Teraz je ideálny čas zažiť radosť z váženej deky

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu.Tu je náš postup.

Ak potrebujete objatie alebo túžbu po objatí, ale nemôžete to dosiahnuť, čo má robiť človek trpiaci hladom? Hromada samozrejme na váženej deke.

Podľa oddaných sa vďaka zámotku v podobe zámotku budete cítiť rovnako pohodlne ako chyba v koberci - utešujúca váha môže byť ako stlačenie resetovacieho tlačidla na celý život.

'Pomáha mi to sa po práci upokojiť,' hovorí Amy Beth Gardnerová, poskytovateľka duševného zdravia v New Hampshire. „Niekedy je to pre mňa iba ďalší spôsob, ako sa uzemniť a prejsť z„ pracovnej mysle “domov. Pomáha mi to cítiť sa vyrovnane. “

Prikrývky vyžadujú pre svoj hebkosť ďalšie materiály, takže nie sú lacné - najmä tie, ktoré sú pletené ručne. Predtým, ako si vyrazíte po váženej deke na úzkosť, nespavosť alebo jednoducho útulné noci na gauči, zistite: Naozaj fungujú?

Je to iba módny výstrelok? Ako vážené prikrývky pomáhajú úzkosti?

„Vážené prikrývky sú novým šialenstvom vo svete wellness,“ hovorí Stephanie Wijkstrom, národne certifikovaná poradkyňa a zakladateľka spoločnosti Poradenské a wellness centrum v Pittsburghu .

Ale na rozdiel od povedzme vajcia z jade yoni, vážených prikrývokvlastnemať výskum, ktorý by ich podporil (a predstavuje len málo rizík pre zdravých ľudí).

Takže, ak máte radi hrabanie sa pod prikrývkou a cítite sa „uzemnení“, pokus o váženú prikrývku z úzkosti alebo z iného dôvodu je na škodu. Ako presne pomáhajú úzkosti? To je TBD, hovorí Wijkstrom.

Súčasťou môže byť aj ich vplyv na spánok. Bolo preukázané, že vážené prikrývky majú pozitívny vplyv na odpočinok - pomocou objektívnych aj samo hlásených meraní .

„Niektorí vedci predpokladajú, že úzkosť znižujú práve stavy hlbšieho spánku,“ vysvetľuje. „Oddych jednoznačne zvyšuje duševné zdravie a nedostatok odpočinku môže nepriamo urýchliť problémy s duševným zdravím.“

Vážené prikrývky pôsobia hlbokou stimuláciou tlaku, podobne ako objímanie, akupresúra alebo masáž . Táto terapeutická technika môže pomôcť pri bolesti, úzkosti a nálade.

vek Robbieho Arnetta

„Akt udržania hlbokého tlaku na fyzické telo vedie k uvoľňovaniu oxytocínu a serotonínu, ktoré sú vysoko relaxačné a navodzujú pocit pohody,“ vysvetľuje Wijkstrom.

Wijkstrom tiež verí, že vážené prikrývky apelujú na našu základnú, prvotnú potrebu cítiť sa bezpečne. To „možno vyrovnať tlakom váženej prikrývky, podobne ako pes, ktorý hľadá bezpečie brlohu, malé uzavreté priestory umožňujú našim telám relaxovať,“ hovorí.

Medzi výhody váženej prikrývky patria:

• znížená úzkosť
• nižšie hladiny stresových hormónov
• lepší spánok (vrátane problémy so spánkom spojené s ADHD )
• podpora pre jednotlivcov s autizmom

Aká ťažká by mala byť vaša prikrývka?

• Všeobecne zvoľte váženú prikrývku, ktorá predstavuje 5 až 10 percent vašej telesnej hmotnosti a ktorá nie je väčšia ako veľkosť postele.
• Ak vážite 150 libier, je to 7,5 až 15 libier. Ak vážite 200 libier, rozhodnite sa pre prikrývku, ktorá je v rozmedzí od 10 do 20 libier.
• Starší dospelí a tí, ktorí majú problémy s pohyblivosťou, môžu zvoliť ľahšiu a menšiu prikrývku.
• V štúdii zameranej na vážené prikrývky proti úzkosti sa použili prikrývky s hmotnosťou 30 libier, takže experimentujte s tým, čo sa vám páči.

10 vážených prikrývok na zmiernenie úzkosti

Tu je 10 najlepších prikrývok na úzkosť, ktoré môžete vyskúšať.

Sheltered Co.

Tieto prikrývky sú momentálne vypredané (vďaka, koronavírusy!), Ale čakanie vám nemusí prekážať. Ručne pletené v Kalifornii, Deky chránené Co. sú rovnako estetické, ako sú pohodlné a priedušné.

Vyzerajú a pôsobia ako hrubšia a útulnejšia verzia prikrývok, ktoré mohla háčkovať vaša babička. Hmotnosť je celá v látke.

Podľa recenzií: „Vliezť do postele v noci pod váženou prikrývkou Sheltered Co. znamená rozdiel medzi nocou hlbokého a pokojného spánku a nocou bdenia niekoľko hodín premýšľajúc, kedy príde spánok. Táto prikrývka je skutočne kúskom neba na zemi. “

Počnúc 365 dolárov za 15 libier (42 x 54 palcov)

Bearaby

The Klasická plienka a Tree Napper z Bearaby sú tiež veľmi žiadané, pretože sa nachádzame na mieste, a to z dobrého dôvodu. Tieto robustné pletené prikrývky vyzerajú nádherne prehodené cez gauč a sú dodávané v rôznych jednofarebných farbách. (Ohromujúci dekor, ktorý tiež zmierňuje úzkosť? Áno, plz.) Hmotnosť pochádza z látky - nie je pridané nič ťažké, takže po každom použití nie je potrebné preosievať náplň, ktorá by sa preosiala späť na miesto.

