Zistite Svoj Počet Anjela
Nebolo by úžasné, keby ste na dosiahnutie svojej cieľovej váhy museli len plesknúť kožnou náplasťou? Výrobcovia náplastí na chudnutie by chceli, aby ste tomu uverili. Ale rovnako ako veľa iných schém na rýchle chudnutie, je aj tak asi príliš dobré, aby to bola pravda.
Náplasti na chudnutie sú teoreticky podobné ako tabletky na chudnutie . Aktívne látky však namiesto toho, aby sa užívali ako perorálny doplnok, prenikajú do vašej pokožky cez náplasť. Odtiaľ sa dostanú do vašej krvi a údajne môžu pôsobiť svojou mágou topiacou tuky.
Kožné náplasti (tiež nazývané transdermálne náplasti) nie sú nové. Už dlho sa používajú na liečbu celý rad zdravotných stavov . Existuje však niekoľko dôvodov, prečo byť skeptickí voči náplasti na chudnutie:
- Mnoho látok, ktoré údajne podporujú odbúravanie tukov, nie sú také užitočné - a môžu byť dokonca nebezpečné.
- Príjem týchto látok cez náplasť nepreukázalo sa, že by im lepšie fungovalo .
- Bylinné lieky vrátane náplastí na chudnutie, nie sú regulované FDA , takže neexistujú dôkazy, že skutočne fungujú.
- Pretože náplasti na chudnutie nie sú regulované, mohli by obsahovať povrchné alebo dokonca nebezpečné prísady.
Ak si stále myslíte, že možno -len možno!- náplasť na chudnutie je dobrá voľba, uvedomte si, že väčšina náplastí obsahuje kokteil zložiek, z ktorých niektoré nemusia byť uvedené ani na štítku.
Prevedieme vás niekoľkými najbežnejšie používanými účinnými látkami, ktoré sa nachádzajú v obľúbených náplastiach, a dúfame, že vás presvedčia, aby ste sa vyhli vynechaniu.
Náplasti na chudnutie zo zrnkovej kávy
Ako fungujú
Populárne značky, ako napríklad Darí sa náplasti na chudnutie , použite extrakt zo zelených kávových zŕn, ktorý pochádza zo surových nepražených kávových zŕn. Obsahuje látku nazývanú kyselina chlorogénová, ktorá sa preukázala možno zabrániť priberaniu (u myší) .
Extrakt zo zelenej kávy obsahuje tiež kofeín, ktorý výskum ukázal, môže pomôcť pri chudnutí. Takže to znie trochu sľubne?
bláznivé účesy pre dievčatá
Vedľajšie účinky
Výťažok zo zelených kávových zŕn má niektoré rovnaké vedľajšie účinky ako pitie kávy: podráždený žalúdok, úzkosť, bolesti hlavy a nevoľnosť. Ale keďže náplasti obsahujúce extrakt zo zelených kávových zŕn neboli študované, presné vedľajšie účinky nie sú známe.
Sú to BS?
Podľa prehľad štúdií z roku 2011 , extrakt zo zelených kávových zŕn môže mierne pomôcť vášmu chudnutiu. Ale zasenáplastiobsahujúce extrakt zo zelených kávových zŕn neboli študované.
Neexistuje spôsob, ako zistiť, či extrakt zo zelených kávových zŕn dlhodobo pomáha pri chudnutí. A pamätajte: Náplasti na chudnutie nie sú regulované FDA, takže nebudete presne vedieť, čo v nich je.
Náplasti na chudnutie mäty Hokuto
Ako fungujú
Mäta Hokuto (nazývaná tiež japonská mäta alebo kukuričná mäta) obsahuje mentol, ktorý jej dodáva túto mätovú vôňu. Webové stránky, ktoré predávajú mätové náplasti Hokuto, tvrdia, že náplasti blokujú absorpciu cukru a škrobu v tele, takže ich nemožno uložiť ako tuk.
Vedľajšie účinky
Mäta Hokuto sa niekedy používa ako dochucovadlo, napríklad v zubných pastách, avšak v súčasnosti existuje len málo výskumov o jeho aplikácii na pokožku.
Často sa predáva ako éterický olej a všeobecne nie je dobrý nápad nanášať éterické oleje na pokožku, pokiaľ nie sú výrazne zriedený . Ale porota stále nie je v otázke, ako by reagovala ako náplasť.
Sú to BS?
Pravdepodobne. Nie sú k dispozícii nijaké údaje o tvrdeniach o chudnutí v okolí mäty Hokuto. A pretože náplasti na chudnutie nie sú regulované FDA, nebudete vedieť presne, čo dostanete, ak ich použijete.
Náplasti na chudnutie Acai berry
Ako fungujú
Acai bobule je nabitý antioxidantmi, ktoré by mohli pomôcť v boji proti zápalu, ale nie sú dôkazy o tom, že by náplasti z bobúľ acai prispievali k chudnutiu.
Vedľajšie účinky
Acai sa všeobecne považuje za bezpečný, prinajmenšom vo forme ovocia alebo džúsu. Ale mohlo by ovplyvňujú výsledky MRI . Ak teda používate náplasť acai a máte naplánovaný test, povedzte to svojmu lekárovi.
