Zistite Svoj Počet Anjela
Pre kohokoľvek môže byť ťažké uniknúť zo stola a dať si obedňajšie jedlo, ale pre jedákov Paleo môže byť obed ešte väčšou výzvou. Žiadne zrná neznamená žiadne sendviče, hlavná základná položka na obed.
Bez obáv - máme vás späť. Zhromaždili sme 19 obedových receptov Paleo, ktoré sú dosť ľahké na to, aby sme ich cez víkend vybičovali a zabalili na všedný deň.
Títo výdatné a chutné jedlá naplno využite hydinu, mäso, vajcia, zeleninu, ovocie a orechy povolené v rámci paleo stravy. Dobré stravovanie na obed vám pomôže zostať v strehu a sústrediť sa na zvyšok dňa.
P.S. Nemusíte byť zapnutýplán Paleoaby ste si tieto recepty užili. Len do toho a pridajte ich do svojej rotácie hnedej tašky.
Možno sa ti bude páčiť
9 produktov schválených paleo, ktoré nás robia šťastnými, že v skutočnosti nie sme jaskyniariZábaly
1. Chipotle kurací šalátový zábal
Ak si myslíte, že šalátové zábaly sú vláčne a príliš ľahké na to, aby vás uživili, pripravte sa na to, že vaša myseľ - a chuťové poháriky - budú fúkané. Medzi chalanom jalapeño a domácou omáčkou chipotle nebude váš šalát vedieť, čo ho zasiahlo.
2. Šalátové zábaly kubánskeho pikádla
Tieto šalátové tacos plné chutí sú plnené mletým hovädzím mäsom ochuteným škoricou, kmínom a ostrými slano-kyslými kaparami a zelenými olivami. Doprajte týmto deťom domáce pico de gallo a je to obedový večierok.
3. Kalifornské morčacie a slaninové zábaly s bazalkovým majonézou
Uspokojte svoje sny v Kalifornii pomocou týchto zavinovačiek inšpirovaných západným pobrežím. Tento blogger vám ukáže, ako zostaviť a zabaliť svieži ľadový šalát, potretý čerstvou bazalkou a vegánskym majonézou, okolo plátkov morky, slaniny, avokáda a paradajok. Uistite sa, že používate mayo priateľské k paleo.
Stačí doň zapichnúť bambusové špáradlo a podávať.
wiki o filme christine
4. Steakové a šalátové zábaly zo srirachy
Všetci milujú fajitas. Sizzling steak? Čo nemilovať? Tu je korenie obohatené o paleo štýlkokosové aminokyseliny. Pripravte si to na nedeľný obed. Zvyšky rozžiaria obed v pracovný deň.
Misky
5. Misky na rezance s krevetami z cesnaku Cajun
Krevety rýchleho varenia sú dobrou voľbou na obed Paleo. Cajunskí korýši sa tu varia s cesnakom a olivovým olejom a potom sa podávajú s restovanou cibuľou a červenou paprikou. Zoodles stojí za cestoviny.
6. Vajcová roláda v miske
Uspokojte svoje čínske chuťovky s týmto bezbaliacim kotúčom. Vláknina zabalená do kapusty sa spája s mrkvou a pórmi a chuťovo ju obohacujú kokosové aminokyseliny (pre sójovú omáčku vhodný pre paleo).
Pridajte vajcia alebo mäso, aby bolo sýtejšie.
7. Misa skazy
Názov, ktorý dostal meno po jedle v obľúbenej reštaurácii blogera, by sa mal nazývať „miska úžasných“. Vytvorte hash sladký zemiak a mleté hovädzie mäso a dochutíme ho vajíčkom uvareným podľa toho, ako máš rád.
Podávajte so salsou a avokádom a pripravte sa na stretnutie so svojou skazou - a radosťou.
8. Kubánske sendvičové misy
S chrumkavou kapustou, sladkým a štipľavým bravčovým mäsom, slanou lahôdkovou šunkou, krémovým avokádom a vyprážanými plantajnami, kto potrebuje chlieb?
Bravčové mäso podusíme vo svojom pomalom sporáku a cez víkend orestujeme čipsy. Potom si zbaľte jednotlivé porcie, aby ste mohli pracovať. Budete vďační v tých rušných dňoch, keď nemôžete vyjsť na obed. Nie je potrebné uchýliť sa k zvyškom koblih z miestnosti na oddych!
