Zistite Svoj Počet Anjela
Mať cukrovku znamená, že trávite veľa času sledovaním mnohých vecí. Od A1C cez hladinu cukru v krvi až po denné sacharidy musíte tieto čísla sledovať, aby ste zostali zdraví. Je tiež dôležité zabrániť tomu, aby vám sledovanie ničilo zdravý rozum.
Našťastie žijeme vo svete plnom užitočných sledovacích aplikácií, takže sa nebudete musieť uchýliť k tomu, aby ste mali prehľad o všetkom na systéme voľných listov, barových obrúskov a rubov potvrdeniek.
Tieto úžasné aplikácie vám pomôžu sledovať počet jedál a cukru v krvi a zároveň vás motivujú k väčšiemu pohybu, lepšiemu spánku a odpočinku počas celého procesu.
Poznámka k našej metodike:
Položili sme niekoľko otázok, aby sme určili, či by sa každá testovaná aplikácia mala objaviť v našom zozname. Je to vysoko hodnotené? Ponúka niečo jedinečné? Je to užívateľsky príjemné? Je to spoľahlivé a nie chybné? Vybíja sa batéria smartfónu? Môže pokračovať v raste a inováciách? Aplikácie, ktoré dosiahli dobré skóre podľa všetkých kritérií, sa dostali na konečný zoznam. Nie sú v žiadnom konkrétnom poradí.
1. Počítadlo kalórií MyNetDiary Pro
iPhone alebo Android | 59,99 dolárov ročne / 8,99 dolárov mesačne
nové sexuálne veci, ktoré môžete vyskúšať
Na prvý pohľad, Počítadlo kalórií MyNetDiary je bežné počítadlo kalórií, ale má ďalšie funkcie, ktoré sú mimoriadne užitočné pre ľudí s cukrovkou.
Môžete sledovať výsledky testu A1C (zmena termínu), hladiny glukózy v krvi, typy a množstvo liekov, ktoré užívate, a robiť si všeobecné poznámky o svojom dni. Záznamy v denníku sú úplne prispôsobiteľné, takže môžete sledovať doslova všetko a zároveň dostávať týždenné prehľady a analýzy, aby ste zistili, ako ste na tom.
Ak teda chcete sledovať hladinu glukózy v krvi spolu s tým, koľko krát ste počúvali Lizzo za deň, táto aplikácia vám to umožní.
2. mySugr
iPhone alebo Android | 27,99 dolárov ročne / 2,99 dolárov mesačne
'Cukrovku znižujeme,' hlása mySugr aplikácia - a z recenzií sa zdá, že robí práve to. Sledujte všetky potrebné čísla a získajte okamžitú analýzu toho, ako sa vám darí.
Vďaka prispôsobiteľným pripomenutiam je ťažké zabudnúť na zaznamenanie vašich špecifikácií, zatiaľ čo zdravotné problémy v aplikácii vám pomôžu zamerať sa na svoje ciele.
Ak máte namierené na zdravotnú schôdzku, stačí si stiahnuť kompletnú správu o vašej aktivite. Ľahko použiteľný prístrojový panel a zjednodušené funkcie skutočne znižujú potenciálnu núdzu pri liečbe cukrovky.
3. Denný sledovač vody
iPhone alebo Android | zadarmo
Zostať hydratovaný je pre ľudí s cukrovkou neuveriteľne dôležitý. Pretože vaše telo niekedy potrebuje vycikať cukor navyše, musíte sa uistiť, že tu je nieco na cikanie !
Pomáha tiež dostatok vody znížiť hladinu cukru v krvi alebo znížte hrot, a tak trochu pomôžte svojmu dennému HdvaO nie je zlý nápad.
Denný sledovač vody je dosť jednoduchý. Sleduje vašu vodu. Denne. Jediným klepnutím si môžete napiť drink, niekoľkými ďalšími klepnutiami si môžete stanoviť ciele a keď narazíte na svoju dennú hydratáciu, získate kopu zábavných digitálnych streamerov! S 4,8 hviezdičkami a takmer 6 000 recenziami je táto aplikácia hitom všetkých hydratátorov.
