Najlepšie spôsoby, ako sa vyhnúť hrubým kožným infekciám z posilňovne

Cvičenie môže byť dosť hnusné - vraziť si do pracovnej tašky premočený vrch, zvlnené a spotené vlasy vláčiť do akéhosi updo, freakin & rsquo; zadok akné & hellip; zoznam pokračuje. Čo je však ešte alarmujúcejšie ako menej okúzľujúca stránka vášho tréningu? Žumpa potenciálnych infekcií číha vo vašej telocvični.

S rizikom zvukového poplachu, od skriniek a paluby po bazén až po lavičky a bežecké pásy, vás návšteva štúdia môže vystaviť najrôznejším nepríjemným mikroorganizmom, plesniam, ľadovým baktériám a vírusom. V jednom štúdium , vedci našli vo fitnescentrách 25 rôznych druhov baktérií na všetkom, od rukovätí toalety cez lisy na nohy až po eliptické prístroje. Brutto.

rôzne druhy trvalej pre dlhé vlasy

Čo však môžete urobiť, aby ste zostali čistí, okrem toho, že si vytiahnete hazmatový oblek? Požiadali sme šesť odborníkov - ľudí, ktorí sa musia dennodenne zaoberať kožnými infekciami a problémami -, aby nám poskytli informácie o tom, čo visí po telocvični, a ich osvedčené metódy liečby a prevencie infekcií. na prvom mieste.

Plesňové infekcie

Kožného ochorenia (tinea corporis)

Napriek uvedenému názvu v skutočnosti nie sú žiadni červy. * Utiera perlu potu z čela * & ldquo; Termín ringworm vznikol preto, že huba sa na pokožke objavuje v tvare krúžku, ktorý má vyvýšený okraj, šupinatú štruktúru a hrúbku červa, & rdquo; hovorí dermatológ s osvedčením o správnej rade Elizabeth Geddes-Bruce M.D., MS, FAAD.

Susan Bard, M.D., z Špecialisti na dermatológiu na Manhattane dodáva, že táto huba je veľmi nákazlivá a darí sa jej v prepotenom a vlhkom prostredí, takže to s najväčšou pravdepodobnosťou chytíte v posilňovni v sprche, na spoločných podložkách na jogu alebo v oblastiach s kobercami. (Prečosú stále vecou ?!)

& ldquo; Uistite sa, že ste tieto miesta správne dezinfikovali utierkami a sprejmi, ktoré sú k dispozícii v telocvični. & rdquo; Hovorí Bard. Dezinfekčné obrúsky Clorox, čarodejnica kúpená v obchode s izopropylalkoholom a čajovníkový olej sú vynikajúce možnosti dezinfekcie, ale všetko, čo má telocvičňa k dispozícii, bude fungovať.

Ak všakrobiťzaobstarajte si kožného ochorenia, nie je to nevyhnutne kvôli penovému valčeku vo vašej telocvični. Bard poznamenáva, že kožného ochorenia môžete získať aj z pôdy, zdieľať uterák alebo posteľ s niekým, kto prenáša plesne, alebo dokonca sa túliť k svojmu šteňaťu, ak bolo vystavené.

Čo robiť : Bard hovorí, že tento bude pravdepodobne liečený lokálnym krémom ako klotrimazol alebo terbinafín. Ak je však postihnutá rozsiahlejšia oblasť alebo sa rozšíri do pokožky hlavy - nazýva sa to „tinea capitis“, môže vaša pokožka predpísať aj orálny režim. Ako preventívny prístup môžu antimykotické šampóny pomôcť udržať infekciu mimo pokožku hlavy.

Športovec (Tinea Pedis)

Športová noha je pravdepodobne najznámejšou infekciou, ktorú môžete zachytiť v posilňovni. Geddes-Bruce vysvetľuje, že je to skutočne spôsobené rovnakou plesňou ako ringworm, ale nachádza sa len na chodidlách a prstoch nôh a dá sa preniesť na nechty nechtov. Je to svrbivá vyrážka, ktorá je zvyčajne červená, zapálená a šupinatá. Je veľmi nákazlivé a môže vás chytiť kedykoľvek naboso, v topánkach s otvorenou špičkou alebo v mokrých ponožkách & rdquo; hovorí pedikér, Velimir Petkov, DPM, majiteľ Premier Podiatry v Cliftone v štáte New Jersey.

& ldquo; Aby ste sa vyhli nohám športovcov, chodte bosí do spoločných priestorov a udržujte nohy v suchu, & rdquo; Hovorí Petkov. Hube sa darí v teplom a vlhkom prostredí, preto navrhuje pravidelné umývanie a sušenie nôh, výmenu ponožiek po cvičení, nosenie topánok vo všetkých bežných priestoroch v posilňovni, nechanie tréningovej obuvi pred ďalším použitím vyschnúť, pravidelné čistenie telocvične tašku a v šľapkách nosené v sprche. Máš to všetko?

Petkov dodáva, že vaše dôveryhodné gumové žabky nie sú dosť na to, aby úplne zabránili nohe športovca. Je to tak preto, lebo samotná topánka môže byť teplá a vlhká, čo vytvára dokonalú živnú pôdu. Riešenie? Noste ich v sprche, ale potom ich umyte teplou vodou a mydlom.

