11 keto-priateľských rezancových misiek je omnoho lepšie ako ramen, ktorý ste jedli na vysokej škole

Pre tých na keto diéta , upustenie od sacharidov všeobecne znamená rozlúčiť sa s rezancami, ako ich poznáte. Preto by ste si mohli myslieť, že vaše slávne dni búrlivého búrlivého života (dva mikrovlnné šálky O & rsquo; rezance pred 10:00? Iste!) Sú za vami.

lennie james filmy a televízne programy

Dobre, takže možno by niektoré veci mali zostať v minulosti. Nie je však dôvod, prečo by ste mali čiernu listinu ramen - alebo rezancové misy úplne vylúčiť. V tých dňoch, keď túžite po niečom teplom, sýtom a slanom, existuje veľa spôsobov, ako si rezance zapnúť bez toho, aby ste úplne vykoľajili svoj nový stravovací plán. Tieto keto jedlá vám pomôžu sa tam dostať.

1. Keto-priateľské pikantné hovädzie mäso Ramen

Na chvíľu si nemyslite, že zbavenie sa tohto balíka okamžitých chutí spôsobí misku jemných rezancov. V skutočnosti tvrdíme, že je to úplne naopak. Tento recept udržuje veci zaujímavé vďaka množstvu hovädzieho mäsa a prirodzene chutných prísad. Doplňte to extra zelenou cibuľkou, vločkami papriky a trochou pálivej omáčky, aby sa skutočne zohrialo teplo.

2. Keto Chicken Pad Thai

Už nemusíte fantazírovať o vašom obľúbenom praženici s rezancami & hellip; pad Thai je teraz v ponuke keto. Tento recept zamení tradičné ryžové rezance za rezance shirataki, ktoré pri varení absorbujú jemné a korenisté príchute v tomto jedle i tie pravé.

3. Špagety Squash Ramen s krevetami

Ramen má trochu pochmúrnu reputáciu. Ale sľubujeme, že sa v tomto recepte dobre vyčistí. Ak varíte, aby ste zaujali, toto špagetové jedlo na squash a krevety rozhodne hovorí: „Baví ma to, ale teraz som už dospelý.“ Buďte opatrní pri porciách svojho tekvice (táto labužnícka tekvica nie je úplne bez sacharidov), ale vybláznite sa do húb, kreviet, cesnaku a zázvoru. Všetko to doplňte výdatnou porciou zelenej cibule a, ak chcete mať trochu intenzívnejšiu chuť, pridajte kvapku rybacej omáčky.

kate hudson čistá hodnota 2016

4. Deň vďakyvzdania Turecko Ramen so Zoodles

Keď sa nabudúce ocitnete s množstvom zvyškov moriaka, nehádžte ho len do šalátového sendviča! Namiesto toho môžete pripraviť túto prekvapivo chutnú misku keto ramen iba v niekoľkých jednoduchých krokoch. V tomto recepte je víťazná kombinácia chrumkavej cukety, pečenej morky, teplého vývaru a slanej sójovej omáčky, ktorá nás núti priať, aby sa deň Turecka stal viackrát za rok.

5. Keto vaječná rolka v miske

Mysleli ste si, že rožky vajec sú zakázané? Zamysli sa znova. Tento recept vezme všetky tie chutné vegetariánske a omáčky na vnútornej strane rolády a znovu ich spojí v miske, ktorá je v úplnom súlade s keto. Toto jedlo je chutné tak, ako je, ale môžete pridať trochu vývaru navyše, ak mu chcete dodať atmosféru podobnú polievke.

6. Miso ramen s tofu

Ak hľadáte ľahšie faux-rezancové cestovné s veľkou chuťou, je to skvelá voľba. Vymeňte typické rezance ramen za rezance shirataki a pred pridaním do polievky ich rýchlo osmažte. Naložte si do misky šampiňóny shiitake, baby bok choy a sezamové vyprážané tofu, aby ste si mohli vychutnať keto-vegetariánske potešenie.

7. Nízko-sacharidová rezancová riasa

Aj keď rezance na chalúhach môžu znieť ako vhodné pre malé morské tvory, v skutočnosti sú to náhrady za vražedné rezance. Chuťou a konzistenciou veľmi podobné ryžovým rezancom sú tiež bohaté na vitamíny A, B a C a tiež na niekoľko minerálov. Zabaľte túto misku brokolicou, mrkvou a hráškom a oficiálne ste preukázali, že zdravý ramen nie je oxymoron.

8. Kokosové kari kari s rezancami

Ramen, stretni sa s kari. Po ochutnaní tejto jedinečne okorenenej variácie na vašom klasickom ramene sme sa rozhodli, že ide o zápalku vyrobenú v nebi. S krémovým kokosovým mliekom, kari pastou, chilli, trochou javorového sirupu a zázvorom má toto jedlo v jednej miske všetky chute, ktoré chceme.

pýtajú sa chlapci dievčat

9. Autentický hovädzí ramen s rezancami

Môžete si vytvoriť tohto obľúbeného fanúšika jednoduchým nahradením rezancov z cukety. Predtým, ako ho doplníte mäsom, mrkvou a fazuľovými klíčkami, zabaľte si vývar extra cesnakom, zázvorom, sójou a pórmi. Budete mať VŠETKU pikantnú príchuť a výdatnú textúru - bez sacharidov.

10. Rezance zo slaniny a vajec

Niektorí z nás sa radi zobúdzajú na vôňu kávy. Iní majú radšej ramen. Ak ste to vy, táto slaná raňajková misa by sa mohla stať vašim obľúbeným brunchom. Aj keď tento recept vyžaduje použitie polovice balíka bežných rezancov, udržujte ich v keto režime tak, že namiesto nich použijete rezance shirataki alebo edamame. Pošírujte pár vajec, opražte trochu slaniny a popri rannom joe začarujte raňajky.

11. Miska na rezance z kuracieho kokosu s bazalkou Shirataki

Táto keto priateľská kuracie rezancová misa je krémová, plná a plná chutí. Najlepšia časť? Šľahanie tohto jedla trvá 10 minút prípravy. Večeru môžete mať tak na stole, že sa budete pripravovať na zvyšok týždňa a voľný čas budete tráviť niekde mimo kuchyne.

Chcieť viac? Nápady na raňajky s nízkym obsahom sacharidov pre ráno bez obilia