Doplnky proti starnutiu pre mladšie vyzerajúcu pleť

Vitamín A, zložený čiastočne z retinolu a čiastočne z karotenoidov, sa považuje za bezpečný na konzumáciu pri najnižšej dávke. Táto úroveň 8 000 IU (medzinárodných jednotiek) za deň bola schválená FDA na voľný predaj. Čokoľvek, viac ako to, by ste mali starostlivo prediskutovať so svojím dermatológom.

Ženy, ktoré sú tehotné alebo plánujú tehotenstvo, by sa mali v blízkej budúcnosti poradiť so svojím lekárom, pretože nadbytok vitamínu A môže byť pre dieťa mimoriadne škodlivý.

Prípadne, ak vám nie je príjemné užívať ho perorálne, Retinol je dostupný aj ako sérum, ktoré by sa malo aplikovať večer pred spaním.

5. Vitamín E od prírody

Tento vitamín sa ukázal ako účinný pri prevencii vrások tým, že chráni pokožku pred slnečným ultrafialovým žiarením a poškodením spôsobeným znečisťujúcimi látkami z prostredia. Má protizápalové aj antioxidačné vlastnosti. Pomáha pri regenerácii kožných buniek odlupovaním odumretých buniek, čím umožňuje novým bunkám zaujať ich miesto, výsledkom čoho je žiarivo vyzerajúca pleť. Odporúčaná dávka vitamínu E je 200 IU každý deň.

6. Výživa prírody Extrakt zo zeleného čaju

Extrakt zo zeleného čaju je účinný v boji proti starnutiu, pretože obsahuje dva veľmi silné antioxidanty, flavonoly a polyfenol. Viac ako raz tieto dve látky dokázali opraviť bunkové poškodenie pokožky tým, že bránia rastu škodlivých bunkových kolónií.

Ukázalo sa, že epigalokatechín galát (EGCG), najsilnejší zo všetkých polyfenolov, je 25 až 100-krát silnejší ako vitamín E a vitamín C. Zelený čaj obsahuje EGCG, ktorý reaktivuje odumierajúce bunky tým, že podporuje hojenie buniek v boji proti príznakom predčasné starnutie pochádza z vrások, stareckých škvŕn a poškodenia slnkom. Jedna šálka zeleného čaju vám môže poskytnúť 10 až 40 mg polyfenolov. To poskytuje antioxidačné výsledky oveľa lepšie ako jedna porcia potravín bohatých na antioxidanty, ako je mrkva, brokolica a špenát.

7. Surový resveratrol Garden of Life

Resveratrol je prirodzene sa vyskytujúca rastlinná zlúčenina nachádzajúca sa vo vysokých koncentráciách v niektorých druhoch ovocia, ako je hrozno a bobule. Zlúčenina sa väčšinou koncentruje v šupke a semenách. Je to antioxidant, ktorý podporuje dobré zdravie tkanív vašej pokožky tým, že znižuje stres spôsobený oxidáciou. Je to vysoký zdroj polyfenolov.

Ak užívate nejaké lieky, mali by ste sa pred začatím užívania Resveratrolu poradiť so svojím lekárom, pretože je známe, že to spôsobilo nežiaduce účinky. Hoci je mimoriadne účinný ako doplnok proti starnutiu, jeho správne dávkovanie ešte nebolo schválené žiadnym zdravotníckym orgánom.

Najlepšie doplnky proti starnutiu s kolagénom, ktoré fungujú

Najrozšírenejším proteínom v našom tele je kolagén. Tvorí až 75 až 80 % našej pokožky. Okrem svojich ďalších dôležitých funkcií, ako je posilňovanie kostí, poskytuje aj štruktúru našej pokožke. Kolagén nasaje našej pokožke pružnosť a hydratuje ju. Ako starneme, naše telo má tendenciu produkovať menej kolagénu, čo má za následok vrásky a suchú pokožku.

Kolagén sa hydrolyzuje na „peptidy“. To sa zas vstrebe do krvného obehu za menej ako hodinu. Značný počet štúdií ukázal, že doplnky obsahujúce kolagénové peptidy výrazne spomalili proces starnutia znížením suchosti a následne aj vzniku vrások.

Výsledky štúdie, ktorá trvala osem týždňov, ukázali, že ženy, ktoré užívali 2,5 až 5 g kolagénového doplnku, vykazovali výrazné zlepšenie elasticity pokožky ako tie, ktoré tak neurobili. Ďalšia 12-týždňová štúdia dokázala, že ženy, ktoré denne užívali doplnok zamiešaný do nápoja, preukázali zlepšenú hydratáciu pokožky a výrazné zníženie hĺbky vrások. Ďalšia analýza výsledkov ukázala, že tieto doplnky zvýšili schopnosť tela produkovať viac kolagénu samo.Niektoré z najpopulárnejších kolagénových doplnkov, ktoré sú dnes k dispozícii, sú:

8. Doplnok Vital Proteins' Collagen Peptides

Vital Protiens pre prirodzenú plnohodnotnú výživu Zdroj: www.vitalprotiens.com

Doplnok kolagénových peptidov Vital Proteins je veľmi vhodný na použitie ako doplnok kolagénu, pretože ho možno primiešať do akéhokoľvek nápoja. Keďže je bez chuti, nemení chuť ničoho, s čím sa požíva.

9. Garden of Life je môj druh organického rastlinného kolagénu

Buďte ekologickí s prípravkom na tvorbu organického rastlinného kolagénu Garden of Life Zdroj: www.gardenoflife.com

myKind Organics je pre vás ideálny, ak ste vegetarián, dodržiavate vegánsky životný štýl alebo ak vám myšlienka na používanie akéhokoľvek hovädzieho alebo morského produktu nesedí. Oxid kremičitý a biotín sa používajú ako náhrada za normálne inak používané živočíšne produkty.

10. Skinnyfit's Super Youth Multi Kolagén s peptidmi

SkinnyFit Super Youth Zdroj: SkinnyFit Super Youth

Viete, že telo začína spomaľovať produkciu kolagénu už po tridsiatke?Suplementácia kolagénu pomáha uzavrieť túto medzeru a obnovuje hydratáciu a pružnosť pokožky. 'Super Youth' poskytuje peptidy potrebné na spevnenie pokožky a vyhladenie vrások. Spolu s tonizáciou pleti pomáha odstraňovať aj iné nedokonalosti pleti.Jednoduché pridanie odporúčaného množstva do obľúbeného nápoja dokáže zázraky. Keďže je absolútne bez chuti, nemení chuť ničoho, s čím je zmiešaný. Poskytuje tiež ďalšie zdravotné výhody, ako je posilnenie nechtov a kostí a podpora rastu zdravších vlasov.

Záver

Keď na to príde, potrebujeme všetku pomoc, ktorú môžeme v dnešnom stresujúcom svete dostať. Žonglovanie medzi domovom a kanceláriou môžu tieto doplnky proti starnutiu účinne zmeniť spôsob, akým o sebe vyzeráme a ako sa cítime.To všetko s minimalistickým úsilím nerobiť nič iné, ako požiť jednu kapsulu alebo lyžicu vášho obľúbeného doplnku proti starnutiu raz denne.