Čo robiť :Ak tyrobiťchoďte na to, liečba je rovnaká ako u kožného ochorenia. Pretože je ťažšie liečiť, akonáhle sa rozšíri do vašich nechtov na nohách - a zvyčajne si vyžaduje perorálnu liečbu, je najlepšie vyskúšať preventívne opatrenia. Ak si tomároztiahnite si až k nechtom na nohách, nezabudnite si obliecť ponožky pred spodnú bielizeň a nohavice, aby ste zabránili prenosu infekcie do ohprosím nie-tvoje slabiny.

Kožné droždie (Tinea Versicolor)

Nie je to skutočne infekcia a nie je to nákazlivé ani nebezpečné, ale je to infekcia.veľmibežné v spotených podmienkach, & rdquo; Hovorí Bard. & ldquo; Kvasinky vytvárajú bielidlo, ktoré zanecháva na pokožke svetlé škvrny, ktoré môžu svrbieť a ich odstránenie môže trvať niekoľko mesiacov. & rdquo; Kvitne potom, takže je najbežnejšia u ľudí žijúcich vo vlhkom prostredí a u ľudí, ktorí sa motajú v prepotenom oblečení, hovorí Donna Hart, M.D., FAAD, z Westlakeova dermatológia v texaskom Austine.

Čo robiť: Aby bola vaša pokožka čo najlepšie zbavená plesní, použite píling s antimikrobiálnou prísadou, ako je čajovníkový olej alebo zinok. Ale ak už máte kožné kvasinky, Hart tvrdí, že dermatológovia pravdepodobne navrhnú použitie šampónu proti lupinám na vašu pokožku, pretože často obsahuje plesňový sulfid selén alebo pyritión zinočnatý.

Bakteriálne infekcie

Staph (Staphylococcus Aureus)

Skrat v uliciach na & ldquo; staph, & rdquo; Staphylococcus Aureus patria medzi najčastejšie baktérie, ktoré číhajú v posilňovni. Väčšinou nejde o problém s baktériami. aleniekedybaktérie môžu spôsobiť pustulózu - áno, znamená to, že je plná hnisu, také hrubé - červená, opuchnutá a bolestivá infekcia na koži, hovorí Geddes-Bruce. Je to tak preto, lebo baktérie môžu byť na vašej pokožke, ale nespôsobujú infekciu. K infekcii dôjde, iba ak existuje otvorený rez, do ktorého sa môžu dostať baktérie, & rdquo; vysvetľuje.

& ldquo; Staph sa takmer vždy šíri kontaktom s niekým s aktívnou infekciou, najmä ak má otvorené bolesti. Môžete to však zachytiť aj pri zdieľaní rohoží, uterákov alebo vybavenia s niekým, kto má otvorené boľavé miesta, & rdquo; Hovorí Hart. Preto odporúča umyť si ruky, použiť dezinfekčný prostriedok na báze alkoholu, utrieť si vybavenie a zakryť otvorené zárezy a rezy obväzmi.

Čo robiť: Ak spozorujete vred na svojej pokožke, Geddes-Bruce navrhuje ísť k doc. & ldquo; Liečba je najčastejšie perorálne antibiotikum, aj keď niekedy je lokálna masť dostatočná, ak je infekcia malá. & rdquo;

MRSA (meticilín-rezistentný Staphylococcus Aureus)

Počuli ste už o MRSA. Vedeli ste však, že MRSA a stafylokok sú spôsobené rovnakými baktériami? Rozdiel, ako naznačuje názov, spočíva v tom, že MRSA je rezistentný na antibiotikum používané na liečbu stafylokokovej infekcie. Obidve infekcie zvyčajne spôsobujú vznik opuchnutej, bolestivej hrčky so žltým alebo bielym stredom.

& ldquo; Najlepšie je znížiť riziko vzniku infekcie MRSA v posilňovni - umyť si ruky a všetky ostatné časti tela, ktoré po cvičení prídu do styku s povrchmi telocvične, mydlom a vodou a zakryť všetky rezy, & rdquo ; hovorí Chirag Shah, M.D., spoluzakladateľ spoločnosti Prístup k laboratóriám .

Čo robiť: Nerobte si starosti, ak dostanete tento kmeň stafylokokov, pretože niektoré antibiotiká naň budú stále reagovať a liečiť ho. Ak spozorujete boľavosť, jednoducho choďte k svojmu lekárovi, naznačuje Shah, pretože boľavé okoliu niekedy vytvorí horúcu na dotyk infekciu nazývanú celulitída.

Impetigo

Impetigo môže byť spôsobené buď stafylokokovými baktériami, alebo streptokokovými (strep) baktériami, & rdquo; Hovorí Bard. Baktérie Strep sú dosť nákazlivé a okrem toho, že spôsobujú strep krku, môžu viesť k povrchovým kožným infekciám a pľuzgierom. Geddes-Bruce hovorí, že ako infekcia kože má impetigo často súvisiacu s kôrou medovej farby. & Rdquo; Roztomilý.

