Zistite Svoj Počet Anjela
Štáty sa znovu otvárajú, ale vydať sa do sveta už nemôže byť rovnaká bezstarostná skúsenosť ako predtým. Je nevyhnutné pamätať na to, že nový koronavírus stále existuje a zatiaľ nemôžeme nechať svojich strážcov dole.
Pri odchode z domu bude vždy existovať určité riziko nakazenia sa vírusom, hovorí Dr. Matthew Heinz , Tucson Medical Center hospitalist a internista, ktorý pomáhal pri domácich reakciách na krízu ebola.
Údaje ukazujú, že potvrdené prípady sú stále na historickom maxime, čo znamená, že nie je ideálne plánovať príliš veľké dopredu na veľké večierky alebo letné udalosti. Je to smutné, vieme, ale budeme počúvať odborníkov na zdravie, ktorí vyzývajú ľudí, aby boli opatrní, na ktorých činnostiach sa plánujú zúčastniť.
„Najbezpečnejším spôsobom, ako minimalizovať riziko počas tejto pandémie, je zostať doma a dom a majetok prenechávať iba v nevyhnutných prípadoch a pri striktnom dodržiavaní sociálnych dištancovaní, maskovania, umývania rúk a ďalších odporúčaní v oblasti verejného zdravia,“ hovorí Heinz.
herec karl tanner
To však neznamená, že nemôžeme vôbec ísť von. Kvôli slnečnému žiareniu a nášmu duševnému zdraviu je vytváranie budúcich plánov niečo, čo by sme mali robiť všetci - len selektívne a múdro, aby sme stanovili očakávania.
Existuje veľa protichodných informácií a rád o tom, čo v súčasnosti môžeme a čo nemôžeme urobiť, preto sme sa porozprávali s niekoľkými odborníkmi, aby sme zistili, čo dostalo zelenú.
1. Zarezervujte si prenajatú jednotku alebo Airbnb
Prvý Heinzov tip: Prenajmite si celú jednotku, nie súkromnú izbu alebo dokonca susedný penzión, kde by mohli byť prítomní ďalší obyvatelia.
Preskúmajte cestovné pravidlá miesta, kam cestujete. V závislosti od miestneho prenosu vírusu môžu niektoré oblasti vyžadovať od ľudí, aby cestovali z iného štátu do karantény po dobu 2 týždňov.
Cestujte iba s tými, ktorí už vo vašej domácnosti sú, radí sa Jaimie Meyer , špecialista na infekčné choroby v spoločnosti Yale Medicine.
Namiesto toho, aby ste sa pýtali na predchádzajúcich hostí (napríklad odkiaľ cestovali alebo či mali príznaky), jednoducho predpokladajte, že majú COVID-19, a konajte podľa toho, hovorí Heinz.
Možno budete chcieť pre pokoj upratať dom seba. Utrite všetky povrchy (vodovodné batérie, skrinky, kľučky dverí, spínače svetiel, práčky a sušičky - všetkého, čoho sa ľudia mohli dotknúť). 'Venujte osobitnú pozornosť kúpeľniam, pretože tam môže vírus pretrvávať,' hovorí Heinz.
Nemôže sa ublížiť, ak sa hostiteľa spýtate, ako bude miesto pred vašim príchodom čistiť a dezinfikovať. 'V ideálnom prípade bude priestor ponechaný prázdny najmenej 24 hodín pred aj po návšteve, aby sa tak znížilo riziko prenosu,' hovorí Meyer.
Ak má jednotka spoločné priestory, napríklad bazén alebo posilňovňu, vyhnite sa im.
2. Batoh a kempovanie
Pretože sa kempovanie vykonáva vonku z vlastných materiálov (ako sú stany, stoličky a ďalšie potreby), riziko sa považuje za nízke. „Kempovanie je počas pandémie COVID veľká aktivita, pretože sa obvykle nachádza vonku, čo je lepšie z hľadiska rizika prenosu vírusu a tiež umožňuje dobrý sociálny dištanc,“ hovorí Meyer.
Pred časom si však budete chcieť urobiť nejaké domáce úlohy. „Mnoho kempingov obmedzuje počet ľudí, ktorí ich navštevujú súčasne,“ hovorí Meyer. Predtým, ako sa vydáte do kempu, telefonujte a skontrolujte dostupnosť kempingu, aby ste získali predstavu o tom, ako je zabalený - alebo nie - aký bude.
A bohužiaľ, máme niekoľko zlých správ. Vyhýbajte sa verejným toaletám. 'Verejné toalety sú obzvlášť znepokojujúce a ukázalo sa, že obsahujú veľké množstvo vírusov na povrchoch a vo forme aerosólov / kvapiek,' hovorí Heinz.
To by mohlo znamenať naplánovanie kratšej cesty, aby ste sa mohli osprchovať doma, alebo sa dokonca vykakať v pohodlí domova. Ak ste v poriadku so špinavým podnikaním v prírode (hovoríme o ľudskom odpade, nie o sexe!), Určite vám bude vyhovovať aj po sebe .
