Zistite Svoj Počet Anjela
Rozvaha a trpezlivosť sú kľúčové zložky, ktoré vám pomôžu dosiahnuť zdravú kožnú bariéru.
Môžete mať poškodenú kožnú bariéru, ak je vaša pokožka suchá, podráždená alebo veľmi citlivá. Ale nebojte sa! S trochou TLC môžete získať späť svoju zdravú žiaru s malou opravou bariéry. Tu je prehľad o tom, ako pomôcť svojej poškodenej pokožke získať späť svoju bývalú slávu.
Ako opraviť kožnú bariéru
Vaša kožná bariéra (aka epidermis) dostáva silný úder. Ako vonkajšia vrstva vašej pokožky čelí všetkému, od bičujúcich vetrov až po spaľujúce slnko. K problémom s pokožkou môže prispieť aj stres, nadmerné pitie, fajčenie, nedostatok spánku či rôzne ochorenia.
Ale vašu kožnú bariéru môže poškodzovať aj vaša vlastná rutina starostlivosti o pleť. To som ja, ahoj. Problém som ja, to som ja . Nadmerné používanie príliš veľkého množstva produktov s rôznymi aktívnymi zložkami môže byť receptom na poškodenie kožnej bariéry. Ak ste príliš horlivý exfoliátor alebo natieranie pokožky prípravkami obsahujúcimi retinoidy alebo alfa-hydroxykyseliny, musíte prestávky napumpovať.
Tu je niekoľko tipov, ako obnoviť kožnú bariéru!
kto je ženatý s Kevinom Smithom
1. Odstráňte kokteil starostlivosti o pleť
Niektoré aktívne zložky vo vašich pleťových produktoch pomáhajú exfoliovať pokožku, zatiaľ čo iné zvyšujú hydratáciu. Kombinácia príliš veľkého množstva účinných látok súčasne však môže spôsobiť viac škody ako úžitku. Pozrite sa bližšie na aktívne zložky vo vašich pleťových produktoch a odstráňte všetko, čo obsahuje retinoidy (zvyčajne vo forme retinol ) alebo AHA (alfa hydroxykyseliny). Berte to ako eliminačnú diétu pre vašu pokožku.
2. Oddýchnite si na chemickom peelingu
Ďalším spôsobom, ako okamžite prestať dráždiť pokožku, je zmierniť exfoliáciu. Začnite tým, že sa vyhnete tvrdým chemickým exfoliantom. Pomôcť môže napríklad retinol zabrániť upcháva póry a zvyšuje produkciu kolagénu, ale môže to byť aj príliš dobré, ak sa používa príliš často alebo v kombinácii s AHA. Vyhnite sa tiež exfoliačným čistiacim prostriedkom s kyselinou glykolovou alebo kyselinou salicylovou.
3. Prestaňte sa tak silno drhnúť
Zatiaľ čo sa ukľudňujete pri chemickom peelingu, je dobré zmierniť fyzickú exfoliáciu. Namiesto toho, aby ste sa k svojej pokožke správali ako k starému drevenému nábytku, ktorý potrebuje silné brúsenie, zaobchádzajte s ňou ako s novorodencom. Pri čistení pleti sa rozhodnite pre vlažnú vodu nad horúcou a namiesto hrubej kefy siahnite po mäkkej žinke.
4. Pripojte sa k národu hydratácie
Vlhkosť je najlepším priateľom vašej pokožky, takže ju hydratujte zvnútra. Pokiaľ ide o vlhkosť, chcete ju vložiť a uzamknúť. Naplňte fľašu s vodou, položte ju na stôl a popíjajte celý deň!
Keď sú v rovnováhe, prírodné oleje vašej pokožky sú najlepším priateľom vašej kožnej bariéry. Mnoho populárnych čistiacich produktov, ako sú sušiace sulfáty, odstraňuje z pokožky príliš veľa prirodzeného mazu, čím zanecháva kožnú bariéru vysušenú a poškodenú. Namiesto toho skúste jemný čistiaci prostriedok s glycerínom alebo hydratačnými zložkami, ktoré sa prirodzene vyskytujú vo vašej pokožke, napr kyseliny hyalurónové alebo ceramidy . Doplňte to veľmi jemným hydratačným krémom na vodnej báze.
