Zistite Svoj Počet Anjela
Pocit neistoty
Neistoty sú hlboko zakorenené v osobnosti dieťaťa už od útleho veku. Keď pochopíme, odkiaľ táto neistota pochádza, môžeme začať pracovať smerom k vnútornému kritikovi, ktorý ovláda naše životy. Psychológovia rozdeľujú príčiny neistoty do dvoch samostatných oblastí.Prvý dôvod je zakorenený v našich mysliach samotnými médiami, ktoré využívajú naše základné emócie týkajúce sa nášho sebaobrazu vo forme neistoty. O našej generácii sa často hovorí ako o ‚narcistickej generácii‘, keďže všetci máme nafúknutý zmysel pre seba v dôsledku vĺn neistoty, s ktorými sa musíme denne stretávať. Naša neistota je prostriedkom, ktorým médiá ovplyvňujú naše správanie, aby mohli kŕmiť negatívne myšlienky zakorenené v našej mysli. To nás potom núti porovnávať sa s inými ľuďmi, keď pokračujeme v skúmaní našich slabostí, ktoré nakoniec ovplyvňujú naše sebavedomie.Druhý dôvod je hlboko zakorenený v našich skúsenostiach z raného detstva. Tieto skúsenosti potom formujú naše reakcie na rôzne udalosti v našom dospelom živote. Napríklad, ak rodičia dieťa opustili v ranom veku, takže sa môže začať pýtať, či s nimi niečo nie je v poriadku. Podobne, ak sú rodičia dieťaťa dotieraví, môže to prinútiť dieťa, aby si stanovilo hranice tým, že je introvertné a neisté. Tieto udalosti by sa potom mohli premietnuť do toho, že dieťa hľadá niečo/niekoho, čoho by sa mohlo držať vo svojom dospelom živote. Môžu cítiť potrebu nájsť útechu a pocit bezpečia v niekom inom, než sú ich rodičia.Tieto pocity sa rozmotajú, keď sa človek neskôr vo svojom živote začne pripájať k niekomu, s kým sa môže na diaľku cítiť bezpečne. To vysvetľuje, ako sa vnútorný hlas dieťaťa formuje v ranom štádiu vývoja negatívnymi komentármi alebo skutkami, ktoré sú voči nemu smerované.
13 spôsobov, ako prestať byť priľnavý a otravný
1. Priznajte si to sami
Zdroj: http://giphy.com
Prvým krokom k zlepšeniu vášho vzťahu je, keď pripustíte, že ste priľnaví. Keď to vezmete na vedomie, budete môcť urobiť pozitívne zmeny vo svojom živote. Ak budete popierať svoje toxické vlastnosti, váš vzťah s partnerom bude na konci dňa trpieť.
2. Dajte seba na prvé miesto
Zdroj: http://giphy.com
Keď začíname uprednostňovať potreby druhých pred sebou, často zanechávame veci, ktoré práve robíme, aby sme trávili čas so svojím milencom. Ak sa postavíte na prvé miesto, pomôže to vám a vášmu partnerovi uznať skutočnosť, že váš svet sa netočí len okolo nich.
3. Rešpektujte hranice iných ľudí
Zdroj: http://giphy.com
Niekedy môže byť priľnavosť vo forme neustáleho prejavovania lásky svojmu partnerovi fyzickým kontaktom – bozkami, objatiami atď. Niektorým ľuďom nevyhovuje prílišná citlivosť, takže rešpektovanie ich hraníc vám pomôže zbaviť sa ako menej priľnavý ako predtým. Vždy sa môžete uchýliť k iným spôsobom prejavenia náklonnosti svojmu partnerovi tým, že budete mať na pamäti jeho hranice.
4. Zamestnajte sa
Zdroj: http://giphy.com
Ak ste náchylní byť priľnaví tým, že neustále žiadate o pozornosť svojho partnera, možno sa budete chcieť zamestnať plánovaním dňa vopred. To vám tiež pomôže udržať si prehľad o aktuálnej situácii.
