Zistite Svoj Počet Anjela
Pravdepodobne viete, že nezvládnutá cukrovka môže spôsobiť príznaky ako extrémny smäd alebo časté močenie (irónia). Ale bolesti hlavy? Je to vec a je to na hovno.
Ukázalo sa, že nie je nič neobvyklé, že cukrovka spôsobuje silné bolesti hlavy. Je to však zvyčajne známka toho, že vaša hladina cukru v krvi nie je k dispozícii - a že možno budete musieť vykonať určité úpravy svojho plánu liečby cukrovky.
Tu je pohľad na súvislosť medzi cukrovkou a bolesťami hlavy, na ľahké spôsoby, ako nájsť úľavu, a na to, ako zabrániť návratu problému.
Po prvé, ako zistiť, či ide o bolesť hlavy súvisiacu s cukrovkou
Ak nezostávate na vrchole svojej cukrovky, môže to spôsobiť príliš nízky alebo príliš vysoký krvný cukor. Oba tieto problémy sú spúšťačmi bolesti hlavy. Samotná bolesť hlavy nie je škodlivá, ale môže to byť známka toho, že vaša hladina cukru v krvi nie je tam, kde by mala byť.
Ako presne však vedie hladina cukru v krvi k bolesti hlavy? Pozrime sa podrobnejšie na vinníkov.
Nízka hladina cukru v krvi alebo hypoglykémia sa stane, keď hladina glukózy v krvi klesne pod úroveň, ktorá musí byť. Môže sa to stať, ak vynecháte jedlo alebo si podáte príliš veľa inzulínu.
Je tiež možné, aby sa vaša glukóza v krvi znížila, ak budete jesť niečo s príliš veľkým počtom sacharidov, pretože náhly nárast hladiny cukru v krvi môže viesť k nezdravému poklesu potom, čo sa telo pokúsi kompenzovať.
Bolesti hlavy spojené s hypoglykémiou sa zvyčajne objavia rýchlo, pretože vaša hladina cukru v krvi klesá. Mozog v zásade potrebuje stály prísun glukózy, aby fungoval. Ak nemáte v krvi dostatok glukózy, aby ste mozgu dodali to, čo potrebuje, môžete skončiť pulzujúcou bolesťou hlavy.
Vysoká hladina cukru v krvi alebo hyperglykémia sa môžu vyskytnúť, keď je hladina glukózy v krvi príliš vysoká (buben) príliš vysoká - zvyčajne najmenej nad 180 mg / dl alebo 10 mmol / l.
Ak máte cukrovku a ste rezistentní na inzulín alebo si neprodukujete alebo nepodávate dostatok inzulínu, glukóza z potravy nemôže byť absorbovaná bunkami na energiu. To spôsobí, že sa glukóza hromadí vo vašej krvi, čo vedie k vysokej hladine cukru v krvi.
Na rozdiel od bolesti hlavy s nízkym obsahom cukru v krvi, bolesti hlavy s vysokým obsahom cukru majú tendenciu vyvíjať sa pomaly počas niekoľkých dní alebo týždňov. Keď hladina glukózy v krvi neustále stúpa, môžete si všimnúť, že vás bolesť hlavy zhoršuje.
Ak vás trápia časté bolesti hlavy, skúste si viesť denník. Sledujte, kedy a čo jete, ako aj príznaky bolesti hlavy. To vám môže pomôcť dať dokopy, čo spôsobuje problém a ako ho vyriešiť.
test ako zistiť, či niekoho milujete
A samozrejme, majte prehľad o svojom poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti.
O aký typ bolesti hlavy súvisiacej s cukrovkou ide?
Hypo- aj hyperglykémia môžu vyvolať bolesti hlavy a migrény. Môžu byť veľmi bolestivé a môžu mať pulzujúci alebo pulzujúci pocit v hlave. Môžete sa tiež cítiť slabí, nevoľní a citliví na svetlo alebo zvuk.
Bolesti hlavy spojené s cukrovkou môžu spôsobiť aj ďalšie príznaky, v závislosti od toho, či je vaša hladina cukru v krvi príliš nízka alebo príliš vysoká.
- Nízka bolesť hlavy v krvi vás môže zanechať pocit na omdletie, trasenie, nevoľnosť alebo spotenie.
- Vysoká bolesť cukru v krvi môžu byť sprevádzané pocitom super smädu alebo nutkaním na cikanie viac ako zvyčajne, únavou alebo rozmazaným videním.
Bolesť hlavy, bolesť hlavy, choď preč
Najskôr, keď spozorujete, že sa objavuje pulzujúca bolesť, začnite kontrolou svojich úrovní. Americká diabetická asociácia odporúča zamerať sa na tieto ciele:
- Medzi 80 a 130 mg / dl (4,4 až 7,2 mmol / l) pred jedlom
- Menej ako 180 mg / dl (10,0 mmol / l) 2 hodiny po jedle
Ak máte hladinu cukru v krvi nižšie cieľové rozpätie, skúste si dať 15 až 20 gramov rýchlo pôsobiacich sacharidov, ako sú glukózové tablety alebo gél, džús, bežná sóda alebo sladký cukrík.
