Chafing: Kompletný sprievodca, ako sa vyhnúť obávanému popáleniu

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu.Tu je náš postup.

kreatívne spôsoby, ako začať milovať

Tkanina, ktorá ťa vtieravšetkozlé miesta? Stehná sa snažia zapáliť? Zadok a sedadlo na bicykli vstávajú blízko a osobne? Odieranie nediskriminuje - červená, bolestivá a niekedy hrboľatá alebo pľuzgierovitá vyrážka sa môže stať každému.

Trenie je tu skutočným nepriateľom (povedzme buh-bye, keď hovoríme o hromových stehnách a „chub rub“). Môžete byť náchylní na trenie ak beháte, bicyklujete alebo vykonávate inú činnosť vyvolávajúcu trenie. Pridajte teplo a pot, a máte perfektný recept na trenie .

Pretože trenie nie je náročné, môže sa to stať na niekoľkých miestach vášho tela:

Ilustrácie Brittany England

Krk

Toto je bežná oblasť odierania ľudí, ktorí plávajú, pretože popruhy plaviek vám môžu trieť o krk. Odev s vysokým výstrihom môže tiež spôsobiť roztrhnutie krku. A ak žijete vo väčšom tele, môže dôjsť k roztrhnutiu v záhyboch kože na krku a brade.

Plecia

Trenie z remienkov podprsenky, športových podprseniek, remienkov batohov a dokonca aj zlých nohavíc môže spôsobiť odieranie vašich ramien.

Podpazušie

Podpazušie ak nosíte nesprávnu veľkosť košele alebo podprsenky, môže dôjsť k treniu oholiť sa vaše jamy, alebo ak máte iba citlivú pokožku. Koža paží medzi podpazušími a bokmi je tiež náchylná na odieranie z kože alebo oblečenia.

Underboob

Ak vaše dievčatá (alebo chlapci) visia nízko, pot a trenie môžu spôsobiť trenie. Podprsenky môžu tiež spôsobiť podpalubie trenie, najmä ak sú príliš tesné alebo príliš voľné.

Bradavky

Odieranie bradaviek je bežné pre mužov, ktorí behajú s košeľami. Športové podprsenky zvyčajne bránia odieraniu bradaviek u žien, ale zle priliehajúce a zle navrhnuté podprsenky môžu spôsobiť odieranie inde (ahoj, podpazušie a podpazušie).

Dojčenie je démon odierania bradaviek, zvlášť pre nováčikov, a môže spôsobiť veľké škody v podobe prasknutých a krvácajúcich bradaviek. (Dobrá vec, že ​​deti sú tak roztomilé!)

Žalúdok

Trenie medzi pokožkou a zachytenou vlhkosťou môže u niektorých ľudí spôsobiť trenie žalúdka. Ak je váš pás príliš tesný alebo voľný, môže sa tiež trieť o pokožku a vytvárať vyrážky.

Zadné líca

Trenie od zadných líca o seba alebo od látky (najmä nesprávne cvičebné oblečenie) môže spôsobiť peknú vyrážku priamo vo vašej trhline. Činnosti ako turistika, beh a bicyklovanie sú obvyklými vinníkmi. A teplo a pot zvyčajne trenie ešte zhoršuje.

Slabiny, penis a vulva

Slabiny, penis a trenie semenníkov je bežné (pretože dole sa veľa hojdania deje). Ľudia s vulvami môžu tiež zažiť trenie tam dole, najmä v dôsledku toho nosiace vložky alebo holenie.

Vnútorné stehno

The Vnútorné stehno sú jednou z najbežnejších oblastí odierania - môže sa stať a stane sa hocikým.

Nohy

Nohy sa potia ... veľa. Ak sú vaše prsty na nohách poškriabané celý deň, ste bežiaci veľa, alebo máte na sebe menej než ideálne ponožky, vyrážky a pľuzgiere môžu byť hneď za rohom.

Ako zabrániť (a vyliečiť) trenie

Využite silu prášku

Ako to funguje

Detský prášok, kukuričný škrob a ďalšie prášky proti odieraniu odvádzajú vlhkosť a vytvárajú bariéru medzi pokožkou a látkou (alebo pokožkou a pokožkou), aby sa znížilo trenie.

