Čo o vás môže povedať vaše chýrne správanie

Pravdepodobne viete, ako sa to skončí, keď sa vy a vaša posádka rozhodnete ísť streľbu za strelou - rovnaký jed a veci sa vám trochu vymknú spod kontroly.

O hodinu neskôr sa jeden z vás vyrovná a bojuje s vešiakom. Ďalším je nekontrolovateľný plač a vyznanie pocitov nedostatočnosti. Tretím je to, že celú vec vtipne zaradí do svojho príbehu na Instagrame. Uh ... čo sa to tu deje?

Výskum účinkov alkoholu poskytuje určité indície: Je možné predvídať, ako sa ľudia budú správať, keď sú opití, a to ešte predtým, ako vypukne barová hádka, pozorovaním toho, ako sa správajú triezvo.

Účinky alkoholu na myseľ

Alkohol dezinhibuje, čo znamená, že potláča zábrany v mozgu, vďaka čomu sa cítime impulzívnejší, menej úzkostní a menej obmedzovaní - a niekedy, ak je špeciálny nápoj dostatočne dobrý, došlo k prerušeniu činnosti.

„Alkohol má tendenciu zosilňovať určité osobnostné črty - ako agresia, priateľskosť atď. - ale zvyčajne to nevytvorí zmenu o 180 stupňov,“ uviedol farmaceutický biológ Jason Edmonds.

„Napríklad osoba, ktorá sa pri intoxikácii zvyčajne stáva agresívnou, má pravdepodobne sklon k agresii a frustrácii, aj keď je triezva,“ hovorí Edmonds.

Výskum naznačuje, že alkohol ovplyvňuje správanie ľudí rôznymi spôsobmi, ale veľa závisí od ich osobnosti. Podľa nedávneho výskumu vplyvu alkoholu na správanie majú ľudia tendenciu veriť, že alkohol mení ich osobnosť viac ako ostatní v ich okolí. Winograd RP a kol. (2017). Experimentálne vyšetrovanie opitej osobnosti pomocou hlásení seba a pozorovateľa. DOI: 10.1177 / 2167702616689780

Inými slovami, staré príslovie „Slová opitého človeka sú myšlienkami triezveho človeka“ v skutočnosti môže mať určitú presnosť. Ale to, ako konáte v opitosti, nie je len to, čo cítite vo svojom vnútri.

„Aj keď by sme si chceli myslieť, že existuje jediné vysvetlenie toho, čo predpovedá, či ste„ šťastní “alebo„ smutní “opití pred začiatkom noci, nemusí to tak byť,“ povedala Jessica Magidson, PhD, psychológia. profesor na univerzite v Marylande.

Ďalej uvádzame príklady bežných typov správania pod vplyvom alkoholu a ich potenciálnych príčin:

Manhattan

Ľudia - najmä muži -, ktorí sú náchylní k hnevu alebo agresii, keď sú triezvi, s väčšou pravdepodobnosťou budú konať agresívni, keď sú opití. Shocker, vieme.

Vedci popisujú týchto ľudí ako impulzívnych a krátkozrakých. Existujú však aj dôkazy, že alkohol brzdí našu schopnosť odhaliť strach a smútok u ostatných. To je dôvod, prečo ste úplne zabudnutí, keď v opitosti narazíte na niekoho, kto kráča po klube. Honan CA a kol. (2018). Intoxikácia alkoholom zhoršuje u ostatných rozpoznanie strachu a smútku a metakognitívne vedomie schopnosti rozpoznávania emócií. DOI: 10.1037 / emo0000404

Morský vánok

Tí, ktorí ju pravidelne ochladzujú, pri pití tak často zostávajú, aj keď ich niekto vyprovokuje. Je menej pravdepodobné, že sa ľudia, ktorí myslia do budúcnosti a sú triezvi, dôsledky svojich činov, keď sú triezvi, vymknú spod kontroly. („Je to hlupák, odíď ...“)

Ale zatiaľ čo pokojný pijan môže mať v súčasnosti obdobu zenu, výskum ukazuje, že relaxačné účinky alkoholu sú krátkodobé. Americká asociácia pre úzkosť a depresiu to hlási o 20 percent ľudí so sociálnou úzkostnou poruchou majú problémy aj so zneužívaním alkoholu alebo závislosťou.

A zatiaľ čo prvá margarita po práci môže mať momentálne pocit uvoľnenia, alkohol môže zvýšiť hladinu úzkosti o hodiny neskôr - niekedy dokonca aj na ďalší deň.

