Zistite Svoj Počet Anjela
V pracovný deň sú 2 hodiny ráno a ja tiež doomscrolling na Twitteri alebo sledovaní Netflixu. Moje oči môžu sotva zostať otvorené, ale budú vojakovať ďalej. Keď je konečne čas spať, pustil som sa do epizódy podcastu, aby som pred odchodom oddychoval ďalších 5 minút informácií.
Nasledujúci ranný poplach často spustí prchavú existenčnú krízu predtým, ako sa s nechuťou vyvalím z postele:Mám dnes odvolať prácu alebo mám radšej dať výpoveď? Prečo si to stále robím pre seba?Táto rutina sa opakuje po zvyšok týždňa.
Potom som narazil na meno pre svoje nezmyselné odmietanie zdravého spánkového režimu. Je to pojem, ktorý sa v širokej miere šíri po čínskom internete: pomsta pred odkladaním na dobrú noc (報復性 熬夜). Nie je to len prokrastinácia pred spaním alebo syndróm oneskorenej fázy spánku . Ide o to, pomstiť sa, alebo presnejšie, získať späť kontrolu nad našim životom.
Vedci v Holandsku v roku 2014 prvýkrát definovali „ odkladanie pred spaním “Ako„ zlyhanie ísť do postele v stanovenom čase, pričom osobe v tom nebránia žiadne vonkajšie okolnosti. “ Odvtedy vedci väčšinou prispeli týmto javom k nižšej úrovni sebadisciplíny.
vysoké dievčenské bikiny
O dva roky neskôr sa tento fenomén objavil na čínskych platformách sociálnych médií s pridaním „pomsty“. To bolo pre jeho život ako internetového slangového výrazu rozhodujúce, pretože doslovný preklad pomstychtivosti pred spaním znamená „pomstychtivo trpieť cez noc“. Opisuje trend, v ktorom súčasní pracovníci bránia skorému spánku, aby využili slobodu nočných hodín, aj keď to neprináša zjavné výhody.
Pre väčšinu pracujúcich dospelých, vrátane mňa, nemáme luxus na plánovanie nášho pracovného dňa. Keď každý deň obetujete najmenej 8 hodín na to, aby ste si „zarobili na živobytie“, znamená to, že chodíte spať skoro, ešte viac stráca náš čas.
Okrem nášho sklamania v samotnom živote a pocitu bezmocnosti však neexistuje nič, čo by sa pomstilo.
Nová kultúra „seba-pomsty“
Keďže program COVID-19 pohlcuje globálnu komunitu, pomaly prechádzame od paniky k novej kultúre seba-pomsty. Prešli sme na dráhe panického nákupu. Spotrebitelia v Číne sú „ výdavky na pomstu “Alebo„ pomsta cestovanie “Po zrušení odstávok.
V Spojených štátoch, kde sa zotavenie javí ako dlhá rana, sú ľudia v pokušení vykopnúť zem obmedzujúce opatrenia, ako je použitie masky na tvár a fyzická vzdialenosť . Akékoľvek riskovanie je pravdepodobne formou odplaty za zadržanú frustráciu z mesiacov uzamknutia.
Mám to šťastie, že žijem a pracujem na Taiwane, kde potvrdených prípadov zostalo menej ako 500, zatiaľ čo školy, reštaurácie a kancelárie zostali otvorené. Vďaka efektívna reakcia vlády , koronavírus na Taiwane sotva urobil škvrnu a bol som izolovaný od väčšiny chaosu.
pasta z morskej soli na piercing do nosa
Medzinárodné uzavretie hraníc však znamená rodiny v odlúčení a veľa zadržaných životných rozhodnutí. Moja redaktorská práca v redakcii spravodajských médií na Taiwane je čoraz nenapĺňaná, zatiaľ čo som v New Yorku aj mimo svojej rodiny. Môj novoročný plán presťahovať sa domov bol narušený masívnym prepúšťaním, občianskymi nepokojmi a nedostatkom vládneho vedenia v USA, čo sa javilo o to desivejšie ako moja denná práca.
Tento pocit hrôzy a neistoty zhoršil môj už aj tak zlý spánkový zvyk. Každý deň, kým si oddýchnem doma po večeri a prácach, je skoro 22 hodín. a nočné hodiny sa zdajú byť jediným časovým intervalom, kedy môžem uspokojiť svoje osobné potreby. Či už dobehnúť čítanie alebo hrať Zvierací kríž, až ma bolia zápästia.
Môžeme sa „pomstiť“ nadmerne?
„Pomsta pred spaním v posteli“ je druh kompenzácie, psychologická stratégia, ktorá umožňuje ľuďom presmerovať ich frustrácie a neistotu, podľa miestnych psychológov v Číne.
Opísal Sigmund Freud kompenzácia ako obranný mechanizmus v ktorom ľudia zakrývajú svoje pocity nedostatočnosti alebo slabosti tým, že sa oddávajú inej oblasti.
Maximalizácia „času“ tým, že zostávam neskoro hore, je, myslím, činom odporu. Proti svojim lepším inštinktom si kradnem čas zo spánku, aby som unikol z robotickej dennej rutiny.
Existuje však aj vysoké riziko nadmernej náhrady a v prípade pomsty pred spaním to znamená spánková deprivácia a zdravotné problémy, ako je oslabený imunitný systém, únava a zmeny nálad. Divoké a nerozvážne pôžitky z neskorej noci môžu v najlepšom prípade prispieť k začarovanému cyklu nenávisti k sebe samému.
Niektorí z nás si možno ani vedome neuvedomujú dôvod nášho spánkového režimu. Neskoré spanie sa cíti ako bežné správanie, keď toľko ľudí má rovnaký zvyk.
Tweet
Môj nedávny tweet o pomste pred spaním , ktorá získala viac ako 250 000 lajkov, rezonovala s nočnými sovami po celom svete. Tisíce ľudí uviedli, že sú vinní z tohto javu, a boli nadšený, že pre to konečne budem mať meno .
Ak pomstíme alebo dobrovoľne oddialime čas na spánok napriek tomu, že poznáme ich následky, konvenčné rady, aby sme včas zaspali, sú možno zbytočné. Namiesto toho by odpoveďou mohlo byť najskôr preskúmať náš život a rutinu, aby sme odvodili, kde ležia naše frustrácie, a zistiť, ako sa zmocniť - nielen neskoro v noci - ale aj deň.
kreatívne spôsoby, ako požiadať chlapa, aby bol vaším priateľom
Trpieť nocou pomstou proti životnému bremenu je často osamelý čin. Vedieť, že nie sme sami, najmä počas tejto pandémie, prináša útechu našim individuálnym bolestiam, ktoré často zdieľajú aj ostatní. Je to práve toto emočné spojenie mimo našu ozvučovaciu komoru, ktoré nám pomáha manévrovať vo svete tak zdanlivo rozporuplnom a chaotickom.
Daphne K. Lee je novinárka so sídlom v Taipei a New York City. Venuje sa predovšetkým ľudským právam a kultúre vo východnej Ázii. Nájdite ju na Twitter .
