Zistite Svoj Počet Anjela
Dobre, všetci, poďme rapovať (* si sadneme dozadu na stoličku *).
Cvičenia s vysokou intenzitou intervalového tréningu (HIIT) sú najlepšie z mnohých dôvodov - sú rýchle a efektívne , fantastické na vylepšenie kardio a sila , a sú jedným z najlepšie tréningy na chudnutie .
Sú to tiež tvrdé AF, čo znamená, že skôr, ako nastavíte časovač a pustíte sa do práce, je nevyhnutný búchajúci zoznam skladieb.
Nikdy sa nebojte, kolegovia zlí. Váš konečný zoznam skladieb HIIT je tu.
Zavalitý
1. ' Ľudia sú takou ľahkou korisťou, ”Perturbator
Moody intro tejto piesne s epickým riadkom „The Can't be bargained, it does not feel the pain“ od „The Terminator“ vás pripraví šprintovať o život.
Ak vám otvárač nerozpáli oheň pod zadkom, stopa si udržuje stále tempo plné kvapiek rytmu, uštipačného syntezátora a podtónu motivujúceho strachu (a navyše s povrchom so super vysokou energiou), vďaka ktorému budete potiť pot koniec.
dva. ' Wow. (Workout Remix), ”Power Music Workout
Snažte sa držať krok s týmto spaľujúcim remixom Post Malone. Tempo udržuje veci v pohybe f-a-s-t, ideálne pre rýchle manévre ako údery, vysoké kolená alebo rýchle vínne révy.
georgia moffett sexi
3. ' Locas, ”Pitbull a Lil Jon
Rovnako ako váš HIIT, aj táto stopa je miestna. Tiež sa vám bude páčiť rozstup temp - most to spomalí na odpočinok, zatiaľ čo zbor vezme veci späť, keď je čas na prácu.
4. ' Mind Blown, “Syn Cole
Vrátiť sa späť na strednú školu, niekto? Tento groovy beat dostane vylepšenie tempa, vďaka ktorému budete počas tréningu hučať.
5. ' Chcem tancovať, ”Jonas Blue
BPM pre víťazstvo tu. Táto pieseň je dotyková po dobu 3 minút a udržuje stály rytmus, ktorý vás udrží v zóne.
6. ' Vitajte na večierku, “Diplo, francúzska Montana, Lil Pump, Zhavia Ward
Dobre, takže sa začínate cítiť unavený. Čas na druhý dych s týmto zlým chlapcom. Humbuk tejto piesne je skutočný a preniesol editorov Greatist cez mnoho náročných HIIT kôl.
7. ' Stratiť kontrolu, ”MEDUZA, Becky Hill, Goodboys
Každý HIIT potrebuje pár zábavných chumáčov, a preto sme tu práve s touto zábavnou skladbou tanečných párty. Ignorujte oheň v pľúcach a nechajte sa bezstarostnými textami Becky Hill odviezť.
znamenia, že vaša bývalá priateľka nie je nad vami
8. ' Stratiť kontrolu, “Missy Elliott, Ciara, Fatman Scoop
Takže chcete viac stratiť kontrolu, ale do konca 20. rokov. Tento návrat je pre mnoho z nás detí z 90. rokov vydaním Missy Elliott, o ktorom sme si nikdy nemysleli, že ho uvidíme. Ak vás Ciarin plynulý spev neprinúti chcieť od chrbta odísť, nevieme, čo bude.
9. ' Drop It Low (Jump Smokers Remix), ”Kat DeLuna
Existuje lepší soundtrack pre podrepy, burpees, výpady alebo iné pohyby, ktoré si vyžadujú nízku úroveň? Nie - odpoveď je nie.
10. ' Tŕne, “Faustix, Zookeepers
Pokles rytmu v tomto petarde je motivujúci veľkým písmenom M. Nechajte sa trochu zblázniť - nikto sa nepozerá.
jedenásť. “ Rhythm Is A Dancer, ”Breathe Carolina, Dropgun, Kaleena Zanders
Vstupujeme do poslednej časti tohto zoznamu skladieb, nezastavujte sa! Ak niečo dokáže udržať vysokú energiu, je to tento remix návratnosti. Pustite sa do toho a pokračujte!
12. ' Milli, “Lil Wayne
Lil Wayne, skontroluj. Hype v najlepšom prípade, skontrolujte. Potrebujeme povedať viac?
13. ' Pick Up The Phone, ”Dragonette (Arithmatix Remix)
Táto rozmarná stopa je skvelá, keď potrebujete rozptýliť pozornosť. Tep je stabilný a je plný druhu hravosti a sass, ktoré dokáže poskytnúť iba Dragonette.
14. ' Zombie (Bassjackers Remix), ”Ran-D
Toto je posledné stlačenie a je tu iba jedna balada s prízvukom, ktorá vás môže preniesť cez cieľovú čiaru: Zombie - hm, hm, hm. Dajte do toho všetko. Ďalšou skladbou je pohoda.
pätnásť. “ This Irae, ”uviedol Apashe. Black Prez
Čas vychladnúť, kým ho ochladíte. Cítite silu vyžarujúcu vaše telo? Pretože určite sakra! Čas na občerstvenie a päťku s najbližšou osobou k vám (aj keď ste to vy). Skvelá práca všetkým - rozdrvili ste ten HIIT!
