Zistite Svoj Počet Anjela
Bud Light na záchranu!
Ak sedíte toto leto pri grile s ľuďmi, ktorých máte radi, môžete pocítiť nutkanie rozbiť fľašu a vypiť slnečné lúče. A ak sledujete príjem kalórií, môžete gravitovať k ľahkému pivu.
Jeden Dr. Joseph L. Owades možno vynašiel nízkokalorické pivo v 1967 , ktorý tento nápad predal spoločnosti Miller potom, čo prepadol jeho marketing. (História ľahkého piva je bahnitá, Miller tvrdí, že vynašiel prvé pivo s nízkym obsahom kalórií. Ďalej budú tvrdiť, že boli prvými ľuďmi, ktorí roztočili fľašu.)
Pitie rovnakého množstva ľahkého piva ako pri bežnom pive však nemusí znížiť prírastok hmotnosti tak, ako by ste si mysleli. Zamierili sme k ľahkému pivu na konci tunela.
Uvideli sme svetlo: odpoveď
Predtým, ako sa rozhodnete pre ľahký výčap namiesto bežného piva, je dôležité uvedomiť si rozdiely medzi ľahkým pivom, nízkosacharidovým pivom a nízkoalkoholickým alebo nealkoholickým pivom.
- Svetlé pivo: Definícia sa u jednotlivých značiek líši. Niekedy to znamená, že pivo obsahuje menej alkoholu. Inokedy to znamená, že pivo má menej kalórií. Môže to znamenať aj oboje. Uvidíte, ako to môže byť mätúce?
- Pivo s nízkym obsahom sacharidov: Môže to mať rovnaký obsah alkoholu ako vaše bežné varenie, ale menej sacharidov. Je oveľa jednoduchšie vedieť, čo dostanete s fľašou piva s nízkym obsahom sacharidov, ale nemusí to byť to, čo hľadáte.
- Nealkoholické / nízkoalkoholické pivá: Tieto jednoducho znižujú koncentráciu alkoholu v pive. Môže to mať svoje vlastné zdravotné výhody, ale neexistuje žiadna záruka fizzfestu s nízkym obsahom sacharidov.
Kanadský výskumný tím na základe údajov z predchádzajúcej štúdie zistil, že konzumácia alkoholu je často prehliadanou príčinou obezity u mladých ľudí, pretože do ich stravy pridáva nezodpovedané kalórie. Battista K a kol. (2017). Odhaduje sa, ako je pravdepodobné, že extra kalórie z konzumácie alkoholu sú prehliadaným faktorom prispievajúcim k obezite mládeže. DOI: 10,24095 / hpcdp.37.6.03
Ľudia môžu tiež zraziť viac ľahkého piva, ako by mali bežné pivo, pretože môžu predpokladať, že sa vďaka nim bude cítiť menej bzučiaci. To znamená, že nakoniec skonzumujú viac kalórií, ako by dosiahli pri štandardnom varení.
Svetlé pivo má navyše menej kalórií iba v porovnaní s poprednou paletou bežného piva toho istého pivovaru.
Poďme to porovnaťBud Light a Coors Lightnapríklad - stret titanov, amiright?
- Bud Light má 103 kalórií a 4,6 gramu uhľohydrátov na 12-uncu.
- Coors Light má 102 kalórií a 5 gramov sacharidov na dávku 12 uncí.
- Miller Lite má 96 kalórií a 3,2 gramov sacharidov na 12-uncovú porciu.
Význam výrazu „light“ (alebo „lite“ - vďaka, Miller) sa u jednotlivých značiek líši. Existuje tu zmysluplná metafora, ktorú by som tu mohol uviesť, keď ľudia interpretujú svetlo rôznymi spôsobmi, ale to by to ešte viac zmiatlo.
Rovnako ako pri víne, aj v miernom množstve pitepivomôže mať nejakézdravotné výhody. Ale tieto výhody neplatia vždy pre ľahké pivá.
