Zistite Svoj Počet Anjela
Keď je na výber medzi mliečnym koktailom alebozdravé smoothie, ktorú by ste si vybrali? Keby som stál pred touto dilemou, stala by sa jedna z dvoch vecí. V prvom scenári som si bez váhania vybral smoothie a presvedčil som sa:Áno, kel chutí výborne v smoothies!V druhom scenári by som si objednal mliečny kokteil s dvojitou čokoládou - šľahačka,dúhové postreky, a k tomu hranolky zo sladkých zemiakov, zatiaľ čo ja som pri tom. #TreatYoself.
Možno sa ti bude páčiť
Správny spôsob výroby smoothieAle prečo si vybrať? Našli sme šťastné médium.
S bohatou chuťou našich obľúbených mliečnych koktailov, nádychom bielkovín a množstvom výživných látokproteínové koktailyuspokojí váš chuť na sladké a vyživuje vaše telo - vďaka čomu bude zdravá voľba ľahká. Dno hore!
1. Proteínový pretlak karamelového jablkového koláča
Je smutné, že tento kokteil nezaplní miestnosť zvodnou vôňou čerstvo upečeného jablkového koláča, ale má všetky rovnaké príchute - s karamelom. Pretože je osladený stéviou, tekvicovým korením, jablkovou omáčkou a maslovým pudingovým mixom, nebude vám chýbať ani pekný zovňajšok koláča. Ale hej, ak vám tá vôňa naozaj chýba, doprajte si vonnú sviečku.
2. Koktejlové cesto s bielkovinami
Je to kľúčový portrét rozchodu: sedenie na gauči, lyžica v ruke & hellip; s vaničkou cesta na sušienky. Našťastie sme našli zdravší spôsob, ako získať opravu vašich súborov cookie (nie je potrebný žiadny rozpad). Vyrobené z vanilkového proteínového prášku, javorového extraktu, surového ovsa a čokoládových lupienkov, je toto smoothie takmer také dobré ako tuba Toll House.
3. Vysokoproteínový Oreo Shake
Či už máte radi Oreos solo namočený v mlieku alebo dusený arašidovým maslom, tento recept vás prinúti zbaviť sa sušienky a vydať sa namiesto toho do mixéra. Vyrobené zo skutočných cookies (opakujte: skutočné cookies), beztučného tvarohu, odstredeného mlieka a niekoľkých prírodných sladidiel, bude ťažké zastaviť sa iba pri jednej porcii. Ale to je v poriadku, pretože toto smoothie je skutočne celkom zdravé.
4. Almond Joy Smoothie
Candy bar alebo smoothie? Vegánske alebo plnené zmrzlinou? Toto sú otázky, na ktoré pri popíjaní tohto chvenia nebudete vedieť odpovedať. Vyrobené z kokosovej vody, mandľového mlieka, kakaového prášku a mandľového masla, je toto smoothie vynikajúce ako občerstvenie po cvičení, raňajky alebo dezert.
5. Proteínový pretlak v čokoládovom koláči
Tento otras je skutočnou vecou. Aj keď zdravé jedlo a cesto na koláče sú dve slová, ktoré zrejme nepatria do rovnakej vety, spojili sa tu spolu s jednou tajnou ingredienciou: maslovým extraktom. Toto smoothie je v zmesi s mandľovým maslom, kakaovým práškom, tvarohom a čokoládovým proteínovým práškom a je hračkou. Bonus: Chutí tiež.
ako správne robiť burpee
6. Proteínový pretlak Butterfinger
Ako dieťa by som vymenil takmer všetky svoje halloweenske cukrovinky za Butterfingers. Našťastie tento zvyk neviedol k nadmerným dutinám, ale prinútil ma túžiť po tejto chrumkavej čokoládovej tyčinke každý pád. Tento koktail používa prášok z čokoládových bielkovín, arašidové maslo a pudingovú zmes s karamelovým maslom bez cukru, aby vytvoril klasickú príchuť cukrovej tyčinky a zároveň poskytol dostatok bielkovín a zdravých tukov. Teraz je trik alebo liečba menej lákavá.
7. Smoothie z bielkovín z arašidového masla z čokolády
Čokoláda a arašidové maslo: Chute sú navzájom vyrobené. Nie je teda prekvapením, že sa tento smoothie dostal na náš zoznam. S banánom, gréckym jogurtom, medom a arašidovým maslom nie je tento kokteil ďaleko od bežného kombinovaného mixu proteínov, ale vylomí sa z balenia s vegánskou šľahačkou a čokoládovým sirupom. (Môžete si dokonca všimnúť hrsť špenátu bez povšimnutia!)
8. Koktejl z tekvicového koláča
Milovníci tekvicových koláčov, tešte sa! Existuje spôsob, ako si celý rok vychutnať obľúbený koláč bez toho, aby ste sa cítili ako plnená morka vďakyvzdania. Tento kokteil zmieša vanilkové mandľové mlieko, banán, tekvicové pyré, jogurt a rôzne koreniny a prírodné sladidlá, aby vytvoril milú príchuť koláčovej náplne - bez nadmerného množstva cukru.
9. Proteínový kokteil z mäty čiernej čokolády
Mrazené banány sú vynikajúcim spôsobom, ako napodobniť chuť zmrzliny bez preťaženia cukrom, a smoothie majú rovnakú krémovú štruktúru. (Trúfame si, aby ste našli niekoho, kto tento rozdiel ochutná.) S čokoládovým proteínovým práškom, extraktom z mäty piepornej, kakaovým práškom a mliekom bez mliečnych výrobkov je tento recept všetkým, čo máte na dezerte rád - okrem bolesti žalúdka.
Pôvodne publikované v septembri 2014. Aktualizované vo februári 2016.
Chcieť viac? Oranžový smoothie a ďalšie zdravé citrusové recepty
