Zistite Svoj Počet Anjela
CBD - možno ste už o tom počuli? JK, určite ste o tom už počuli. Pravdepodobne nemôžete ísťkdekoľvekv dnešnej dobe bez toho, aby sme po celom regáli videli produkty kanabidiolu - bežne sa im hovorí CBD -.
Ako to, že je zrazu také populárne? Uvádza sa, že má veľa zdravotných a wellness výhod (úľavu od úzkosti a lepší spánok, ktokoľvek?). Výrobky CBD sú založené na kanabise, ale pretože ich obsahuje málo alebo vôbec THC , nedostanú vás vysoko.
Ak ste v CBD nováčikom, porozumenie dostupným produktom a ich dávkam môže byť ohromujúce. Možno ani netušíte, kde začať, čo si kúpiť alebo ako nájsť svoju ideálnu dávku CBD.
Nerobte si starosti - máme vás kryté! Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o prvom užívaní CBD.
Jesť, variť, fajčiť a jesť: Vyberte si CBD
Existuje veľa spôsobov, ako môžete dostať CBD do vášho systému , takže prvá vec, ktorú sa musíte rozhodnúť, je, ako ju budete konzumovať.
Fajčenie
Inhalácia je najrýchlejší spôsob, ako dostať CBD do krvi. Ak váš štát legalizoval konope alebo má výdajne iba CBD, je možné, že nájdete kvet alebo „púčik“ CBD s minimálnym alebo žiadnym obsahom THC.
prebúdzanie sa s bolesťou na hrudníku uprostred noci
Vaping
Ak fajčenie nie je vaším džemom, vázy CBD sú tiež rýchlo pôsobiace a ponúkajú oprávnenú výhodu v pohodlí a diskrétnosti. Avšak! Pri nakupovaní produktov vaping z legálnej lekárne buďte opatrní.
Zistilo sa, že vázy na čiernom trhu obsahujú veci, ktoré by ste nemali inhalovať vitamín E acetát . (A dajme najavo: Vaping je stále zlé pre vaše pľúca.)
Oleje a tinktúry
Ak ste si mysleli, že oleje a tinktúry sú to isté, hádajte znova:
- Oleje bývajú koncentrovanejšie s CBD (t.j. silnejšie) a môžu mať burinnú chuť.
- Tinktúry sú na alkohole, menej účinné a majú lepšiu chuť. Môžu byť zmiešané s inými bylinami a dochucovadlami.
Oba produkty fungujú sublingválnou absorpciou (pod-čo?). To znamená, že ak tekutinu pred prehltnutím trochu držíte pod jazykom, časť CBD absorbuje cez membrány v ústach. Vďaka tomu sa dostane rýchlejšie do vašej krvi.
Jedlá, cukríky a nápoje
Široká škála kapsúl CBD, Jedlá CBD , a nápoje naplnené CBD (ahoj, káva CBD!) fungujú podobne. Cestujú cez váš tráviaci systém a začnú sa vstrebávať 30 minút až 2 hodiny po tom, čo ste ich prehltli.
Krémy, pleťové vody, bomby do kúpeľa a lubrikant
Áno, čítate správne - lubrikant! Lokálne CBD sa týka krémov, mastí a pleťových vody. Môžu byť dobrou voľbou pri lokalizovanej bolesti a zápale, zatiaľ čo transdermálne náplasti môžu poskytovať viac dlhodobého a dlhodobého uvoľňovania.
Bomby do kúpeľa sú momentálne trendy. Mnoho šťastných kúpajúcich tvrdí, že ponorenie do vane s obsahom CBD naštartuje hlbokú relaxáciu celého tela. A dokonca existujú aj lubrikanty CBD, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť a dostať vás do nálady.
Koľko CBD si mám dať?
Toto je najdôležitejšie pravidlo, pokiaľ ide o kanabis: Začnite pomaly a pomaly.
Ak fajčíte alebo vapujete CBD, je ťažké merať príjem v miligramoch. Na inhalácii je ale pekné to, že získate okamžitú spätnú väzbu. Ak sa pár nafúkne na vapu CBD, budete sa cítiť uvoľnene, ale nietiežuvoľnene, to je pravdepodobne vaše šťastné miesto.
Každý reaguje na CBD inak. „Neexistuje nič také ako štandardná dávka CBD, keďže ju užíva… veľa ľudí za rôznych podmienok,“ hovorí Martin A. Lee, zakladateľ Projekt CBD .
Rôzne odrody CBD môžu tiež vyžadovať rôzne dávky. Možno budete musieť napríklad vziať viac izolátu obsahujúceho iba CBD v porovnaní s produktom s úplným spektrom účinku. Ak sú vaše veci iba CBD, Lee odporúča na začiatok 25 miligramov. Odtiaľ môžete vždy ísť hore alebo dole.
