Zistite Svoj Počet Anjela
Čokoládoví ľudia oslavujú kedykoľvek, nová štúdia upozorňuje na zdravotné výhody sladkej pochúťky. (Myslíš tým, že si dá čašu na plechovku s cukrovinkami pomôž môjmu srdcu ?) Existuje však dôvod, prečo lekári pacientom neprikazujú, aby išli do najbližšieho obchodu a vyzdvihli si nejaké bozky od Hersheyovej. Pokiaľ ide o vaše zdravie, čokoláda je trochu zmiešaná taška: Je plnáantioxidanty, ale veľa odrôd obsahuje aj značné množstvo cukru. Vrhli sme sa teda priamo do vedeckého výskumu čokoládovej fontány, aby sme načrtli výhody a nevýhody toho, ako si dopriať ďalšiu chuť.
ako zistiť, či to s vami muž vo váhe myslí vážne
Sladké miesto
Väčšina zdravotných výhod čokolády pochádza z kakaa, konkrétne z flavonoidov v kakau. Sú zodpovedné za výraznú chuť čokolády a môžu chrániť vaše telo pred mnohými chorobami, vrátane astmy, cukrovky a niektorých druhov rakoviny. Vďaka flavonoidom vedci spojili konzumáciu kakaa (známe tiež ako konzumácia čokolády) s nasledujúcimi zdravotnými výhodami:
1. Môže to posilniť vaše srdce.
Ukázalo sa, že tmavá čokoláda znižuje krvný tlak a zlepšuje prietok krvi, čo sú dva dôležité aspekty zdravého srdca. V jednej chladnej štúdii, keď potápači jedli tmavú čokoládu pred ponorom, sa ich prietok krvi skutočne zvýšil (na rozdiel od bežných potápačov. , ktorých prietok krvi poklesol) po tom, ako sa vrátili späť na povrch.
2. Môže spomaliť stratu pamäte.
Zlatko, kde mám kľúče? Vo vrecku drahá. Postupným starnutím sa zdá, že sme zábudlivejší. Ale vzrušujúca štúdia zistila, že kakaové flavonoidy môžu pomôcť zabrzdiť stratu pamäti súvisiacu s vekom - bežné výpadky, ktoré z času na čas máte, a nie závažnejšie medzery, ktoré sa vyskytujú pri Alzheimerovej chorobe.
3. Môže vám pomôcť vyrovnať sa so stresom.
Všetci sme to zvládli: Keď bude zložité, obrátime sa na čokoládu, aby sme sa cítili lepšie. Ukázalo sa, že binging na čokoláde, keď sa cítime ohromení, stresovaní alebo úzkostliví, nemusí byť nakoniec také zlé. Jedna štúdia zistila, že kakao môže skutočne pomôcť regulovať váš stres, takže pokračujte a doplňte si skrýšu (tmavou čokoládou).
4. Môže znížiť riziko cukrovky.
Skôr ako sa necháme uniesť, nezabudnime, že niektoré čokolády v obchode majú veľa pridaného cukru a spracovaných prísad, takže ničomu nepomáhajú. Ale polyfenoly vo vysokokvalitnom kakau môžu pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi zlepšením inzulínovej rezistencie, čo v konečnom dôsledku znižuje riziko cukrovky.
5. Môže vám pomôcť posunúť sa ďalej.
Tehotné mamičky, ak chcete cítiť, ako sa vaše dieťa pohybuje v maternici, zjedzte trochu čokolády. Urobí vám malé dva kroky v brušku, pretože štúdie ukazujú, že deti sa viac hýbu po tom, čo matka zje sladké veci.
Trpká (sladká) pravda
Existuje jedna veľká výhrada, keď hovoríme o výhodách kakaa: Nie každá čokoláda je stvorená rovnako. Rozsiahle spracovanie, ako aj pridaný cukor a mliečne výrobky v mliečnej čokoláde, môžu zbaviť kakaa výživové výhody. Než si teda vyčerpáte zásoby v skrinkách čokoládou, nezabudnite na tieto potenciálne zdravotné riziká:
podvedomé znaky mužskej príťažlivosti
1. Môže to byť návykové.
Čokoládu možno len ťažko položiť - obsahuje niektoré návykové látky, ale je tiež tak chutná, že chceme jesť viac. Jedna štúdia zistila, že išlo o naj návykovejšie jedlá pre dospievajúcich, ale Američania ako celok ich konzumujú deväť a pol kila každý rok. Ako vo všetkom, aj tu je kľúčom moderovanie - preto sa snažte obmedziť príjem na jedno sedenie.
2. Môže to byť škodlivé pre vašu pokožku.
Ak ste náchylní na akné, načítanie čokolády to môže ešte zhoršiť vďaka vysokému obsahu tukov vo väčšine mliečnych a bielej čokolády. Čokoláda však pravdepodobne nie je vinníkom, ak vypustíte menštruáciu (aj keď v uvedenom období jedzte uvedenú čokoládu). V takom prípade pokles estrogénu pumpuje produkciu oleja, čo vedie k ďalším pupienkom.
3. Môže to spôsobiť obličkové kamene.
Predtým, ako sa príliš vystrašíte čokoládovým bozkom, ktorý máte vo vrecku a čakáte na rozbalenie, je určený iba pre tých, ktorí majú riziko vzniku obličkových kameňov. Takže ak ste jedným z týchto ľudí, majte sa na pozore, pretože čokoláda obsahuje oxaláty, ktoré sa spájajú s obličkovými kameňmi.
4. Môže vás to znepokojovať.
Ak budete jesť dostatok čokolády (hovoríme o najmenej 5 šálkach väčšiny odrôd), môžete získať energetickú podporu. Možno sa však budete musieť vyrovnať s negatívnymi vedľajšími účinkami súvisiacimi s buzzmi, ako sú úzkosť, dehydratácia, hnačky, podráždenosť a nervozita. Hovoríme, že sa to môže stať kedykoľvek, keď príliš silno fičíme na jednej veci, takže to majte pod kontrolou a dúfajme, že kontrolované množstvo vám pomôže odbúrať stres namiesto toho, aby ste sa zbláznili.
Spodný riadok
Je to iba niekoľko z doslova stoviek štúdií o čokoláde - a keďže sa objavujú na celej mape (Je to dobré! Je to zlé! Je to niečo!), Je toho málo, čo môžeme definitívne uzavrieť.
To znamená, že väčšina pro-čokoládových výskumov hovorí, že by ste sa mali rozhodnúť pre tmavú farbu nad mliekom alebo bielou, ak máte na výber (a snažíte sa byť zdravý). Hľadajte tmavú čokoládu s najmenej 70 percentami kakaa - čím vyššia, tým lepšia. Kakaové drviny sú tiež na zdravšej strane čokoládového spektra. A na konci dňa, bez ohľadu na štúdium, sa čokoláda najlepšie konzumuje s mierou.
Chcieť viac? Môžete sa stať závislou na čokoláde? Veda vysvetľuje
dotýkanie sa intímnych partií ženy
Pôvodne publikované v júli 2012. Aktualizované vo februári 2017.
