Zistite Svoj Počet Anjela
Superabsorpčná, trochu hrudkovitá a trochu hustá kokosová múka sa často považuje za jednu z najnáročnejších obilnín a bezlepkových náhrad vo varení. Ale vďaka jeho zvýšeniu metabolizmu, vysokým obsahom vlákniny a proteínov stojí za to vyskúšať ich. Účinok kokosových vločiek na zníženie cholesterolu u ľudí so stredne zvýšeným obsahom sérového cholesterolu. Trinidad TP, Loyola AS, Mallillin AC. Journal of medical food, 2004, október; 7 (2): 1096-620X. Keď sa dozvieš, čo sa týka vecí, pravdepodobne sa už nebudeš obzerať späť. Táto jedinečná alternatíva bez pšenice je užitočná na čokoľvek, od chleba po pečenie sušienok. Začnite s týmito deviatimi sladkými a slanými receptami.
1. Čokoládové sušienky s čokoládovou múkou
Tieto sušienky používajú kombináciu slnečnicového masla, kúskov tmavej čokolády a kokosovej múky na to, aby boli žuvacie, mazľavé a úplne vegánske. Ľahké posypanie morskou soľou na vrchu je dokonalým slaným kontrastom so všetkými týmito sladkými a bohatými príchuťami.
2. Klobásové kapustové muffiny z kokosového vajca
Tieto nadýchané, zvonku, krémovo-zvnútra slané vaječné muffiny, sú ideálne pohodlné raňajky. Keď klobása a kokosová múka pridajú o niečo viac výživy, pár z nich by malo naraziť na miesto v rušné ráno.
kokosový olej keratosis pilaris
3. Paleo Chunky Monkey Bars
Čo robíte, keď máte chuť na zmrzlinu s opicami, ale nemôžete robiť mliečne výrobky? Vyrobte si tieto tyčinky. S kokosovou múkou, roztlačeným banánom a množstvom vegánskych lupienkov z tmavej čokolády získate všetku príchuť mrazenej pochúťky bez toho, aby vás neskôr bolelo brucho.
Výhody a nevýhody piercingu ženských bradaviek
4. Slaný zeleninový bochník
Aj keď tento bochník znie a vyzerá akoby vyšiel zo stránok časopisu o varení pre labužníkov, jeho výroba je skutočne jednoduchá. Stačí zložiť restovanú zeleninu do cesta z kokosovej múky a upiecť. Zdá sa, akoby ste strávili hodiny dôkladným rozmiestnením týchto vrstiev, keď v skutočnosti rúra odvádza dobrých 80 percent práce.
5. Nadýchané palacinky z kokosovej múky
Ak vynecháte voliteľnú múku z tapioky, tento recept vyžaduje iba dve základné ingrediencie a stále prináša výsledky, ktoré vyzerajú a chutia ako tie, ktoré robíte s bežnou múkou. Je to skvelý spôsob, ako uspokojiť túžbu po palacinke bez toho, aby ste ráno šli cez palubu na sacharidy.
6. Muffiny z dvojitej čokolády z kokosovej múky
Nie každý deň narazíte na čokoládovú pochúťku, ktorá je tiež bez obsahu obilnín a mliečnych výrobkov a obsahuje štyri gramy bielkovín a takmer toľko vlákniny. Vďaka orechovému maslu, vajciam, kokosovému oleju a množstvu mandľového mlieka je ingrediencií na nasiaknutie kokosovej múky viac ako dosť, aby muffiny po upečení nestratili svoju vlhkosť.
elizabeth dole wiki
7. Chrumkavé tvarohové karfiol
V týchto návykových kúskoch nenájdete náznak zemiakov. Namiesto toho je zmes kokosovej múky, syra a karfiolu vytvarovaná do sladkých kociek a pečená do chrumkava, čo vám umožní vychutnať si zdravú verziu obľúbeného detstva.
8. Najlepší banánový chlieb z kokosovej múky
Päť vajec v cestíčku znamená, že neexistuje riziko, že kokosová múka vysuší tento banánový chlieb, a navyše je v jednej porcii viac bielkovín! Kokosový cukor je vynikajúci spôsob, ako pridať trochu nerafinovanej sladkosti, aj keď ho možno ani nebudete potrebovať, ak používate mimoriadne zrelé banány.
9. Kokosové kuracie uhryznutie
Hovorte o čistých jedlách. Kokosová múka nielenže nahradzuje zabalené strúhanky v týchto otlčených sústach, ale aj sa pečie namiesto vyprážania, aby sa výrazne znížil obsah tuku. V receptúre vlastne nie je vôbec žiadny olej.
Chcieť viac? Nápady na raňajky s nízkym obsahom sacharidov pre ráno bez obilia
