Zistite Svoj Počet Anjela
Ak užívate lieky na ADHD, Adderall alebo Vyvanse je v podstate vaša chi, udržiavajúca vyváženú chémiu mozgu. Týmto sa ale dostanete iba na štartovaciu čiaru.
Našťastie, ak používate tieto aplikácie určené na pomoc so správou ADHD, váš zvyk rolovania vám môže poskytnúť výhodu, pokiaľ ide o sledovanie a produktivitu. Viete, takže nemusíte len rozprávať, ale aj kráčať.
Aplikácie všetko uľahčili, od celodenného prieskumu vašej mačky až po pomoc ľuďom s ADHD pri stanovovaní rutín, efektívnejšej práci, lepšom spánku a dokonca aj správe peňazí.
Tu je prehľad 25 aplikácií na zmenu hry pre ADHD.
Náhrady lepiacich poznámok
Toto sú aplikácie, vďaka ktorým už nikdy nezabudnete, keď sa vstupenky na Lizzo začnú predávať.
1. Evernote
iPhone & Android | Zadarmo / 7,99 dolárov mesačne alebo 69,99 dolárov ročne pre Premium
Robenie poznámok, plánovanie stretnutí a riešenie svetového mieru - komu zavoláte? Evernote!
Evernote pomáha udržiavať váš kalendár, stôl a mozog v poriadku. Táto aplikácia na zaznamenávanie poznámok organizuje všetko - napríklad recepty, zápisy do denníkov, fotografie a webový obsah - do prehľadávateľných kariet a priečinkov, takže môžete mať prehľad a prehľad.
2. Pamätajte na Mlieko
iPhone & Android | Zadarmo / 39,99 dolárov ročne pre Pro
Vytvorenie zoznamu úloh je samo o sebe víťazstvom, tbh. Pamätajte, že program Milk zjednodušuje trochu bolestivý proces pomocou farebne odlíšených značiek, čiastkových úloh, úrovní priority a ďalších. Môžete dokonca zdieľať zoznamy a priraďovať úlohy ostatným.
Aplikácia vám bude pomáhať pri odosielaní pripomienok prostredníctvom e-mailov, textových správ, okamžitých správ, tweetov - v podstate akoukoľvek metódou okrem poštového holuba.
3. Robiť
iPhone & Android | zadarmo
To Do je aplikácia predtým známa ako Wunderlist, ktorá má teraz viac zvonov a píšťaliek. Správca úloh má prispôsobený plánovač, farebne odlíšené zoznamy, témy a funkciu dennej kontroly, ktorá vám pomôže byť všímavejší.
Nezmenilo sa jednoduché rozhranie, ktoré vám umožní rýchlo a ľahko vytvárať zoznamy, úlohy, pripomienky a termíny.
4. Todoist
iPhone & Android | Zadarmo / 3 doláre mesačne za Premium
Pripravte sa na to, aby ste s Todoistom pravidelne robili prácu. Aplikácia umožňuje jednoduché vytváranie a stanovenie priorít úloh a následné triedenie týchto úloh do rôznych sekcií.
Môžete pridať pripomienky alebo opakujúce sa termíny splatnosti a nastaviť denné a týždenné ciele. Pomocou funkcie Karma môžete v priebehu času sledovať (a vizualizovať) svoju produktivitu.
5. Bumerangová pošta
iPhone & Android | zadarmo
Aj keď jazdíte alebo zomierate na úlohy, niektoré dni sa presunú na zoznam akcií príliš rýchlo. Alebo možno každý deň. Nech už je to čokoľvek, doplnok Boomerang pre Gmail, Hotmail, Outlook a Microsoft Exchange pomáha spravovať vašu doručenú poštu a priority.
Naplánujte si e-maily, dostávajte pripomenutia časovo citlivých správ a dokonca zistite, či boli vaše e-maily prečítané (postupné). Môžete tiež pozastaviť prichádzajúce správy a archivovať dôležité správy na neskôr.
#Adulting essentials
Toto sú aplikácie, ktoré krok za krokom pre mamu, keď to musíte nevyhnutne dať dokopy.
