Zistite Svoj Počet Anjela
Po druhé, sú zlé pre životné prostredie.
Šalát je v USA často označovaný ako zdroj č. 1 rastlinného odpadu z potravín (a na ešte nešťastnejšej poznámke CDC tvrdí, že listová, surová zelenina vedie k strasne vela otravy jedlom ).
Po tretie, potrebujú & ldquo; nezdravé & rdquo; polevy, aby chutili lepšie.
Každý, kto vám predá obyčajný šalát, vie, že ho budete nenávidieť. Aj vy to viete, keď si ho objednávate.
Takže sa rozhodnete pre niečo nové, iné a rozhodne nie zdravé: sušené brusnice (plnené cukrom)? Tortilové prúžky? Mandarínky (konzervované v sirupe)? Wonton rezance? Kozí syr? Pita chipsy?
Možno potom, čo sa rozhodnete vynechať sendvič a dať si šalát, na konci pridáte chlieb zdarma. Možno na vrch ešte pridáte krutóny - viete, vyprážané kúsky zatuchnutého chleba.
Vyprážaná cibuľa, slanina, kandizované pekanové orechy a niva? Je to štandardný klinový šalát.
Neznášam to. Bláznov ľudí, ktorí sa chcú dobre rozhodnúť, robí horšími.
Po štvrté, potom sa obliekajú navrch.
Tento je zlý.Zálievkamá často viac kalórií ako zvyšok samotného šalátu!
Napríklad veľa ľudí si objedná šalát Caesar ako zdravšiu alternatívu, ale nemali by. Štandardne sa dodáva so syrom a krutónmi a dresing je BEAST, ktorý je nabitý kalóriami. Zálievky sú zvyčajne na olejovej báze, ale často sa do nich pridáva aj smotana - myslite na ranč, nivu a (mňam) Caesar. A dve polievkové lyžice môžu nakoniec znamenať viac ako 150 kalórií na šalát.
Oh, a LOL na dve polievkové lyžice.
(Jeden z mojich najobľúbenejších tipov na zdravé stravovanie je ten, čomu hovorím The Fun Fork Dip, kde sa pri obliekaní šalátu pýtate na obliekanie na boku a potom iba ponoríte vidličku do obväzu.)
Po piate, šaláty vás nechajú hladné a frustrované - presný opak toho, ako by sa malo vo vás cítiť zdravé stravovanie.
Povedzme, že ste práve jedli šalát. Dobre, chutilo to trochu ako špina, ale boli ste & ldquo; dobré & rdquo; a nepridali tony polevy a nezasvietili na obväz. Cítite sa úžasne.
Potom o dve hodiny neskôr máte opäť hlad. Dôvod? Šaláty, ako je ľadovec, rímska rasca a skorocel, sú takmer všetky vody (95 - 97 percent). The Washington Post raz nazývaný šalát nič iné ako vozidlo na prepravu chladenej vody z farmy na stôl. & rdquo; Všetci tí štandardní vegetariáni, o ktorých sme hovorili? Sú to v podstate nutrične a kaloricky zippo. Šaláty sú nakoniec strašne nenaplnené.
Toto je opačný spôsob, ako sa stravovať zdravo udržateľným spôsobom. Myslel si to dobre, ja viem! Ale môžete absolútne jesť zdravo a byť spokojní & hellip; len asi nie jedením šalátu.
Vezmi misky , napríklad. Teraz je to tak! Nie je to nový názov šalátov, práve naopak: Je to šikovný spôsob, ako oklamať ľudí, ktorí si myslia, že chcú šalát, aby jedli niečo, čo je pre nich skutočne dobré. Misky obsahujú úžasné veci ako naprzdravé zrná(quinoa, hnedá ryža, divá ryža), strukoviny (šošovica, cícer, čierna fazuľa) a bielkoviny (kuracie, steakové, na raňajky dokonca vajce). Často je tam tiež šalát, ale je to pomocník, nie hrdina.
Pozri, niektorí ľudia hovoria, že majú radi šaláty a myslia to skutočne vážne. Skutočne čerstvá zelenina dokáže urobiť takmer každé jedlo vynikajúcim. Olivový olej a ocot ako zálievka nie sú sexi, ale je to podceňované kombo. Šaláty môžu byť pre vás samozrejme dobré. Ak viete, čo sa deje.
Ale ak nemáte radi šalát, jedzte ho & ldquo; aby ste boli zdraví & rdquo; je chyba. Nenechajte sa zmiasť všetkými ženy sa smejú samy so šalátom . Nesmejú sa dlho.
(Kvôli tomu, čo to stojí za to, som to napísal pri konzumácii šalátu. Ibaže mala quinoa. A kuracie mäso. A sladké zemiaky. A vidličku na ponorenie do pikantného kešu dresu. To nebolo zlé.)