5. Vaša pleť odráža váš životný štýl
si čo ješ . A čo ty fajčiť. A čoho sa obávate.
rôzne druhy lesieb
Inými slovami, snažte sa nájsť rovnováhu vo svojom živote, pokiaľ ide o stravu, úroveň stresu a zvyky. Váš kožná bariéra bude prosperovať, ak budete mať vyváženú stravu, režim duševného zdravia a pravidelné fitness cvičenie.
6. Vyhýbajte sa UV žiareniu
Slnko môže byť skvelým zdrojom vitamínu D, ale môže tiež poškodiť kožná bariéra . Kým nájdete novú, jemnejšiu rutinu starostlivosti o pleť, pomôžte svojej kožnej bariére aplikáciou jednoduchého a jemného opaľovací krém produkt na dennej báze. Keď už ste pri tom, nebojte sa nosiť štýlový klobúk pre ešte väčšiu ochranu pred UV žiarením.
7. Znížte zápal
Zápal môže spôsobiť množstvo strastí vrátane poškodenia vašej kožnej bariéry. Niektoré produkty starostlivosti o pleť obsahujú protizápalové zložky ako ovos, skvalán niacínamid alebo tigrovaná tráva. Môže vám pomôcť pridať do stravy potraviny, ktoré znižujú zápal, ako sú ryby, orechy, avokádo a olivový olej.
Aký je najrýchlejší spôsob opravy kožnej bariéry?
Pokiaľ ide o opravu a obnovu kožnej bariéry, nečakajte odrazu cez noc. Dôslednosť a trpezlivosť sú vaši dvaja najväčší spojenci pri budovaní trvalej odolnosti pokožky. Niektorí odborníci odhadujú, že narušená kožná bariéra sa môže liečiť najmenej mesiac. Ak je poškodenie rozsiahlejšie, vašej pokožke môže trvať až tri mesiace, kým sa prejaví trvalé zlepšenie.
Je dôležité poznamenať, že vaša pokožka môže vyzerať horšie, než sa bude cítiť lepšie, ako pri akomkoľvek prirodzenom procese hojenia. Snažte sa neprepadať panike. Doprajte svojej novej pleťovej rutine nejaký čas, aby zafungovala. Príliš časté vymieňanie produktov môže spustiť cyklus poškodenia kožnej bariéry odznova.
Ako zistím, či je moja kožná bariéra poškodená?
Poškodenie kožnej bariéry môžete zvyčajne spozorovať prostredníctvom týchto bežných príznakov:
- suchosť
- začervenanie
- podráždenie
- akné
- rosacea
- ekzém
Môžete mať poškodenú kožnú bariéru, ak je vaša pokožka extra suchá, popolavá alebo šupinatá. Pri aplikácii produktov je zvýšená citlivosť, štípanie alebo pálenie tiež znakom toho, že vaša pokožka volá o pomoc. Malá bolesť môže byť normálna pri prispôsobovaní sa novému produktu, ale ak bolesť pretrváva, prestaňte tento produkt používať.
Zobrať
Ak chcete zlepšiť zdravie starostlivosti o pleť, vylúčte produkty s retinoidmi a AHA, zmiernite sa s chemickým a fyzickým exfoliáciou, urobte zo svojho tela hydratačnú stanicu a nájdite životný štýl, ktorý podporuje fyzické aj duševné zdravie. Chráňte svoju pokožku pred UV žiarením, znížte zápaly a siahnite po jemných pleťových prípravkoch, ktoré vám pomôžu vyvážiť prirodzenú mastnotu pokožky.
Keď začnete svoju novú cestu starostlivosti o pleť, nezabudnite byť trpezliví a dôslední, pretože vaša prirodzená žiara sa postupne vracia!
prichytil môjho priateľa pri podvádzaní