Podľa recenzií: „Odpočívať a spať pod touto ťažkou prikrývkou je neuveriteľný zážitok. Váha sa usadzuje na vašom tele a vytvára pocit bezpečia a pokoja. “

Počnúc 249 dolárov za 15 libier (40 x 72 palcov)

Gravitácia

Okrem ich populárnych vážené prikrývky , ktoré používajú sklenené korálky a sú dodávané s plyšovým poťahom z mikrovlákna. Gravity ponúka tiež vážené spánkové masky, vankúše a obliečky pre plnohodnotný zákusok vo vašej spálni.

Podľa výpovede jedného editora Greatistu: „Naliať pohár vína, zapáliť sviečku, zapnúť nejaký Pixar a mumifikovať sa v tomto zlom chlapcovi. Pozorujte, ako sa v čase, keď film skončí, premeníte na maslové, bezvládne a chladené rezance AF. “

Počnúc 189 dolárov za 15 libier (48 x 72 palcov)

ZonLi

The Vážená deka ZonLi Vyzerá skôr ako obyčajný pokrývka - ale ten rozdiel pocítite, keď sa pod ňu skĺznete. Táto deka je vyrobená z bavlny so sklenenými korálkami. Je tenká a priedušná, ale napriek tomu vás váha.

Podľa recenzií: „Táto prikrývka je veľmi upokojujúca ... Perfektne na mňa sedí a vďaka svojej hmotnosti sa vždy cítim zastrčená.“

Počnúc 49 dolárov za 20 až 30 libier (48 x 72 palcov)

Quility Blank

Quill Prázdne vážené prikrývky sú zospodu hladké, ale navrchu príjemne hmatateľné - zamatové s malými nubbíkmi. Dodávajú sa s odnímateľným krytom a sú naplnené malými sklenenými korálkami, ktoré sú rovnomerne rozmiestnené po celej deke.

Podľa recenzií: „Táto deka je sen - rovnako ako jedno veľké jemné objatie.“

Počnúc 119 dolárov za 5 libier (36 x 48 palcov)

Vážený nápad

Vážené deky Idea tiež prichádzajú s odnímateľným krytom, takže sa nemusíte báť ich použitia pri ľahnutí na gauči. Sú stopercentne bavlnené a plnené sklenenými korálkami. Rovnako ako ZonLi, aj na prvý pohľad vyzerajú ako pokrývky.

Podľa recenzií: „Deka mi nielen pomohla spať, ale bol to pravdepodobne najlepší spánok, aký som kedy mala. Kvalita prešívania je skvelá a obliečka na perinu je hodvábne hebká! “

Počnúc 29 dolárov za 12 libier (iba prikrývka, 48 x 72 palcov)

Mesiac

Deky Luna sa vážia pomocou sklenených korálkov (to je bežné) a sú vyrobené z prírodných a udržateľných látok, ako je bavlna. Ich prikrývky zahŕňajú vrstvy so vzduchovými kanálmi, ktoré vás ochladia, a môžete si kúpiť voliteľné kryty.

Podľa recenzií: „Váhové vrecká boli rozložené rovnomerne bez nepríjemných hrudiek alebo prázdnych miest ... túto prikrývku úplne milujem.“

Počnúc 39,99 dolárov za 5 libier (36 x 48 palcov)

YN

YNM ponúka celý rad vážené prikrývky , vrátane niektorých, ktoré sú tiež chladenie . Ich útulné deky sú bavlnené so sklenenými korálkami.

Podľa recenzií: „Mám to prehodené počas písania a je to úžasné! Neohrieva sa príliš, cítim sa neuveriteľne a má to pre mňa omladený spánok! “

Počnúc 65 dolárov za 15 libier (48 x 72 palcov)

Rocabi

S Vážené deky Rocabi , môžete si vybrať medzi plyšovou a minky verziou alebo vo verzii z chladnej bavlny. Rovnako ako väčšina verzií na trhu sú obe naplnené malými sklenenými korálkami.

Bonusom pre túto značku je, že ponúkajú vzory, nielen iba jednofarebné.

Podľa recenzií: „Už niekoľko týždňov mám svoju váženú deku Rocabi a určite spím lepšie. Je útulný a má dokonalú hmotnosť. Keď sa zobudím uprostred noci, pokojne zaspím. “

Počnúc 129 dolárov za 20 libier (60 x 80 palcov)

koľko hlbokého spánku potrebujete

Yassa

Yassa vážené prikrývky sú ďalšou pletenou možnosťou, ktorá vyzerá skvele na pohovke alebo posteli. Pletený dizajn je chladnejší ako verzie s korálkami a Yassa ručne pletie všetky ich prikrývky.

Ponúkajú iba dve veľkosti a hmotnosti prikrývok, ale značka predáva aj celú radu posteľnej bielizne, matracov a dokonca aj polohovateľných postelí.

Podľa recenzií: „Och, bože, táto deka šetrí život. Moja práca vo mne vyvoláva veľa úzkosti a teraz, keď mám túto prikrývku, nemám problémy so zaspávaním a môžem si ľahko oddýchnuť. “

Počnúc 249 dolárov za 15 libier (40 x 72 palcov)