4. Freeletika
iPhone alebo Android | Od 18,99 dolárov mesačne
Pre ľudí s cukrovkou je obzvlášť dôležitý pohyb. Cvičenie pomáha znižovať hladinu cukru v krvi a pomáha pri regulácii hmotnosti, čo je kľúčové pre kohokoľvek s cukrovkou. To neznamená, že sa musíte stať fanatikom CrossFitu, ale posun o niečo viac veľmi pomôže.
Ak nie ste pripravení vstúpiť do života v telocvični, skúste Freeletics . Aplikácia využíva trénovanie AI na prispôsobenie vašej fitnes cesty. Každé cvičenie má navyše iba telesnú hmotnosť, takže nepotrebujete nijaké ďalšie vybavenie a všetky tréningy môžete vykonávať z domu.
5. Fooducate
iPhone alebo Android | Zadarmo / 3,99 USD bez reklám
Typický sledovač kalórií vám nepovie, či je určité jedlo dobré alebo nie, iba vám dá číslo. Fooducate vám umožní sledovať vašu výživu a zistiť, ktoré potraviny sú pre vás najlepšie.
Aplikácia hodnotí každé jedlo podľakvalitavýživných látok, aby ste zistili, ktoré sacharidy sú vaši priatelia, a ktoré by vo vašom jedálničku mali byť zriedkavými hosťujúcimi hviezdami. Dostanete sa tiež do sledovať kalórie a makra a zakaždým, keď sa prihlásite, uvidíte v tréningovej čelenke roztomilé usmievavé ovocie.
6. Šťastný nie dokonalý
iPhone alebo Android | Zadarmo / 9,99 dolárov mesačne za prémie
Položenie na zem a vyčistenie mysle sa nemusí zdať ako skvelý spôsob riešenia cukrovky, ale je to skutočne veľmi efektívna technika. Jedna štúdia zistili, že pravidelná meditácia významne znížila hladinu glukózy v krvi. Ak chcete znížiť stres a hladinu cukru v krvi, vyskúšajte Šťastný nie dokonalý aplikácia
Riadené dychové cvičenia a meditácie vám poskytnú chvíľu pokoja, zatiaľ čo vaše telo relaxuje. Aplikácia obsahuje aj priestor na odosielanie láskavých slov blízkym, písanie vyhlásení o vďačnosti a spaľovanie zlých myšlienok, aby ste mohli #ManifestAndChill.
kedy je sezóna váh 2020
Ak ste niekedy chceli vidieť, ako vaše obmedzujúce viery stúpajú v plameňoch CGI, táto aplikácia je pre vás.
7. Diabetes Connect
iPhone alebo Android | Zadarmo / 1,99 USD mesačne za prémiové
Niekedy nepotrebujete aplikáciu, ktorá dokáže tisíce vecí. Vďaka Diabetes Connect získate sledovanie údajov o cukrovke a to je všetko. Všetky vaše čísla sa dajú ľahko zaznamenať a rozhranie má elegantný a jednoduchý dizajn, vďaka ktorému sú údaje navyše dobre čitateľné.
Dostanete štyri druhy koučingu a miesto, kde si môžete kúpiť tričko? Nie. Ale získate vynikajúci sledovač vyrobený špeciálne pre diabetes.
8. Nájdite, čo sa cíti dobre: Jóga s Adriene
iPhone alebo Android | 9,99 dolárov mesačne
Pretože cvičenie a meditácia môžu byť pre ľudí s cukrovkou skvelé, môže byť jóga tým najdokonalejším cvičením zo všetkých. Jóga pomáha uvoľniť vašu myseľ, posilniť telo a udržať hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Jednou z najlepších aplikácií na jogu roku 2019 je Nájdite, čo sa cíti dobre .
Adriene Mishler (z Jógy so slávou Adriene) vás prevedie stovkami videí o joge. Či už chcete začať rituál jogy alebo túžiť po joge pre Fomo, táto aplikácia vás dostane.
Vďaka Adriene sa vždy cítite v pohode, bez ohľadu na vašu úroveň alebo skúsenosti s jogou, a každé cvičenie je ľahké doma, na prednom trávniku alebo v miestnosti na prerušenie práce v kancelárii (počas dní,naozajpotrebujete jogu).