Ak máte šťastie, že žijete niekde s úplným prístupom ku kanabisu, môžete si namočiť nohy nižšou dávkou širokospektrálneho CBD. Vyskúšajte 5 miligramov a každých pár dní titrujte (tj. Upravujte) o ďalších 5 miligramov.
Tu je príručka s návrhmi stručných informácií o dvoch rôznych druhoch CBD, ktoré užívate - ale nezabudnite, že každý je iný.
Nájdite správne dávkovanie izolátu CBD
Poznámka: Nižšie uvedené dávky sú všeobecné pokyny pre prvé použitie. Pred začatím režimu CBD by ste sa mali poradiť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste určili vhodné dávkovanie pre vaše špecifické potreby.
Sophie hunter vek
Deň 1: 25 mg
2. deň: Znížte dávku na 10 mg, ak boli včerajšie účinky príliš silné; v opačnom prípade zostaňte s 25 mg.
3. deň: Rovnaké ako v 2. deň
4. deň: Ak ste ešte nedosiahli požadovaný efekt, zvýšte dávku kdekoľvek medzi 35 a 50 mg.
5. deň: Ak je vyššia dávka príliš silná, znížte dávku na 25 mg; v opačnom prípade sa nasledujúcich niekoľko dní udržujte v rozmedzí 35 až 50 mg.
Zvyšujte dávku každých pár dní a pokračujte v pozorovaní účinkov. Mnoho dospelých uvádza, že si nájdu svoje sladké miesto v rozmedzí od 25 do 75 mg iba CBD produktu.
Dávky pre celé spektrum CBD
Deň 1: 5 mg
2. deň: 5 mg
3. deň: 10 mg (ak ste ešte nedosiahli požadovaný efekt)
4. deň: 10 mg
5. deň: 15 mg (ak ste ešte nedosiahli požadovaný efekt)
6. deň: 15 mg
7. deň: 20 mg (ak ste ešte nedosiahli požadovaný efekt)
8. deň: 20 mg
9. deň: 25 mg (ak ste ešte nedosiahli požadovaný efekt)
Pokračujte v zvyšovaní dávky, až kým nedosiahnete maximálny úžitok. Ak spozorujete akúkoľvek nežiaducu reakciu na CBD (napríklad závraty), znížte príjem.
To, čo fotografujete, je minimálna účinná dávka - sladká bodka na zvončekovej krivke, kde prijímate najužitočnejšie množstvo bez toho, aby ste to prehnali alebo rozbili bank. (Vážne, skontrolovali ste v poslednej dobe cenovky na vysoko kvalitných výrobkoch CBD?)
Nájsť svoju ideálnu dávku trvá trochu pokusov a omylov. Ale dobrá správa je, že väčšina ľudí CBD toleruje dobre, dokonca aj vo veľkom množstve. Vedľajšie účinky CBD , ak nejaké majú, majú tendenciu byť hnačky, zmeny chuti do jedla a prílišná sedácia (t. j. inšpirácia pre nich veľmi prehnané dohody o podiele na produkcii zo strednej školy).
Ako sa dozviem, keď CBD funguje?
Ak sa vaša úzkosť upokojí, lepšie spíte alebo máte menšie bolesti, je to výhra!
Čas potrebný na pôsobenie CBD sa líši podľa toho, ako ho konzumujete. Môže to trvať od niekoľkých okamihov (s vapovaním / fajčením) až po niekoľko týždňov (napríklad keď pomaly zvyšujete dávku oleja CBD kvôli terapeutickým účinkom).
CBD nie je psychoaktívne, takže sa nebudete cítiť kameňovaní. Niektorí ľudia však hlásia, že dostávajú pomerne rýchlu odpoveď, keď sa stres rozplynie a ich nálada sa vždy mierne zdvihne.
Ak užívate CBD na terapeutické účinky (napríklad na spánok, úzkosť alebo zápal), pravdepodobne ho budete musieť brať dlhší čas, kým využijete všetky výhody.
Pripomeňte mi: Na čo sa môže CBD používať?
Z hľadiska dôsledne preskúmaného použitia je tu blockbusterom CBD pre epilepsiu. V roku 2018 FDA schválený Epidiolex na liečbu dvoch zriedkavých záchvatov, Dravetovho syndrómu a Lennox-Gastautovho syndrómu.
Ale aj bez klinického schválenia ľudia používajú CBD na riešenie najrôznejších chorôb. Lee nám hovorí, že rozsiahly prieskum medzi užívateľmi CBD preukázal úzkosť, depresiu a bolesť ako najlepšie uvádzané použitia. Niektorí ľudia tiež používajú CBD popri konvenčnej liečbe rakoviny, hovorí.
