Zistite Svoj Počet Anjela
Depresia u mužov
Doteraz je depresia pre mnoho ľudí rovnako mätúca ako inokedy a stále vyvoláva debatu o tom, či je to niečo, čo tvorí ľudský mozog alebo závažné ochorenie, ktoré ovplyvňuje duševné zdravie človeka. Avšak ak to človek chápe, nemôžeme ignorovať skutočnosť, že je to číslo jeden z dôvodov samovraždy na celom svete. Len s touto skutočnosťou je depresia problémom, ktorý nemôžeme ignorovať. Keď ste vo vzťahu s priateľom, ktorý je v depresii, je pochopiteľné, že je to zápas o udržanie harmonického vzťahu. Zrazu sa budete cítiť osamelí a skľúčení, pretože budú nevyhnutné prípady, keď vás bude ignorovať, alebo možno dokonca povie niekoľko škodlivých vecí voči vám. Depresívny priateľ nebude môcť dobre fungovať doma, v práci a najmä v živote. Bude to ťažký čas pre ženy, ktoré sa podieľajú na takomto vzťahu. Depresia však nikdy nie je chybou niekoho. Práve sa to stáva duševným stavom. Niekto, kto to prechádza, potrebuje veľa porozumenia, pomoci a starostlivosti. Tiež depresia je úplne iná ako len pocit smútku a sklamania. Je normálne, že sa niekto občas cíti, ale zvyčajne sa po nejakom čase vráti k normálu. Depresia tak nikdy nefunguje. Ochromí tých, ktorí to trpia, pretože to zmení váš spôsob myslenia. Muži trpiaci depresiou majú väčšie šance na spáchanie samovraždy ako ženy. Dôvodom je, že muži majú sklon utajovať depresívne myšlienky skôr ako hľadať pomoc, aby nevykazovali slabosť. Ako žena pravdepodobne premýšľate, ako si môžete poradiť s priateľom, ktorý je v depresii.
Príznaky depresívneho priateľa
Muži majú tendenciu byť vzdialení a menej pravdepodobné, že sa otvoria svojim emóciám, takže by pre nás mohlo byť ťažké vedieť, či sú v poriadku alebo nie. Existujú však príznaky, ako napríklad nízka nálada, strata záujmu o veci, ktoré kedysi tak milovali, únava, problémy s koncentráciou atď. Aj keď tieto príznaky sú to, čo sa často stretávame s depresiou všeobecne, existujú aj iné, ktoré sú častejšie vidieť u depresívnych mužov a že ľudia neustále ignorujú.
Zažívajú fyzickú bolesť
Muži s depresiou vykazujú viac fyzických symptómov ako depresia u žien. Depresívny muž by pociťoval bolesť, ako sú bolesti chrbta, neustále bolesti hlavy a poruchy trávenia. Aj keď sa tieto môžu zdať ako normálna fyzická bolesť, ktorú všetci prežívame, tieto príznaky depresie neodpovedajú na normálnu liečbu.
Ľahko sa hneval
Vo vzťahu to nemôže byť nápomocné, ak sa niekedy občas rozhnevá jeho partner. Je však už nezdravé, ak sa to stále deje a je čas zvážiť, či nie je niečo zlé, takže môžete vyhľadať pomoc. Depresívny muž by bol často podráždený, stratil by zmysel pre humor, bol by citlivý aj na najmenšiu kritiku a môže sa stať hrubým a ovládajúcim.
Príliš unáhlené správanie
Depresívny človek môže prejavovať bezohľadné správanie, akoby povedal, že si želá sebazničenie. Môže si vytvoriť želanie smrti, aby sa jeho záujmy mohli zmeniť, napríklad zapojenie sa do nebezpečných športov. Depresívni muži majú tendenciu robiť veci bez starostlivého premýšľania, takže by sa mohli zneužívať nadmerným pitím a užívaním škodlivých drog.
Nezáujem o pohlavný styk
Ženy by pravdepodobne nepochopili, ak sú ich priatelia niekedy vzdialení a ignorujú svoje pokusy o začatie sexu. Mali by ste však vedieť, že toto je jeden zo symptómov, ktoré nám môžu pomôcť určiť, že naši priatelia prechádzajú depresiou. Impotencia alebo erektilná dysfunkcia môžu byť jedným zo spúšťačov depresie alebo vedľajším účinkom antidepresívnych liekov.
