Zistite Svoj Počet Anjela
Cítite bolesť? Cítite sa použité?
Po rozchode sú všetky pocity, ktoré môžete očakávať, stratené, smutné, vystrašené a porazené. Každý, kto niekedy prešiel rozchodom, vám povie, že nie je neobvyklé, že budete cítiť jeden, všetky alebo kombináciu týchto pocitov kedykoľvek počas búdacích hodín. Možno zistíte, že spánok v noci je tiež ťažký, pretože máte myseľ pretekajúcu a je pre vás ťažké zaspať. Čo keď si po rozchode okrem všetkého uvedomíte, že vás nikdy nemiloval? Možno ti to povedal počas tvojho odlúčenia, alebo to bol tvoj záver po tom, čo si si pozrel všetky dôkazy. Ak však premýšľate: „Nikdy ma nemiloval“, bude to pravdepodobne tá najväčšia realizácia žalúdka. Možno sa cítite byť zvyknutí, zmätení alebo jednoducho smutní, že bolo možné cítiť toľko pre niekoho, kto vás nemal rád späť.
Nikdy ťa miloval? Možno sa vás snaží znova ublížiť (a znova) tým, že to hovorí.
Čítajte ďalej, ak spochybňujete jeho lásku, pretože vám povedal, že vás nikdy nemiluje. Ak je to váš prípad, musíte pamätať na to, že existuje veľmi reálna možnosť, že klame. Pretože ste spolu strávili toľko času, vy dvaja sa navzájom skutočne poznáte. S vedomím, že iná osoba príde hlboké a intímne vedomosti o tom, ako ublížiť druhej osobe, a na konci vzťahu (alebo v akomkoľvek bode vzťahu) nie je nič škodlivejšie ako jeho vypočutie, že vás nemiluje alebo že on nikdy neurobil. Je tiež dôležité si uvedomiť, že pravdepodobnosť, že ide o pravdivé vyhlásenie, najmä ak ste v dlhodobom vzťahu, je nízka. V tomto prípade sa dĺžka času spolu niečo skutočne počíta. Ak ste chodili len pár mesiacov, povedal, že vás rýchlo miluje, a teraz hovorí, že to nie je bolestivé. Je to však ešte bolestivejšie, ak ste spolu roky a on hovorí, že vás to už nemiluje. Je tiež menej pravdepodobné, že to bude pravda, ak budete mať dlhú históriu spolu. Rozmýšľajte o tom týmto spôsobom, ak by ste sa v čase, keď ste boli spolu, nikdy k vám nechoval milujúcim spôsobom, bolo by to vážnejšie. Keďže však pravdepodobne pravidelne (alebo trochu pravidelne) preukázal, že vás miloval svojimi činmi, je dobré, že sa jednoducho hnevá, bolí a bije, aby ste sa cítili tak strašne ako on. Je zrejmé, že to funguje. Pozná vás, alebo čo?
ako viem, že je to moja spriaznená duša
Ignorovali ste príznaky? Je to klamár?
Čo ak si celkom pozitívny, že neklamal, keď povedal, že ťa nikdy nemiloval? To vám spôsobí, že sa budete cítiť neuveriteľne zranení a zvyknutí. Existovali náznaky, že sa k ženám v minulosti správalo takto? Povedal vám príbehy o minulých vzťahoch, ktoré sa nezrátavali? Existuje veľká šanca, že ak vás použil, v minulosti použil týmto spôsobom aj iné ženy. Opäť platí, že ak máte s týmto mužom dlhú históriu a myslíte si, že je schopný tak vám umne klamať, je to veľký problém. Možno ste videli známky toho, že vás naozaj nemal rád, alebo ste možno zabudli. Nezmení to skutočnosť, že teraz máte pocit, že ste zbytočne strávili veľa času.
Nikdy ťa miloval? Nerobte na to.