Keď ste v kempe, držte sa svojej skupiny a vyhýbajte sa blízkym kontaktom s ostatnými. Snažte sa vyhýbať spoločným priestorom, napríklad krytým priestorom s posedením a vonkajšími grilmi. Ak musíte týmito priestormi prejsť, urobte preventívne opatrenia, ako je napríklad fyzické dištancovanie, masky, dezinfekčné obrúsky, dezinfekčné prostriedky na ruky a umývanie rúk, hovorí Heinz.
ako zistiť, či sa váš bývalý posunul ďalej
3. Denný výlet na pláž
„Rovnako ako kemping, aj pláž je jedným z najlepších miest, kde môžete byť. Je to vonku, čo je lepšie pre ventiláciu, a tiež to umožňuje fyzické dištancovanie, “hovorí Meyer.
Než vyrazíte, prečítajte si pravidlá a pravidlá pláže. Meyer hovorí, že veľa štátnych pláží umožňuje iba obyvateľom. Iné môžu mať kapacitné limity a vyžadujú plážový odznak.
Ak sú v okolí ľudia, noste masku na tvár z parkoviska na pláž. Udržujte odstup 6 stôp od ostatných a vždy noste masku (nie však vo vode). „Nechcete masku nosiť vo vode, pretože by mohla narušiť dýchanie, keď je mokrá,“ odporúča Meyer.
Ak si prinesiete občerstvenie na pláž, pripravte si ho doma. Heinz radí, aby ste boli v bezpečí. Nepoužívajte spoločné občerstvenie s ľuďmi mimo vašej domácnosti alebo neprijímajte jedlo od ostatných.
Pokiaľ ide o opaľovací krém, je v poriadku požiadať tých, ktorí sú vo vašej domácnosti - a iba tých vo vašej domácnosti -, aby vám pomohli s týmito ťažko dostupnými miestami. 'Vzhľadom na nevyhnutnú blízkosť tohto procesu nie je bezpečné, aby jednotlivci mimo skupiny pomáhali alebo naopak,' uviedol Heinz.
4. Cvičenie v parku
Telocvične sú vo väčšine miest stále zakázané a keď sa otvoria, urobia to môžu byť pareniskami na šírenie vírusu . (Cvičenie vyžaduje veľa ťažkého dýchania, takže riziko šírenia respiračných kvapôčok do vzduchu je vysoké.) Cvičenie preto môžete absolvovať vonku.
Vezmite si so sebou vlastné vybavenie, ako sú závažia a uterák alebo podložku, a nezdieľajte ich. Čím menej ľudí je zapojených, tým lepšie, hovorí Meyer.
Heinz hovorí, že akékoľvek vonkajšie tréningy s priateľmi alebo trénerom by sa mali robiť s dôkladnou pozornosťou venovanou bezpečnostným opatreniam a fyzickým dištančným opatreniam. Nepracujte v uzavretých alebo čiastočne uzavretých priestoroch, ktoré môžu obmedziť prúdenie a cirkuláciu vzduchu.
A áno, budete sa musieť maskovať.
„Aj keď je aktivita vonku, z dôvodu relatívnej blízkosti a veľkého množstva respiračných kvapôčok, ktoré sa budú vytvárať počas tréningu, by bolo najlepšie, keby všetci nosili masku,“ hovorí Heinz.
Ak potrebujete chytiť dych a na chvíľu zložiť masku, odstúpte nabok, ešte ďalej od ostatných.
5. Stolovanie vonku na chodníkoch
Budeme úprimní, toto bolo ťažké odporučiť, najmä s nedávnymi správami o 16 zákazníkov a 7 zamestnancov chytajúcich COVID-19 v bare . Reštaurácie sú však otvorené a ak chcete riskovať, chceme, aby ste boli v bezpečí. Takže, je to najlepší spôsob, ako to urobiť.
Mnoho reštaurácií pripravuje vonkajšie stravovacie priestory na chodníkoch a uliciach. To si zvyčajne vyžaduje rezerváciu, aby reštaurácie mohli obmedziť počet ľudí, ktorých obsluhujú naraz. Vyhľadajte miestne pokyny, aby ste úplne pochopili kroky, ktoré reštaurácie podnikajú na zníženie rizika prenosu.
Podľa Heinza by stoly mali byť umiestnené najmenej 10 stôp od seba. Servery a personál by mali nosiť masky a rukavice.
Počas jedenia bude ťažké nosiť masku, takže buďte ostražití v súvislosti s ďalšími preventívnymi opatreniami. Aby ste boli čo najviac v bezpečí, prineste si svoj vlastný riad a opakovane použiteľné slamky. Reštaurácie pravdepodobne dezinfikujú stoly medzi stranami, ale vždy môžete priniesť dezinfekčné obrúsky, ktoré vášmu stolu poskytnú ďalšie čistenie.
