Sú éterické oleje BS?

Medzi chrumkavou súpravou majú éterické oleje povesť všestranného riešenia veľkých zdravotných problémov. Mať horúčku? Mätovým olejom si maste nohy. Trpíte chatrnou pamäťou? Vložte trochu rozmarínového oleja do difuzéra. Nepomáha ani to, že blogerky typu woo-woo behajú po internete a volajú po sláve éterických olejov rovnakým dychom ako niektoré pekne paranoidné fantázie (& ldquo; to je to, čo Big Pharma nechce, aby ste o tom vedeli !!! 111 & rdquo; ).

Aká je teda pravda za éterickými olejmi? Pomáhajú? Poškodzujú? Sú to iba zbytočné placebo? Existujú skutočné zdravotné výhody? Zahĺbili sme sa do výskumu a hovorili sme s odborníkmi v tejto oblasti, aby sme zistili, čo sú éterické oleje, ako fungujú a čo pre vás môžu v skutočnosti urobiť.

Čo sú to teda éterické oleje?

Esenciálne oleje sú tiež známe ako prchavé oleje pretože sa rýchlo odparia po kontakte s kyslíkom. Esenciálny olej je, jednoducho povedané, esencia & rdquo; rastliny, získané destiláciou vo vode alebo v pare alebo lisovaním za studena (v prípade olejov z kôry citrusov). Týmto procesom je možné oleje vo vnútri rastlín extrahovať do vysoko koncentrovanej formy.

& ldquo; Keď zacítite vôňu éterického oleja, & rdquo; hovorí Tony Ferrari , Ph.D. v chémii sa jej zložky viažu na receptorové miesta v nose, ktoré čítajú molekuly arómy a vysielajú signály cez čuchový nerv do limbického systému a amygdaly v mozgu. Existuje viac ako 5 000 chemických zlúčenín, ktoré tvoria bežne používané oleje, pričom každá z nich sa viaže iným spôsobom na rôzne receptory, takže ich účinky sa môžu veľmi líšiť. & Rdquo;

Ako fungujú éterické oleje?

Medzi éterické oleje patria biologické zlúčeniny, ako sú rastové faktory, hormóny a neurotransmitery, ktoré sú koncentrované z rastliny. hovorí Nic Milo „M. D.“ Pretože rôzne éterické oleje pochádzajú z rôznych rastlín, majú tieto zložky (a ich výsledná účinnosť) tendenciu k zmene z rastliny na rastlinu. & Rdquo;

Esenciálne oleje môžu mať zložité biochemické interakcie v ľudskom tele, hovorí - a rôzne éterické oleje môžu vytvárať rôzne reakcie v našich enzýmoch a hormónoch. Jednou z aktívnych zložiek napríklad v oleji z čajovníka je Terpinen-4-ol, čo sa v štúdiách preukázalo zabíjať ektoparazity nájdené na ľudskej koži a zabiť infekčné améby ktoré spôsobujú očné infekcie.

Jedným z nepríjemných - ale úplne účinných - paralelných, ktoré v prírode nájdete - je jedovatý brečtan: Na jedovatý brečtan reagujeme strašnými červenými hrčkami, ktoré svrbia ako každý von, pretože sme v rastline vystavení aktívnej zlúčenine. ktorý interaguje s našou pokožkou. Elizabeth Trattner M.D. vysvetľuje, že éterické oleje fungujú inak - sú však ešte silnejšie. & ldquo; Esenciálne oleje môžu byť až 100-krát účinnejšie ako samotná rastlina, & rdquo; ona povedala. & ldquo; Takže ich účinky sú viditeľné už po niekoľkých kvapkách. & rdquo;

Aktívne zložky vo vnútri éterického oleja môžu v zásade spúšťať prepínače; vo vnútri nášho tela. & ldquo; Tu je ďalší príklad, & rdquo; Hovorí Milo. & E ldquo; EO ako levanduľová plechovka stimulovať čuchové nervy v mozgu a spôsobujú následné účinky, ktoré spomaľujú centrálny nervový systém a vyvolávajú pocit pokoja. & rdquo;

Nie všetky éterické oleje teda budú fungovať tak, ako inzeruje. Pochádzajú z rôznych rastlín, z ktorých všetky majú rôzne účinky na organizmus (a niektoré z nich nie sú také účinné). Okrem toho musíte zvážiť spôsob aplikácie - trením si ho natierate na pokožku, prehĺtate v kapsule alebo jednoducho čucháte?