Pre tých z vás, ktorí sú skutočne presvedčení, že v jeho vyhlásení môže byť nejaká pravda, čítajte ďalej. Prvou reakciou bude pravdepodobne vrátenie všetkého, čo sa stalo vo vašom vzťahu. Pravdepodobne preskúmate všetko, o čom si myslíte, že ste mohli urobiť inak, a to je prirodzené, rovnako ako zdravé. Je dôležité zhodnotiť, za čo ste zodpovední, pozerať sa dovnútra a rozhodnúť sa, či sa správate ako osoba, ktorej chcete byť. Ak ste sa k nemu správali tak, ako chcete, ste vyspelým človekom. Ak ste urobili chyby tak, ako to robíme my všetci, sadnite si s týmito chybami, prevezmite vlastníctvo a urobte plán, aby sa tieto chyby už neopakovali. V žiadnom prípade by ste nemali prevziať zodpovednosť za svoje nedostatky vo vzťahoch; to sú jeho vlastné, či už niekedy uzná, čo urobil alebo nie. Ak sa unášate do myslenia, že jeho láska k vám bola založená na tom, že sa stále správate dokonale, je to nebezpečné myslenie. Prestaňte si myslieť, že by vás miloval (a stále by ste žili šťastne až do smrti), keby ste boli tenší, odpálili ho so svojimi priateľmi, tvrdšie pracovali, aby ste ho udržali, alebo nech už je váš strach akýkoľvek. Pravda je, že nezaložil svoju lásku k tebe - alebo jej nedostatok - na tom, ako vyzeráš v koktailových šatách; to sú povrchové veci. Sústrediť sa na všetko, o čom si myslíte, že vás urobilo „nemilovateľným“, je toxické. Okrem toho, že škodí vám a vašej pomliaždenej psychike, to jednoducho nie je pravda. Áno, ľudia robia chyby. Láska sa však neobjaví ani nezmizne kvôli nejakej božskej meracej tyčinke. Niektorí ľudia sú vhodní vo vašom živote, zatiaľ čo iní nie sú, a to je v poriadku. Ak si myslíte, že vás nikdy nemiloval, a čo je horšie, ak zistíte, že sa cítite nedôstojní z lásky, pravdepodobne sa pozeráte na všetky jeho dobré vlastnosti. Snažte sa zabudnúť na jeho zlé vlastnosti a prestať sa krátko predávať. V podstate, ak ťa nikdy nemiloval, je to jeho problém, nie tvoj.
Nikdy ťa miloval? Preskúmajte jeho správanie.
Pozrime sa dobre na jeho správanie a pretože si k sebe bol úprimný, pokiaľ ide o svoje nedostatky a chyby, buďte ku sebe rovnako úprimný. Určite tam bolo niečo, čo vás k nemu priťahovalo predovšetkým, ale keďže je smrteľný, nie je dokonalý. Bez ohľadu na to, v akom štádiu zármutku po rozchode prechádzate alebo čo sa vo vzťahu pokazilo, nemusí byť na začiatku možné opraviť ho. Aké problémy potrebuje na prevzatie vlastníctva? A keďže ste úprimní, čo sa vám na ňom páčilo? Áno, ľudia sú celé balíčky, nemusíte si vyberať, ktoré časti ľudí si ponecháte a ktoré vyhodíte do koša. Takto to jednoducho nefunguje. Realisticky však viete, že keď ste v odhodlanom vzťahu, ste si vedomí jeho nedostatkov, niekedy dokonca viac ako vy sami, a ak chcete odhaliť svoje srdce na kontrolu a trpieť nad tým, či ste boli alebo nie láskavé, je prinajmenšom spravodlivé dať mu rovnako a jeho správaniu rovnakú kontrolu.
Pozrite sa na váš celý vzťah. Boli nejaké príznaky?
Čokoľvek ste sa rozhodli o ňom alebo jeho správaní, je čas ísť ďalej a skutočne preskúmať celý váš vzťah. Ak si myslíte, že vás nikdy nemiloval, je dôležité sa obzrieť a byť úprimný k tomu, aké ste boli ako pár. Aj keď ste si vždy mysleli, že je najväčší chlap, ešte to neznamená, že ste vy dvaja skvelí. Existuje veľa vecí, ktoré sú skvelé samy o sebe (ako je pizza a tvarohový koláč), ktoré nemusia byť spolu skvelé (napríklad pizza a tvarohový koláč). Existovali nejaké znaky, ktoré ste ignorovali? Priniesli ste si navzájom vždy to najlepšie, alebo ste sa často ocitli v argumentoch a negativite? Áno, nezhody sú súčasťou vzťahu, ale neustále nezhody nie sú súčasťou zdravého vzťahu. Páčilo sa vám osobe, ktorej ste sa stali okolo neho? Prinútil vás, aby ste boli lepšou verziou seba, alebo vás rozdrvil a cítil sa zle? Týmto otázkam môže byť ťažké čeliť, ale venujte čas úprimnej odpovedi pre seba.
Vezmite emocionálny zoznam.
