Zistite Svoj Počet Anjela
Tmavá čokoláda je nabitá antioxidantmi! Pomáha chrániť vaše srdce! Môže to dokonca zvýšiť vašu náladu a inteligenciu!
Nie je nedostatok dôkazov, že čokoláda - najmä tmavá - je pekne pre teba dobré . Ale potom je tu celá vec, ako by to mohlo spôsobiť alebo zhoršiť akné. Ak vás sužujú pupienky, čo by ste mali robiť?
Ukazuje sa, že neexistuje žiadna definitívna odpoveď, ale veda má nejaké pevné stopy.
Tu je pohľad na prípad čokolády a proti nej, či môžu byť určité typy pre vašu pokožku horšie ako ostatné, a prečo je dôležité pozerať sa na svoju stravu ako na celok namiesto toho, aby ste vyberali jednu potravinu.
Môže za to skutočne čokoláda?
Bolo by to veľmi sladké, keby ste mohli poukázať na jediné jedlo, ktoré je príčinou všetkých vašich kožných trápení. (Vystrihnite to a bum! Vaše zity sú prepnuté.) Na druhej strane by sa vám mohla zdať čokoláda príliš sakra lahodná na to, aby ste sa jej úplne vzdali. Ale ak sa snažíte o čistejšiu pleť, skutočne to pomôže?
Výskum nie je úplne presvedčivý. Niektoré štúdie naznačujú, že existuje súvislosť medzi konzumáciou čokolády a zvýšenými léziami na akné. Napríklad v štúdia z roku 2016 , študenti univerzity, ktorí jedli čokoládu, vyvinuli do 48 hodín viac nových pupienkov ako tí, ktorí jedli želé.
mocný s oliver a skylar bozk
Ďalšia malá štúdia z toho istého roku zistili, že u mužov náchylných na akné, ktorí denne jedli 99 percent tmavej čokolády, sa po 2 týždňoch vyskytlo viac akné ako u tých, ktorí čokoládu vynechali.
To znie dosť pútavo, ale tieto výsledky sa nenašli plošne.
Napríklad a Observačná štúdia z roku 2012 v ktorom si účastníci viedli stravovací denník, nenašli nijakú súvislosť medzi konzumáciou čokolády a akné. A Štúdia 2006 dokonca zistili, že ženy, ktoré pili čokoládový nápoj každý deň po dobu 12 týždňov, mali celkovo zdravšiu pokožku ako tie, ktoré pili menej účinnú verziu nápoja.
Stručne povedané, niektoré štúdie naznačujú, že čokoláda môže spôsobiť vyrážky alebo ich zhoršiť, iným sa však nepodarí spojiť jednotlivé body. Aj keď sa niektoré stravovacie návyky zdajú byť pre vašu pokožku zlou správou (o niečo neskôr), odborníci celkovo nesúhlasia s tým, že by jedno konkrétne jedlo viedlo k akné.
Dobre, ale má ten druh čokolády rozdiel?
Tmavá čokoláda obsahujúca najmenej 70 percent kakaa ponúka tie najsilnejšie zdravotné výhody. Ale je to vďaka tomu najlepší (ehm, najmenej škodlivý) variant pre vašu pokožku?
biela mágia kúzla lásky, ktoré naozaj fungujú
Žiadne štúdie priamo neporovnávali účinky tmavej, mliečnej a bielej čokolády na pokožku. Ale vieme toto: Potraviny bohaté na cukor a tie, ktoré obsahujú vyššie glykemické indexy - vrátane jedál ako biely chlieb, bagely a sušienky - bývajú celkovo horšie pre akné .
Výskum tiež naznačuje že inzulínová rezistencia, ktorá môže vyplynúť z konzumácie stravy s vysokým obsahom cukru - je spojená s horším výskytom akné.
Zdá sa, že to všetko naznačuje, že čím viac cukru druh čokolády obsahuje, tým je pravdepodobnejšie, že vyvolá únik. Z tohto hľadiska by bola tmavšia čokoláda pre vašu pokožku lepšia ako mliečna a biela čokoláda, ktoré majú vyšší obsah cukru.
Ale to je iba teória a ani zďaleka nie je definitívna. Zatiaľ čo sa predpokladá, že antioxidanty tmavej čokolády potenciálne chránia pokožku a pomáhajú udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi , stále existuje nejaké dôkazy že aj čisté kakao s nulovým obsahom cukru môže mať negatívny vplyv na akné.
Spodný riadok? Je možné, že tmavá čokoláda môže obsahovať menej pupienkov ako iné druhy čokolády. Ale čokoláda vo všeobecnosti môže mať aj vlastnosti, ktoré podnecujú vyrážky.
Nie je k dispozícii dostatok výskumov, ktoré by sme mohli s istotou povedať, takže najlepším riešením je sledovať, ktoré potraviny najviac ovplyvňujú vašu pokožku a obmedziť ich konzumáciu alebo sa od nich vyhnúť.
Spojenie diéta-akné
Aj keď je ťažké povedať, či čokoláda priamo spôsobuje akné, máme dôkazy z rozsiahlych štúdií, ktoré ukazujú, že určité stravovacie návyky súvisia s väčším počtom pupienkov.
Podľa štúdií konkrétne hovoríme o potravinách s vysokým obsahom cukru a rafinovaných sacharidov Francúzsko a Spojené štáty ktoré mali tisíce účastníkov. Myslite na pečivo, cukríky, biely chlieb, biele cestoviny a mňam,čokoláda, najmä biele alebo mliečne.
Tieto druhy sacharidov spúšťajú hroty cukru v krvi, o ktorých sa predpokladá, že spôsobujú pupienky dvoma spôsobmi: Vyššia hladina cukru v krvi znamená viac zápaluaZdá sa, že podnecuje pokožku k produkcii väčšieho množstva oleja. Táto kombinácia môže pripraviť pôdu pre upchaté póry a vyrážky.
Na druhej strane, obmedzenie príjmu cukru a dodržiavanie väčšinou zložitých sacharidov (ako sú celozrnné výrobky, fazuľa a sladké zemiaky) môžu pomôcť udržať hladinu cukru v krvi a produkciu oleja pod kontrolou. A obe tieto zmeny stravovania môže potenciálne znížiť akné .
hippie make-up vyzerá
