Zistite Svoj Počet Anjela
Horkosť je viac ako len nepríjemná chuť v ústach. Niektorí psychológovia si myslia, že dlhodobá zášť sa môže stať psychologickou poruchou Návrh novej diagnostickej kategórie: posttraumatická porucha trpenia . Hasano & gbreve; lu, A., Basel U Tip Fak., Psikiyatri AD, Basel, Turkish Journal of Psychiatry. Jar 2008; 19 (1): 94-100 .. A štúdie naznačujú môžu byť spojené s horkosťou a pocitmi hnevu a depresie, ktoré ju sprevádzajú zdravotné problémy ako sú kardiovaskulárne problémy a slabý imunitný systém Psychopatológia posttraumatických porúch prekrvenia . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Research Group Psychosomatic Rehabilitation, Charité, University Medicine and the Department of Behavioral and Psychosomatic Medicine, BfA Rehabilitation Center Seehof, Teltow, Berlin, Germany. Psychopatológia. 2007; 40 (3): 159-65. Epub 2007 2. februára ..
Ilustrácia Elaine Liu
Nebuďte trpká Betty - potreba vedieť
Horkosť zvyčajne pochádza z negatívnej zmeny života, ako rozvádzať sa alebo stratou zamestnania Psychopatológia posttraumatických porúch prekrvenia . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Research Group Psychosomatic Rehabilitation, Charité, University Medicine and the Department of Behavioral and Psychosomatic Medicine, BfA Rehabilitation Center Seehof, Teltow, Berlin, Germany. Psychopatológia. 2007; 40 (3): 159-65. Epub 2007 2. februára .. Myslia si psychológovia horkosť kombinuje emócie ako zášť a nepriateľstvo (spolubývajúci špinavý riad vynechalzas?) a obviňovanie iných ľudí z problémov.
vlasové masky s vajíčkom
A hoci zlá nálada môže po šálke kávy zmiznúť, niektoré výskumy naznačujú, že predĺžená horkosť sa môže zmeniť na porucha prispôsobenia nazývaná posttraumatická porucha zatrpknutia (PTED) Posttraumatická porucha zatrpknutia . Linden, M., Research Group Psychosomatic Rehabilitation, Free University of Berlin and Department of Behavioral and Psychosomatic Medicine, BfA Rehabilitation Center Teltow / Berlin, Berlin, Germany. Psychoterapia Psychosomatika. 2003 júl-august; 72 (4): 195-202. Návrh novej diagnostickej kategórie: posttraumatická porucha trpenia . Hasano & gbreve; lu, A., Basel U Tip Fak., Psikiyatri AD, Basel, Turkish Journal of Psychiatry. 2008 Spring; 19 (1): 94-100..PTED ešte nie je uznávanou lekárskou poruchou, ale štúdie naznačujú, že tento stav zahŕňa pocity roztrpčenia a nespravodlivosti, ako aj invazívne spomienky na významné udalosti. Psychopatológia posttraumatických porúch prekrvenia . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Research Group Psychosomatic Rehabilitation, Charité, University Medicine and the Department of Behavioral and Psychosomatic Medicine, BfA Rehabilitation Center Seehof, Teltow, Berlin, Germany, Psychopathology. 2007; 40 (3): 159-65. Epub 2007 2. februára .. Väčšina ľudí trpiacich poruchami zatrpknutia má tiež úzkosť, depresiu a zúrivosť Psychopatológia posttraumatických porúch prekrvenia . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Research Group Psychosomatic Rehabilitation, Charité, University Medicine and the Department of Behavioral and Psychosomatic Medicine, BfA Rehabilitation Center Seehof, Teltow, Berlin, Germany. Psychopatológia. 2007; 40 (3): 159-65. Epub 2007 2. februára. Posttraumatická porucha zatrpknutia . Linden, M., Research Group Psychosomatic Rehabilitation, Free University of Berlin and Department of Behavioral and Psychosomatic Medicine, BfA Rehabilitation Center Teltow / Berlin, Berlin, Germany. Psychoterapia Psychosomatika. 2003 júl-august; 72 (4): 195-202. Návrh novej diagnostickej kategórie: posttraumatická porucha trpenia . Hasano & gbreve; lu A., Basel U Tip Fak., Psikiyatri AD, Basel, Turkish Journal of Psychiatry. Jar 2008; 19 (1): 94-100 ..