Niektoré prášky sa môžu nakoniec zhlukovať (ešte viac sa priťahuje odieranie), takže vyskúšajte rôzne produkty, aby ste zistili, čo vám najlepšie vyhovuje.

Na čo je to najlepšie

Prášok môžete použiť takmer kdekoľvek na tele. Pre vaše zariadenie v prízemí sú k dispozícii prášky špecifické pre mužov a ženy. Môže to byť trochu chaotický, takže ho používajte opatrne, aby nevyzeral, že ste zápasili s práškovým šiškou.

Naše tipy

• Pre chalanov: Prémiový púder pre podvozok pre mužov s chladením Max . Vďaka intenzívnemu ochladzovaniu bojuje po celý deň s potom, zápachom a odreninami.
• OG: Anti Monkey Butt . Tento OG trenie prášok je vybavený chladením kalamín .
• Pre kurčatá: Lady Anti Monkey Butt . Rovnako ako originál, aj tento výrobok obsahuje kukuričný škrob pre hodvábne hladký pocit. Navyše je bezpečné ho používať na všetkých dámskych dieloch.
• Obľúbený fanúšik: Svieži hodvábny prášok na spodnú bielizeň . Vôňa sexy AF a bez chafy s kukuričným škrobom s vôňou jazmínu a vetiveru a kaolínovým ílom. Tento prášok absorbuje vlhkosť, aby bol hladký, zatiaľ čo drobné hobliny kakaového masla vyživujú vašu pokožku.

Ako si urobiť DIY

Vytvorte si vlastný prášok pomocou kukuričného škrobu alebo šípky ako základu. Potom to trochu ozdobte práškovým nechtíkom a levanduľovým éterickým olejom, ktoré pomáhajú upokojiť boľavú pokožku.

Čomu sa vyhnúť

Mastenec (pôvodný detský prášok) býval práškom na odieranie a vyrážky z plienok, ale už roky je pod ním kontroverzia. A Recenzia štúdií z roku 2018 našli miernu súvislosť medzi používaním mastenca a rakovinou vaječníkov. Mastenec tiež je v Európe zakázané na použitie v zdravotných a kozmetických výrobkoch.

Dôkazy proti tomu môžu byť slabé, ale pri toľkých bezpečnejších alternatívach je dobré mastenec vynechať!

ázijské talizmany pre šťastie

Rozmazať sa

Ako to funguje

Masti, krémy, oleje a ďalšie mazacie výrobky môžu pomôcť znížiť horúce miesta vytvorením bariéry proti vlhkosti a treniu. Prírodné oleje a zvlhčovače, ako je kokosový olej a bambucké maslo, môžu tiež vytvárať vynikajúce mazacie mazivá a sú lacné.

Mnoho výrobkov obsahuje aj protizápalové alebo chladiace látky (ako napr aloe vera ) na upokojenie červenej, surovej pokožky.

Na čo je to najlepšie

Mazacie výrobky sa vyrábajú pre všetky oblasti. Ak je vaše mazanie podľa výberu mastné, opatrne ho používajte kdekoľvek, kde by vám mohlo zašpiniť oblečenie.

Aby ste sa vyhli mastným škvrnám, môžete po použití lubrikantu prekryť roztrhnutú oblasť obväzom alebo počkať, kým prídete domov, obnažiť sa a vyzliecť!

Naše tipy

• Viacúčelový: kokosový olej. Je tam niečo kokosový olej nemôžeš? Kokosový olej plný polyfenolov a zložiek mastných kyselín vytvára ochranný, antibakteriálny a protizápalový prostriedok bariéra .
• Prírodné: Bambucké maslo. Bambusové maslo má bohatšiu textúru ako kokosový olej a obsahuje antioxidanty a protizápalové vlastnosti. Trochu ide dlhá cesta!
• OG: Kamzík Butt’r . Tento klasický trenie krém je dlhotrvajúci a nezanecháva škvrny.
• Pre stehná: Body Glide . Tento výrobok, ktorý pravidelne používajú bežci, sa nanáša ako dezodorant. Body Glide nie je mastný a zmieša sa s vašou pokožkou. Znesie pot, vlhkosť a vodu.
• Pre nohy: Pleťový krém proti pľuzgierom ChafeX Anti Chafe . Tento krém je určený na nohy a pľuzgiere. Vlastne sa skôr spojí s vašou pokožkou, ako ju iba natiera (efektne!), A je vodotesná.
• Pre nižšie regióny: DZNuts Kamzík krém . Tento odierajúci krém, ktorý pomáha cyklistom chrániť celý lesk, je dodávaný v mužskej a dámskej verzii na ochranu vašich kúskov.