Šaláty
9. BLT miska
Sú to všetky dobré časti BLT a ďalších. Chrumkavá slanina, šťavnaté paradajky a čerstvý šalát privítajú avokádo a uhorku. Áno, na fotografii je to syr feta - prísni jedáci Paleo ho môžu jednoducho vynechať.
10. Mason jar zdravý taco šalát
Vaši spolupracovníci budú žiarliť, keď vás uvidia jesť tento kurací šalát inšpirovaný Mexikom. Z kuracieho mäsa získate bielkoviny a vitamíny z farebnej zeleniny, ako je mrkva, červená paprika, uhorka a paradajky. Pridajte nejaké tekvicové semiačka pre extra chrumkavosť a sýtosť.
11. Predjedlo šalát
Ak je talianska kuchyňa vašou prvou voľbou v lahôdkach, je tento predkrmový šalát určený práve pre vás. Pamätajte na to sušené mäso by sa mali jesť s mierou. Tu hrajú medzi rôznymi zeleninami rolu zvýrazňujúcu chuť.
Ak si vezmete tento šalát do práce, zabalte si dresing zvlášť a tesne pred jedlom ho prehoďte.
12. Misky na šalát z lososa
V týchto miskách lahodnosti sa deje toľko úžasných vecí: losos (čo môže znížiť riziko kardiovaskulárnych chorôb), maliny s vysokým obsahom vlákniny a avokádový olej zdravý pre srdce.
Obed za pracovným stolom môže byť životom potvrdzujúci.
13. Thajský nakrájaný kurací šalát
Tento šalát z mason jar je plný čerstvých chutí. Tento obed Paleo, ktorý obsahuje mango, pečené papriky a pikantnú čili vinaigrettu, vás prenesie preč od myšlienok na prácu. Potrebujete duševnú prestávku - priznajte si to.
Vďaka vrstveniu v nádobe nebude šalát premočený, keď čakáte na obed.
Burgery
14. Paleo hamburgery s karamelizovanou balzamikovou cibuľkou a avokádom
Burgery sú skutočne o mäse a fixáciách, nie o žemli. Tu slano-sladká skaramelizovaná cibuľa odpočíva na šťavnatej hovädzej placke.
Podávané na hrubých plátkoch paradajok (prečo nás to nenapadlo?) A doplnené nakrájaným avokádom, budú tieto výtvory lákavé aj pre nepálskych jedákov.
ako rozosmiať dievča nad textovými príkladmi
15. Rozmarínové jahňacie hamburgery s pestom
Jahňacie a rozmarínové sú klasickými partnermi a sú to niektoré z najchutnejších a najšťavnatejších hamburgerov, aké kedy budete jesť, či už Paleo alebo nie. Sú pokryté konopným pestom, ktoré umocňuje cesnakovú citrónovú stredomorskú príchuť.
16. Grilovaná Paleo pizza
Tapioková múka a kokosová múka tvoria chutnú kôrku tejto paleo pizze. Je to super prispôsobiteľné - stačí hodiť akékoľvek zálievky, ktoré máte radi, alebo čokoľvek, čo máte v chladničke. Ak jete primáš, pridajte trochu syra. Ak ste striktne Paleo, preskočte to.
17. Paleo sekaná vdolky
Zúžiť obed pred schôdzou? Vysuňte jeden z týchto muffinov z sekanej. Cestuje sa im dobre a kombo s morčacím a bravčovým mäsom je vítanou zmenou oproti hovädziemu mäsu.
Milujeme tu sladkú cibuľu, cuketu a ‘šampiňóny, ale môžete ľahko zameniť špenát alebo brokolicu. A čo je to s plechmi na muffiny? Vďaka nim všetko lepšie chutí.
18. Dymený grilovaný ananásový burger
Dymový hamburger, stretnite sa so sladkým, sladkým ananásom. Budete milovať chuťový kontrast hovädzieho mäsa obohateného o papriku (pre viac omega-3 mastných kyselín vyberte z trávy) a šťavnatého grilovaného ananásu. Havajské košele sú voliteľné.
19. Hamburgery Paleo Cajun
Vyzerajú ako vaše základné hamburgery ... a potom si zaboríte zuby. Ahoj, Cajunské korenie! Mysli na kajen, kmín, cesnak, papriku a tymián. Podávajte ich na šalátových listoch alebo, ak máte čas, upečte sprievodné buchty Paleo.
Spodná čiara
Obed nemusí byť pre jedáka Paleo výzvou - môže to byť príležitosť. Týchto 19 receptov zahŕňa všetky ingrediencie Paleo s vynikajúcimi výsledkami.