Sú to BS?
Neexistujú žiadne dôveryhodné dôkazy, že bobule acai - ako ovocie, džús, pilulka alebo náplasť - vám môžu pomôcť schudnúť, podľa Národné ústavy zdravia (NIH).
Náplasti na chudnutie tiež nie sú regulované FDA, takže nikdy neviete, čo to jenaozajvo vašej náplasti na chudnutie acai berry. V jednom prípade nesprávne označený doplnok acai berry obsahujúci kontaminanty pristál 22-ročný muž v nemocnici .
Náplasti na chudnutie zo zeleného čaju
Ako fungujú
Je známe, že zelený čaj a extrakt zo zeleného čaju obsahujú silné antioxidanty . Firmy, ktoré predávajú náplasti na chudnutie zo zeleného čaju, tvrdia, že náplasti zvyšujú váš metabolizmus, aby podporili spaľovanie kalórií a zastavili vstrebávanie nového tuku vašimi bunkami.
Vedľajšie účinky
Neexistuje žiadny výskum o vedľajších účinkoch náplastí na chudnutie zo zeleného čaju. Avšak pitie zeleného čaju je úplne bezpečný. Zelený čaj vám ale vďaka kofeínu môže pokaziť žalúdok a spôsobiť nevoľnosť alebo zápchu. Môže tiež zvýšiť váš krvný tlak.
Sú to BS?
Pravdepodobne. Nejaký výskum zistil, že pitie zeleného čaju alebo užívanie extraktu zo zeleného čaju môže naštartujte svoj metabolizmus mierne. ale prehľad štúdií na zelenom čaji a chudnutí zistili, že množstvá chudnutia boli malé a „pravdepodobne nebudú klinicky dôležité“.
Navyše sa neuskutočnil žiadny výskum v oblasti náplastí na chudnutie zo zeleného čaju, takže neexistujú dôkazy o tom, že by vám pomohli pri chudnutí. A keďže patche nie sú regulované FDA, nebudete presne vedieť, čo v nich je.
Náplasti na chudnutie Ephedra alebo ma huang
Ako fungujú
Bylina ephedra, nazývaná tiež ma huang, bola v doplnkoch výživy v 90. rokoch. Nejaký výskum zistil, že efedrín môže zvýšiť metabolizmus (najmä keď sa užíva s kofeínom ) a zvyšujú spálenie kalórií. Tiež sa zdá, že to podnecuje telo spáliť viac tuku .
Vedľajšie účinky
Ephedra je priamo nebezpečný: FDA zakázaný doplnkov výživy obsahujúcich efedrín v roku 2004.
Podľa NIH , je spojené s vyšším rizikom mŕtvice, mohlo by zhoršiť ochorenie srdca alebo obličiek a u niektorých ľudí môže dokonca zvýšiť riziko záchvatov.
neri oxman hot
Môže to tiež spôsobiť, že budete mať strach, nepokoj, trasenie alebo závrat; spôsobiť sucho v ústach alebo nevoľnosť; alebo sťažiť spánok.
Sú to BS?
Ukázalo sa, že efedra prispieva k krátkodobému zníženiu hmotnosti, tvrdí zhrnutie dôkazov z roku 2003 . Buuuuuut ... ephedra je tak nebezpečná, že FDA zakázala jej použitie v doplnkoch výživy.
Neexistuje žiadny výskum, či by náplasti s efedrami fungovali alebo boli bezpečné, pretože to nie je látka, ktorú by mal niekto používať. A keďže nie sú regulované FDA, nebudete vedieť, čo v nich skutočne je. Vyvarujme sa teda tomuto, však?
Náplasti na chudnutie s horkým pomarančom
Ako fungujú
Extrakt z horkej pomaranča pochádza z citrusov, ako je sevillský pomaranč. Obsahuje stimulant nazývaný synefrín, ktorý je podobný efedrínu. Výrobcovia náplastí s horkým pomarančovým extraktom tvrdia, že môžu potlačiť chuť do jedla, spaľovať tuky a pomôžu vám spáliť viac kalórií.
Vedľajšie účinky
Výskum možných vedľajších účinkov nie je presvedčivý. ale podľa NIH „Vyskytli sa prípady zvýšenia srdcovej frekvencie, zvýšeného krvného tlaku, srdcového infarktu alebo mozgovej príhody po tom, čo ľudia použili výrobky obsahujúce horkú oranžovú farbu.
Sú to BS?
Neexistujú žiadne štúdie o účinnosti horkých oranžových náplastí na chudnutie. The tu poznámky horká oranžová môže zvýšiť metabolizmus - ale vedľajšie účinky za to asi nestoja. A pretože náplasti na chudnutie nie sú regulované FDA, nebudete vlastne vedieť, čo v nich je.
Náplasti na chudnutie ľanového oleja
Ako fungujú
Ľanové semienko obsahuje vlákninu , vďaka čomu sa budete cítiť sýti, takže celkovo môžete prijať menej kalórií. Sú tiež bohatí na omega-3 mastné kyseliny , ktorý môže pôsobiť protizápalovo.
