Zistite Svoj Počet Anjela
Prinútiť deti, aby samy zaspávali a zaspávali, je pre mnohých rodičov náročná úloha. Spánkový tréning dieťaťa je ťažké dosiahnuť, najmä keď neviete, kedy a ako pripraviť svoje dieťa do postele. Táto príručka vám poskytne tipy, ako sa pripraviť na prechod dieťaťa do postieľky a ako prinútiť dieťa, aby si zdriemlo a zaspalo samo.
kate hudson pod vodou
Príprava dieťaťa na spánok
Bábätká len ťažko rozlišujú medzi nocou a dňom, čo ospravedlňuje ich krátke záchvaty spánku po celý deň. Keď má vaše dieťa niekoľko týždňov, musíte ho začať učiť rozdiel, aby ste si vytvorili zdravé spánkové správanie. Tipy, ktoré sme vám poskytli, to urobia a vysvetlia, ako pripraviť vaše dieťa na spánok.
Tipy, ako pripraviť dieťa na spánok:
Poznajte príznaky ospalého dieťaťa
Nervóznosť, uprený pohľad a žmurkanie alebo šúchanie očí, znížená aktivita a zívanie sú všetky znaky ospalého dieťaťa.
Udržujte svetlá stlmené
Príliš veľa svetla udrží vaše dieťa v bdelom stave.
Udržujte hluk na minime
Príliš veľa hluku zabráni tomu, aby vaše dieťa spadlo a zostalo spať.
Vyhnite sa výmene plienok počas spánku
Uistite sa, že ste dieťa položili ihneď po výmene plienky.
Nehrajte sa s dieťaťom
Stimulácia ich udrží v bdelom stave.
Vytvorte si rutinu
Oblečte svoje dieťa do nejakého pohodlného pyžamka po nočnom kúpeli. Ulož ich do postele s rozprávkou, aby mohli zaspávať s tvojím upokojujúcim hlasom. Vaše dieťa si tiež užije, keď ho budete spievať na zaspávanie s uspávankami. Uistite sa, že odídete z izby, kým je vaše dieťatko stále bdelé a šťastné, aby sa mohlo naučiť samo ukľudňovať a zaspávať.
Tipy, ako prinútiť dieťa spať dlhšie počas dňa
Zdriemnutie bábätka je pre vás a váš uzlíček radosti oddychový čas, ale môže to byť naopak, keď sa snažíte dieťa zaspať počas dňa. Náš sprievodca vám pomôže povzbudiť vaše dieťa, aby si dlhšie zdriemlo, a poskytne vám obom odpočinok, ktorý potrebujete.
Uložte svoje dieťa do postele ospalé, ale prebudené
Ospalosť znamená, že vaše dieťa je unavené a pripravené na spánok. Ak budete čakať, dieťa môže byť unavené a nervózne, čo sťaží ukladanie dieťaťa do režimu spánku
Vyhnite sa držaniu alebo kŕmeniu dieťaťa spať
Ak budete v tomto zvyku pokračovať, bude to jediný spôsob, ako bude môcť vaše dieťatko v budúcnosti zaspať
Poznajte spánkový režim vášho dieťaťa
Každé dieťa má svoj vlastný režim spánku. Ak položíte svoje dieťa na spánok príliš skoro, nebude spať dostatočne dlho. Ak ich dáte dole príliš neskoro, budú unavené a nervózne. Zistenie, kedy sú najlepšie časy spánku vášho dieťaťa a ich dodržiavanie zabezpečí, že dieťa bude pravidelne driemať dlhšie.
Uistite sa, že sa dieťa cíti pohodlne
Tmavé, tiché a príjemne chladné prostredie môže pomôcť vášmu bábätku spať. Nájdite rovnováhu medzi príliš malým a príliš veľkým hlukom.
Vyhnite sa stimulácii
Televízia a hranie tesne pred zdriemnutím udrží vaše dieťa v bdelom stave a sťaží zaspávanie. Obmedzte čas strávený na obrazovke na 30 minút pred zdriemnutím. To pomôže dieťaťu spať dlhšie.
Vyhnite sa zdriemnutiu „na cestách“.
Väčšina spánku vášho dieťaťa by mala prebiehať v pohodlí a pohodlí vášho domova. Zdriemnutie v autosedačkách a kočíkoch je menej regeneračné ako zdriemnutie v detskej postieľke. Tieto zdriemnutia môžu tiež vytvoriť barle, kde dieťa nájde pohodlnejšie driemanie ako v postieľke.
Nevynucujte si rozvrh spánku príliš skoro
Môže trvať až šesť mesiacov, kým bude vaše dieťa pripravené na plánovaný spánok. Včasné presadzovanie rozvrhu spánku môže viesť k nadmernej únave dieťaťa a celkovému zhoršeniu spánku a zdriemnutia.
Mať rutinu
Implementácia rozvrhu pomôže vášmu bábätku vyťažiť z denného spánku maximum. Uistite sa, že dieťa zdriemne každý deň v rovnakom čase.
Ako prinútiť dieťa, aby samo zaspalo
Najťažšou a časovo najnáročnejšou časťou tréningu spánku je prinútiť dieťa, aby samo zaspalo. Po úspechu tento úspech vyrieši problémy so spánkom vášho dieťaťa. Zostavili sme pre vás návod, kroky, ktorými sa môžete riadiť, aby ste bábätku pomohli zaspať samo.