6. Termín
iPhone iba | 4,99 dolárov
Ak sú neustále pripomenutia tlačidla odloženia jediné, čo vás dostane z postele, potom pravdepodobne budete radi (nenávidia lomítko).
Každý dátum a pripomenutie, ktoré v aplikácii nastavíte, má „automatické odloženie“, čo znamená, že budete dostávať upozornenia v prednastavených intervaloch, kým položku neoznačíte ako hotovú alebo preloženú. (Telefón môžete kedykoľvek nechať v druhej miestnosti.)
7. Mäta
iPhone & Android | zadarmo
Platenie účtov a sledovanie vášho kreditného skóre nemusí byť v tradičnom slova zmysle nikdy zábava, ale vďaka mincovni sú tieto úlohy menej náročné.
Pridaním bežných a úverových účtov môžete ľahko monitorovať svoje výdavky, plánovať platby, vytvárať rozpočty a dokonca aj hľadať miesta, kde môžete šetriť peniaze.
8. FreakyAlarm
iPhone | 1,99 dolárov
Prebudenie pomocou aplikácie FreakyAlarm je o niečo strašnejšie ako pri bežnom alarme, ale ak máte tendenciu stlačiť tlačidlo odloženia príliš často, aplikácia je veľmi efektívna. Nepríjemné, ale účinné.
Pred vypnutím budíka bude napríklad potrebné vyriešiť logickú hádanku. Alebo budete musieť niečo okolo domu odfotiť, aby ste to deaktivovali. Získate (zlý) obraz.
9. YNAB (Potrebujete rozpočet)
iPhone & Android | Bezplatná 30-dňová skúšobná verzia / 84 dolárov ročne
Ak ste sa niekedy pokúsili vytvoriť si vlastný rozpočet v programe Excel - a okamžite zaspali -, táto aplikácia vám môže zjednodušiť postup.
Táto vhodne pomenovaná aplikácia vám tiež môže pomôcť splácať dlh (vidíme vás, študentské pôžičky), stanoviť finančné ciele (lístky Lizzo!) A všeobecne spravovať vaše peniaze efektívnejšie.
10. Cyklus spánku
iPhone & Android | Zadarmo / 29,99 dolárov ročne pre Premium
Zlý spánok je nepríjemný pre kohokoľvek, ale pre ľudí s ADHD je dvojnásobný, pretože môže zhoršiť vaše príznaky.
Spánkový cyklus vám každé ráno poskytuje podrobnú analýzu vášho spánku, aby ste videli, ako hlboko ste odpočívali a koľko času ste strávili v jednotlivých fázach spánku.
Podľa toho, na aký čas je nastavený váš alarm, vás aplikácia tiež jemne a postupne prebudí z ľahšieho štádia spánku. Teraz, len keby vám to mohlo slúžiť raňajky do postele alebo si vyčistiť zuby.
Zvyšovače produktivity
Toto sú aplikácie, ktoré vám pomôžu odpovedať na vaše pracovné e-maily, keď voláte babičke a nakupujete topánky Cyber Monday.
11. Sloboda
iPhone & Android | Bezplatná skúšobná verzia siedmich blokujúcich relácií / 6,99 USD mesačne / 29,99 USD ročne
Inteligentné telefóny * môžu * napomáhať produktivite, ale môžu tiež otvoriť digitálnu králičiu dieru, vďaka ktorej môžete rolovať, prechádzať prstom a klepať až do 3:00, kým si nestiahnete slobodu.
Blokovač aplikácií a webov skrýva všetko, čo považujete za rušivé, či už ide o e-mail, Instagram alebo videá kozí svetrov. Môžete si naplánovať alebo nastaviť opakujúce sa blokovania a dokonca synchronizovať aplikáciu medzi viacerými zariadeniami, aby ste sa tak mohli zodpovedať.
12. Zameranie mozgu
Android iba | zadarmo
Nechajte svoje prestávky pracovať za vás pomocou tejto priamočiarej aplikácie na správu času. Jednoducho spustite časovač pre pracovné sedenie a po jeho skončení si urobte prestávku. Opláchnite a opakujte.