Niektoré z výskumov hovoria o potenciálnych použitiach:
ako sa odpútať od narcistu
- Úzkosť: Zistila to štúdia z roku 2019 79 percent u ľudí s úzkosťou sa preukázalo zlepšenie pri užívaní 25 až 75 miligramov CBD denne.
- Nespavosť: Je potrebný ďalší výskum, ale a Recenzia 2017 existujúcich štúdií zistilo, že CBD „môže mať terapeutický potenciál na liečbu nespavosti“.
- Depresia: TO Štúdia na myšiach z roku 2010 zistili, že CBD môže mať antidepresívne účinky. Tieto výsledky ešte neboli u ľudí úplne replikované, napriek tomu veľa ľudí uvádza úľavu od symptómov.
- Bolesť a zápal: TO Štúdia na potkanoch z roku 2017 zistili, že CBD môže byť účinné pri znižovaní bolesti. Je potrebné ešte raz urobiť v tejto veci štúdie na ľuďoch.
- PTSD a nočné mory: Malá štúdia z roku 2019 zistilo, že 10 z 11 účastníkov PTSD našlo úľavu pri CBD. Niektorí hlásili aj úľavu od nočných môr spojených s PTSD.
- Nevoľnosť: THC je známejší tým, že pomáha pri nevoľnosti, napríklad pri chemoterapii. Ale CBD môže mať aj niektoré výhody. Mnoho ľudí uvádza zlepšenie príznakov nevoľnosti pri CBD a Štúdia 2010 Zdá sa, že to podporuje
CBD v konope vs. CBD v marihuane
CBD možno odvodiť z rastlín konope, ktoré obsahujú 0,3 percent alebo menej THC, alebo z rastlín marihuany, ktoré obsahujú vyššiu koncentráciu THC.
Ak je THC vo vašom štáte legálne, zvážte kúpu produktu s väčšinou CBD a trochou THC. Výskum navrhuje tieto dva kanabinoidy môžu fungovať lepšie spolu ako od seba .
Avšak opatrné: Trh s CBD ešte nie je dobre regulovaný. Naozajstné - a Štúdia 2017 zistili, že dávky väčšiny spotrebiteľských produktov CBD boli skutočne nesprávne označené.
To znamená, že môžete nájsť výrobky najvyššej úrovne na predaj spolu so značkami nízkej alebo pochybnej kvality. Pred nákupom si urobte prieskum!
Ako prečítam štítok produktu?
Pri kúpe produktu CBD by na štítku mali byť jasne uvedené tri veci:
- celkové miligramy CBD a THC (ak sú použiteľné)
- či je výrobok laboratórne testovaný
- číslo šarže
Na webových stránkach značky nájdete konkrétne podrobnosti o tom, kedy a kde testujú produkty. Renomované spoločnosti majú na štítku uvedené čísla šarží, ktoré zodpovedajú skutočným údajom.
Ak to váš štát umožňuje, rozhodnite sa širokospektrálne CBD , ktorý obsahuje všetky prirodzene sa vyskytujúce zlúčeniny v rastline konope vrátane THC. Ako sme už spomenuli, CBD + THC môže poskytovať viac výhod ako produkty izolované na CBD (iba CBD).
Lee tvrdí, že celé spektrum CBD má tendenciu byť účinnejšie ako izolát „rovnako, ako je pre vás lepšie pitie čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu ako užívanie doplnku kyseliny askorbovej.“
Ak stále nie ste spokojní s THC (ktoré sa prejaví v testoch na drogy ), vyskúšajte širokospektrálne CBD. Obsahuje všetky prirodzene sa vyskytujúce zlúčeniny v rastline konopeokremTHC.
Čo iné by som mal vedieť o CBD?
- CBD môže zasahovať do určitých liekov na predpis , preto sa pred použitím obráťte na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
- Je dobré vyskúšať CBD prvýkrát, keď nemáte kde byť. Ak sa tak nebudete cítiť, môžete sa vyspať.
- Ak hľadáte pomoc so spánkom, skúste si vziať CBD asi pol hodiny pred spaním.
- Ak vás úzkosť kope okolo, skúste užiť svoju dávku skôr - ako predtým, ako deň skutočne stúpne.
- Zatiaľ čo niektorí ľudia majú radi vo svojich koktailoch trochu CBD, pri prvom vyskúšaní CBD vynechajte alkohol, aby ste mohli účinky skutočne znížiť.
- Ak ste titrovali až veľkú dávku CBD (napríklad 50 miligramov alebo viac denne), pravdepodobne budete chcieť trochu vydeliť svoje dávky, aby ste sa vyhli problémom so zemepisným označením.
