Zistite Svoj Počet Anjela
Ilustrácia od Bretónska v Anglicku
Poznámka k obsahu: Tento článok obsahuje zmienky o poruchách stravovania a fatfóbii
Určité udalosti z detstva, ktoré sú zdanlivo nepodstatné, môžu navždy vtlačiť podrobnosti do vášho mozgu. Pre mňa to bolo na začiatku stredoškolského roka v kancelárii sestry. Keď som stúpil na váhu, prizeral som sa a pamätal si stĺpce a čísla na viacfarebných grafoch priamo pred sebou, akoby to boli matematické vzorce alebo historické fakty.
Mala som iba 12 rokov, čo bolo dosť staré na to, aby som vedela, že existujú pravidlá o tom, ktoré parametre ako žena sú prijateľné a ktoré nie - najmä pokiaľ ide o veľkosť. Tieto pravidlá, ktoré boli kedysi implicitné, zrazu výslovne uviedol graf predo mnou, graf indexu telesnej hmotnosti (BMI).
Graf BMI stále prenasleduje naše telá
Konverzácie okolo pozitivity tela alebo neutrality tela sa často točia okolo veľkosti oblečenia, konkrétneho počtu na škále alebo neustálej hanby spojenej s používaním sociálnych médií. Do konverzácie však málokedy vstúpi iná metrika, bežne používaný graf BMI.
Je neuveriteľné, že a metrika z 19. storočia stále má taký hlboký efekt aj dnes, najmä keď BMI ovplyvňuje riziká nesprávna diagnóza a liečba pre všetkých - vrátane detí - napriek ľuďom, ktorých zdravotnícki pracovníci ignorujú a nedokážu osloviť a liečiť tých, ktorí bojujú s poruchami stravovania.
ako zistiť, či sa váš bývalý posunul ďalej
Tento graf údajne určuje, či máte podváhu, zdravie alebo nadváhu na základe množstva telesného tuku u jednotlivca. Nezáležalo na tom, že naše telá na strednej škole boli stále veľmi v toku, že graf nemohol povedať, kto zvracia na obed a neskôr sa prejedá. Nezáležalo na tom, že graf nerozlíši hmotnosť svalov od tukov.
Tabuľka bola fatfobia maskovaná za zdravie, ktorá sa pri každom mojom rozhodovaní normalizovala a zakorenila. V 12 rokoch som po večeri začal v spálni robiť drviny, aby som sa zbavil toho, čo časopis Seventeen Magazine nazýval „kľučky lásky“. Požiadal som svojich rodičov, aby mi zabalili obed, aby som nemusel jesť kuracie nugetky podávané v škole.
Aj keď tabuľky nie sú na stenách, díval som sa na tabuľky doma online a snažil som sa zistiť, či je moja váha „dobrá“ alebo nie. Vydal by som hlboký výdych, keď sa v čísle odzrkadlilo, že som v „zdravej“ kategórii. Tento dúhový graf ma utešoval vždy, keď uvádzal, že som v „zdravom“ rozmedzí - až som sa dostal na vysokú školu.
Odchádza od domácej kuchyne mojej matky k iný životný štýl spôsobil prírastok hmotnosti, ktorý ma podnietil k tomu, aby som cvičil 6 hodín týždenne (pretože keď ste na vysokej škole, máte čas strávený zdokonaľovaním kardio rutín).
Toto bolo tiež počas post-Tumblr pro-ana veku v roku 2014, kedy bežnou „posilňujúcou“ správou bolo, že počet na škále neurčil zdravie. Odmietol som vlastniť jeden vo svojej internátnej izbe, ale stále sa mi v mysli vznášal graf BMI. Všetky obavy o moje telo zmierňovala skutočnosť, že som sa stále zmestil do rovnakého oblečenia.
Možno som nezaregistroval žiadny ohromný tlak na chudnutie, ale nemyslel som si, že mám tiež problém so sebaúctou. V mojej mysli sa túžba schudnúť vyrovnala dobrému zdraviu. Pre ostatných môže byť spoliehanie sa na BMI psychologické a rovnomerné finančné dôsledky na ich životoch.
Kde urobíme hranicu pre starostlivosť o seba bez toho, aby sme sa ponorili do neusporiadaného stravovania alebo obrazu tela?
Hovoril som s inými ženami v ich dvadsiatich rokoch a v mnohých ich spomienkach sa tiež nachádza obávaný graf BMI.
V reakcii na hormonálne prírastky hmotnosti ako tínedžeri rodina jednej ženy „reagovala strachom“, že nedostatočne cvičí alebo sa nestravuje dobre. Súrodenci jej povedali, že nikdy nenájde lásku ani nebude šťastná, ak nezhodí váhu.
zvýšiť fakty
Tieto „dobre mienené“ komentáre ju priviedli k „zdravšiemu“ životnému štýlu, v ktorom obmedzovala každú skupinu potravín, až kým jej kosti nevyčnievali a vlasy padali. Každý deň si kontrolovala svoje číslo BMI a hovorila si, že sa pripravuje na zdravšiu a šťastnejšiu budúcnosť. Rodina jej zablahoželala.