13. Zameranie @ vôľa
iPhone & Android | Týždňová skúšobná verzia zdarma / 69,99 dolárov ročne
Predstavte si toto: Aplikáciu Spotify alebo iTunes otvárate s úmyslom nájsť hudbu, ktorá vás nebude rušiť od práce. O hodinu neskôr sa pozeráte Karaoke na spolujazdu Celine Dion a vytvorenie dokonalého zoznamu skladieb power balady. ¯ _ (ツ) _ / ¯
Focus @ will je iný druh hudobnej služby. Streamuje hudbu, ktorá je vedecky navrhnutá tak, aby podporovala koncentráciu a udržiavala vašu koncentráciu dlhšie.
Môžete si vybrať z rôznych kanály , napríklad ADHD 1, voda a klasický klavír, a dokonca upravte úroveň energie na požadovanú intenzitu zvuku.
14. Brainsparker
iPhone iba | Zadarmo s nákupmi v aplikácii
Nechajte si plynúť svoje kreatívne šťavy, naštartujte brainstorming alebo len získajte dennú dávku #Inspo s Brainsparkerom. Aplikácia je určená pre kreatívcov aj pre ľudí zameraných na podnikanie. Pomáha narušiť vaše myslenie náhodnou výzvou.
V základnej verzii je viac ako 250 „kariet“, môžete si však kúpiť špecializované balíčky zamerané na autorov, fotografov, manažérov a ďalšie.
15. RescueTime
iPhone & Android | zadarmo
Zábavný fakt: Telefóny sú vlastne čierne diery, ktoré môžu spôsobiť, že sa vaše produktívne ambície stratia. Ak ste niekedy premýšľali, kam ide váš čas - a ako ho získať späť - môže pomôcť RescueTime.
odstránenie suchej kože
Aplikácia automaticky sleduje a kategorizuje čas, ktorý trávite na rôznych weboch a v rôznych aplikáciách. Použite tieto informácie na identifikáciu rušivých vplyvov a období vysokej alebo nízkej produktivity a potom vytvorte pracovný plán, ktorý najlepšie vyhovuje vašim potrebám (a vášmu mozgu).
16. SimpleMind
iPhone & Android | Zadarmo / 6,99 dolárov za celú
Ak ste vizuálnym alebo analytickým mysliteľom, „myšlienkové mapy“ SimpleMind používajú iný prístup k myšlienkovej organizácii a generovaniu nápadov.
Keď identifikujete ústredný koncept alebo problém, pridáte súvisiace kľúčové slová, farby a obrázky, aby z neho vyžarovali. To zachytí váš myšlienkový proces a vytvorí spojenia, ktoré by bežné poznámky možno nedokázali.
Spasitelia práce
Toto sú aplikácie, ktoré robia zázraky a propagácie.
17. Dropbox
iPhone , Android & Pracovná plocha | Zadarmo pre Dropbox Basic (2 GB úložiska)
Už nikdy nebudete mať ten pocit, že vám vypadne žalúdok, keď si uvedomíte, že do vášho osobného počítača je uložené niečo pre prácu: Pridaním dokumentov, fotografií, videí a ďalších súborov do služby Dropbox ich sprístupníte z ľubovoľného zariadenia.
Zmeny súborov sa synchronizujú automaticky a vďaka kontrole verzie ich možno ľahko sledovať (alebo ich vrátiť späť). Súbory alebo celé priečinky môžete zdieľať aj pomocou jednoduchého odkazu, čo znamená, že už nebudete mať nadrozmerné e-mailové prílohy.
18. Asana
iPhone , Android & Pracovná plocha | Zadarmo pre Asana Basic
Poďme byť skutoční: prokrastinácia môže byť kľúčom k vášmu úspechu, ale je tiež koreňom veľkého stresu.
Pomocou nástroja na správu projektov, ako je Asana, môžete vizualizovať a nastaviť si vlastné termíny pre každý krok projektu - čo v podstate znamená, že môžete „otáľať“ až do poslednej minúty a svoju prácu dokončiť s predstihom.
Môžete si dokonca pozrieť úlohy v kalendári, aby ste sa uistili, že v nich nie sú diery alebo prekrytia.
