Podľa odborníkov najlepší spôsob umývania tváre

Umývanie tváre je jednou z tých vecí, o ktorých si myslíme, že každý robí to isté - až kým nepočujeme, že to niekto robí inak. A potom začneme uvažovať: Teplá alebo studená voda? Jemný čistiaci prostriedok alebo zrnitý píling? Používate drahý elektronický štetec na tvár, o ktorom sme čítali na internete?

Ukázalo sa, že ohľadom umývania tváre sme mali viac otázok, ako sme si uvedomovali. Aby sme dostali niekoľko odpovedí, vyhľadali sme pre odborníkov podrobného sprievodcu získaním čistej a jasnej pleti.

Nástroje

Prvá vec prvá: Ak nosíte make-up, odlíčte ho odličovačom na báze oleja Karen Hammerman , M.D., dermatológ v Schweiger Dermatology Group. Make-up sa neodstráni iba jemným čistením pokožky, a ak zostane pôsobiť príliš dlho, môže to viesť k upchatiu pórov a budúcim zitom.

Pokiaľ ide o čistiaci prostriedok, vieme, že je lákavé chytiť ten, na ktorý sa vzťahujú marketingové sľuby, ale je lepší nápad ísť po jednom s označením „šetrný“; & ldquo; vyvážené pH; & rdquo; a & ldquo; bez vône & rdquo; odporúča Yasmine kirkorian M.D., odborný asistent dermatológie na Detskom národnom zdravotnom systéme. Niečo základné ako Jemný čistiaci prostriedok na pokožku Cetaphil (9,89 dolárov; drugstore.com ) je bezpečná stávka, aj keď tvrdí, že značka nie je tak dôležitá ako to, že nie je abrazívna (sayonara, mikrokuličky).

Potrebujete ďalšiu pomoc s navigáciou v uličke na umývanie tváre? Pokračuj v čítaní.

Ak máte suchú pokožku:

Kirkorian navrhuje čistiace prostriedky na krémovej báze. Poskytujú pokožke vlhkosť vďaka glycerínu alebo bambuckému maslu, hovorí Hammerman. Vyskúšajte Dove White Beauty Bar (9,39 dolárov za 8 pruhov; target.com ). Napriek reputácii sušenia tyčového mydla tvrdí, že je to veľmi jemná cesta.

Ak je vaša pokožka celkom normálna alebo si nie ste istí:

Jemný čistiaci prostriedok s vyváženým pH, ako je Cetaphil, urobí svoju prácu. Alebo vyskúšajte čistiacu & ldquo; vodu & rdquo; Páči sa mi to Jednoduchá čistiaca micelárna voda (6,99 dolárov; drugstore.com ). Komponenty na báze oleja odstraňujú z našej pokožky mastnotu a kožný maz bez toho, aby boli drsné alebo nadmerne odlupované, hovorí Schlosser.

koľko dní v týždni mám cvičiť

Ak máte mastnú pleť:

Penové čistiace prostriedky, ako Pena na čistenie tváre CeraVe (10,80 dolárov; amazon.com ), bude sa vo vás cítiť super čistý - hoci iba dočasne. (Ak ste prirodzene mastní, rýchle očistenie nezmení váš typ pleti.) Čistiace prostriedky na báze oleja akosi neintuitívne hovoria Chladiaci čistiaci olej Boscia Make-Breakup (30 dolárov; sephora.com ) môže byť dobrou voľbou pre mastnú pleť („ldquo; rozpúšťa sa ako“), ale je ťažké zovšeobecniť, ako dobre bude vaša pokožka reagovať. Ak máte vážne mastnú pleť a nechcete ju vydávať za to, že žiari kokosový olej, porozprávajte sa s dermatológom - Kirkorian hovorí, že tam, kde sú lieky ako spironolaktón môže vstúpiť.

Ak máte pleť náchylnú na akné:

Je ešte dôležitejšie zostať jemný, ak bojujete s akné pomocou bodových ošetrení, preto Hammerman odporúča niečo ako Ultra jemný denný čistiaci prostriedok Neutrogena (9,99 dolárov; ulta.com ). Keď to preženiete s čistiacim prostriedkom špecifickým pre akné a inými liekmi na akné, môže to zanechať suchú, podráždenú pokožku (a viac frustrácie, ako ste začínali).