Vedľajšie účinky
Ľanové semená a ľanový olej sú konzumovateľné všeobecne bezpečne. Pretože však náplasti na chudnutie nie sú regulované FDA, náplasť z ľanového oleja môže obsahovať ďalšie zložky, ktoré by mohli mať vedľajšie účinky.
Sú to BS?
Konzumácia ľanových semienok vám dodá zdravú dávku vlákniny, ktorá by mohla znížiť vašu chuť k jedlu, ale keďže nemôžete vstrebávať vlákninu cez pokožku, náplasť vám neprinesie úžitok.
K dispozícii je tiež žiadny dôkaz že omega-3 v ľanových semienkach vám skutočne pomôžu schudnúť.
Náplasti na chudnutie Fucus vesiculosus
Ako fungujú
Fucus vesiculosus, druh hnedých morských rias, údajne pomáha pri chudnutí podporou zdravej funkcie štítnej žľazy.
Vedľajšie účinky
Fucus vesiculosusmôže ovplyvniť vašu štítnu žľazu ... ale pravdepodobne nie v dobrom slova zmysle. Obsahuje veľké množstvo jódu, ktoré by mohlo zhoršiť súčasné stavy štítnej žľazy, ako je hyper- alebo hypotyreóza. Môže to tiež sťažiť zrážanie krvi.
wiki televízna relácia luke Cage
Morské riasy môžu navyše obsahovať ťažké kovy, ktoré môžu byť vo veľkých množstvách toxické.
Sú to BS?
Výskum oFucus vesiculosusje dosť obmedzený. Jedna štúdia zistili, že morské riasy v niektorých prípadoch pomohli zabrániť potkanom v nadmernom priberaní - to však neznamená, že sú pre človeka bezpečné alebo účinné.
A rovnako ako všetky náplasti na chudnutie, tieto nie sú regulované FDA.
Náplasti na chudnutie Guarana alebo yerba mate
Ako fungujú
Guarana aj yerba maté obsahujú kofeín. Je to stimulant, takže môže načerpajte energiu , ale výrobcovia náplastí tiež tvrdia, že obe bylinky vám môžu pomôcť spáliť viac kalórií a rozpustiť viac tukov.
Vedľajšie účinky
FDA neodporúča konzumovať viac ako 400 miligramov kofeínu denne. Konzumácia viac ako tohto množstva môže spôsobiť úzkosť, nevoľnosť, bolesti hlavy a zvýšenú srdcovú frekvenciu alebo narušiť spánok. V skutočne vysokých dávkach by to mohlo dokonca spôsobiť záchvaty.
Sú to BS?
Náplasti vyrobené z bylín bohatých na kofeín, ako je guarana alebo yerba maté, vám môžu pomôcť spáliť ešte pár kalórií, ale môžu vás tiež mrzieť.
Vaše telo si navyše časom zvykne na dávkovanie kofeínu, takže môžete zistiť, že stále viac potrebujete ďalšie a rovnaké výhody - a to veľa kofeínu môže byť nebezpečné.
Náplasti na chudnutie L-karnitínu
Ako fungujú
L-karnitín je aminokyselina nachádzajúca sa v potraviny s vysokým obsahom bielkovín ako je červené mäso, hydina, mlieko a fazuľa. Pomáha presunúť mastné kyseliny do vašich buniek, kde sa dajú spáliť na energiu. Výrobcovia náplastí tvrdia, že ich väčšie množstvo vám môže pomôcť spáliť viac tukov.
Vedľajšie účinky
L-karnitín sa všeobecne považuje za bezpečný, ale poznámky NIH že dávky 3 gramy alebo viac denne môžu spôsobiť vedľajšie účinky vrátane nevoľnosti, hnačiek a bolesti brucha.
Sú to BS?
Mohlo by sa zdať, že doplnok alebo náplasť s L-karnitínom by vám mohla pomôcť schudnúť viac, ale neexistuje žiadny špecifický výskum týchto náplastí. A a malá štúdia z roku 2000 zistili, že doplnky L-karnitínu nemali žiadny vplyv na hmotnosť.
Spodný riadok
Náplasti na chudnutie nie sú regulované FDA. Môžu obsahovať nebezpečné zložky alebo vysoké dávky sporných látok. Ak to nie je dostatočný dôvod na opatrnosť, neexistujú ani nulové dôkazy o tom, že sú bezpečným alebo efektívnym nástrojom na chudnutie.
Ak stále chcete niektorý vyskúšať, budete mať najlepšiu šancu na úspech pomocou náplasti vyrobenej z prísad obsahujúcich kofeín, ako je extrakt zo zeleného čaju, extrakt zo zelených kávových zŕn, guarana alebo yerba maté. Pomôžu vám však spáliť iba niekoľko ďalších kalórií a môžu mať nepríjemné vedľajšie účinky alebo obsahovať ďalšie škodlivé prísady.
Stručne povedané, ani náplasti s potenciálne prospešnými a na prvý pohľad bezpečnými prísadami pravdepodobne nestoja za to. Neprispejú príliš veľa k vášmu úsiliu o chudnutie - a mohli by ohroziť vaše zdravie.