Buďte opatrní - niektoré spôsoby aplikácie éterických olejov sú bezpečnejšie ako iné.

& ldquo; Neškolení laici, najmä v odbore viacúrovňového marketingu (MLM), povedia za účelom predaja všetko, & rdquo; Vysvetľuje Trattner. Niektorí ľudia, najmä blogeri MLM - a dokonca aj niektoré veľké spoločnosti - navrhujú metódy používania éterických olejov bez toho, aby informovali ľudí o nebezpečenstvách nesprávneho používania éterických olejov. Hovoria, že ich môžete použiť kedykoľvek a kdekoľvek. Na ukážkach si môžu niečo otierať o zápästie alebo hovoriť o tom, ako sa dajú oleje použiť v kapsulách.

Na to si treba dať pozor, hovorí David lortscher „M. D.“ Ľudia musia byť pri používaní týchto výrobkov opatrní. Éterické oleje majú potenciál senzibilizovať a dráždiť pokožku. Zriedkavo sa vyskytli správy o závažných toxicitách vrátane záchvatov, nežiaducich účinkov v tehotenstve a toxicite pre pľúca alebo pečeň. & Rdquo;

Napríklad linalool, hlavná zložka levanduľového éterického oleja, sa v štúdiách preukázal spôsobiť smrť kožných buniek a zvýšiť riziko kontaktnej dermatitídy. & ldquo; Vo všeobecnosti však & rdquo; pokračuje, tieto operačné systémy sú celkom bezpečné. Keď dôjde k podráždeniu, je to zvyčajne mierne a obmedzené na pokožku. & Rdquo;

Aby sa minimalizovalo riziko topickej aplikácie éterického oleja, je najlepšie zriediť éterické oleje nosným olejom alebo neutrálnym olejom, ktorý môže éterický olej obsahovať. Väčšina alergických reakcií je spôsobená použitím čistých olejov alebo produktov s vysokou koncentráciou. Hovorí Lortscher. & ldquo; Ak ich však tolerujete alebo ich zriedite, môžu pomôcť so suchou, šupinatou pokožkou, poskytnúť určité antioxidačné výhody a tiež pomôcť uvoľniť vaše telo. & rdquo;

pred a po trvalej na mihalnice

Mnoho spoločností zaoberajúcich sa éterickými olejmi predáva svoje EO neriedené, takže si ich budete musieť zriediť sami (NAHA poskytuje niektoré pokyny pre bezpečné zriedenie ). Dospelí by mali zriediť éterický olej kdekoľvek od 2,5 do 10 percent; napríklad na 10-percentné zriedenie použijete 60 kvapiek éterického oleja na uncu nosiča. Niektoré z najbežnejších nosných olejov sú jojobový, kokosový a sezamový olej .

Čo o tvrdí, že éterické oleje sú úplne bezpečné prehltnúť? To nemusí byť nevyhnutne pravda. Esenciálne oleje sa štiepia v pečeni na fytochemikálie a ak sa hromadia, môžu byť pre organizmus toxické. Aj keď štúdia jedného je ťažko presvedčivý dôkaz, žena, ktorá požila pepermintový olej bolpriviedli do nemocnice v komatóznom stave.

Orálne požitie vedie k desaťnásobnému zvýšeniu absorpcie éterického oleja do krvi v porovnaní s topickou aplikáciou. & rdquo; Hovorí Ferrari. & ldquo; Tento typ aplikácie sa zvyčajne používa na krátkodobú liečbu závažnejších ochorení, ako sú bakteriálne infekcie (niektoré éterické oleje sú účinné proti Baktérie MRSA , napríklad), vírusové infekcie , a dokonca aj rakovinu. & rdquo;

Rakovina? Naozaj? & ldquo; Áno, & rdquo; Hovorí Ferrari. & ldquo; Aj keď to nie je lekárskou komunitou všeobecne akceptované, v skutočnosti existujú dosť štúdií čo ukazuje, že éterické oleje môžu spôsobiť smrť rakovinových bunkových línií cez apoptóza . & rdquo; Ale skôr ako bude možné tento druh liečby považovať za životaschopný, je potrebné vykonať ešte veľa výskumu.

