Zistite Svoj Počet Anjela
Viete, čo je ohromujúce? Dešifrovanie toho, ako vlastne sme,cítiť. Môže však existovať zjavnejšia značka, ako len pokus premýšľať cez hmlu.
'Je nepravdepodobné, že neobvyklé alebo extrémne reakcie na emócie môžu byť vnímané ako obranné mechanizmy,' Dr. Steven Rosenberg, Ph.D. , psychoterapeut a odborník na správanie, hovorí Greatistovi. Namiesto toho, aby ste vychádzali zo zrejmých dôvodov, prečo váš mozog môže konať určitým spôsobom, skúste sa pozrieť na to, ako sa telo snaží vyrovnať.
A niekedy to nie je také zrejmé, ako si myslíte. Ďalej zdôrazňujeme prehliadané spojenia medzi našimi podivnými telami a tým, ako signalizujú, čo smenaozajpocit.
1. Zlé držanie tela
Čo to môže znamenať: Unavený, znudený alebo smutný.
Prehliadané spojenie: Určite ste už počuli, že pohľad niekomu do očí vykresľuje sebavedomie. Nuž, zlé držanie tela a pohľad dole zobrazuje pravý opak.
'Keď sa s niekým rozprávame a dívame sa na jeho topánky, ukazuje to plachosť alebo strach zo socializácie,' hovorí doktor Rosenberg. Takže si istý, že môžete byť unavení, znudení alebo smutní - ale pozreli ste sa na toprečotieto emócie dominujú vo vašej nálade?
2. Bolesť hlavy
Čo to môže znamenať: Dehydratácia, namáhanie očí alebo zlé držanie tela.
najlepšie rozchodové piesne pre dievčatá
Prehliadané spojenie: Podľa Nicole Micucci, MSW, primárky v Cesta k nádeji , depresia môže skutočne spôsobiť bolesti hlavy.Frustrujúce, vieme. Môžete mať pocit, že váš mozog je príliš preťažený a tlačí vám na čelo. Bohužiaľ, tento psychický stres môže spôsobiť fyzický.
3. Spomalené pohyby tela
Čo to môže znamenať: Unavení, znudení alebo neistí.
Prehliadané spojenie: „Depresia môže často spôsobiť vyčerpanie a spomaliť pohyby tela človeka,“ hovorí Micucci.
Keď prežívate depresiu, môžete mať pocit, že na vás pôsobí rozťažná váha, ktorá vás pri každom pohybe prenáša. To môže viesť k pomalším pohybom, keď sa vaše telo prispôsobí tomuto pocitu hmotnosti.
4. Problémy s trávením
Čo to môže znamenať: Podráždený žalúdok, požité zlé jedlo alebo choroba.
Prehliadané spojenie: Micucci vysvetľuje, že depresia a úzkosť môžu priamo viesť k problémom s trávením.
Ak ste už počuli o úzkosť hnačka , máme pre vás novinky. Táto fyzická reakcia je frustrujúca a môže zvýrazniť už existujúcu úzkosť. Ak je to pre vás odkaz, zhlboka sa nadýchnite a vypite veľa vody a pomôže vám to vyblednúť.
5. Zber na kožu alebo nechty
Čo to môže znamenať: Suchá pokožka, nuda alebo stres.
Prehliadané spojenie: Micucci vysvetľuje, že keď niekto prežíva úzkosť, „môže dôjsť k zvýšeniu fyzických návykov, ako je hryzenie nechtov alebo trhanie kože / vlasov.“
U mnohých ľudí, keď ich úzkosť vzplanie, dôjde k nárastu hryzenia alebo trhania nechtov. Možno si ani nevšimnú, že to robia. Je to cyklus návykov, ktorý pomáha uvoľniť sa z intenzívnych pocitov úzkosti, ktoré sa hromadia.
Ak vám počas úzkostných zaklínadiel začnú ruky šklbať, skúste mať vo vrecku niečo upokojujúce.
6. Spotené dlane
Čo to môže znamenať: Teplo, zmätok alebo stres v prostredí.
Prehliadané spojenie: Úplný záchvat úzkosti môže priniesť veľa prehriatia a spotených dlaní. Keď sa to stane, vaše telo zažíva reakciu na boj alebo útek - fyziologickú reakciu na stres.
'Žmýkanie rúk a mokrých dlaní je úzkosť.' Táto osoba má na sebe váhu sveta, “hovorí doktor Rosenberg. Ak si nájdete čas na meditáciu alebo dokonca niekoľko hlbokých nádychov, môžete tento príznak trochu zmierniť.
7. Brúsenie zubov
Čo to môže znamenať: Stres, zlý spánok alebo strach.
Prehliadané spojenie: Micucci nám hovorí, že „hnev je zvyčajne spojený s škrípaním zubov“. Možno by ste si brúsenie zubov mohli predstaviť ako súčasť stresových snov alebo ako výsledok zlého spánku - a to môže byť stále pravda, ale zvážte, či je váš stres skutočne výsledkom toho, že nedokážete spracovať hnev.
Ako môžete nájsť bezpečný spôsob, ako prejaviť ten hnev, aby sa nevytrácal na zuby?
8. Zaťaté ruky
Čo to môže znamenať: Nervózny, zmätený alebo úzkostný.
Prehliadané spojenie: Ak ste niekedy zaťali päsť, aby ste zabránili tomu, aby ste povedali niečo, čo budete ľutovať, je to hnev.
Micucci poznamenáva, že táto akcia môže byť automatickou reakciou na prejav hnevu vášho tela. Tento fyzický tlak funguje podobne ako škrípanie zubov ako spôsob, ako vo vás vytvoriť určitý pocit uzemnenia.
9. Stuhnuté telo
Čo to môže znamenať: Boľavé svaly, zlé držanie tela alebo vzrušenie.
Prehliadané spojenie: Stres nesiete iba vo svojich pleciach. Môže to byť po celom tele.
'Osoba stojaca strnulo s ramenami hore je veľmi napätá,' hovorí doktor Rosenberg. Vaše telo napodobňuje tento pocit a napína sa, je stuhnuté a napnuté. Skúste to natiahnuť, aby ste uvoľnili časť svojho fyzického a duševného napätia.
Venujte pozornosť činom svojho tela!
Tvoje fyzické bolesti môžu byť správou z tvojho mozgu a snažia sa ti dať predstavu o tom, čo vlastne cítiš.
Prajeme si, aby to mohlo byť priamejšie, ale máme to: dešifrovanie hlavnej príčiny našich pocitov sa môže stať úplne nemožným, keď je náš mozog kalnou zmesou emócií. Takže v týchto zložitých časoch môže byť čas pracovať späť a počúvať svoje telo.
