Zistite Svoj Počet Anjela
Termíny v práci. A rozísť sa (fuj). Vážna závislosť naAko sa dostať preč s vraždou. Veľa vecí vo vašom živote bojuje, aby vám prekážalo v spánku. A - ak ste zmeškali správy - to nie je dobrá vec, pretože prehadzovanie a otáčanie sa celú noc nerobí váš celkový dojem zdravie akékoľvek výhody (okrem toho, ako sa cítite omámení nasledujúce ráno).
Keď nabudúce počítanie oviec nevystrihnete (inými slovami, každú noc), obráťte sa na tento 10-minútový tok od certifikovaného inštruktora jogy Bretta Larkina. Táto rutina vhodná pre začiatočníkov, plná jemných zákrutov, relaxačných úsekov a hlbokých nádychov, je navrhnutá tak, aby pomohla vašej mysli upokojiť sa a pripravila vaše telo na rýchle zaspávanie bez ohľadu na to, ako sa cítite frazzovaní.
keď ťa má rakovinový muž veľmi rád
Ak chcete z tejto postupnosti vyťažiť maximum, najskôr stlmte svetlá (a odložte iPhone!). Cvičenie v tmavej miestnosti pomôže vášmu telu vedieť, že je čas relaxovať . Môžete tiež vyskúšať zapálenie sviečky alebo použitie éterických olejov (máme radi levanduľu), ale to nie je potrebné. Teraz vyberte niekoľko pohodlných PJ a pripravte sa na chytenie niekoľkých zzzs. Sladké sny!
Brett Larkin učí vinyasu flow jogu v najlepších štúdiách v San Franciscu a na nej Kanál YouTube , kde s ňou tisíce študentov študovali viac ako 5 miliónov minút. Nájdete bezplatné zoznamy skladieb jogy, tipy na školenie učiteľov jogy a bezplatné kurzy tanca, jogy a meditácie na adrese BrettLarkin.com .