Štúdie naznačujú, že ležiaky a tmavé pivo poskytujú viac antioxidantov ako ich svetlé alebo nealkoholické nápoje. Vinson JA a kol. (2003). Množstvo a kvalita antioxidačného fenolu v potravinách: pivá a vplyv dvoch druhov piva na zvierací model aterosklerózy. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12926909 Tmavé pivá tiež obsahujú viac železa ako svetlé alebo nízkoalkoholické pivá. Sancho D a kol. (2011). Železo zadarmo v svetlých, tmavých a bezalkoholických komerčných ležiakoch. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21328359
Sakra, v Prahe (Česká republika), niektoré miesta dokonca ponúkajú kúpele a masáže s chmeľom a jačmeňom , citujúc podobné prínosy pre zdravie. Bol by „diétny“ ekvivalent pivného kúpeľa ľahká sprcha?
Zatiaľ čo výskum zatiaľ musí preukázať konkrétne zdravotné výhody pri výbere piva s nízkym obsahom uhľovodíkov, porota sa rozhodne tiež pre ľahké pivo. Mierna konzumácia bežného piva je stále bezpečnejšou stávkou ako 12 balíčkov „ľahkých“ vecí.
anne hathaway vek manžela
Tiež sme porovnávali pivo a cider aby ste zistili, ktoré bolo pre vás najlepšie. Ako im chutia jablká?
Myšlienka ľahkého piva, tu
Rok 2012 bol rokom bohatým na udalosti, v ktorom sa apokalypsa úplne nestala a olympijské hry v Pekingu. K hlbokej zmene došlo aj na ďalšom pódiu na pôde USA: Coors Light predbehol Budweiser ako druhé najobľúbenejšie pivo v Amerike.
Svetlé pivo si po prvýkrát udržalo prvé dve priečky v štafete Olympic Fizz a Refreshment. Attaboy, ľahké pivo. Teraz tvorí ľahké pivo 43,7% podielu na trhu.
Váš lekár však tak skoro nezvýši prípitok na ľahké pivo. Ľudia si môžu zamieňať pivo s nízkym obsahom sacharidov s pivom s nízkym obsahom alkoholu alebo môžu piť viac ľahkého a piva s nízkym obsahom sacharidov v domnienke, že tieto výrobky majú menšie zdravotné riziká.
Iní môžu dokonca piť ľahké a nízkosacharidové pivá v prípadoch, keď môže byť akýkoľvek alkohol nebezpečný.
Ale keď ľudia nepoznajú rozdiel, ľahké pivo môže skutočne pomôcť znížiť konzumáciu alkoholu. V štúdii z roku 2009 ľudia neuviedli, že by pocítili akýkoľvek rozdiel v pôžitku alebo intoxikácii po pití piva, ktoré malo nižší obsah alkoholu. Segal DS a kol. (2009). Alternatívy pre nízky obsah alkoholu: Sľubná stratégia na znižovanie škôd spôsobených alkoholom. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18675542/
Ak budete mať rovnaké hlášky v oboch smeroch, je ľahké zvoliť si svetelnú možnosť. Ale nie všetci rovnako prežíva alkohol , takže váš počet najazdených kilometrov sa môže líšiť.
Zobrať
Najlepšie je nemyslieť na ľahké pivo z hľadiska toho, že je zdravšie ako bežné pivo. Namiesto toho sa zamyslite nad tým, či vami vybraný produkt skutočne vyhovuje vašim potrebám.
Ak máte pocit, že pitie menej alkoholu by bolo prospešné pre vaše zdravie, alebo vám lekár odporučil znížiť príjem alkoholu, aby ste znížili riziko vzniku určitých stavov, choďte s nízkym obsahom alkoholu alebo nealkoholickým pivom.
Možno dodržiavate keto diétu alebo hľadáte menej kalórií. V takom prípade si prečítajte štítok a uistite sa, že ide o pivo s nízkym obsahom kalórií alebo s nízkym obsahom sacharidov.
Nech si vyberiete akékoľvek pivo, pite zodpovedne. Svetlé alebo inak, najmenej zdravé pivo je TooMuchweiser.
