Zistite Svoj Počet Anjela
Vypadávanie vlasov je prirodzený proces, ale strata vlasovmôcťbyť dosť strašidelný. A povedzme si pravdu, nie každý, komu vypadnú vlasy, bude nakoniec vyzerať ako filmová hviezda (ber Vin Diesel - mášvidieťsvaly človeka?).
Koľko sa teda vylučovania považuje za typické a kedy by sme sa mali začať obávať?
Koľko vlasov je na ľudskej hlave?
Väčšina ľudí má na hlave asi 100 000 vlasových folikulov. Vlasy rastú v cykloch. Existuje fáza rastu, ktorá trvá 2 až 8 rokov, po ktorých nasleduje pokojová fáza, v ktorej sa až 5 mesiacov nič nedeje.
Potom vypadne vlasový prameň a na jeho mieste začne rásť nový, akonáhle sa rastový cyklus reštartuje.
Koľko vlasov ti denne vypadne?
Za normálnych okolností stratíme asi 50 až 100 vlasov denne (predstavte si, že sa pokúsime spočítať každý z nich) z vlasových folikulov na konci fázy odpočinku. Martínez-Velasco MA a kol. (2017). Vizuálna mierka vypadávania vlasov: Rýchly nástroj na hodnotenie vypadávania vlasov u žien. DOI: 10.1007 / s13555-017-0171-8 Vlasy niekedy prestanú rásť tam, kde bývali. Alopécia je všeobecný lekársky výraz pre vypadávanie vlasov každého druhu.
Ako spoznáte, že niečo nie je v poriadku?
Medzi 80 a 90 percentami vašich vlasových folikulov rastie ochlpenie naraz, zatiaľ čo zvyšok odpočíva alebo sa vylučuje. Strata viac ako to? Môže sa stať, že niečo nebude v poriadku. Keď strata presiahne 125 vlasov za deň, už sa to viac nepovažuje za „vypadávanie“.
Môže to byť stav, ktorý sa volá telogen effluvium , čo je všeobecný termín, keď nejaký faktor tlačí viac vlasov do fázy pokoja, hovorí Adriana Schmidt , M.D., dermatológ v Santa Monica Dermatology Medical Group.
Má to však veľa dôvodov a dobrou správou je, že sú zvyčajne reverzibilné (hurá!).
zoe saldana čistá hodnota 2017
Boli ste niekedy v strese, aby ste si „vytrhli vlasy“? Môže na tom byť niečo pravdy - fyzický a emočný stres môže prispieť k nadmernému vypadávaniu vlasov. Medzi ďalšie dôvody patria narušenie životného štýlu a zmeny stravovania . Almohanna HM a kol. (2019). Úloha vitamínov a minerálov pri vypadávaní vlasov: prehľad. DOI: 10.1007 / s13555-018-0278-6
Veľa lieky na predpis ako antidepresíva, recepty proti akné a niektoré formy antikoncepcie môžu tiež dočasne narušiť rastový cyklus vlasov.
Čo môžete urobiť teraz
Frustrujúce, ale pravdivé: Zdôraznenie vypadávania vlasov môže viesť k ich väčšiemu množstvu! Schmidt odporúča absolvovať „skúšku pritiahnutím vlasov“, aby ste zistili, či stojí za to vidieť svoju kožu: Palcom a ukazovákom chyťte asi 40 chĺpkov vzdialených od pokožky hlavy asi 40 chĺpkov a vlasy natiahnite natoľko, aby ste ich vytiahli pokožku hlavy a prsty posuňte pozdĺž hriadeľa až na koniec.
Spočítajte počet vypadnutých vlasov. Ak ich máte v ruke viac ako šesť, niečo by mohlo byť v poriadku. Môžete tiež skúsiť zhromaždiť vlasy, ktoré stratíte za deň, hovorí Schmidt, ale to by mohlo pôsobiť podstatne únavnejšie.
V opačnom prípade vyskúšajte tieto triky, ktoré vám pomôžu pri vypadávaní vlasov. Pretože stres je hlavnou príčinou vypadávania vlasov, je dôležité nájsť si čas na relaxáciu a zhlboka sa nadýchnuť.
Pomôcťspravuj to, skúste si dať masáž (dobre, v poriadku, vykrútiť mi ruku), zdriemnuť si alebo si dobre zacvičiť - nikdy nepodceňujtesila endorfínov.
Niektoré štúdie ukazujú, že nedostatok železa môže viesť k nadmernému vypadávaniu vlasov, najmä u žien, takže vyvážená strava a zvýšenie príjmu železa môžu tiež pomôcť zaistiť zdravé vlasy. Guo E a kol. (2017). Diéta a vypadávanie vlasov: účinky nedostatku živín a užívanie doplnkov. DOI: https://doi.org/10.5826/dpc.0701a01
Dobré správy a zlé správy
V zásade buďte dobrí k svojim vlasom a budú dobré späť. Príliš veľa šampónovania, tepelného úpravy a chemických výrobkov môže vlasy oslabiť a spôsobiť ich lámanie. A pozor tiež na kefu na vlasy - nadmerné používanie môže mať tiež za následok zvýšené vylučovanie.
Ak však šampónujete vlasy menej často, môže dôjsť k ich vypadnutiuzdá sahoršie, pretože umožňuje voľným vlasom, aby sa nahromadili a potom všetky vyšli v sprche. (Takže preto!)
Ľudské vlasy bohužiaľ vekom prirodzene rednú (označuje sa to ako plešatenie) a táto strata je trvalá (womp, womp).
Podľa Americká asociácia pre vypadávanie vlasov , dve tretiny amerických mužov začnú plešatieť, keď budú mať 35 rokov, a u žien môže plešatosť začať alebo stúpať po menopauze.
Bryan Cranston s manželkou
Jedlo so sebou
Faktory životného prostredia, ako je stres, chirurgia, lieky a choroby, môžu spôsobiť, že vaše vlasy hromadne odchádzajú, ale veci sa časom obyčajne napravia.
Ak ste presvedčení, že niečo nie je v poriadku, urobte si test na pritiahnutie vlasov a navštívte svojho dermatológa: Je to lepšie ako žiť s úzkosťou, ktorá by mohla udržať vylučovanie na plný plyn.