Keď vzťah skončí, možno zistíte, keď ustúpite, že sa už dlho zhoršuje. Pre niektorých ľudí ich vzťahy končia pomaly a obaja ľudia sa postupne od seba sťahujú. V čase, keď sa vzťah nakoniec skončí, môže to vyzerať, akoby sa rozišli dvaja cudzinci. Pre ostatných sa ich celý vzťah môže zdať ako jazda na horskej dráhe, ktorá nakoniec vykoľají, a náhle zakončenie je šokujúce, znepokojujúce a veľmi obtiažne spracovateľné, pretože toľko sa tak rýchlo zmenilo. Bez ohľadu na štýl rozpadu musíte mať čas, aby ste si skutočne vyčistili hlavu. Áno, váš významný iný povedal, že vás nikdy nemiloval. Áno, je to bolestivé, aj keď mu neveríte, a čo je horšie, ak áno. Znova sa musíte o seba postarať teraz a vy nemôžete byť na ňom závislí kvôli svojmu pocitu vlastnej hodnoty. Poctivo sa pozrite na svoj emocionálny stav. Toto je čas, keď môže byť veľmi užitočný zápis do denníka alebo na papier alebo do elektronického denníka. Nielenže sa môžete zbaviť svojich osobných pocitov, ale môžete sa vrátiť aj neskôr a vidieť svoj vlastný pokrok. Je dôležité mať otvor pre všetky vaše myšlienky, kde môžete byť úplne úprimní. Písanie v časopise môže vyvolať viac osobných odhalení a hlbších myšlienok než rozprávanie s vašimi najlepšími priateľmi, pretože nemáte publikum a nesnažíte sa chrániť jeho povesť a vy viete všetky fakty, škaredé a inak, vášho vzťahu. Ak písanie nie je vaším štýlom alebo ak potrebujete niekoho hovoriť osobne, zvážte návštevu terapeuta. Mať neutrálneho, vyškoleného profesionála, s ktorým sa môžete rozprávať, môže skutočne pomôcť, keď sa snažíte vyriešiť zložité pocity.
Robert Downy Jr Wiki
Urobte si zoznam všetkých svojich najkrajších vlastností.
V duchu sebapotvrdenia premýšľajte o tom, čo máte na sebe radi. Čokoľvek mohol váš bývalý povedať (a čokoľvek mohol mať na mysli, keď hovoril, že vás nemiluje), na vnútornej úrovni viete, že ste milujúci a že si zaslúžite lásku. Ak to nebol ten muž, čo by mal vedieť teraz. Urobte si zoznam všetkých kvalít, vďaka ktorým vás milujete. Ste verný priateľ? Si dobrá dcéra? Rozprávaš skvelé príbehy? Ste atletický? Si dobrý kuchár? Môže sa to zdať skromné, ale ak si zapíšete všetky veci, ktoré robíte, sú milé, môže vám to skutočne pomôcť predstaviť si svoju vlastnú hodnotu, nič nie je príliš malé. Môžete citovať poéziu z tenkého vzduchu? Každý rok si pamätáte narodeniny priateľa, ako sú hodinky? Vyrábate najlepšiu kávu v meste? Dobrovoľník? Staráš sa? Keď urobíte zoznam všetkých vecí, ktoré vás milujú, každý deň budujte čas, aby ste robili veci, ktoré vás robia špeciálnymi a milými. Tiež sa pozrite na zoznam vecí, na ktoré ste si možno na chvíľu nevšimli. Máte z tanca veľkú radosť, ale možno ste ju trochu nechali skĺznuť? Zoberme si tento čas, aby ste si oprášili tanečné topánky a vzali si triedu. Máte radi čítanie a nemáte čas objaviť nového autora v poslednej dobe? Prezrite si kalendár v miestnom kníhkupectve alebo nájdite čítanie na miestnej univerzite a zúčastnite sa. Cieľom je zapamätať si, čo vás robí jedinečným, a urobiť všetko pre to, aby ste sa znovu spojili s vecami, ktoré vás milujú. Toto je obzvlášť dôležité, ak máte pocit, že ste sa s týmto priateľom stali menej ako ideálnou verziou seba. Oživte svoje najmilšie vlastnosti; oživiť svoje najobľúbenejšie záľuby; znovu sa spojte s tou časťou seba, ktorá je láskavá, veľkorysá, zábavná a nebojí sa zranenia.
Takže ťa nikdy nemiloval? Obráťte sa na svojich priateľov.