Ako si urobiť DIY

Pridajte gél z aloe vera do svojho kokosového oleja alebo bambuckého masla (alebo ho dokonca použite samostatne) rýchlosť hojenia a chladné horúce miesta.

Čomu sa vyhnúť

Vaša babička by mohla nesúhlasiť, ale naozaj nie je dôvod používať na pokožku produkt na báze ropy (vazelína, minerálny olej atď.). Výskum naznačuje, že tieto výrobky môžu obsahovať toxické uhľovodíky spojené s rakovinou.

Noste látky odvádzajúce vlhkosť

Ako to funguje

Prírodné tkaniny nie sú vaším priateľom, pokiaľ ide o odieranie. Namiesto toho hľadajte priliehavé (ale nie príliš tesné) oblečenie, ktoré má minimálne švy a štítky a je vyrobené zo syntetických materiálov odvádzajúcich vlhkosť. (Toto je vaša zámienka, aby ste mohli nosiť výlučne legíny!)

Na čo je to najlepšie

Nájdete oblečenie odolné proti odieraniu určené pre celé telo, najmä pre vaše stehná, slabiny, chodidlá, plecia a podpazušie.

Naše tipy

• Ponožky: Štvrťročné bežecké ponožky Balega Blister Resist . Premeňte svoje spotené nohy na šťastné nohy! Ak vás topánky surovo obrusujú alebo ste bežec / cyklista, pomôžu vám udržať nohy v suchu.
• Športové dobré: Bezšvová športová podprsenka Zensah . Investujte do bezšvovej športovej podprsenky, ktorá odvádza vlhkosť, a zabráňte odieraniu podpazušia, podpazušia alebo ramienok.
• Tvarové oblečenie: Anti-trenie Slip Shorts spoločnosti Thigh Society . Dámy, ak chcete naozaj zastaviť trenie, zaobstarajte si kompresné šortky (alias tvarové oblečenie). Zastavia trenie, keď budete mať na sebe sukňu.
• Motorkárske šortky pre kurčatá: Athleta Salutation Stash Pocket II 7 ″ krátky . Ľahkým riešením pre roztrhnutie vnútornej strany stehien je nosiť priliehavé šortky, ako sú tieto bikerové šortky, ktoré sú už v trende.
• Kompresné šortky pre chlapcov: Kompresné kraťasy Under Armour . Ak sa nebojíte predviesť svoje vybavenie, kompresné šortky vám môžu pomôcť pri roztrhnutí slabín a vnútorného stehna. Ak chcete rodinné šperky skryť, môžete si pod voľnejšie športové šortky alebo nohavice obliecť kompresné kraťasy.

Čomu sa vyhnúť

Pokiaľ ide o odieranie, prírodné tkaniny zvyčajne vedú k slovu F (trenie, ľudia!). Obzvlášť sa budete chcieť vyhýbať bavlne, pretože má tendenciu absorbovať vlhkosť, hromadiť sa a byť ťažká.

Zakryte to: Bandáže a špeciálne obaly

Ako to funguje

Ak vám zmena oblečenia nedokončí prácu, sú obväzy alebo špeciálne kryty, ako napríklad chrániče bradaviek alebo stehenné pásy, ďalšou možnosťou, ako trenie zabiť.

Na čo je to najlepšie

Chráňte svoje brady obväzmi a špeciálnymi antikoróznymi krytinami, ktoré sú ideálne pre menšie oblasti. Niektoré výrobky sa vyrábajú aj na odieranie stehien.