Jedným z najsilnejších príznakov by mohol byť aj spôsob, akým si depresívny muž myslí. Pre normálneho človeka nemusí mať zmysel, prečo je pre iných ľudí ťažké myslieť pozitívne. Aj keď sa im snažíme dať najťažšiu energiu, ich pesimistické inštinkty vždy prevažujú. Aj keď to občas môže byť nepríjemné, musíme si uvedomiť viac a musíme pamätať na to, že to nie je pod ich kontrolou. Keď im poviete pekné veci, ich myseľ z toho urobí niečo negatívne a vlastné problémy. Niekedy to dokonca môžu považovať za osobný útok alebo urážku. Keď sa tak stane, starostlivo si vyberte svoje slová a buďte trpezliví pri vysvetľovaní, že máte na mysli iba pozitívne veci. Ak máte depresívneho priateľa, mali by ste sa pripraviť na to, aby ste sa s ním vyrovnali počas jeho zlých dní. Váš vzťah môže byť zapnutý alebo vypnutý. Depresívna osoba verí, že nie je hodný lásky k niekomu, čo sťažuje randenie. Môže vás požiadať, aby ste sa rozišli zakaždým, keď prejde epizódou, a bude vás ignorovať, aj keď ho uisťujete, že ho milujete. V časoch, ako je tento, si musíte pamätať, že váš priateľ neznamená, čo hovorí. Slová, ktoré rozmazáva, sú iba dôsledkom depresie a nie je to jeho úmysel ublížiť vám. Aj keď je to ťažké, musíte byť trpezliví a ubezpečovať ho, že je hodný lásky. Keď hovoríme zo skúsenosti, príde čas, keď sa náhle cíti emocionálny, aj keď sa práve pred chvíľou cítil šťastný. V takýchto chvíľach sa pýtate napríklad „Čo je zle“? alebo „Môžem pre vás niečo urobiť“? sú potenciálne nášľapné míny. Tieto otázky len prehĺbia jeho epizódu a môžu viesť k argumentácii. Keď k tomu dôjde, nezabudnite, že sa cíti bez vonkajšej príčiny a že keď sa ho nedokážete vysvetliť, opýta sa ho, čo je zlé. Takto depresia funguje. Takže ak s vami dlho nebude hovoriť, vyhýbajte sa mu.
kostýmy pre páry z 90-tych rokov
Čo spôsobuje depresiu vášho priateľa?
Depresii môže byť pre väčšinu ľudí ťažké pochopiť, ale dôležité by sme mali pamätať na to, že to nikdy nie je chyba. Niekto, kto trpí depresiou, by využil akúkoľvek príležitosť, ako sa ho zbaviť. Nie je to niečo, čo by nikoho hrdo vyhlásilo: „Trpím depresiou“. Nie je to estetika. Nie je to depresia, keď sa cítite sklamaní len preto, že ste nedostali to, čo chcete; za tým existujú hlboké dôvody.
Rodinná história
Po prvé, depresia môže byť spôsobená genetikou. Ak má rodina vášho priateľa históriu depresie, existuje možnosť, že ju budú rozvíjať aj budúce generácie. Doposiaľ sa neuskutočnila žiadna štúdia o tom, ako presne sa to deje.
Jeho osobnosť
Prekvapivo môže osobnosť jednotlivca spôsobiť depresiu. Ak je váš priateľ príliš pesimista a je často vzdialený od spoločenského života, je pravdepodobné, že sa u neho prejaví depresia. Hrozbou sú ďalšie negatívne črty osobnosti, ako je nízka sebaúcta, citlivosť na kritiku, perfekcionizmus a tendencia k sebakritike. Ak už u svojho priateľa vidíte negatívne osobnostné črty, vyvarujte sa čo najviac konfliktov a sporov vo vzťahu.
Závažné ochorenie
Ak váš priateľ prechádza vážnou chorobou, starostlivosť o neho a jeho porozumenie by boli dvakrát také ťažké, pretože choroby môžu spôsobiť depresiu. Depresia by mohla byť jeho odpoveďou na situáciu, najmä ak sa zaoberá chronickou bolesťou a / alebo sa podrobuje dlhodobému zvládnutiu, napríklad užívaniu liekov.
Alkoholizmus a zneužívanie návykových látok
Väčšina ľudí hovorí, že pijú alkohol, aby utopili svoje utrpenie a zabudli na svoje problémy. Väčšina z nás však nevie, že alkohol je v skutočnosti tlmivý. Aj keď to pri riadení prospieva nášmu zdraviu, nadmerné pitie môže poškodiť váš mozog, čo vedie k depresii. Užívanie zneužívajúcich liekov môže tiež poškodiť vaše duševné zdravie, ktoré by nespôsobilo iba depresiu, ale rôzne iné duševné choroby, ako sú bipolárna porucha a úzkosť.