5. Trávte čas so svojimi priateľmi a rodinou
Zdroj: http://giphy.com
Ak si vyhradíte nejaký čas pre svojich priateľov a rodinu, nielenže vás to zabaví, ale povzbudí k tomu aj vášho partnera. To vytvorí zdravú rovnováhu vo vašom vzťahu, kde obaja interagujete s inými ľuďmi, ako aj prostriedok na pestovanie dôležitých vzťahov vo vašom živote.
jedinečné nápady na plážový návrh
6. Minimalizujte čas telefonovania
Zdroj: http://giphy.com
Byť priľnavý nemusí nutne znamenať byť fyzicky prítomný, ale v dnešnom svete, kde sa dosiahol obrovský technologický pokrok, môžete svojho partnera jednoducho kontaktovať stlačením tlačidla. Mali by ste si nastaviť čas, kedy si zaznamenáte čas mimo obrazovky; to zabezpečí určitú úroveň zdravého odstupu, ktorý sa má vo vzťahu udržiavať.
7. Vo všetkom sa nespoliehajte na druhých
Zdroj: http://giphy.com
Veriť, že náš partner nás ‚dokončuje‘, podporuje myšlienku byť priliehavý k druhej osobe. Len preto, že váš partner môže mať odlišné záujmy v porovnaní s vašimi, neznamená to, že ich musíte prestať robiť. Mali by ste si udržiavať svoj spoločenský kruh, ktorý zabezpečí, že sa nebudete vo všetkom spoliehať na svojho partnera.
8. Pestujte si sebavedomie
Zdroj: http://giphy.com
Ak oceníte svoju vlastnú hodnotu, váš partner si bude viac vážiť vašu prítomnosť, pretože potom nebudete musieť neustále žiť v strachu, že vás partner opustí. Cvičenie starostlivosti o seba a rozširovanie pohľadu na rôzne témy vám môže pomôcť zvýšiť sebavedomie, keď do seba investujete čas.
9. Začnite s novým koníčkom
Zdroj: http://giphy.com
Začať s niečím novým vás na pár hodín udrží na nohách, na chvíľu vás vzdiali od partnera. Ak vy a váš partner budete robiť to, čo ste radi robili predtým, ako sa začali prejavovať vzájomné city, váš vzťah bude z dlhodobého hľadiska naďalej prekvitať.
10. Nemyslite na „čo keby“
Zdroj: http://giphy.com
Prechádzať sa tunelom nekonečných možností „čo ak“ neprinesie pozitívny výsledok, pretože môžete začať myslieť na veci, ktoré by sa mohli pokaziť. Potom sa môžete ocitnúť ako obeť v hypotetických situáciách, v ktorých potom môžete začať podporovať pocity nedôvery a pochybností, ktoré by mohli negatívne ovplyvniť váš vzťah.
11. Pracujte na problémoch s dôverou
Zdroj: http://giphy.com
Pre niektorých ľudí je priľnavosť výsledkom nedostatku dôvery vo vzťah. Sedieť a rozprávať sa s partnerom o týchto problémoch vám pomôže prekonať tento problém.
12. Budujte si sebavedomie
Zdroj: http://giphy.com
Priľnavosť niekedy pramení z mylnej predstavy, že potrebujete niekoho, kto vás bude podporovať a pomáhať vám na každom kroku vášho života. To však nie je pravda, pretože to môže brzdiť váš rast ako osoby, pretože sami nebudete schopní dokončiť úlohy, ktoré môžu ovplyvniť vaše sebavedomie.
13. Rozpoznajte znaky, ktoré naznačujú, že druhá osoba už nemá záujem
Zdroj: http://giphy.com
Neistoty nie sú vždy chronickým stavom mysle, pretože môžu byť aj chvíľkovou fázou mysle. Neistoty sú vedľajšími produktmi našich životov, vzťahov a pracovného prostredia, s ktorými sa dá zdravo vysporiadať tak, že sa zmierime so svojimi silnými a slabými stránkami.
Aby ste to dosiahli, musíte sa začať obklopovať ľuďmi, ktorí vás podporujú, a nie ľuďmi, ktorí vo vás vyvolávajú nepríjemný pocit a neistotu, keď ste v ich prítomnosti – to môže zahŕňať aj vášho partnera. Ak si myslíte, že ste na svoju polovičku pripútaní, nech už je dôvod akýkoľvek, musíte sa od vzťahu na chvíľu vzdialiť a sústrediť sa na seba.
