Zistite Svoj Počet Anjela
Už ste sa niekedy čudovali, ako dostal trail mix svoj názov? Podľa legendy o kempingu sa v roku 1999 skupina filmových tvorcov stratila v divočine Burkittesville v štáte Maryland a museli prežiť iba na vrecku orechov a bobúľ. Aj keď nikdy neboli objavené, zábery ich zápas sa našiel o rok neskôr - dobrá správa je, že nikdy nehladovali.
Trail Mix Project - prečo je nebezpečný
Trail mix je go-to snack pre outdoorových nadšencov, pretože je ľahký, prenosný a na základe svojej hustoty zaháňa hlad . Ale v dnešnej dobe číha nebezpečenstvo v predbalenej zmesi v podobe prebytočného cukru, olejov a konzervačných látok, ktoré dávajú tento predtým prirodzene výživný snack Veľkej nociDangerfoodzoznam.
ako hovoriť so svojou priateľkou o intimite
Rovnako ako najchutnejšie veci so závislosťou hodnou príťažlivosti, má trail mix skromné a neohrozujúce začiatky. Všetko to začalo kombináciou sušeného ovocia, granoly a orechov, ktoré si rýchlo získali reputáciu podpory zdravia srdca Orechy a bobule pre zdravie srdca . Ros, E., Tapsell, LC., Sabaté, J. Endocrinology and Nutrition Service, Institute of Investigacions Biomèdiques August Pi i Sunyer, Barcelona, Španielsko. Aktuálne správy o ateroskleróze za rok 2010 12. novembra (6): 397-406. a vzostupne na hviezdny status v kruhoch zdravej výživy. ale ak je chudnutie cieľom, trail mix nie je ideálnou možnosťou občerstvenia. Aj keď orechy sú balené s zdravé tuky v srdci sú tiež dosť kalorické. Pokiaľ teda nie sú použité ako palivo pri hľadaní potravy v lese, existujú aj iné nízkokalorické občerstvenie, ktoré sú vhodnejšie pre menej aktívny životný štýl.
Skutočné nebezpečenstvo spočíva v tom, že väčšina hotových zmesí pre chodcov (aj keď pohodlných) získala v zoznamoch ingrediencií niekoľko ďalších slobôd a zmes naplnila extra slanými orechmi a ovocím plným cukru, ako sú sušené banány (lupienky sa vyprážajú!) ačokoláda, čím sa z tohto kedysi výživovo hustého občerstvenia stáva dekadentný ťažký dezert.
Forging a New Trail - The Action Plan
Trail mix je základom nabitým energiou, a hoci vyniká ako jasný víťaz, keď sa postaví proti čokoládovej tyči, nemýľte si ho so zdravým občerstvením. Jedným zo spôsobov, ako zabezpečiť, aby bola zmes chodníkov zdravá, je pripraviť si ich doma, čo sa dá ľahko urobiť a dokonca aj nákladovo efektívne.
Zastavte sa v najbližšom zdravotnom obchode alebo supermarkete, kde sa orechy a bobule hromadne predávajú, a začnite miešať a spájať. Dávajte pozor na mandle, vlašské orechy a arašidy vo verziách s nízkym alebo žiadnym obsahom soli. Surový je lepší ako pražený (a určite lepší ako kandizovaný). Doplňte ich prírodne sušeným ovocím bez cukru, ako sú hrozienka, marhule alebo brusnice. Cítite sa dobrodružne? Skúste pridať semiačka, napríklad tekvicu alebo slnečnicu. Dokonca sme to videli wasabi ako možnosť v pruhu mixu chodníkov (na obrázku). Ak chcete naštartovať svoje podnikanie v oblasti mixovania zdravých chodníkov, zvážte ich zmiešanie s témami ako The Hawaiian Mix (kešu, kokosové vločky, zlaté hrozienka), PB & J (arašidy, sušené brusnice, hrozienka) alebo dokonca Asian Fusion (arašidy, sója) orechy, kokosové vločky, wasabi). Buďte kreatívni!
Pamätajte však, že ako pri každom občerstvení, aj tu je dôležitá kontrola porcií. Toto je snímka z rôzne kalorické hodnoty bežných zmesí chodníkov .
ako sa dostať do dobrej nálady
Aktualizované v januári 2012
