Zistite Svoj Počet Anjela
Máme skvelú správu: Vymôcťdajte si koláč a zjedzte ho tiež. Aj keď sa cesto na koláče nemusí javiť ako najzdravší spôsob načerpania energie do tela (povedzme si pravdu, chudé bielkoviny a čerstvé produkty sú pre vás vždy lepšie), svet, v ktorom môžete raňajkovať koláč, je na dosah. A nie, nie je to vo vašich najdivokejších snoch.
Od ovsa cez noc do proteínové koktaily k palacinkám a ešte ďalej, tieto zdravé recepty na cesto na torty splnia vaše detské sny - bez cukru. A keďže sú na zdravšej stránke, hovoríme, že pridáme navyše pokropí .
nápady na tetovanie aquaman
1. Cake Batter Smoothie
Tento recept by sa možno mal nazývať zdraviu prospešný mliečny kokteil, ale sme šťastní, že ideme s smoothie a zjeme ho na raňajky (#treatyoself). Vyrobený z mlieka, vanilkového jogurtu (pre extra bielkoviny používajte grécky), zmesi žltých koláčov a ľadu, chutí rovnako slintavo ako iné obrázky. Aby bol dotyk ľahší, použite namiesto zmesi mlieka a koláčov mandľové mlieko a vanilkový proteínový prášok.
2. Cukrárske energetické tyčinky
Tento recept je rovnako tvarovateľný, ako aj chutný. Milujeme sypanie (už sme to spomínali?), Ale energetické tyčinky sú rovnako dobré so sušeným ovocím, nasekanými orechmi alebo kokosom. Rice Krispies dodáva tyčinkám dokonalý chrumkavý výsledok a kešu maslo ich spája dohromady kvôli krémovej konzistencii koláča, vďaka ktorej sa nám vracia viac.
3. Narodeninový koláč Cesto s ovosom
Skrátka, máte narodeniny. Oslavujeme alebo nie, tieto ovosy cez noc sú skvelým spôsobom, ako začať deň. Plnené niektorými z našich obľúbených raňajok - ovos, chia semiačka, grécky jogurt, mandľové mlieko - je toto jedlo rovnako zdravé ako pokrmy inšpirované koláčmi. Na sladkosť ako dezert použite vanilkový grécky jogurt a trochu extraktu navyše.
4. Zdravé cesto na pečenie koláčov bez pečenia
Tieto kúsky sú v podstate funfetti cesto na sušienky - a sme z toho nesmierne šťastní. Ale na rozdiel od cookies, ktoré sú často nabité maslom a cukrom, sú skutočne veľmi výživné. Paleo, vegánske a bezlepkové, sústo získa svoju koláčovú príchuť z vanilkového proteínového prášku, kokosovej múky a orechového masla. Ak je to žiaduce, sypanie vynechajte, ale milujeme farebnú pop (a zábavnú).
rasual komorník wiki
5. Protein Shake Cake Batter Protein
Máte chuť na sladké, ale nechcete siahnuť po sladkostiach? Vyskúšajte tento proteínový kokteil. Osladený zmesou vanilkového pudingu (radi používame bez cukru), práškom z vanilkového proteínu a vanilkovým extraktom a namazaný nikým iným ako maslovým extraktom, tento recept nie je úplne bez viny, ale stojí za to (mini) márnotratnosť.
6. Ponorte zdravé cesto na cesto
Nemysleli sme si, že je možné, aby zdravé cesto na cesto a dip boli súčasťou jedného receptu, ale je to tak. Vyrobený z banánu, vanilkového proteínového prášku, ovseného a koláčového prášku a orechového masla (recept odporúča mandľové, ale my máme radi kešu), je tento dip perfektným občerstvením, keď potrebujete tekutý (prírodný) cukor a don & tsquo; t chcem sa podeliť.
7. Torta Funfetti Cesto Raňajky Pečieme
Poleva na raňajky - prečo nie? Základ týchto neuveriteľných raňajok tvoria ovos, mandľová múka, vanilkový extrakt a štipka cukru (máme radi subbing v javorovom sirupe). Na vrchole sú zdravé a zdravé polevy. ktoré sú vyrobené z jogurtu a proteínového prášku. T Swift to rád striasol; radi to upečieme.
8. Zdravé Funfetti koláčové palacinky
Kto vedel, že zdravé ingrediencie dokážu pripraviť také dekadentné raňajky? Tieto palacinky používajú mandľové mlieko, bielky, banán, extrakt z vanilky a masla, ovos a celozrnnú múku na vytvorenie nadýchaných a výživných palaciniek, ktoré robia škatuľku mixom. Navrch dajte orechové maslo na extra bielkoviny a rovnako ako v prípade každého receptu v tomto zozname, posypte podľa svojej fantázie.
časová os etáp zoznamovania
9. Mrazený jogurt s proteínom v cestíčku
Na to, aby ste vybičovali toto delikátne pro-yo, nie je treba profesionála. Recept vyžaduje niektoré nejasné ingrediencie - napríklad práškový vanilkový proteínový príchuť MuscleEgg a PEScience - ale je to super jednoduché, zjednodušené. Namiesto MuscleEgg vyskúšajte mix žltých koláčov, prášok z vanilkového pudingu bez cukru alebo najzdravšiu variantu, vanilkový a maslový extrakt. Použite akýkoľvek prášok z vanilkového proteínu, ktorý máte po ruke, a bum: mrazené pro-yo čaká.
10. Cesto na cesto Hummus
Dobre, vieme, že humus z cesta na koláče znie divoko, ale držte sa nás. Len s trochou sladkého a trochou múky sa hummus premení na neuveriteľne krémový dip, ktorý ťažko chutí ako cícer (ale stále má výživovú hodnotu). Čerstvé ovocie a praclíky fungujú skvele ako namáčačky. Ak sa cítite mimoriadne sladko, pridajte do cesta chipsy z tmavej čokolády.
11. Cake Batter Granola Bars
Tento recept, ktorý má iba šesť ingrediencií, môže byť len najjednoduchším spôsobom, ako dosiahnuť sny v cestíčku. Zmiešajte spolu stočený ovos, olej (najlepšie funguje kokos), cesto na cesto (alebo prášok z vanilkového proteínu), med a posypte; upiecť; a užiť si. Aby bol prírodný (ish), použite namiesto Karo javorový sirup.