Dôvod, prečo sa možno chcete začať dištancovať od vzťahu, nemusí byť vždy spojený s vašimi chybami, ale môže to byť dôsledok omylu vášho partnera. Vaša obrana za to, že ste priľnaví alebo príliš pripútaní k inej osobe, môže zahŕňať to, že neveríte svojmu partnerovi alebo jeho klamlivému správaniu v minulosti, čo vám sťažuje uveriť tomu, čo hovoria. Napriek tomu musíte pokračovať v kontrole svojej sebaúcty, ktorá môže byť v stávke, keď pristúpite k takémuto kroku.
Tiež vedomie, že vždy môžu existovať spôsoby, ako začať so vzťahom odznova, vám pomôže odpútať sa od problému, pretože začnete veriť, že dôvody, prečo ste priľnaví alebo neistí, sú niečo, čo poznáte len vy. Môžete sa báť, že vás svet môže súdiť na základe vašej neistoty, ale pravdou je, že iní ľudia tieto neistoty neberú do úvahy; potom si nakoniec uvedomíte, že je to váš prístup k veciam, ktoré obmedzujú vaše schopnosti v rôznych aspektoch života.
Zistite hlavnú príčinu vašej neistoty
Zdroj: http://giphy.com
Pochopenie základnej príčiny vašej neistoty vám pomôže z dlhodobého hľadiska rásť ako človek. Dr. Robert Firestone zaviedol metódu nazvanú „Hlasová terapia“, ktorá slúži na nájdenie základnej príčiny vašej neistoty. Táto terapia pozostáva z piatich hlavných krokov:
Krok 1
Prvý krok hlasovej terapie zahŕňa napísanie kritických predpokladov, ktoré o sebe máte, na kúsok papiera. Napríklad si zapíšete: „Som priľnavý, prečo som taký?“ alebo „Ľahko sa pripútam k ľuďom, s ktorými momentálne chodím.“ Tento krok vám pomôže rozlíšiť vaše skutočné vnímanie seba samého a spôsob, akým veríte, že vás vidia iní ľudia.
Krok 2
V druhom kroku začnete rozoberať dôvody vašej neistoty, čo by vám mohlo pomôcť vysledovať vaše skoré životné skúsenosti alebo ľudí, ktorí tieto neistoty formovali.
Krok 3
Teraz prednesiete tieto neistoty a budete o nich hovoriť z pohľadu tretej osoby, čo vám poskytne holistický prístup k tomu, čo v očiach niekoho iného nemusí byť také dôležité. Napríklad, ak máte pocit, že sa k niekomu vo vzťahu príliš pripútate, možno budete chcieť vypracovať realistické vyhlásenia o tom, prečo sa to deje, a potom prejsť na to, ako to môžete napraviť.
Krok 4
V tomto kroku premostite priepasť medzi vašou neistotou a otázkami, ktoré ste položili v kroku 3. Môžete začať položením nasledujúcich otázok: ako vás váš partner ovplyvňuje v práci alebo v osobnom živote? Ako ovplyvňujete jeho/jej osobné záležitosti a prácu? Podkopávate ich alebo oni podkopávajú vás? Čo spúšťa túto neistotu? V ktorých oblastiach vášho života hrá táto neistota veľkú úlohu?
Krok 5
Nakoniec, posledný krok zahŕňa vytvorenie plánu na zmenu tohto správania/zvykov. Ak vaša neistota bráni vášmu vzťahu v raste alebo napredovaní alebo dáva druhej osobe priestor na dýchanie, je načase vysporiadať sa s týmito dotieravými myšlienkami a uvoľniť svoju pozitívnejšiu stránku.
Súvisiaci článok: Top 8 znakov randenia s ovládajúcim a neistým priateľom 
Aké sú znaky neistého priateľa a jeho spôsobov
Zhrnutie
Zdroj: http://giphy.com
Je dôležité pochopiť, že by ste sa nemali sústrediť na konkrétnu entitu, inak váš vzťah začne trpieť. Uznanie svojho negatívneho správania a podniknutie krokov na nápravu, ktoré zabránia tomu, aby sa jeho vplyv neprenášal do iných aspektov vášho života, je zdravý spôsob, ako na to ísť!
Ryby muž a žena Kozorožec spriaznené duše