Ale chronická horkosť ide nad rámec toho, že sa chováte ako mrzutý. Výskum naznačuje neustála horkosť môže mať skutočne nepriaznivé účinky na naše fyzické zdravie . Horkosť môže predpovedať nepriaznivé zmeny vmetabolizmus, funkcia imunitného systému a funkcia orgánov. A hoci odpustenie je zvyčajne lepšou voľbou, zamračenie sa je niekedy prospešné pre naše zdravie a šťastie.
Odpustite a zabudnite - váš akčný plán
Chronická horkosť môže mať na tele svoju daň, ale z krátkodobého hľadiska môže horkosť skutočne zvýšiť sebavedomie od čo nám umožňuje obviňovať ostatných pre naše problémy. Lepšie povedané, niekto iný spôsobil ten škrabanec na aute - štúdie naznačujú, že ukazovaním prstom na ostatných sa cítime dočasne dobre, pretože sa to dá chrániť náš vlastný sebaobraz .
kedy muži dosiahli najlepšie výsledky
Z dlhodobého hľadiska však môže byť prechod na lepšiu alternatívu k horkosti. Ľudia môžu znížiť stres o pustenie nedosiahnuteľných cieľov , čo môže skutočne znížiť hladinu stresový hormón kortizol . Zbavenie sa nevôle môže tiež znížiť úzkosť a znížiť krvný tlak; u niektorých ľudí môže odpustenie dokonca zlepšiť kardiovaskulárne zdravie Vplyv odpustenia na kardiovaskulárnu reaktivitu a zotavenie . Friedberg, JP, Suchday, S., Shelov, DV, výskum a vývoj, Veterans Affairs NY Harbor Healthcare System, New York Campus, 423 East 23rd St. Room 13051-C, New York, NY 10010, USA, medzinárodný vestník Psychophysiology: Official Journal of the International Organisation of Psychophysiology, 2007 Aug; 65 (2): 87-94. Epub 2007 14. marca .. A môže byť čas odpustiť priateľovi, že zabudol na výročie, pretože posunutie ďalej môže mať za následok zdravšie vzťahy . Ďalší výskum naznačuje, že ľudia, ktorí preukazujú odpustenie, nie sú tí istí, ktorí si odkladajú fľašu vína na týždeň, pretože majú tendenciu menej často užívať alkohol a lieky Odpustenie, fyziologická reaktivita a zdravie: úloha hnevu . Lawler-Row, K.A., Karremans, J.C., Scott, C., et.al. Katedra psychológie, Univerzita East Carolina University, Greenville, NC, Medzinárodný vestník psychofyziológie: Úradný vestník Medzinárodnej organizácie pre psychofyziológiu, apríl 2008; 68 (1): 51-8. EPUB 2008 17. januára ..
Vezmite si preto lekciu od Oprah: Zbavte sa zášti a nájdite pozitívne spôsoby, ako to dosiahnuť pomstiť sa . Aspoň ak sa chystáte vrátiť nabúranie do niekoho počítača , snaž sa nenechať sa chytiť!
Takeaway
Dlhodobá horkosť môže mať vážne zdravotné následky, napríklad poškodiť imunitný systém. Ale odpustenie môže znížiť stres, vďaka čomu sa budeme cítiť zdravšie a šťastnejšie!
Priateľ Ezra Tuaolo
Aké sú vaše tipy, ako prekonať nevôľu? Povedzte nám to v komentároch nižšie!