Osobné problémy
Najčastejšou príčinou depresie, najmä u tínedžerov, sú osobné problémy, ktoré sa pravdepodobne nelíšia od situácie vášho priateľa. Každý človek prechádza ťažkosťami, aj keď máme rôzne spôsoby, ako s nimi zaobchádzať, niektorí ľudia ho nemôžu brať a spôsobiť depresiu.
Spánková deprivácia
Keď sa ľudia pripravia o spánok a odpočinok, očakáva sa, že ich mozgy budú mať tendenciu pracovať nadčas a spôsobia ich vyčerpanie, ako je obvyklé, čo by mohlo viesť k depresii. Keď spíme, doplňujeme naše mozgové bunky, aby sme mohli druhý deň dobre fungovať. Ak nám chýba spánok, vyčerpáme sa a nebudeme schopní správne premýšľať.
Toto sú len niektoré z mnohých príčin depresie. Majte na pamäti, že ich je omnoho viac. Ľudia sa líšia v zaobchádzaní so svojimi vlastnými dilemami, takže čokoľvek, dokonca aj tie najmenšie problémy, by mohlo byť pre niekoho dostatočným dôvodom na rozvoj depresie. Do zoznamu by mohla byť pridaná skutočnosť, že v práci, škole alebo vo všeobecnom živote je ohromená, že nie je schopná dosiahnuť ciele a úspechy, stratiť prácu, problémy s peniazmi a podobne. Ale bez ohľadu na dôvod, ktorý má váš priateľ, najdôležitejšia vec, ktorú by ste mu mohli dať, je vaša bezpodmienečná láska a trpezlivosť.
Rozdiel medzi depresiou žien a mužov
Aj keď depresia má rovnaký účinok na mužské a ženské mozgy, čo znemožňuje ich správne fungovanie, je dosť rozdielny, pokiaľ ide o ich činnosť a spôsob, ako s ňou zaobchádzať. Ženy majú veľmi hlasný charakter, takže nie je také ťažké odhaliť svoje emócie. Preto niekoľko ľudí dospelo k záveru, že väčšina z tých, ktorí trpia depresiou, sú ženy. Aj keď sa muži neotvárajú, existujú činy, ktoré ukazujú, že by mohli znamenať, že trpia depresiou. Tieto činy sa môžu úplne líšiť od toho, ako sa vyjadrujú depresívne ženy. Depresívne ženy majú oveľa jemnejšiu reakciu na depresiu ako depresívne samce. Často uvidíte, ako sa ženy cítia smutné, apatické a bezcenné, čo nevyhnutne nepoškodí ľudí, ktorí ju obklopujú. Muži v depresii však majú obrovskú tendenciu rýchlo sa hnevať a ľudia, ktorí sú mu najbližšie, ich ľahko podráždia. Vo vzťahu je depresívna žena s väčšou pravdepodobnosťou otvorená svojmu partnerovi o jej depresii. Nebola by sa báť priznať svoje pocity pochybnosti a zúfalstva. Bude hľadať pozornosť od iných ľudí a môže sa pokúsiť o samoliečbu. Muži na druhej strane používajú materiálne veci, ako je televízia, alkohol a sex, bez akejkoľvek námahy, aby si poradili s depresiou. Depresívni muži by neustále ignorovali svoju potrebu pomoci a oddeľovali sa od kohokoľvek, kto by sa ich chcel spýtať, čo je zle. Stručne povedané, ženy by sa nebáli úprimne požiadať o pomoc, ale boli by tiež ochotné vyrovnať sa so svojou depresiou bez toho, aby bránili iným ľuďom. Muži na druhej strane budú naďalej ignorovať svoju vnútornú potrebu pomoci a pasívne agresívne riešiť svoje problémy negatívnym prístupom k iným ľuďom.
Ako môžete pomôcť svojmu depresívnemu priateľovi?
Ak trpíte depresiou, vyžaduje si odvahu veľa úsilia a požiada o pomoc. Bohužiaľ, niektorí ľudia sa zdráhajú pripustiť svoje slabosti a boli by vzdialení a nechali si svoje dilemy pre seba. To by nakoniec mohlo viesť k spáchaniu samovraždy. Namiesto ignorovania zrejmých a krutých príznakov depresie je najlepšie, ak okamžite pomôžeme, ako čakáme na ľudí, ktorí trpia, aby prišli k nám o radu. Depresia sa ťažko zvláda a môže byť ochromujúca, ale jasnou stránkou je, že ju možno zvládnuť. Môže trvať dlho, kým sa depresívna osoba zotaví, ale s veľkou trpezlivosťou a odhodlaním od ľudí, ktorých milujú, sa dá liečiť depresia.