Identifikujte spánkové asociácie svojho dieťaťa a pracujte s nimi
Bez ohľadu na to, či sa vaše dieťatko rado hojdá, kŕmi alebo drží spať, mali by ste sa zamerať na spoločníkov, aby vám pomohli zaspať samo. Vedieť to vám môže pomôcť zmeniť asociácie spánku vášho dieťaťa.
Vytvorte si rutinu
Oddeľte čas jedla od spánku
Kŕmenie dieťaťa, aby spalo, rozvíja to, čo sa nazýva „spánková barla“. Inými slovami, vaše dieťa si spojí spánok s časom kŕmenia a nezaspí bez fľaše alebo cumlíka v ústach. Namiesto toho sa uistite, že bolo dieťa nakŕmené predtým, ako ho uložíte na spánok. Doprajte si primeranú prestávku medzi jedlom a spaním.
Rutiny sú pre deti upokojujúce a chránia ich pred zmätenosťou. Nájdite si rutinu, ktorá bude vyhovovať vám aj bábätku, aby vaše dieťa vedelo, čo môže očakávať, a aby sa mohlo cítiť bezpečne, keď bude samo spať.
Uložte dieťa do postele unavené, ale prebudené
Možno najdôležitejšia rada, DAJTE BIEŤA DOSLAŤ! Pokúšať sa uspať svoje dieťa, keď je úplne v bdelom stave, je úplne kontraproduktívne a s tréningom spánku to ani v najmenšom nepomôže.
Vyberte si metódu tréningu spánku a držte sa jej
Rutina je kľúčové slovo pri tréningu spánku dieťaťa. Vďaka tomu sa dieťa cíti bezpečne a pohodlne. Aby ste si vytvorili návyk, musíte byť vytrvalí a držať sa ho, inak to zlyhá.
Ako dostať bábätko do postieľky pohodlne a dôverne
Netreba sa cítiť previnilo za to, že dieťa položíte, pretože viete, že vaše dieťa uprednostňuje spánok v pohodlí vašich rúk. Ak je pre vás alebo vaše dieťa ťažké získať pokojný odpočinok v izbe, ktorú zdieľate, prečítajte si túto príručku o tom, ako dieťa pohodlne a poznať v postieľke. Garantujeme vám, že obaja budete za chvíľu „spať ako bábätká“!
Prečo to dieťa miluje vo vašom náručí a aké sú dostupné riešenia tohto problému?
prečo?
Vaše dieťa považuje teplo a jemnosť vašich rúk za upokojujúce vďaka jeho zmyslovému chápaniu sveta. Vaše dieťa vie, či ich držíte vy, alebo či sú v náručí niekoho iného. Bábätko vie, čo cítite a ako cítite, takže sa ho nemôžete snažiť oklamať.
Riešenie
Jednoduché. Nechajte postieľku cítiť viac ako mama alebo otec. Prechod z tepla tela do studenej postele je pre dieťa drastickou zmenou teploty. Pamätajte, že NIKDY neumiestňujte do postieľky prikrývky, vankúše alebo čokoľvek iné, čo by mohlo dieťa zadusiť. Skúste svoje dieťa po kŕmení priviesť do postieľky zavinovačkami alebo spacími vakmi. Ak sa to nepodarí, skúste položiť ruku na bruško dieťaťa na niekoľko minút. Toto upokojujúce gesto určite pomôže dieťaťu zaspať.
Teraz, keď dieťa trávi menej času vo vašom náručí, môžete postupovať podľa týchto tipov, aby bolo dieťa v postieľke pohodlné
Žiadne rozptyľovanie
Začnite znižovať svetlo a hluk aspoň pol hodiny pred spaním
biely šum
Niektorí rodičia sa previnili tým, že musia mať zvuk ventilátora, ktorý im pomáha zaspať? Bábätká sa tiež utešujú tým tichým šepotom. Jednoduchý stroj na biely šum by vám mal vyhovieť.
Najprv si zdriemnite
Premiestňovanie dieťaťa do postieľky začnite krátkym zdriemnutím. Keď sa dieťa bude cítiť pohodlnejšie, môžete predĺžiť dobu, počas ktorej dieťa spí v postieľke.
Urobte z postieľky šťastné miesto
Urobte z postieľky zábavné, ale bezpečné prostredie pre dieťa. Skúste sa spojiť s niektorými hračkami a hrajte sa s dieťaťom počas hodín, keď je hore.
Rozprávky na dobrú noc
Čítajte svojmu bábätku pred spaním knihy určené pre bábätká. Váš upokojujúci hlas im pomôže upadnúť do hlbokého spánku.
Občerstvenie pred spaním
Nikto nerád chodí spať nalačno.
Rutina
Urobte z toho každodenný zvyk. Nedostatok rutiny môže vaše dieťa vystresovať. Urobte prechod hladký, aby dieťa vedelo, že postieľka je bezpečné miesto.
Záver
Zvládnutie umenia tréningu spánku je úžasným úspechom pre každého rodiča a dieťa. Vedieť, kedy je vaše dieťa unavené a pripravené na spánok, je rovnako dôležité ako vytvoriť a implementovať rutinu, ktorá pomôže vášmu dieťaťu vyťažiť zo spánku maximum. Rozvrhy zaisťujú hladký prechod a chránia vaše dieťa pred stresom alebo zmätenosťou. Aj keď všetci milujeme maznanie a túlenie našich najmenších, je dôležité, aby si každý oddýchol, aby si oddýchol.
