Zistite Svoj Počet Anjela
Keď sa naješ Paleo , je pravdepodobné, že spravodlivé množstvo obedov bude obsahovať šaláty. Áno, je tu veľa ďalších jedál na varenie (napríklad tieto recepty na obed z Paleo ), ale keď sú vaše hlavné skupiny potravín bielkoviny a zelenina, šaláty majú veľký zmysel. Koniec koncov, dajú sa prispôsobiť miliónmi rôznymi spôsobmi a príprava trvá veľmi málo času.
Jedným zo spôsobov, ako urobiť šaláty trochu vzrušujúcejšími? Zmeňte obväz. Pripravte jeden (alebo dva alebo päť) z týchto šalátových dresingov Paleo, ktoré sa budú celý týždeň striedať. Chutia rovnako dobre (ak nie lepšie) ako druhy kúpené v obchode. Pri domácej výrobe môžete zaručiť, že sa tam nedostane žiadne množstvo mliečnych výrobkov, spracovaného cukru ani konzervantov. Bonus: Väčšina z nich sa môže zdvojnásobiť ako dip pre vegetariánov alebo ako omáčka, aby sa do nich ponorilo aj kuracie alebo rybie mäso.
1. Obliekanie zelenej bohyne
Môžeme všetci súhlasiť s tým, že avokádo všetko len vylepšuje? Tento šalátový dresing kombinuje naše obľúbené ovocie s olivovým olejom, bazalkou, citrónom a bezmliečnou smotanou. Nutpods (smotana schválená spoločnosťou Whole30) je obľúbená na pridávanie do kávy, ale tiež predstavuje veľmi šikovnú náhradu za majonézu. Kto vedel?!
2. Obliekanie rančovej slaniny z chipotle
Milujete slaninu? Hm, áno, aj my. Tento krémový dresing chutí tak dobre, nikdy by ste neverili, že ho Paleo schválilo. Začnite s majonézou (ako napríklad Primal Kitchen) a primiešajte mandľové mlieko, chipotle korenie, slaninu, cesnak a niekoľko byliniek a korenín. Možno budete chcieť všetko pokvapkať.
bočné vrkoče pre krátke vlasy
3. Medová horčica Vinaigrette
Medová horčica zakúpená v obchode má tendenciu byť nabitá cukrom, ale pár zdravých zámen a môže byť pre Paleo ideálne. Tento ľahký recept vyžaduje iba štyri prísady a chutí ako šalát, za ktorý zaplatíte 12 dolárov (robíme to všetci). Kombinujte citrónovú šťavu, dijonskú horčicu, med a olivový olej a získajte sladký dresing, ktorý má náznak kopyta.
4. Vinaigretta z červeného vína
Oldie, ale dobrota. Vinaigretta z červeného vína je solídnou voľbou, pretože ingrediencie pravdepodobne máte už v špajzi. Má dostatočne neutrálnu chuť, ktorá funguje skoro ako každý šalát. Potrebujete: ocot z červeného vína, olivový olej, cesnak, Dijon, soľ, korenie a talianske korenie alebo oregano.
5. Sladký cibuľový citrusový dresing
Ak chcete niečo trochu slané, trochu sladké a trochu koláča, tento dresing skontroluje všetky škatule vďaka cibuli, medu a citrónovej šťave. Tapiokový škrob sa používa na jeho mierne zahustenie, ale nie je to potrebné, ak ho nemáte poruke a nechcete si ho kúpiť (časová tieseň je niekedy skutočná).
6. Obliekanie mrkvy a zázvoru
Poznáte ten oranžový dresing, ktorý sa podáva na domácich šalátoch v japonských reštauráciách (ahoj, Benihana!)? Toto je domáca verzia a je tak dobrá. Kombinácia oranžovej a zázvorovej farby spôsobuje, že je štipľavá a štipľavá, a hej, možno vám pomôže, keď pocítite nádchu.
7. Obväz na ranči s kokosovým mliekom
Ak nie ste slaninou alebo chcete iba klasický recept na ranči, bude sa vám tento dresing na báze kokosového mlieka hodiť. Ranč sa koniec koncov dá využiť toľkými rôznymi spôsobmi & hellip; ako zálievka na šalát, namočená mrkva a zeler (ako v dňoch, keď sa chystáte na obed) alebo ako dip na krídla (samozrejme schválené Paleo).
ružová bábika megan
8. Obliekanie Paleo Caesar
Ďalšia klasika, ktorej sa Paleo nemusíte vzdať? Caesar! Existuje niekoľko kľúčových náhrad, aby to fungovalo, ako napríklad výživové droždie a kokosové aminokyseliny, ale konečný výsledok je rovnako dobrý ako OG. BTW, tento recept má schválenie Whole30, takže ako sladidlo používa dátum. Ak chcete, môžete ho vymeniť za pol čajovej lyžičky medu.
9. Krémový javorový balzamový obväz
Ak zvyknete na všetko mrholiť balzamikom, doprajte si raz za čas túto krémovú verziu. Je to stále chutné ako bežný ocot, ale trochu sladkosti získate z javorového sirupu a hrúbku z mája schváleného Paleo. Pridajte ho do jarného šalátu s čerstvými paradajkami. Prepáč, mozz, dávame si od teba pauzu.