V každom prípade, hovorí Ferrari, je dôležité opatrne šliapať po orálnej konzumácii éterických olejov. Národná asociácia pre holistickú aromaterapiu ponúka niekoľko varovaní pred orálnou konzumáciou určitých éterických olejov (môžu spôsobiť pálenie záhy, nevoľnosť a zvracanie, bez ďakujem).

Napríklad, mäta pieporná je ten, ktorému sa možno budete chcieť vyhnúť. Klinčekový olej je ďalší, od ktorého by ste sa pravdepodobne nemali držať ďalej (v jednom prípade to spôsobilo kómu a akútne poškodenie pečene). NAHA poznamenáva, že ľudia by nemali brať éterické oleje vnútorne bez náležitého vzdelania a porozumenia výsledným bezpečnostným problémom.

V zásade sa domnievame, že požitie by malo byť lekársky predpísané a regulované lekárom, ktorý má skúsenosti s éterickými olejmi - určite by ste si nemali vyskúšať vyrábať svoje kapsuly doma.

Ako je teda možné bezpečne používať éterické oleje - a ktoré EO majú skutočné zdravotné výhody?

Esenciálne oleje sa v aromaterapii používajú už stovky rokov. Náš čuch (riadený čuchovým nervom) je veľmi silný a pôsobí vplyv na naše myšlienky, emócie, nálady, spomienky a správanie .

& ldquo; Esenciálne oleje môžu zmierniť zápal alebo stimulovať imunitný systém alebo upokojiť autonómny nervový systém , & rdquo; Hovorí Ferrari.

Ak sa cítite zmätený, držte sa základných vecí. & ldquo; Levanduľový olej je skvelým EO pre začiatočníkov. Môžete ho inhalovať pred spánkom, naliať pár kvapiek do difuzéra alebo r ub to na svoje tlakové body (krk, zápästia a ďalšie miesta, kde je váš pulz najvýraznejší). Dostatok štúdií boli vykonané na levanduľovom oleji na preukázanie jeho účinnosti, & rdquo; Hovorí Trattner.

Jedna takáto štúdia to dokázala vdýchnutie levanduľového oleja zvýšilo silu mozgových aktivít alfa a theta , čo má za následok významné zníženie krvného tlaku, srdcového rytmu a teploty kože. Je pravda, že to bolo z veľkosti vzorky 20, takže - výsledky berte s rezervou.

Ale iný, o niečo väčšia štúdia tieto výsledky podporila a ukázali, že rovnaká metóda aplikácie (inhalácie) pred spaním významne znížila hladinu úzkosti a výrazne zlepšila kvalitu spánku u pacientov. Inhalácia levanduľového oleja po dobu 30 minút denne počas menštruácie tiež môže znížiť závažnosť menštruačných kŕčov .

Ak by ste chceli používať éterické oleje na zažívacie ťažkosti, môžete požiadať svojho lekára o kapsule rozmarínu, ktoré boli preukázané v štúdiách inhibujú premnoženie E. coli a efektívne liečiť vredy . Zloženie, ktoré sa vo vnútri rozmarínového oleja používa, je kyselina kávová a jej derivát, kyselina rozmarínová, ktoré majú antioxidačné účinky.

Bergamot, ďalší éterický olej s & ldquo; multitasking & rdquo; sa často používa ako súčasť liečby depresie kvôli svojej schopnosti znižovať stresové reakcie. Po vložení do difúzorov oleja to pomohlo vytvoriť pozitívnu náladu u pacientov. Okrem povznášajúceho účinku na náladu ho možno použiť aj ako antibakteriálne a protiplesňové činidlo protiE. coli, Listeria monocytogenes, Staphylococcus aureus,aBacillus cereus.

Záleží na kvalite?

Často uvidíte spoločnosti, ktoré inzerujú svoje terapeutické známky. & ldquo; stupeň aromaterapie, & rdquo; alebo & ldquo; medicínska kvalita & rdquo; oleje. Bohužiaľ pre nich nič také neexistuje. & ldquo; V priemysle éterických olejov neexistuje žiadny formálne schválený klasifikačný štandard, ktorý sa dôsledne používa & rdquo; Hovorí Lortscher. Zjednodušene povedané, každý, kto tvrdí, že má terapeutický stupeň alebo má „certifikovaný“; éterické oleje klame. & ldquo; Táto pečať nie je nič iné ako obchodná ochranná známka. Nie je podporovaný žiadnym vedeckým orgánom. & Rdquo;

Ako teda môžeme zistiť, či sú naše éterické oleje čisté alebo nie? Je trh vôbec regulovaný?

