Zistite Svoj Počet Anjela
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu.Tu je náš postup.
Slnečné lampy, alias svetelné boxy alebo svetelné terapeutické boxy, sú lampy, ktoré napodobňujú vonkajšie svetlo. Môžu vám poskytnúť oprávnenú náladu počas temných zimných mesiacov a mohli by byť prospešné aj pre iné problémy.
rodinné hádanky a vtipy
Na správu sa primárne používajú slnečné žiarovky Sezónne afektívna porucha (SAD). Žiarovky vyžarujú umelé svetlo, ktoré na vaše oči a mozog vyzerá a vyzerá ako vonku na slnku. Sedenie pri jednom (počas stanovených období každý deň) je spôsob, ako získať viac jasu, po akom vaše telo túži, a naopak vám pomôže cítiť sa lepšie.
Lampy sa tiež niekedy používajú na ošetrenie nesezónna depresia , problémy so spánkom a pásmová choroba . Môžu tiež pomôcť pracovníkom na zmeny pracovať s nočnými hodinami / skorými rannými hodinami.
Ste pripravení vyskúšať to? Najväčšie výhody získate, ak si vyberiete vysoko kvalitnú lampu, ktorá spĺňa určité technické parametre. Tu je sedem výberov, ktoré uľahčia prácu a ktoré sa používateľom skutočne páčia.
Po prvé, skutočne fungujú slnečné žiarovky?
Áno, naozaj. Svetelné skrinky sa považujú za a ošetrenie prvej línie pre SAD , čo znamená, že dokumenty ich zvyčajne odporúčajú skôr, ako prejdú k iným terapiám.
Môžu byť nástrojom na liečbu nesezónna depresia a boj proti problémom so spánkom problémy s nespavosťou alebo denným rytmom.
Tu je dôvod, prečo: Pohľad do svetelnej skrinky (musíte sa na ňu pozrieť, nielen sedieť blízko nej) aktivuje produkciu mozgovej chemickej látky serotonínu, ktorá sa cíti dobre.
Tiež spomaľuje produkciu spánku hormónu melatonínu v tele a pomáha vám cítiť sa bdelejšie počas dňa za predpokladu, že krabičku použijete ráno.
Nie všetky žiarovky sú však rovnocenné (a nie sú regulované úradom FDA, takže je dôležité preskúmať spôsoby, ktoré vlastne kupujete). Odborníci sa zhodujú, že najefektívnejšie svetelné skrinky vás vystavia najmenej 10 000 luxom svetla - takže budete chcieť ísť pekne jasne.
Zároveň by mala lampa odfiltrovať čo najviac UV svetla. Rovnako ako vonku na skutočnom slnku, musíte mať svoje oči a pokožku v bezpečí!
Dávajú vám vitamín D?
Znie to ako niečo zo sci-fi románu, ale áno: Určité odrody slnečné lampy produkujú vitamín D a podporujú vstrebávanie vitamínu D.
Upozornenie: Musíte si zaobstarať lampu, ktorá vyžaruje UV svetlo, a rovnako ako pri všetkých veciach, ktoré zahŕňajú UV svetlo, majte na pamäti, že pri použití týchto žiaroviek môžete mať na pamäti, že nadmerná expozícia môže poškodiť pokožku.
Naše tipy: Ako sme si vybrali
Pretože nemá zmysel kupovať svetelný box, ktorý neprináša výsledky, hľadali sme slnečné žiarovky, ktoré poskytujú odporúčaných 10 000 luxov svetla alebo viac. Všetky naše tipy sú tiež navrhnuté tak, aby odfiltrovali čo najviac UV svetla.
Okrem toho bolo cieľom nájsť slnečné lampy, ktoré slúžili mnohým rôznym potrebám. Okrem skutočne solídneho výberu, ak hľadáte svetelný box, na ktorý sa tiež dá pekne pozerať, alebo nezaberá veľa miesta, alebo je dokonca vhodný na cestovanie (kedykoľvek to môžete urobiť znova, ha!) , tu nájdete možnosti.
