Zistite Svoj Počet Anjela
Ak ešte nie ste oboznámení s keto diéta , pravdepodobne vás zaujíma, čo sú to sakra tukové bomby a prečo by ste ich niekedy chceli zjesť. Názov je trochu čudný, pripúšťame. Ale ak idete keto (viac o tom tu ), sú asi také potrebné ako RXBARs a kuracie klobásy prePaleo diéta.
Keto tuková bomba je v podstate svačina, ktorá má vysoký obsah zdravých tukov a nízky obsah sacharidov. Spravidla sa vyrábajú z prísad ako avokádo, orechové maslo a kokos, a môžu byť sladké alebo slané. Pomysli na: slaninové a vaječné bomby ráno a čokoládové PB bomby po obede. Teraz, keď už vieme tučný nie je verejným nepriateľom č. 1, pokračujte a vychutnajte si toto ručné, keto priateľské jedlo.
1. Všetko Bagel a Lox Keto Bomby
Váš obľúbený nedeľný brunch bol práve keto. Tieto raňajkové guľky vám vážne pomôžu zabudnúť na vynechanie bagelov a na ich zoskupenie potrebujete menej ako päť prísad. Vezmite smotanový syr, údeného lososa, jarné ovocie a všetko korenie na bagel a začnite rolovať.
2. Pumpkin Pie Keto Fat Bombs
Väčšina keto tukových bômb je okrúhlych, ale neexistuje pravidlo, ktoré by hovorilo, že musia byť. Vyzerajú skôr ako brownies alebo štvorce fudge a chutia ako jeseň. Môžete sa rozhodnúť, či do nich zahrniete proteínový prášok a javorový sirup, podľa toho, aké bielkovinové alebo sladké ich chcete mať.
ako vyrobiť aspirínovú pastu na piercing nosa
3. Tukové bomby z mandľového masla
Tieto bomby z mandľového masla vyzerajú ako Reese a chutia ako Almond Joy & hellip; mozog by sa vám mohol hodiť za slučku, ale váš žalúdok bude šťastný. Vyrábajú sa z orechového masla, kokosového oleja, kakaového prášku a sladidla, ako je erytritol.
4. Keto pistáciové tukové bomby
Títo chlapci sa pohybujú na hranici medzi sladkým a slaným a my tu máme radi ten mix. Namiesto krémového syra používajú na sladké a sýte vnútro mascarpone a trochu vanilkového extraktu. Krémová zmes sa valí v nasekaných pistáciách, aby sa pripravilo orechové a slané občerstvenie.
účes pre malé čelá
5. Paleo maslové pekanové tukové bomby
Ak máte chuť na zmrzlinu go-to maslový pekanový orech, budete chcieť vyskúšať tieto sladké tukové bomby. Ideálne sú vyrobené v podnose na kocky ľadu, čo je dokonalý spôsob, ako mať po ruke občerstvenie veľkosti sústa, kedykoľvek začnete mať trochu hlad.
6. Bomby kokosového tuku Matcha
Tieto bomby kombinujú dva veľké zdravotné trendy: matcha a keto. Prášok zo zeleného čaju má trochu horkastú chuť, ale vyváži sa dobre s kokosovým maslom, škoricou a vanilkovým extraktom. Vyvaľkajte ich v nastrúhanom kokose, aby ste získali extra textúru (alebo ho preskočte, aby bol počet prísad nízky).
7. Raňajkové slaninové tukové bomby
Nemysleli ste si, že na slaninu zabudneme, že? Keto favorit sa musel zjaviť. Tieto návykové raňajkové bomby ho miešajú s vajíčkom uvareným na tvrdo, avokádom, majonézou a serrano korením. Ak chcete mať sviežejšiu chuť, prihoďte tam trochu limetkovej šťavy. Keto jedáci, vaše raňajkové sny sa splnili.