& ldquo; Jediné pravidlá platné na trhu EO sú pravidlá stanovené ISO (Medzinárodnou organizáciou pre štandardizáciu), ktorá uvádza, že éterické oleje musia byť prírodné a čisté , & rdquo; Hovorí Lortscher. & ldquo; Čistý éterický olej je veľmi prchavý, takže by nemal zanechávať zvyšky na bielom savom papieri. Nemalo by to ani cítiť zápach ako po alkoholu alebo ako alkohol. & Rdquo;

Nepoužívajte lacné esenciálne oleje, & rdquo; on hovorí. & ldquo; Lacné éterické oleje takmer zaručene obsahujú zmiešané syntetické oleje alebo minerálne oleje. Ďalšou vecou, ​​ktorú je potrebné vyhľadať, je krajina pôvodu - oleje pochádzajúce z rastlín pôvodných alebo pôvodných v ich regiónoch sú oveľa dôveryhodnejšie.

A čo syntetické oleje?

čisté imanie ann Wilson

& ldquo; Syntetické éterické oleje sa môžu javiť ako výhodná cena, & rdquo; hovorí Rupinder Mangat , Generálny riaditeľ spoločnosti Mevei. & ldquo; Môže byť ťažké rozlíšiť medzi syntetickým olejom alebo skutočným olejom. Ale buďte opatrní - chemicky rekonštruované oleje zriedka obsahujú všetky stopové chemikálie, ktoré sa nachádzajú v skutočnej rastline. Cena môže naznačovať, že sa olej synteticky reprodukuje alebo predlžuje. & Rdquo;

Ako môžete zabezpečiť, aby boli vaše éterické oleje čisté?

Lortscher hovorí, že čistota rôznych EO sa môže veľmi líšiť v závislosti od stupňa koncentrácie a toho, odkiaľ pochádzajú. & ldquo; Okrem toho môže byť kvalita vašich olejov ovplyvnená falšovaním (zámerným pridávaním cudzích látok), neúmyselnou kontamináciou, nesprávnou výrobou alebo nesprávnymi podmienkami skladovania, & rdquo; on hovorí. & ldquo; Ak éterický olej vystavujete priamemu slnečnému žiareniu alebo kyslíku, zloženie oleja sa môže zmeniť. Najlepšie je skladovať ich na chladnom a tmavom mieste. & Rdquo;

Ak sa chcete ubezpečiť, že vaše éterické oleje sú čisté, môžete spoločnosť požiadať o testovanie pomocou hmotnostnej spektrometrie. Tieto testy kontrolujú, či je éterický olej čistý, a je možné ho použiť na zistenie, či bol olej pozmenený alebo pridaný.

Konečný verdikt?

Ak sa éterické oleje používajú v aromaterapii alebo ak sa zriedia na miestne použitie, môžu byť bezpečné - a užitočné. Aj keď žiadny éterický olej nebude liečiť astmu alebo zahnať migrény, môže pomôcť pri rôznych zdravotných problémoch.

& ldquo; Esenciálne oleje ako levanduľa a ruža môže byť vynikajúcou doplnkovou terapiou k mnohým zdravotným problémom, ako je zápal , bolesť a vysoká úroveň stresu alebo úzkosti , & rdquo; Hovorí Trattner. & ldquo; A môžu byť použité ako prvá obranná línia, aby sa zabránilo rozvoju alebo zhoršeniu podmienok. Odporúčam ich svojim pacientom? Neustále - a cvičím už viac ako dve desaťročia. Ale nie sú univerzálne a nie sú to ani čarovné lektvary. Ak máte príliš veľa bolesti alebo čelíte ťažkej chorobe, je načase vziať niečo silnejšie alebo sa porozprávať so svojím lekárom, aby ste vytvorili súdržný plán činnosti. & Rdquo;

V zásade používajte éterické oleje opatrne a robte si prieskum konkrétnych olejov, ktoré plánujete používať. Ak máte akékoľvek otázky alebo pochybnosti, obráťte sa na svojho lekára. Pri správnom použití môžu éterické oleje výrazne vylepšiť váš život - nečakajte z nich však veľké zázraky.