Zistite Svoj Počet Anjela
Všetci kakajú, však? Je to základná ľudská funkcia, a napriek tomu - pravdepodobne aj teraz, keď čítate tento článok - sa pravdepodobne cítite nútení zavrieť kartu, skryť obrazovku, aby ju nikto nevidel, alebo ju dokonca vymazať z histórie vyhľadávania.
Možno sa ti bude páčiť
Aké zlé je držať sa v hovienku?Ale ak je kakanie niečo, čo robí každý, prečo sa tak bojíme toho, že to robíme na verejnosti? Ako tínedžera som bol umŕtvovaný kakaním do verejných kúpeľní. Urobil som všetko, čo som mohol, aby som zabránil tomu, aby som šiel na 2. miesto v škole (aj keď to je pravdepodobne čiastočne kvôli mojim vlastným zaveseniam a čiastočne kvôli skutočnosti, že tínedžeri sú krutí). Začervenal by som sa za tenkými kovovými dverami dievčat & rsquo; kúpeľňa, ak by som to už nemohol dlhšie držať.
Ako som starol, môj strach z kakania na verejnosti ma sledoval všade, kam som išiel. Aj keď som mal problémy so žalúdkom a vyrovnával sa s bolestivými kŕčmi, stále som si myslel, že je lepšie ako používať toalety v práci. Trvalo mi roky, kým som sa začal lepšie orientovať v koncepcii používania verejných toaliet, kým som si jedného dňa neuvedomil, aké smiešne som bol.
Okrem toho, zadržiavanie hovienka môže mať oprávnené zdravotné následky , hovorí Paul DePompo , PsyD, ABPP.
Kognitívny behaviorálny psychológ, ktorý je certifikovaný správnym orgánom na Inštitúte kognitívnej behaviorálnej terapie v južnej Kalifornii a má skúsenosti s parkopresiou (alias neschopnosťou defekovať, keď sú vnímaní alebo je pravdepodobné, že budú okolo), DePompo nám pripomína, že - aj keď sa občas zdržania hlasovania nie je zlé, —Neplatí sa to riskovať, najmä preto, že sa môžu vyvinúť závažnejšie problémy.
& ldquo; Ak zasiahnete [pooping] jeho pridržaním, môžete mať problémy so zápchou a hrubým črevom, ako aj s baktériami zálohujúcimi sa do vášho tela, & rdquo; on hovorí.
A ak to vydržíte, môže to mať dlhodobejšie následky. & ldquo; Držanie hovienka môže v blízkej budúcnosti viesť k rozšíreniu vnútorností a problémom s normálnym stoličením, & rdquo; hovorí Spencer Nadolsky , D.O.
Pre niektorých ľudí to nie je také jednoduché ako vyhnúť sa výletu do záchodu. Nedávno som zistil, že sú tu ľudia, ktorí sa budú usilovne snažiť vyhnúť verejným výletom. Jeden jedinec priznal ťažkú fóbiu z hovienka, ktorá dokonca prerušuje pracovný deň - a priznal, že čakal v stánku až 40 minút.
Čo s tým teda môžete robiť? Nie je to vždy také ľahké, ako to len nechať ísť. Úzkosť z výletov do kúpeľne môže sťažovať chod, takže - aj keď sa musíte kakať - nemožnosť relaxácie znemožňuje dokončenie úlohy.
DePompo navrhuje považovať to za hypotézu: Iste, mohlo sa stať to najhoršie, čo si možno predstaviť. Niekto vás mohol počuť, mohol by vás zahanbiť a / alebo by ste mohli mať nehodu. Namiesto toho, aby sa pokúsil prehovoriť, navrhuje otestovať túto hypotézu proti inej, menej katastrofickej.
mená, ktoré znamenajú sladké
& ldquo; Vykonajte kroky pre dieťa, aby ste to otestovali, & rdquo; Hovorí DePompo. & ldquo; Možno začnite nižšie na rebríku strachu, napríklad v súkromnej kúpeľni, kde môžete zamknúť dvere, skôr ako sa presuniete do väčšej verejnej kúpeľne. & rdquo;
Stále bojujete? Vyhýbanie sa je bežné, ale väčšina ľudí sa zasadzuje o využitie verejných toaliet, keď volá príroda. Môžete to urobiť menej trápnym prenášaním vlastného Poo-Pourri, hraním hry na telefóne, aby ste sa rozptýlili, alebo kúpou lacného boomboxu do svojej kancelárskej kúpeľne, aby ste prehlušili všetky zvuky, ktoré by vás mohli znepokojovať.
& ldquo; Rozvíjať tvrdenie proti kritike hovienka & rdquo; Hovorí DePompo. & ldquo; Môžete začať tým, že pôjdete do stánku a nebudete často používať časté splachovanie, osviežovače vzduchu atď. Ale nakoniec musíte tieto bezpečnostné správanie nechať bežať. & rdquo;
Pamätajte, že kakanie je zdravé. Ak sa nemôžete vyhnúť verejnému výletu na toalety, urobte detské kroky, aby ste sa posunuli vpred k svojmu cieľu. Pripomeňte si, že keď sa skončíte, budete sa cítiť lepšie a urobte, čo potrebujete, aby ste sa nerozptyľovali. DePompo navrhuje začať od malička a pripomenúť si, že ísť na č. 2 je normálny telesný proces, a hľadať dôkazy proti obavám, ktoré vás držia v zajatí. (Je to tu, sľub.)
A hej, ak zlyhajú iné možnosti? Aj Beyoncé kaká. A ak to robí kráľovná Bey, prečo by sme sa tým ostatným mali hanbiť?
Jandra Sutton je autorkou, historičkou a rečníčkou. Po ukončení štúdia na Huntington University s titulom B.A. v histórii pokračovala na University of East Anglia, kde získala magisterský titul v odbore moderná britská história. Vo voľnom čase sa venuje fangirlingu, behu a všetkému, čo súvisí so zmrzlinou. Pluto je stále planétou v jej srdci. Žije v Nashville so svojím manželom a ich dvoma psami. Môžete ju sledovať ďalej Twitter a Instagram .