Zbaľte si obrúsky alebo dezinfekčný prostriedok na ruky, pretože pri jedle často ide o dotyk tváre. 'Chcete skutočne skutočne dobre dodržiavať hygienu rúk, najmä pred a po jedle,' hovorí Meyer.
Ak je to možné, verejnú toaletu opäť preskočte - štúdie preukázali, že vírus sa hromadí a visí v kúpeľniach, poznamenáva Heinz.
6. Pohyb po celej krajine (alebo meste)
Nie vždy to môžete starostlivo naplánovať, ale ak sa počas pandémie dostanete do tejto situácie, môžete podniknúť niekoľko krokov na zníženie rizika ochorenia.
Ak cestujete do nového domova, možno budete musieť cestovať po rôznych oblastiach s rôznym počtom potvrdených prípadov vírusu. Štáty s viac potvrdenými prípadmi môžu mať prísnejšie pravidlá pre ľudí cestujúcich zo štátu.
'Predtým, ako sa vydáte na akúkoľvek cestu, v podstate chcete naplánovať, naplánovať, naplánovať, pochopiť, kam to máte ísť,' hovorí Meyer.
Pokúste sa minimalizovať počet zastávok, ktoré vykonáte. Na odpočívadlách používajte masku, dôkladne si umyte ruky a rýchlo vstúpte a vypadnite. Ak ste ubytovaní v hoteloch pozdĺž celej cesty, snažte sa udržiavať odstup od ostatných. Dezinfikujte povrchy, ktoré by mohli byť kontaminované, a nestrávte veľa času v spoločných priestoroch, ako je vstupná hala, fitnescentrum alebo raňajková stanica. Často si umývajte ruky.
Ak sa sťahujete späť do domu s ostatnými - najmä so staršími dospelými alebo s ľuďmi so základnými zdravotnými problémami - najbezpečnejšou vecou by bolo vopred umiestniť 14 dní do karantény inde. To nie je vždy najrealistickejšia možnosť, takže ak sa nasťahujete hneď, buďte čo najbezpečnejší: Zostaňte niekoľko týždňov vo svojom vlastnom priestore a sledujte akékoľvek príznaky.
Krysten Ritter a Adam Granduciel
'Len pochopte, že by ste mohli byť infikovaní a nemali by ste príznaky, a preto skutočne chcete urobiť všetko, aby ste chránili ľudí okolo seba,' hovorí Meyer.
7. Pripojenie sa k domovu
Ľudia uzatvárajú dohody, aby sa videli iba navzájom a vytvorili takzvanú sociálnu bublinu alebo pod.
'Myslím si, že je to skutočne skvelý spôsob, ako udržiavať zdravie a bezpečnosť pred vírusom COVID, znižovať riziko potenciálnej infekcie a zároveň znižovať riziko preťaženia duševného zdravia, ktoré je spojené s izoláciou,' hovorí Meyer.
Výzvou je, koho si vyberiete, hovorí Meyer. Jasne sa porozprávajte o tom, čo to znamená byť v bubline - aké správanie je povolené a čo môže každý urobiť na zmiernenie rizika. 'Skutočne tvrdo pracujte na utesnení prípadných únikov vo vašej expozičnej bubline pred spojením toboliek,' uviedol Meyer.
Heinz si na druhej strane nemyslí, že sme celkom v bode, keď môžeme vytvárať bubliny alebo struky. Naozaj potrebujeme očkovaciu látku alebo liečebnú liečbu, aby sme sa mohli pohodlne znova zmiešať, hovorí.
Aj keď nevieme, na ako dlho majú zotavení ľudia imunitu, Heinz hovorí, že je pravdepodobne v poriadku, aby tí, ktorí sa zotavili z COVID-19, navzájom komunikovali.
'To znamená, že títo jedinci môžu stále prenášať vírus z kontaminovaných povrchov, takže aj keď sa už pravdepodobne nemôžu znovu nakaziť, môžu stále predstavovať určité riziko pre ostatných v domácnosti, ktorí neboli infikovaní,' vysvetľuje Heinz.
Hraj to bezpečne
Aj činnosti, ktoré sú považované za málo rizikové, ako napríklad kempovanie alebo pláž, si vyžadujú dôkladné plánovanie a premyslené bezpečnostné opatrenia.
Ak a kedy sa vydáte na cestu, Heinz hovorí, že je najlepšie predpokladať, že každý, s kým prídete do styku, je nositeľom vírusu a môže ho potenciálne preniesť cez dýchacie kvapôčky a kontaminované povrchy (hoci to je menej bežné ).
Spravidla sa držte ľudí vo vašej vlastnej domácnosti. Čím viac ľudí sa zapojí do vašich plánov, tým väčšia bude šanca, že uzavriete alebo rozšírite koronavírus. A čím ostražitejšie budete pri umývaní, dezinfekcii a fyzickom vzdialení, tým bezpečnejšie budú vaše zážitky.
Základom je hrať na istotu.