9. Cukrovka: M
iPhone alebo Android | Zadarmo / 4,99 dolárov mesačne za prémie
Cukrovka: M znie to ako a Právo a poriadok vedľajší produkt , ale je to vlastne vynikajúca sledovacia aplikácia. Je ľahké zaznamenať si hodnoty glykémie z potravy a krvi a zdieľať rôzne správy s poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti, členmi rodiny alebo priateľmi, ktorí vám chcú pomôcť s liečením cukrovky. Dostanete tiež bolusovú kalkulačku, ktorá vám pomôže určiť správne dávkovanie inzulínu pre daný deň.
10. HRUŠKA
iPhone alebo Android | Nákupy zadarmo / v aplikácii od 0,99 USD
Ak sa chcete viac vypracovať, ale ste zavalení možnosťami, dajte HRUŠKA skús. PEAR má stovky tréningov pre všetky úrovne. Ak chcete nejaké usmernenie na dlhú prechádzku alebo na hardcore HIIT tréning, to všetko je v aplikácii.
Pripojí sa k takmer akémukoľvek nositeľnému fitness zariadeniu a na prispôsobenie tréningov použije vašu srdcovú frekvenciu. Je to ako mať trénera priamo v uchu, ibaže to nie je také čudné ako doslova kričať trénera do ušných bubienkov.
11. Cukrovka so zmyslom pre cukor
iPhone alebo Android | zadarmo
Poznajte svoje kroky a čísla s cukrovkou s cukrovým rozumom. Táto jednoduchá aplikácia vám pomôže sledovať počty potravín a glukózy a poskytne vám odhadované číslo HbA1C, aby ste udržali svoje zdravie.
Navyše funguje ako počítadlo krokov a synchronizuje sa s ostatnými fitness aplikáciami, aby poskytla jasnejší obraz o tom, ako každodenne liečite svoju cukrovku. Ak vám práve diagnostikovali, je to skvelá začiatočná aplikácia, ktorá si zvykne sledovať vaše čísla za úžasnú cenu 0 dolárov.
12. MyFitnessPal
iPhone alebo Android | Zadarmo / 49,99 dolárov ročne za prémie
Sledovač kalórií OG je stále klenot. MyFitnessPal má databázu 11 miliónov potravín! To znamená, že v aplikácii je všetko, od mrazeného jedla Tradera Joea po del Taco queso, pripravené na sledovanie.
Vďaka tejto obrovskej databáze je skutočne ľahké sledovať počet kalórií a makier. Bežná verzia je stále zadarmo, aj keď prémiové vydanie umožňuje prispôsobiť sledovanie a vyhnúť sa reklamám.
13. Kľud
iPhone alebo Android | 59,99 dolárov ročne
vedľajšie účinky zeleného kávového zrna
Každý chce viac spánku, ale ešte dôležitejšie je, keď máte cukrovku. Pomáha dostatočné množstvo odloženého času znižujú hladinu cukru v krvi a Pokojná aplikácia vám pomôže dostať sa do krajiny snov v rekordnom čase.
Aplikácia má spánkové meditácie a upokojujúce zvuky, ktoré vám pomôžu relaxovať, ale skutočným klenotom v korune sú spánkové príbehy. Nechajte Jerome Flynna zHra o tróny, Bob Ross alebo Matthew McConaughey vám prečítali rozprávku pred spaním v jednom z mnohých Calmových úžasných spánkových príbehov. Kto nechce myslieť na „ šťastné stromčeky „Ako driemajú?
14. Health2Sync
iPhone alebo Android | zadarmo
Všetko, čo potrebujete na sledovanie glukózy v krvi, sa nachádza v Aplikácia Health2Sync . Môžete sa spojiť so svojou rodinou alebo poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti, aby mohli vidieť vaše čísla a povzbudzovať vás, keď budete naďalej liečiť cukrovku ako profesionál. Aplikácia je veľmi jednoduchá, ľahko použiteľná a zadarmo!
15. HealthTap
iPhone alebo Android | Zadarmo s nákupmi v aplikácii
Či už si nezvyčajne prečítate alebo máte otázku o cukrovke, vždy je najlepšie stretnúť sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Nie je to však vždy ľahká voľba.
S HealthTap , môžete sa kedykoľvek lekára spýtať na čokoľvek. Môžete dokonca získať konzultácie a obnovenie predpisu - všetko online. Individuálne konzultácie stoja okolo 50 dolárov za reláciu, ale databáza informácií o aplikácii je bezplatná.