& ldquo; Táto infekcia sa zvyčajne prenáša z človeka na človeka priamym kontaktom alebo spoločným používaním znehodnoteného zariadenia a podložiek. Tomu sa vyhnete, ak utriete zariadenie antiseptickými obrúskami, použijete dezinfekčný prostriedok na ruky a použijete svoju vlastnú podložku & rdquo; hovorí Adarsh ​​Vijay Mudgil M.D., lekársky riaditeľ spoločnosti Mudgilova dermatológia .

Čo robiť: Ak máte červené vyrážky, Mudgil odporúča, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom, ktorý vám môže predpísať masť alebo perorálne antibiotikum.

Folikulitída vo vírivke (alebo „vyrážka vo vírivke“)

Ako sa ukázalo, toto namočenie po tréningu môže prísť so stranou infikovaných vlasových folikulov.

„Folikulitída vo vírivke je spôsobená, keď sa baktéria nazývaná„ lsquo; pseudomonas aeruginosa “, ktorej sa darí v teplých a teplých bazénoch, dostane do vlasového folikulu a spôsobí začervenanú, svrbivú hrboľatú vyrážku, ktorá môže byť tiež jemná. Hovorí Geddes-Bruce. Dobrá správa: Spravidla sa sama upraví do niekoľkých dní.

Úplným spôsobom, ako sa vyhnúť tejto infekcii, je vynechať vírivku. Alebo si jednoducho umyte telo a oblek potom. Ak chcete byť tým, kto chodí do posilňovne, môžete sa tiež poradiť so zamestnancom telocvične a ubezpečiť sa, že hladiny chlóru a pH sú kontrolované dvakrát denne, pretože infekcii sa dá vyhnúť, ak sú na správnej úrovni .

Čo robiť : Na potlačenie svrbenia môžete zvyčajne použiť lokálny krém s hydrokortizónom, ale Geddes-Bruce hovorí, že sa dá liečiť aj antibiotikami.

Vírusové infekcie

Herpes

Nadýchni sa. Je v podstate nemožné dostať si opar v posilňovni - ale, ánomoholstať sa. Herpes je spôsobený, keď vírus herpes simplex vstúpi do tela cez sliznicu alebo rozrezaný na pľuzgiere na perách, ktoré sú chránené ochrannou známkou. Hovorí Bard. & ldquo; Teoretickymoholbyť zachytené z nesprávne vyčistených povrchov obsahujúcich vírus, je to však veľmi, veľmi nepravdepodobné. Pravdepodobnejšie je, že sa prenáša z priameho kontaktu koža na kožu. & Rdquo; Zápasníci , hráči ragby a odvážni cvičenci pôsobiaci v šatni - kontaktné športy & rdquo; (mrknutie) sú najnáchylnejšie.

Hoci poznamenáva Geddes-Bruce, vyskytli sa tiež zriedkavé prípady možného prenosu cez infikované zdroje vody, napríklad vodnú fontánu. Najlepším spôsobom, ako zabrániť a zabrániť šíreniu v prostredí vašej telocvične, je vyhýbať sa kontaktu s viditeľnými boľavými miestami kohokoľvek a vyhýbať sa zdieľaniu fliaš s vodou.

Čo robiť : & ldquo; Na herpes vírus neexistuje žiadny liek, takže liečba spočíva v potlačení jeho aktívnej aktivity a v užívaní antivírusových piluliek na predpis, & rdquo; Hovorí Geddes-Bruce. Vedci hľadali potenciálny liek alebo vakcínu na rokov .

Plantárne bradavice (Verruca Plantaris)

Ľudia! Keď ste v posilňovni, majte si prekliate topánky! Pokiaľ nie ste na hodine jogy, v takom prípade je to rutina Potiahnutie prstom Clorox nie je zlý nápad. Plantárne bradavice súďalšímôže spôsobiť obchádzanie naboso alebo v topánkach s otvorenou špičkou.

Plantárne bradavice sú vlastne vírusová infekcia spôsobená ľudským papilomavírusom (HPV), nie plesňová (ako napríklad noha športovca), Hovorí Petkov. & ldquo; Vírus napáda pokožku spodnej časti chodidiel, zvyčajne v častiach zaťažujúcich váhu. & rdquo; Zvyčajne vyzerajú ako husté mozoly, ale rozdiel medzi nimi je ten, že plantárne bradavice zvyknú mať drobné čierne bodky, zatiaľ čo mozoly nie.

Rovnako ako v prípade prevencie nôh športovcov, aj moja rada je, aby ste si vždy chránili chodidlá, keď ste v posilňovni, v spoločných priestoroch. Sprchy, bazény a šatne sú najbežnejšími oblasťami, z ktorých infekcia pochádza, & rdquo; Hovorí Petkov.

Čo robiť: Našťastie veľa plantárnych bradavíc zmizne samo. Ale pretože rastú dovnútra, môžu ublížiť. & ldquo; Existuje niekoľko možností liečby, medzi ktoré patrí chemická deštrukcia lézie pomocou peelingového roztoku, zmrazenie alebo holenie. & rdquo; Hovorí Petkov.