Tak rýchlo je to zadarmo: Vegánski dietológovia zdieľajú svoje obľúbené jedlá z oblasti rýchleho občerstvenia

Rýchle občerstvenie dostane veľa smútku. Ale povedzme si pravdu: určite má svoje miesto. Všetci by sme boli oveľa hladnejší v neskorých nočných hodinách alebo v dlhých jazdách, keby sme sa nedokázali prehupnúť cez cestu.

Návrh: Wenzdai Figueroa

Ak si Vegetárian Môže však byť výzvou vychutnať si tieto lacné a ľahké jedlá, pretože väčšina rýchleho občerstvenia je dosť náročná na zvieratá.

Preto sme dostali lopatku od nejakého vegána a rastlinný dietológovia, ako nájsť vegánske jedlá rýchleho občerstvenia aj v tých najmasovejších jedálnych lístkoch. Ďalej sme zhrnuli reštaurácie rýchleho občerstvenia, ktoré uľahčujú objednávanie vegánskych jedál, a navyše to najlepšie, čo môžete urobiť vegánsky hamburger, raňajky, burrito a ďalšie milované jedlá .

Čo si objednať v týchto vegánskych reštauráciách rýchleho občerstvenia

Tieto reštaurácie sú (rastlinným) krémom plodín, pokiaľ ide o vegánske rýchle občerstvenie. Ponúkajú veľa druhov a vykonávanie zmien a požiadaviek v týchto reštauráciách býva jednoduchšie.

Taco Bell

Taco Bell bola celkovo najviac odporúčanou vegánskou reštauráciou rýchleho občerstvenia medzi dietológmi, s ktorými sme hovorili.

Ľahkým spôsobom, ako získať vegánsku opravu v Taco Bell, je objednať si položky menu bez mäsa a „freskovej“ (to znamená bez syra alebo kyslej smotany a s pridaním pico de gallo), hovorí registrovaný dietetik Lori Kupferman .

20 najlepších plemien psov pre rodiny

Pozrite si všetky vegánske možnosti spoločnosti Taco Bell!

Chipotle

Chipotle bol tiež najlepším odporúčaním. Podľa webovej stránky reťazcavšetkov Chipotle je pre vegánov úplne v poriadku, okrem mäsa, nastrúhaného syra, queso omáčky, kyslej smotany a vinaigretty z chipotle-medu. To znamená, že sú v hre všetky možnosti jedla: burritos, tacos, misky a šaláty.

Ach, áno - nezabudnite, že aj ich limetkové tortilla chipsy sú vegánske.

Pozrite si všetky vegánske možnosti Chipotle!

Chlieb Panera

Aj keď môže mať Panera Bread reputáciu krémových polievok v miskách na chlieb, ponúka podľa registrovaného dietetika aj prekvapivé množstvo vegánskych jedál. Jean Maxwell .

Prezrite si všetky vegánske možnosti Panera Bread!

Chick-fil-A

Spoločnosť CFA ponúka množstvo obväzov a omáčok vhodných pre vegánov, vrátane dresingu z jablčného muštu, ľahkého balzamikového vinaigretového dresingu, ľahkého talianskeho dresingu a polynézskej omáčky.

Najlepšie zo všetkého: Hranolky na vafle sú tiež v poriadku.

Pozrite si všetky vegánske možnosti Chick-fil-A!

Nečakané vegánske možnosti v populárnych reťazcoch rýchleho občerstvenia

Tu je niekoľko prekvapivých vegánskych možností z populárnych reťazcov rýchleho občerstvenia, ktoré vás môžu poškriabať na hlave ... tesne predtým, ako naskočíte do auta a narazíte na jeden z týchto kĺbov.

Burger King

Čo si objednať: „Získajte Impossible Whopper bez syra a majonézy a ich hranolky sú vegánske,“ hovorí Kupferman.

Dunkin ‘

Čo si objednať: 'The Beyond Sausage na anglickom muffine so stranou hash browns, s ovseným a mandľovým mliekom do kávy!' hovorí Kupferman.

Crazy Chicken

Čo si objednať: Originálne BRC Burrito bez syra alebo Vegan Chickenless Pollo Burrito, hovorí Gorin.

Moe

Čo si objednať: Mušlové chrániče sluchu Burrito s fazuľami a / alebo tofu alebo si môžete pripraviť svoje vlastné tacos, burrito, misku alebo šalát s ich vegánskymi prísadami, hovorí Maxwell.

Panda Express

Čo si objednať: Tofu z baklažánu s hnedou ryžou, super zelenými a zeleninovými jarnými závitkami. Poznámka: Tofu z baklažánu nie je k dispozícii na všetkých miestach.

Ako identifikovať položky vegánskej ponuky

Našťastie väčšina reštaurácií s rýchlym občerstvením s vegánskymi možnosťami to zreteľne a zreteľne poznačí do ponuky. „V ponuke vyhľadajte ikony, napríklad list alebo písmeno„ V “,“ vysvetľuje Sheth.

najlepší spôsob, ako rehydratovať po chorobe

Ak sa však snažíte identifikovať vegánske jedlá v ponuke rýchleho občerstvenia, ak nie je zreteľne označený, hľadanie odpovedí môže vyžadovať trochu šmrncu.

„Pri výskume môžete mať najväčší úspech online, takže si môžete pozrieť celý zoznam ingrediencií,“ oproti Gorin, „keď ste v reštaurácii a objednávate si.“

Maxwell hovorí, že pri objednávaní môžete kedykoľvek požiadať o zoznam prísad. „Nezabudnite hľadať záludné veci ako želatína, glycerín, červené potravinárske farbivo, kazeín alebo srvátkový prášok, pretože všetky pochádzajú zo zvierat,“ dodáva.

Ale krížovej kontaminácii živočíšnymi produktmi sa dá vyhnúť o niečo ťažšie.

„Ak máte obavy z varenia povrchov a náradia, na ktorých mohli byť pripravené živočíšne prísady,“ vysvetľuje Gorin, „možno budete musieť urobiť dôkladnejší prieskum a / alebo hovoriť s reštauráciou.“

tl; dr

• Mnoho reštaurácií s rýchlym občerstvením objasní vegánske možnosti v ponuke, ale možno budete musieť skontrolovať zoznam prísad. Plánovanie vopred je určite správna cesta, aby ste nezdržiavali líniu.
• Taco Bell, Chipotle, Panera Bread a Chick-fil-A sú pevné fast-foodové kĺby, ktoré ponúkajú vegánske možnosti iba s niekoľkými potrebnými úpravami.
• Niekoľko ďalších reštaurácií s rýchlym občerstvením ponúka niekoľko prekvapivých vegánskych možností, ako uspokojiť vaše chute na rýchle občerstvenie alebo vyplniť túto nočnú mazanicu. Hej, nemožný kupec!