19. Prioritná matica
iPhone & Android | Zadarmo / osobné a obchodné plány od 8 dolárov
Namiesto žonglovania s úlohami im dávajte prioritu - a dokončite ich - pomocou Prioritnej matice. Tento systém riadenia projektu (sans Keanu) používa štvorkvadrantový rámec na určenie toho, čo je urgentné a čo môže čakať.
Odtiaľ môžete vytvárať projekty s jednotlivými úlohami, stanovovať termíny, pridávať poznámky a dokonca prideľovať prácu iným.
20. Drak kdekoľvek
iPhone & Android | Týždňová skúšobná verzia zdarma / 14,99 dolárov mesačne alebo 149,99 dolárov ročne
S programom Dragon Anywhere môžete vytvárať dokumenty na profesionálnej úrovni - správy o myslení, zápisnice zo stretnutí, formuláre klientov - bez toho, aby ste napísali jediné slovo.
Populárna diktátová služba má vysokú presnosť rozpoznávania hlasu a žiadnu krivku učenia, takže môžete okamžite a presne zachytiť svoje myšlienky. Neexistuje ani obmedzenie dĺžky alebo času.
Môžete doslova prečítať nahlas celú sériu „Harry Potter“ a aplikácia ju zachytí, vzlyká a všetko. (R.I.P., Dumbledore.)
Život hackuje
Toto sú aplikácie v štýle Jamesa Bonda, ktoré vás držia o krok pred neprajníkmi.
21. Rozviňte sa
iPhone & Android | zadarmo
Či už máte 4 762 neprečítaných e-mailov alebo úplne upratanú poštu, správa predplatného e-mailov je vážna doba.
Našťastie existuje Unroll.Me, čarovný nástroj, ktorý generuje zoznam e-mailov, ktoré ste prihlásili na odber, a potom - získať toto - vám umožní ich okamžité odhlásenie.
Aplikácia, ktorá je zrejmá a užitočná, sa zdá byť príliš dobrá na to, aby bola pravdivá, ale je veľmi skutočná (a vysoko hodnotená).
22. AutoSilent
iPhone & Android | 3,99 dolárov
Zabudli ste niekedy tichý telefón, aby zazvonil v úplne najhoršej chvíli? Už nikdy s touto aplikáciou, ktorá sa synchronizuje s vašim kalendárom a v prípade potreby automaticky stlmí váš telefón.
23. Google Voice
iPhone & Android | zadarmo
Google Voice ponúka veľa výhod - filtruje spam, presmeruje hovory a dokonca ponúka konkurenčné medzinárodné sadzby za volania - jednou z jeho najväčších funkcií je však hlasový prepis.
To znamená, že môžete prechádzať hlasovými schránkami bez toho, aby ste museli každú správu opakovať tucetkrát.
24. IFTTT
iPhone & Android | zadarmo
IFTTT je rovnako inteligentný ako váš telefón, vďaka čomu je inteligentný. Názov aplikácie znamená „Ak to, tak to,“ čo zhŕňa jej funkciu: IFTTT pomáha rôznym aplikáciám komunikovať, aby mohli lepšie spolupracovať.
Môže napríklad synchronizovať vaše sociálne kanály a spúšťať udalosti na základe vašej polohy, ale tiež vám môže pomôcť pri organizácii. Môže napríklad pridať úlohu do Evernote alebo Todoist, ak nahlásite e-mail a automaticky uložíte hlasové správy do svojho účtu Dropbox.
25. Rutinista
iPhone iba | Zadarmo / 4,99 dolárov mesačne za Premium
Rutiny sú dôležité pre produktivitu, ale ich zavedenie môže byť mierne povedané bojom. Vďaka rutinnému postupu sú zdanlivo jednoduché úlohy ešte jednoduchšie.
Stačí pridať ranné a večerné úlohy a čas, ktorý zvyčajne trvá ich dokončenie, a aplikácia vám pošle pripomenutia, čo máte robiť ďalej.
To pomáha znižovať myslenie a rozhodovanie, ktoré sú potrebné pri vytváraní rutiny, a necháva vám viac duševnej energie na iné veci. Vypočítava dokonca aj čas spánku a prebudenia, aby ste si dobre odpočinuli.