1. Sociálna podpora vášho depresívneho priateľa
Ako jeho partner ste jedným z najdôležitejších ľudí, ktorí mu prejavujú podporu a lásku. Pokúste sa čo najviac viesť rozhovory so svojím priateľom bez toho, aby ste ho príliš obťažovali, pretože budú chvíle, keď nebude chcieť hovoriť. Namiesto toho, aby ste poukazovali na to, čo robí zle, použite vyhlásenie „Ja“. Povedzte „Mám o vás starosti“ namiesto „v poslednej dobe pre mňa máte na mysli“. Ten by znel, akoby ste ho obviňovali za jeho činy, a to nepomôže. Spustilo by to iba depresívnu epizódu a nakoniec by vás obviňovalo. Pokúste sa prinútiť svojho priateľa, aby oslovil svoju rodinu. Ubezpečte ho, že žiadať pomoc od blízkych nie je známkou slabosti. Dajte mu pozor, aby ste sa cítili lichotí, že vám dôveruje, keď sa pokúsi otvoriť vám svoje problémy alebo komukoľvek, koho miluje, namiesto toho, aby vám ukázal, že ste tiež vystrašení. Nezabúdajte však na to, aby ste mu nikdy neprotirečili, keď hovorí. Vezmite na vedomie, že osoba, ktorá prechádza depresiou, nie je v poriadku a pravdepodobne by o sebe povedala negatívne veci, s ktorými by ste nesúhlasili. Ich protirečenie a kázanie im situáciu len zhoršia. Pozorne počúvajte svojho priateľa a neprerušujte ho. Počkajte, držte sa toho, čo musíte povedať, a jednoducho sa oň podeľte, keď sa bude cítiť dobre.
2. Zapojiť sa do fyzických aktivít
Nabádajte svojho priateľa, aby sa zapojil do fyzických aktivít. Spolu so sociálnou podporou a starostlivosťou je cvičenie efektívnym spôsobom na zvýšenie nálady niekoho, pretože poskytuje chemikálie zvyšujúce náladu nazývané endorfíny. Okrem toho sú pre neho tiež dobré rozptýlenie, aby prestal myslieť na negatívne myšlienky. Na to nemusíte ani chodiť do posilňovne. Urobte rutinu, aby ste obaja spolu robili fyzické aktivity a zároveň sa navzájom spájali. Po prebudení by ste sa mohli zabávať každé ráno alebo popoludní spolu chodiť na bicykli do parku.
3. Zmeny životného štýlu
Zlé návyky môžu byť tiež dôvodom depresie, takže ak váš priateľ preukáže niektoré návyky, ktoré sú nezdravé alebo nie sú prospešné pre jeho duševné zdravie, povzbudzujte ho, aby sa ich zbavil. Uistite sa, že je zdravo. Aj keď je v poriadku mať občas aj polnočné občerstvenie, zamerajte sa na konzumáciu potravín, ktoré sú dobré pre srdce a mozog, ako sú ovocie, zelenina a ryby. Pomôžte mu tiež nájsť rozptýlenie, kedykoľvek sa cíti dole. To nemusí byť ľahké, pretože keď sa cítite depresívne, je skutočne ťažké dobre fungovať a pohybovať sa. Napriek tomu ho povzbudzujte, aby sa rozptýlil. Navrhnite mu, aby písal v časopise, počúval hudbu, sledoval filmy spolu alebo sa prechádzal v parku. Ak má zlé návyky na spánok, pomôže mu to tiež zbaviť, pretože nedostatok spánku môže zhoršiť podráždenosť a hnev. Zaistite, aby dostal každú noc aspoň 7 až 8 hodín spánku.
4. Postarajte sa o seba
Najdôležitejšia vec je vaše duševné zdravie. Je v poriadku poskytnúť mu plnú podporu a lásku, pokiaľ sa v tomto procese ublížite. Dajte si priestor na zotavenie, rovnako ako svojmu priateľovi. Ak si myslíte, že jeho depresívne epizódy sú príliš na to, aby ste ich zvládli, nenúťte sa napraviť všetko na jednom sedení. Majte na pamäti, že pokiaľ to nie je jeho chyba, že trpí depresiou, tým viac nie je vaša. Chráňte svoje duševné zdravie, aby ste mohli mať silu na podporu svojho priateľa. Ak však máte pocit, že jeho duševný stav sa pre vás stáva hrozbou, vedzte, že je v poriadku stať sa vzdialeným a jednoducho opustiť vzťah.