Je dôležité si uvedomiť, že rozpady sú za najlepších okolností bolestivé a rozbíjajúce udalosti. Keď ti povie, že ťa nikdy nemiloval, musíš sa zaoberať obzvlášť nesmierne rozchodom. Preto je dôležité opierať sa o ľudí, ktorí sa o vás starajú. Nemusíte svojim priateľom hovoriť každý špinavý detail (pozri vyššie o denníku), aj keď to môže tiež pomôcť. Zamyslite sa nad tým, čo od svojich priateľov naozaj potrebujete. Potrebujete počúvacie ucho? Potrebuješ kamaráta, ktorý ťa bude podporovať, keď budeš spievať zlý karaoke? Hrajte podľa silných stránok svojho priateľa a potom začnite vyplňovať svoj kalendár. Nemusíte si rezervovať každú noc (a je to lepšie, ak tak neurobíte, pretože budete potrebovať nejaký čas na to, aby ste zvládli svoju bolesť), ale začnite robiť veci, ktoré vám pomôžu spracovať váš rozchod a zároveň tiež pomôcť potvrdiť vašu identity. Ak ste vy a váš priateľ mali vzájomných priateľov, starostlivo premýšľajte o tých, ktorým môžete skutočne veriť, že vás počas rozchodu podporia. Ak máte pochybnosti o vzájomnom priateľovi, je úplne v poriadku nechať ich osloviť namiesto oslovenia. Nezabudnite, že nie ste povinní byť priateľmi s niekým, koho vo svojom živote nechcete. Rozchody môžu byť dobrým časom na nadviazanie nových priateľstiev alebo obnovenie starých. Možno ste nechali zaniknúť niektoré z vašich vzťahov. Ak ste zanedbali priateľa, pretože ste boli tak zaneprázdnení trávením času so svojím bývalým, teraz je ten správny čas osloviť ho a urobiť zmeny. Ak zistíte, že nemáte toľko blízkych priateľov, koľko by ste chceli, premýšľajte o svojich záujmoch a zvážte pripojenie sa k stretnutej skupine.
Dávaj na seba pozor.
Starali ste sa o seba? Ak váš bývalý povedal, že vás nemiluje, je pravdepodobné, že ste tak zranení, že ste sa chceli skryť pred svetom. Nezabudnite, že ak chcete prekonať toto rozpadnutie, musíte vyživovať svoje telo, svoju myseľ a svoju dušu. To znamená, že sa musíte dobre najesť, mať dostatok spánku a čas na cvičenie a relaxáciu. Tieto veci vám po čase pomôžu cítiť sa lepšie. Zvážte pridanie čerstvého jedla do vašej stravy. Ak ste zaneprázdnený človek, skúste pridať do vopred nakrájanej zeleniny alebo si dajte dezert kúsok čerstvého ovocia. A ak ste boli so svojim bývalým sedavým sedom, teraz je ten správny čas sa tam dostať a pohybovať sa bez neho. Prejdite sa po svojom okolí alebo si počas prestávky na obed v kancelárii zoberte triedu spinov. Zúčastnite sa hodiny jogy, ale ak to nie je váš štýl, môžete vyskúšať samostatne vedenú meditáciu; existuje veľa aplikácií, ktoré si môžete stiahnuť, ktoré vám pomôžu zvládnuť meditáciu sami. Nemusíte prepracovávať celý svoj životný štýl, ale budete sa cítiť lepšie, ak sa ubezpečíte, že pijete dostatok vody, zdravšie a každý deň sa pohybujete telom. Pamätajte, že lásku prejavujete každodennou starostlivosťou o seba.
Zostavte nový začiatok.
Či už ste zamýšľali ukončiť svoj vzťah, teraz ste autorom novej kapitoly vo svojom živote. Váš život a jeho obsah ovládate vy a ak vo svojom živote uvidíte veci, ktoré sa vám nepáčia, teraz je ten správny čas sa ich zbaviť. To isté platí pre akékoľvek osobné správanie vo vás, ktoré sa vám nepáči. Nastal čas prijať nový začiatok. Teraz, keď poznáte znamenia, že ste zvyknutí, nemusíte už viac trpieť. Či už ste to chceli alebo nie, je to tu. Môžete to tiež urobiť tak dobre, ako len viete. Pamätajte si, že ste boli celý človek skôr, ako ste sa niekedy stretli s ex. Nepotrebujete, aby bol celým človekom. Ste milí a môžete to dokázať tým, že sa budete milovať. Začnite tu, teraz. Toto je váš nový začiatok.
