Zistite Svoj Počet Anjela
Od zlomenín cez modriny až po burzitídu majú fyzioterapeuti špeciálny talent na hodnotenie ľudského tela a pomoc s jeho obnovením na optimálny výkon. Vyzbrojené špičkovým vybavením a rozsiahlymi poznatkami, môžu PT pomôcť diagnostikovať a liečiť mnoho bežných chorôb a pohybových porúch. Ale napriek tomu, že majú veľa cool hračiek (niekto laserovú terapiu?), Ich najužitočnejším nástrojom na ošetrenie môžu byť ruky. Čítajte ďalej, ak potrebujete vedieť o najpopulárnejších možnostiach liečbyakékoľvek zraneniemôže prísť.
Poďme sa fyzicky zaoberať - hodnotenie
Prvým krokom v procese liečby každého dobrého fyzioterapeuta je hodnotenie. Očakávajte, že terapeuti budú klásť podrobné otázky o tom, ako k zraneniu došlo, ale tiež vykonajú nejaké odborné práce pre detektívov (pretože poranená oblasť môže byťvýsledoka nieštartovací bodzlého pohybu). PodľaMike Reinold, bostonský PT a terapeut pre Red Sox, môžu byť terapeuti schopní rýchlo zmierniť bolesť, ale to bude iba dočasné, pokiaľ nebudú riešiť hlavnú príčinu problému.
Aj keď môžu pacienti navštíviť terapeuta z rôznych dôvodov, bolesti krížov, bolesti kolien a zranenia z nadmerného používania patria medzi najčastejšie sťažnosti. Po dôkladnom vyšetrení začnú terapeuti zostavovať liečebný plán, ktorý bude bežne obsahovať pasívne spôsoby (ľad, teplo, laserová terapia a elektrická stimulácia). Ale častejšie ako ne, manuálna terapia - pojem, ktorý zahŕňa mnoho metód obnovenia funkcie tkaniva, ako sú masáže, strečingy a cvičenia - je základom pre hodnotenie a liečbu úrazu, hovorí Reinold. Len okamžite neočakávajte, že budete poskakovať (alebo behať, plávať alebo zdvíhať) späť do činnosti. PodľaDr. Eugene Babenko, fyzikálny terapeut so sídlom v New Yorku, môže byť priemerná dĺžka starostlivosti o pohybový aparát (čítaj zranenia kostí a svalov) kdekoľvek od štyroch do šiestich týždňov.
Skladanie kúskov - liečba
Ste pripravení na cestu k zotaveniu? Pred slepou cestou do miestnej kancelárie PT sa Greatist poradil s Reinoldom a Babenkom, aby prelomili najefektívnejšie metódy liečby rôznych chorôb, veľkých aj malých.Poznámka: Nasledujúca časť sa týka všeobecných hodnotení, ktorých účelom nie je nahradenie odbornou lekárskou radou, ktoré sa budú v jednotlivých prípadoch líšiť.
Manuálna terapia
Najlepšie pre: Akékoľvek zranenie
Tento praktický prístup oddeľuje fyzioterapeutov od ostatných lekárov. Aj keď manuálna terapia môže odkazovať na veľa vecí, terapeuti zvyčajne používajú bežné taktiky akostrečing, masáže a praktické posilňovacie cvičenia na reedukáciu tela do správneho pohybu a mechaniky. & ldquo; Manuálna terapia je hlavnou metódou na odstránenie pohybových obmedzení a na pomoc pacientom pri lepšom pohybe. & rdquo; podľa doktora Reinolda. Odporúča tiež, aby manuálna terapia tvorila chrbticu každého liečebného plánu, nie spôsoby ako ľad a elektrická stimulácia.
Ľad
Najlepšie pre: Zranenia spojené so zápalom a opuchom
Ľad môže byť ahlavná zložka liečby úrazu. Zúžením krvných ciev po aplikácii je ľad efektívnym spôsobom na redukciu a rovnomernosť zabrániť zápalu bezprostredne po úraze. Liečba chladom môže tiež ponechať kĺb pohyblivejším a vylepšiť manuálnu liečbu. Aj keď je najefektívnejší protokol ťažké pribiť, ukázalo sa, že použitie studených obkladov na zapálené miesta významne zmierňuje opuchy pri poraneniach mäkkých tkanív. Liečba ľadom: aké dobré sú dôkazy? Mac Auley DC. Inštitút postgraduálneho lekárstva a vedy o zdraví University of Ulster v Severnom Írsku. International Journal of Sports Medicine, 2001 Jul; 22 (5): 379-84. Používanie ľadu pri liečbe akútneho poškodenia mäkkých tkanív: systematický prehľad randomizovaných kontrolovaných štúdií. Bleakley C, McDonough S, MacAuley D. Rehabilitation Science Research Group, University of Ulster at Jordanstown, Antrim, Írsko. American Journal of Sports Medicine, 2004 Jan-Feb; 32 (1): 251-61 ..