Whisky kyslá

Pri strese ľudia niekedy pijú, aby si oddýchli. („Príspevok k tejto práci nenávidíme!“) Ale lekársky výskum čoraz viac zisťuje, že nadmerná dlhodobá konzumácia alkoholu môže skutočne spôsobiť stres zmenou nervových dráh mozgu. Becker HC, (2017). Vplyv stresu spojeného s chronickým vystavením alkoholu alkoholu. DOI: 10.1016 / j.neuropharm.2017.04.028

Až teda nabudúce ponúkne šéf nákup, zvážte odmietnutie.

Kamikadze

Okrem osobnostných vlastností môžu správanie v opitosti ovplyvňovať aj fyziologické vlastnosti. Výskum to naznačuje asi 0,05 BAC je úroveň, na ktorej ľudia dosiahnu maximálnu závratnosť. Okrem toho iba zhoršujete úsudok s alkoholom, takže vymyslieť sicítite väčšiu eufóriu.

A čím viac vypijete, tým dlhšie vám trvá, kým sa dostanete na rovnakú úroveň intoxikácie. To je jeden z dôvodov, prečo môžu byť alkoholici pravdepodobne spájaní s týmto druhom opitého správania - ale ako už bolo spomenuté, záleží to skôr na tom, aký je človek, keď je triezvy.

obrázky manuka medu pred a po

Západ slnka Tequila

'Vezmi ma opitého, som doma!' Na rozdiel od alkoholikov, ľudia, ktorí majú zriedka viac ako dúšok Chardonnay, majú tendenciu cítiť sa pri pití sedatívom. Pripravte sa na to, že týchto ľudí po noci strávite v kabíne.

Prelomový prehľad z roku 2001 o vplyve alkoholu na spánok ukázal, že konzumácia alkoholu 30 až 60 minút pred spaním pozitívne koreluje so zvýšenou ospalosťou, ale môže tiež spôsobiť nepokoj a nekvalitný spánok počas druhej polovice spánkovej relácie. Roehr T a kol. (2001.) Spánok, ospalosť a užívanie alkoholu.

Škaredá hodina

Vlastnosti, ktoré vyjdú po niekoľkých kolách v bare, môžu byť skryté v práci alebo iných sociálnych situáciách, pretože alkohol môže ľudí prinútiť konať bez obáv z následkov.

'Možno budú schopní lepšie ovládať tieto emócie, keď sú triezvi, ale stále sú na istej úrovni,' uviedol Edmonds.

Preto je nadmerné pitie alkoholu okolo kolegov takmer vždy zlý nápad. V jednej chvíli si s Karen z účtovníctva vymieňate zdvorilé vtipy nad Daquiris. Nasledujúca v slzách jej dôjde z baru, pretože ste jej povedali, čo si skutočne myslíte o jej kalendáriku pískomiliek.

„Jednotlivec prináša niekoľko vecí do rovnice,“ hovorí Magidson, „ale realita je taká, že sa to„ mieša “s prostredím, v ktorom človek pije.“

Našťastie existujú spôsoby, ako sa vyhnúť hádkam alebo narušeniu vzťahov so spolupracovníkmi kvôli šťastnej hodine, ktorá sa trochu vymkla spod kontroly. Tu je niekoľko rád:

1. Buďte v dobrej spoločnosti

Vyhýbajte sa situáciám a ľuďom, ktorí vás trápia, keď ste triezvi. Ak vás jeden priateľ vašej priateľky počas predjedál prevrátil očami, po dezerte s nimi nechoďte streľbu do strely. To sa neskončí dobre.

2. Vedzte, koľko je príliš veľa

Podľa NIH „ nadmerné pitie ”Vo všeobecnosti znamená viac ako štyri nápoje denne pre mužov a viac ako tri nápoje pre ženy. Mali by ste však tiež pochopiť svoje osobné limity a kedy by ste mali prestať.

Ak často strácate prehľad o počte vypitých nápojov, zvážte ich spočítanie pomocou aplikácie pre smartphone alebo podobnej metódy. Uistite sa, že počet bude niekde, kde to uvidíte.

3. Hydratovať

Alkohol je diuretikum, čo znamená, že nútite častejšie močiť. To môže spôsobiť dehydratáciu. Zostaňte hydratovaní tým, že vypijete jeden pohár vody na každý nápoj, alebo si vyberte mixéry ako voda alebo sóda.

Spodný riadok

Pamätajte, koľko by sme chcelimyslieť sivieme, čo sa stane, keď budeme piť, alkohol môže prekvapivo ovplyvniť náš mozog.

'To, čo často predpovedá, ako budeme konať, keď budeme opití, je kombinácia mnohých faktorov, z ktorých mnohé pravdepodobne nemáme pod kontrolou,' uviedol Magidson.

Takže ak sa chcete zaručiť, že sa nebudete zobúdzať noc po ohýbači s búšiacou lebkou a previneným svedomím, existuje iba jedna zaručene účinná metóda: na prvom mieste sa neopíjajte.