Naše tipy

• OG: Band-Aid . Najčastejšie sa na bradavky používajú obväzy, ktoré zabraňujú treniu alebo sa nezhoršujú. Ak si nanášate mastnú masť, môžete použiť aj obväzy na prekrytie oblasti, aby ste zabránili zafarbeniu oblečenia.
• Kryty bradaviek: NipEaze . Tieto unisex kryty bradaviek, obľúbené u vážnych športovcov, bránia bradavkám odierať sa o látku.
• Ošetrovacie vložky: Umývateľné vložky na kojenie Bamboobies . Dojčiace mamičky ich môžu použiť na tlmenie trenia na boľavých bradavkách a zároveň na absorbovanie mliečnych únikov.
• Anti-chafe pásma: Stehenné pásky . Tieto naťahovacie, nastaviteľné pásky z látky majú niekoľko čipkovaných vzorov a farieb a pomáhajú zabrániť roztrhnutiu vnútorného stehna. K dispozícii sú tiež obyčajné pásy, ktoré ladia s rôznymi tónmi pleti.

Upokojte chafe: Ako si zmierniť bolestivú vyrážku

1. Miesto očistite jemným mydlom a vlažnou vodou.
2. Pat (neotierajte) oblasť suchou. Uistite sa, že je úplne suchý. Ak máte čas navyše, nechajte ho vyvetrať. Môžete dokonca stáť pred ventilátorom alebo použiť chladné nastavenie fénu na zaistenie úplného vysušenia oblasti.
3. Naneste liečivú mast alebo masť, napríklad Liečivá masť CeraVe , dvakrát denne.
4. Daj tomu čas! Mierny prípad roztrhnutia vyrážky sa môže liečiť niekoľko dní až týždeň. Budete musieť prestať s prehlbovaním oblasti, alebo sa to len zhorší.

Robte a nerobte z trieštenia zotavenia

• DO udržiavajte oblasť čistú teplou vodou alebo veľmi jemným mydlom.
• NEROBTE používajte horúcu vodu alebo drsné voňavé mydlo na telo. Horúca voda a chemikálie vo vôňach a drsné mydlo môžu podráždiť vašu vyrážku a zhoršiť ju.

• DO ako šetrné čistenie použite sterilný soľný roztok.
• NEROBTE na dezinfekciu pokožky používajte peroxid vodíka. Môže to spôsobiť podráždenie alebo dokonca popáleniny, ak sa aplikujú priamo na pokožku.

• DO používajte sťahujúci kompresný prostriedok, napríklad žinku nasiaknutú v hamamele alebo a liečivé riešenie , na zmiernenie svrbenia a pálenia.
• NEROBTE namočte odreté miesto v horúcom kúpeli alebo sprche.

• DO používajte ľad alebo studený obklad. The Americká akadémia dermatológie odporúča zmierniť svrbenie na zapálené miesto po dobu 5 až 10 minút pomocou studených žínkových obkladov alebo vreciek s ľadom.
• NEROBTE používajte horúce alebo teplé obklady. Proti ohňu nemôžete bojovať. Ak pridáte viac tepla, trenie sa ešte zhorší.

Kedy volať doc

Trhnutie sa dá zvyčajne vyriešiť doma, najmä ak ho chytíte včas a použijete preventívne opatrenia. Ak sa však nelieči, môže sa nakaziť a stať sa vážnejším problémom.

Je čas navštíviť svojho lekára alebo dermatológa, ak:

• po pár dňoch domácej liečby sa to nezlepšuje
• bolesť je silná
• oblasť je mokvajúca, pľuzgierovitá, opuchnutá a skrútená (príznaky infekcie)

Ak je vaša vyrážka infikovaná, lekár môže predpísať perorálne alebo lokálne antibiotiká, ktoré zvyčajne po niekoľkých týždňoch odznejú.

Spodná čiara

Pamätajte: Trenie + pot + teplo = trenie . Ak ste náchylní na odieranie, vyskúšajte upustenie od bavlny na oblečenie odvádzajúce vlhkosť a na všetky miesta, ktoré sa chystáte surovo vtierať, použite práškové alebo protichafové mazanie.

Ak začnete pociťovať popáleniny alebo mravenčenie v trenie, začnite liečbu A-S-A-P. Chafing zachytený skoro sa dá zvládnuť oveľa ľahšie, a ak budete čakať príliš dlho, môže to na… mnohých miestach spôsobiť obrovskú bolesť.