prečo som podviedla svojho priateľa, ktorého milujem
Zahrejte
Najlepšie pre: Zranenia spojené so svalovými kŕčmi a napätím
Ukázalo sa, že pôsobenie tepla znižuje bolesť a zvyšuje pohyblivosť po niektorých zraneniach - hlavne tých, ktoré postihujú mäkké tkanivá, ako sú svaly, šľachy a väzy. Povrchové teplo alebo chlad pre bolesti krížov. French SD, Cameron M, Walker BF a kol. Monash Institute of Health Services Research, Australasian Cochrane Center, Monash Medical Center, Clayton, VIC, Austrália. Cochrane Database of Systematic Review, 2006 25. januára; (1): CD004750. Účinok tepla aplikovaného naťahovaním na zvýšenie rozsahu pohybu: systematický prehľad. Nakano J, Yamabayashi C, Scott A a kol. Oddelenie vied o fyzikálnej terapii a ergoterapii, Postgraduálna škola zdravotných vied, Nagasaki University, Nagasaki City, Nagasaki, Japonsko. Fyzikálna terapia v športe, 2012; 13. (3): 180-8. EPUB 2011 29. decembra. Liečba atletických úrazov chladom. Thorsson, O. Kliniskt fysiologiska laboratoriet, Universitessjukhuset MAS, Malmö. Lakartidningen, 2001 Mar 28; 98 (13): 1512-3 .. Zvýšením poddajnosti tkaniva môže terapeut lepšie natiahnuť postihnutú oblasť. Poznámka: Teplo je iba jedným nástrojom, ktorý pomáha terapeutovi byť efektívnejší, tvrdí Dr. Reinold, nemalo by byť hlavným zameraním liečebného plánu.
Ultrazvuk
Najlepšie pre: Poranenia spojivového tkaniva
Použitím zvukových vĺn (nedetekovateľných ľudským uchom) na generovanie tepla hlboko v tele, ultrazvuková terapia môže pomôcť uvoľniť tkanivá pri príprave na manuálnu terapiu alebo cvičenie. Ako to funguje: Terapeuti pomocou prútika (bohužiaľ nie kúzelníckeho typu!) Aplikujú zvukové vlny priamo - a bezpečne - na pokožku. Ukázalo sa tiež, že ultrazvuk zvyšuje rýchlosť hojenia väzov u našich chlpatých kolegov (čítaj: potkany), aj keď je potrebných viac štúdií, aby sa zistilo, či to isté platí aj pre nás Účinok ultrazvukovej terapie na opravu poranení achilovej šľachy u potkanov. Jackson BA, Schwane JA, Starcher BC. Katedra zdravia a kineziológie, University of Texas, Tyler, TX. Medicína a veda v športe a cvičení, 1991, február; 23 (2): 171-6 ..
Nízkoúrovňový laser
Najlepšie pre: Poranenie svalového alebo spojivového tkaniva
veci, ktoré by ste nemali robiť počas tehotenstva
Laserová terapia využíva špecifické vlnové dĺžky svetla na stimuláciu hojenia (hlboko pod kožou, takže nič necítite). Najlepší scenár: Liečba môže pomôcť znížiť zápal, svalovú únavu a bolesť Účinnosť nízkoúrovňovej laserovej terapie pri liečbe bolesti krku: systematický prehľad a metaanalýza randomizovaných placebom alebo placebom kontrolovaných štúdií. Chow RT, Johnson MI, Lopes-Martins RA a kol. Nadácia pre výskum nervov, Výskumný ústav mozgu a mysle, University of Sydney, Sydney, Austrália. Lancet, 2009 5. decembra; 374 (9705): 1897-908. Epub 2009 13. novembra. Môže tiež umožniť terapeutovi pohybovať postihnutým kĺbom ľahšie a bez menšieho nepohodlia.