Ak sa do 15 minút nezačnete cítiť lepšie, dajte si ďalších 15 až 20 gramov rýchlo pôsobiacich sacharidov. To vám môže pomôcť opäť zvýšiť hladinu cukru v krvi a začať zmierňovať bolesti hlavy. Potom si dajte zdravé jedlo alebo občerstvenie, aby ste udržali stabilnú hladinu.
Ak máte hladinu cukru v krvi vyššie cieľového rozsahu, budete možno musieť upraviť hladinu inzulínu alebo si doplniť krátkodobo pôsobiaci inzulín.
Získanie väčšieho množstva inzulínu môže pomôcť vašim bunkám absorbovať časť nadbytočnej glukózy v krvi, znížiť hladinu cukru v krvi a zmierniť bolesť hlavy. Okrem toho môžete vyskúšať aj niektoré z týchto ďalších činnosti vyrovnávania cukru .
Keď pracujete na tom, aby sa váš krvný cukor vrátil do normálu, môžete si vziať aj OTC prostriedok na zmiernenie bolesti, ako je ibuprofén alebo acetaminofén. Lieky môžu pomôcť vašej hlave cítiť sa lepšie o niečo rýchlejšie.
Ak sú vaše bolesti hlavy mierne alebo stredne závažné a neobjavujú sa u vás žiadne ďalšie závažné príznaky, je dobré problém liečiť doma. Ak však začnete prejavovať príznaky veľmi nízkej alebo vysokej hladiny cukru v krvi - napríklad zmätenosť, ťažkosti s dýchaním, vracanie, horúčka, záchvaty alebo strata vedomia - okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
Povedzte to s nami: Extrémne výkyvy cukru v krvi môžu byť životu nebezpečné. Žiadne bueno.
Bolesti hlavy stále na uzde
Máš tú nepríjemnú bolesť hlavy, aby zmizla? Skvelé. Teraz stačí, aby sa to nevrátilo. Tu je postup, ako to dosiahnuť:
Spravujte hladinu cukru v krvi
Spravidla by ste sa mali snažiť udržiavať hladinu cukru v krvi medzi 80 a 130 mg / dl (4,4 a 7,2 mmol / l) pred jedlom a pod 180 mg / dl (10,0 mmol / l) 2 hodiny po jedle.
Možno budete musieť svoje hladiny kontrolovať často, až niekoľkokrát denne. Ak sa zdá, že vaša hladina cukru v krvi neustále stúpa nad alebo pod váš cieľový rozsah, poraďte sa so svojím lekárom. Možno bude potrebné zmeniť stravu alebo upraviť hladinu inzulínu.
Správne jesť
Žiadne keby, alebo, alebo ale. Jedlo hrá hlavnú úlohu pri hyper- alebo hypoglykémii. Naplňte svoj tanier potravinami, ktoré vám môžu pomôcť kontrolovať hladinu cukru v krvi, ako sú mastné ryby, zelená listová zelenina, grécky jogurt a vajcia.
chodenie do posilňovne v noci
Ak je pre vás nízka hladina cukru v krvi opakujúcim sa problémom, skúste namiesto troch väčších menších jedál.
Máte tendenciu sa prebúdzať s nízkou bolesťou hlavy v krvi? Mať a občerstvenie s vysokým obsahom vlákniny pred spaním môže pomôcť (myslíme na strednú hrušku s tvarohom, plátok toastu Ezechiel s orechovým maslom, ryžový koláč alebo nejaký pražený cícer).
Pite tú vodu
Dehydratácia je hlavnou príčinou bolesti hlavy vo všeobecnosti, takže dbať na to, aby ste pili dostatok, je len zdravý rozum. Osem šálok vody denne je dobrým pravidlom, ale ak to nestačí na uhasenie smädu, urobte si viac.
Pomôcť môže aj konzumácia ovocia a zeleniny bohatých na vodu, ako sú uhorky, špenát, melón alebo bobule. Len sa uistite, či akékoľvek ovocie, ktoré konzumujete, zapadá do vášho cieľového rozsahu sacharidov.
Identifikujte potenciálne spúšťače a vyhýbajte sa
Veci ako alkohol, káva, čokoláda a zrejúci syr môžu u niektorých spôsobiť bolesti hlavy. Ak ste podnikli kroky, aby ste dostali svoju hladinu cukru v krvi pod kontrolu, ale bolesť hlavy stále predstavuje problém, pokúste sa viesť denník svojich príznakov spolu s potravinami, ktoré ste konzumovali pred začiatkom nepohodlia. Ak dokážete presne určiť problém, ďalším krokom je zjesť ho menej!