Nepoužívate ďalšie produkty súvisiace s akné? Potom sa môžete obrátiť na chemicky exfoliačné čistiace prostriedky, hovorí Bethanee Locksmith M.D., PhD., Dermatológka a riaditeľka Programu zdravia pokožky žien pre severozápadnú medicínu. S prísadami, ako je benzoylperoxid, kyselina glykolová a kyselina salcyklická, môže byť jej účinnosť porovnateľná s liečbou akné bez akné. Hľadať Vyčistite a vyčistite nepretržitý čistič akné (5,39 dolárov; drugstore.com ) alebo Exfoliačný čistiaci prostriedok Murad AHA / BHA (36 dolárov; sephora.com ).

Temp

Len čo získate muníciu, otočte faucet na vlažný - nie sú potrebné žiadne teploty v pare ani arktická voda. & ldquo; Na odstránenie oleja z pokožky je lepšia teplota ako extrémna teplota za studena alebo za tepla. & rdquo; Hovorí Schlosser. (Porozmýšľajte, ako vyčistiť riad - studená voda veľmi účinne neodstráni mastnotu.)

Navyše, hoci studená voda dokáže dočasne utiahnuť póry, nebude mať trvalý účinok. Horúca voda medzitým môže napriek tomu, že sa budete cítiť super čistí, viesť k suchej a podráždenej pokožke.

Väčšina dermatológov odporúča umývať si tvár dvakrát denne a malá štúdia z roku 2006 porovnávajúca ľudí, ktorí si umývali tvár raz, dvakrát alebo štyrikrát denne, zistili, že akné sa zlepšilo dvakrát denne. Zaslepená, randomizovaná, kontrolovaná klinická štúdia hodnotiaca vplyv umývania tváre na akné vulgaris. Choi JM, Lew VK, Kimball AB. Pediatrická dermatológia, 2007, január; 23 (5): 0736-8046. Zatiaľ čo sa stav pokožky nezhoršoval štyrikrát denne, nezlepšoval sa oveľa lepšie - a to je veľa času, ktorý trávite pri umývadle.

Metóda

Striekajte si vlažnú vodu na tvár a končekmi prstov krúživými pohybmi naneste čistiaci prostriedok - dosť na to, aby ste vo zvolenom médiu vytvorili dobrú penu. Schlosser odporúča venovať osobitnú pozornosť T-zóne (oblasť nosa a čela) a U-zóne (oblasť okolo a tesne pod vašou čeľusťou), kde ľudia zvyknú chýbať.

Nie je potrebné žinku ani zrnitý píling: kľúčové slovo je tu jemná a žinka nie je tak jemná ako naše ruky, hovorí Kirkorian. & ldquo; V skutočnosti si nemusíte drhnúť tvár. Ak ste robili Tough Mudder, je to iný príbeh - ale na každodenné čistenie nemusíte naozaj používať žinku. & Rdquo;

Namiesto toho si ho po opláchnutí čistiaceho prostriedku nechajte na jemné poklepanie, aby vyschlo. A nezabudnite ho zavesiť na suché miesto (okrem sprchy): Hammerman hovorí, že akákoľvek vlhkosť môže byť živnou pôdou pre baktérie a choroboplodné zárodky, ktoré môžu spôsobiť vyrážky.

Na záver, ak ste už počuli zázraky okolo štetcov na tvár od 99 dolárov, relaxujte. Nech je akokoľvek lákavé predstaviť si, že vašu čistiacu rutinu posúvajú na hlbšiu úroveň meniacu pokožku, Schlosser tvrdí, že to tak pravdepodobne nie je. Pretože pokožka tváre nie je hrubá, nie je na jej penetráciu potrebná fyzická exfoliácia. Zrátané a podčiarknuté: S jedným alebo bez neho budete v poriadku.

Takeaway

Dvadsaťkrokové režimy sú zábavné, ak sa do nich zapojíte, ale rovnako efektívna môže byť aj jednoduchá rutina. Jemný je do značnej miery vždy lepší, a hoci môže byť lákavé exfoliovať si cestu k novému zajtrajšku, je pravdepodobné, že miernym dotykom sa tam dostanete rýchlejšie. Stačí si zvoliť múdro, mladý Padawan: Vyskúšajte každú tematiku na tejto strane Sephory a všetko nemusí fungovať tak, ako ste zamýšľali.