Pohon
Najlepšie pre: herniácia disku
Keď stojíme, naša chrbtica neustále nesie našu váhu, čo sťažuje zotavenie z bolesti chrbta, hovorí doktor Reinold. Trakcia zahŕňa oddeľujúce stavce aby poskytlo viac miesta pre nervy a menej kompresie na chrupavke disku. Niektoré výskumy ukazujú, že trakcia môže byť účinná pri znižovaní bolesti a zlepšovaní kvality života u pacientov s herniovaným bedrovým diskom. Konvenčná fyzikálna terapia s bedrovou trakciou; klinické hodnotenie a magnetická rezonancia pre herniáciu bedrového disku. Kamanli A, Karaca-Acet G, Kaya A a kol. Oddelenie reumatológie, Katedra fyzickej medicíny a rehabilitácie, Univerzita Firat, Lekárska fakulta, Elazig, Turecko. Bratislava Medical Journal, 2010; 111 (10): 541-4 .. A keďže to neznamená ísť pod nôž, môže to byť účinná možnosť liečby pre tých, ktorí si nemôžu dovoliť dlhé zotavenie.
Funkčná elektrická stimulácia
Najlepšie pre: Obnovenie svalovej sily
Je to elektrické - v skutočnosti nie. Elektrická stimulácia, označovaná tiež ako ESTIM, je bežnou možnosťou liečby na obnovenie svalovej funkcie po traumatickom poranení. Aplikáciou malého, ale stabilného elektrického stimulu môžu terapeuti spôsobiť kontrakcie svalov, ktoré by inak mohli zostať nečinné. To vedie k obnoveniu správneho pohybu a fungovania skôr, ako keby ste sa spoliehali iba na cvičenie. Zatiaľ čo ESTIM nedokáže v každom prípade obnoviť pohyb, výskum ukazuje, že môže v priebehu niekoľkých týždňov urýchliť zotavenie po operácii ACL a totálnej náhrade kolena. Neuromuskulárna elektrická stimulácia. Prehľad a jeho aplikácia pri liečbe športových úrazov. Jazero DA. Katedra fyzikálnej terapie, Northeastern University, Boston, MA. Sports Medicine, 1992 May; 13 (5): 320-36. Dodatočný výskum potvrdzuje použitie ESTIMu ako účinnej možnosti liečby na obnovenie funkcie u hemiplegických pacientov (u pacientov s ochrnutou jednou stranou tela) Účinky funkčnej elektrickej stimulácie na motoriku horných končatín a rozsah pohybu ramien u hemiplegických pacientov. Wang RY, Yang YR, Tsai MW a kol. Fakulta fyzikálnej terapie, Národná univerzita Yang-Ming, Tchaj-pej, Taiwan, Čínska republika. American Journal of Physical Medicine and Rehabilitation, 2002 Apr; 81 (4): 283-90 ..
Cvičenie
Najlepšie pre: Každé zranenie, aby ste po liečbe zostali zdraví
Môže to znieť zjavne, ale cvičenie je stratégiou zameranou na liečbu a prevenciu bolesti. Ale nejde o nijaké staré cviky - sú vyberané ručne, aby pomohli pacientom v lepšom pohybe posilnením cielených svalov a riešením akejkoľvek svalovej nerovnováhy, ktorá môže existovať, hovorí doktor Babenko. Pamätajte tiež na to, že pri sedavom a opakujúcom sa životnom štýle sa môže vyskytnúť (alebo sa opakovať) veľa úrazov, vysvetľuje doktor Reinold. (Zamysli sa: hrbením sa nad počítačom alebo posadnutosťou nad týmto zdrojom Instagramu.) Vykonaním ľubovoľného druhupravidelné cvičeniesa ľudia, ktorí majú dokonca aj naj sedavejší deň za dňom, môžu vyhnúť bežným nepríjemným bolestiam.
Ste pripravení na odhlásenie? Mnoho pacientov môže byť po prvej prehliadke odoslaných na liečbu lekármi primárnej starostlivosti. Dodatočne nový štát po štáte zákony o priamom prístupe teraz nechajte tých, ktorí majú bolesti, zamieriť priamo k miestnemu terapeutovi (podrobnosti nájdete v štátnych pokynoch).
Zrieknutie sa zodpovednosti: Pamätajte, že žiadna z týchto informácií by nemala nahrádzať odbornú lekársku pomoc. Keď sa objavia tieto bolesti, vždy najskôr kontaktujte lekára alebo fyzioterapeuta!
Špeciálne poďakovanie patrí odborníkom GreatistMike ReinoldaDr. Eugene Babenkoza pomoc s týmto článkom.
Vyskúšali ste niektorú z týchto terapií? Máte nejaké ďalšie na pridanie? Podeľte sa o ne v komentároch nižšie alebo kontaktujte autor na Twitteri na adrese @JeremeyD .
Foto: Bigstock