Dostal som príbehy o ženách, ktoré nebudú jesť, skôr ako sa vydajú na návštevu k lekárovi, pretože sa boja, aby sa nedostali do rozsahu „nadváhy“. Ženy, ktorých lekári nikdy nezistili ich bulímiu alebo anorexiu, pretože hľadali iba počet, ktorí spadali do kategórie „podváhy“. Celoživotní športovci, ktorých svety sa navždy zmenili, keď ich svalová hmotnosť na grafe považovala za „obéznych“.
Aj keď pojem ortorexia bol predstavený v roku 1999, zdravotnícki a psychologickí odborníci nenavrhli štandardizáciu formálnych kritérií pre poruchu stravovania do roku 2016 . V čase publikácie ortorexia stále nie je uznaná Americkou psychiatrickou asociáciou alebo uvedená ako oficiálna diagnóza v Diagnostickom a štatistickom manuáli duševných porúch.
Teraz, v mojich dvadsiatich rokoch, stále odmietam mať vo svojom byte váhu. Pás a boky mi vypadli z toho barometra menšieho rozsahu, ktorý som si nastavil už dávno, zmeny v dôsledku hormonálnych zmien (antikoncepcie) a životného štýlu.
Cvičím dvakrát až trikrát týždenne a stravujem sa primerane zdravo, ale pri poslednej kontrole som sa pri vnútornom vážení stále ocitol po dychu. Bola to inštinktívna reakcia založená na počtoch BMI zo zdanlivo bezvýznamnej udalosti z detstva.
Čo môžeme použiť namiesto BMI?
Aj keď vieme, aký nepresný je graf pri určovaní zdravia, hľadanie ďalších zdrojov môže byť rovnako ťažké. Hovoril som s registrovanou dietetičkou a výživovou špecialistkou Mayou Fellerovou, aby využila moderné nástroje zdravotnej starostlivosti.
koľko rande predtým, než sa pobozkáš
Feller nepoužíva BMI ako metriku pre zdravie a uvádza, že „výpočet nezohľadňuje svalovú hmotu, hustotu kostí ani zloženie tela.“ Ďalej vysvetľuje, že nejde o hodnotenie, ktoré by naznačovalo, čo sa deje vnútorne.
Namiesto toho sa zameriava na bežné laboratórne testy vrátane krvného obrazu a chémie krvi, pomocou ktorých diagnostikuje prítomnosť alebo neprítomnosť choroby. K svojej praxi používa prístup „zameraný na pacienta, kultúrne citlivý“, čo znamená, že pri skúmaní jeho zdravotného stavu sa príbehy spojené so zdravím a sociálno-ekonomický stav pacienta dostanú do úzkych.
V štúdii uskutočnenej v rokoch 2005 až 2012 podľa International Journal of Obesity hodnotili u účastníkov krvný tlak, cholesterol, glukózu a inzulínovú rezistenciu. Päťdesiat percent osôb s „nadváhou“ a 29 percent „obéznych“ účastníkov bolo podľa týchto štandardov považovaných za zdravých, zatiaľ čo u viac ako 30 percent účastníkov s normálnou hmotnosťou bolo zistené, že sú nezdravé!
Keby sme skončili s BMI osamote, toľko jednotlivcov by bolo nesprávne klasifikovaných a dostalo by sa im nepresnej liečby na zlepšenie ich zdravia.
Feller tiež uznáva svoje vlastné predsudky a interné predpoklady pri liečbe svojich pacientov tak, aby im bola poskytovaná najlepšia individualizovaná starostlivosť. Vie, že je to inštinktívne, pretože je ľudskou prirodzenosťou predpokladať o pacientovi pri vstupe, a tak namiesto toho praktizuje „prácu, aby mu vyhoveli, kde je“, namiesto toho, aby sa pokúsila niekoho zmestiť do formy pre každého. poskytovať spravodlivú starostlivosť.
Aj keď si prajem, aby sa po Fellerových šľapajach vydalo viac lekárov, je tiež nevyhnutné, aby sme si na seba neuplatňovali prísne pravidlá.
BMI, váha a zdravie nie sú návodmi na šťastie. Skutočným tajomstvom toho, ako byť najlepším, je nájsť prijatie vo všetkých z vás a počúvať svoje telo, čo potrebuje.
Vlastne sa teraz veľmi teším na návštevu mojej primárnej lekárky, ktorá mi poskytne podrobný prehľad môjho grafu založeného na vzorkách krvi a moču, aby mi povedala, čo robím správne a kde sa môžem zlepšiť. Napriek svojmu číslu BMI nachádzam úľavu pri vedomí, že všetky moje orgány pracujú perfektne.
Vo väčšine dní necítim tlak na to, aby som chudla, pretože viem, že chudnutie nemusí vždy znamenať zdravé. Nie je hanba chcieť byť šťastný a zdravý, ale je treba mať na pamäti, že ani veľkosť nie je všeliekom. Šťastie a zdravie sú ciele, ktoré sa môžu prejaviť v mnohých formách - často sú voľným okom neviditeľné.