Najlepšie slnečné lampy
Vidíte svetlo na týchto lampách? (Prepáč, musel som.) Keď ste pripravení pozdraviť šťastnejšie zimy, vyskúšajte jedno z týchto svetlých polí.
Najlepšie celkovo slnečná lampa
Carex Day-Light Classic Plus svetelná terapeutická lampa
NAKUPUJTE TERAZ NA Amazone Táto lampa, ktorá má veľkosť malého stolného monitora, začiarkne políčka pre luxusné svetlo a UV filtrovanie. Čo je však skutočne skvelé, je to, že na rozdiel od mnohých konkurentov nemusíte sedieť VPRAVO pred ním, aby ste mohli ťažiť z výhod.
Silné biele svetlo poskytuje svoje účinky už od 12 palcov. A je bez oslnenia, takže nepoškodí vaše oči.
Cena: $$$
Najlepšie lacná slnečná lampa
Lampa Miroco Light Therapy, s časovačom
NAKUPUJTE TERAZ NA Amazone Tu je dôkaz, že za veľkú svetelnú skrinku nemusíte zhadzovať tonu peňazí. Má tri možnosti jasu, plus automatický časovač a tvar a veľkosť ako iPad uľahčujú prenášanie a nastavenie kdekoľvek.
Cena: $$
Slnečná lampa, ktorá sa hodí na váš nočný stolík
Verilux HappyLight v plnej veľkosti
NAKUPUJTE TERAZ NA Amazone Nenechajte sa zmiasť menom - táto vec je v skutočnosti dostatočne kompaktná, aby sa udržala hneď pri posteli, takže ju môžete zapnúť ako prvú, len tak ležať a dívať sa do svetla. Funkcia naklonenia tiež uľahčuje získanie správneho uhla.
Cena: $$
Najlepšie VEĽKÉ slnečné svetlo
Aljaška Northern Lights Northstar
NAKUPUJTE TERAZ NA Amazone Výhodou veľkej lampy (myslím, že je veľkosť kufra) je, že je dostatočne silná na to, aby vyžarovala potrebné svetlo z diaľky. Tento vykoná prácu, keď sedíte celé dva metre od seba.
Cena: $$$$$
Najlepšie vyzerajúca slnečná lampa
Sunrise Sensations Lampa pre denné svetlo
NAKUPUJTE TERAZ ZA Sunrise Sensations Nie je to bežné slnečné svetlo, je to chladné slnečné svetlo. Ale v skutočnosti je 3D tvar päťuholníka a teplé drevené bordúry na pohľad oveľa príjemnejší ako na väčšinu ostatných svetelných boxov.
Cena: $$$$
Slnečná lampa s minimalistickými vibráciami
Northern Light Technologies Boxelite
NAKUPUJTE TERAZ NA Amazone Je to len jednoduchý a elegantný štvorec - ten je dostatočne veľký, takže si môžete sadnúť na pohodlných 14 palcov ďaleko a využívať tak výhody. Páči sa vám dáma v obraze a nastavte si ju vedľa svojej obrazovky, keď ráno pracujete.
Cena: $$$$
Najlepšie cestovné slnečné svetlo
Cirkadiánna optika Luxusná lampa na svetelnú terapiu
NAKUPUJTE TERAZ NA Amazone Hľadáte lampu, ktorá bude túto zimu vo vašom priestore vyzerať skvele, ale je zároveň tak kompaktná, že si ju môžete na budúcu zimu odložiť do tašky? (Možno? Dúfajme ?!) Táto malá, ale mocná lampa je tá pre vás.
Cena: $
romantické svadobné sľuby, aby sa rozplakal
tl; dr
Slnečné žiarovky vám môžu vážne pomôcť cítiť sa viac ako fungujúci človek, keď je vonku zima, tma a priamy chmúr.
Kľúčom je výber modelu, ktorý poskytuje dostatočný jas, aby bol efektívny, a zároveň filtruje UV lúče, ktoré môžu narúšať vaše oči a pokožku. Chváľte zimných bohov, že je z čoho vyberať.
