Zistite Svoj Počet Anjela
Všetci máme svoje odpustky. Či už sa jedná o košík na chlieb, zaliaty sirupom alebo pokrytý syrom, všetci máme tento upokojujúci recept, ktorý je, zdá sa, príliš dobrý na to, aby sme ho minuli. Namiesto toho, aby bol zrazený späť na prvé miesto, Josh Axe z DrAxe.com nám ukazuje, ako môžeme prirodzene používať svoje obľúbené recepty, aby sme dodržali naše zdravotné ciele. Zdieľa deväť keto priateľský recepty s vysokým obsahom zdravých tukov, bielkovín a vitamínov, ale napriek tomu chutné a ľahko pripraviteľné recepty pre každého, či už keto alebo nie.
1. Keto palacinky
Prečo sa zdá, že naše obľúbené jedlo z nedeľného brunchu je na vrchole toho, čomu sa treba vyhnúť, & rsquo; zoznam, kedy začneme nový (alebo sa vrátime k starému) zdraviu nakopnutému alebo diéte? Nakoniec recept na palacinky, ktorý dáva túto zhovievavú raňajkovú obľúbenosť na vrchol & lsquo; absolútne-jesť-práve-teraz & rsquo; zoznam. Je vyrobený z krémového syra, vajec, mandľovej múky, masla a škorice & hellip; a to je všetko.
2. Florentská pizza
Čo môže byť lepšie ako pizza pripravená s cuketovou kôrkou a pokrytá mozzarellou a špenátom? Čo keby sme vám povedali, že bol nízkokalorický a vysoký obsah bielkovín? A potom sme vám povedali, že to bolo tiež preliate vajíčkom? Môžete sa nám poďakovať neskôr.
3. Avokádo, chia semiačka a kakaové smoothie
Milujeme smoothies, ale nemilujeme pocit hladu po ich vypití. Toto smoothie vám to neurobí. Pripravte si tento recept, ak ste v keto trende nováčikom, pretože je vynikajúci (vďaka avokádu, orechovému maslu, chia semiačkam a kakaovému prášku) a na tom skutočne záleží.
4. Keto chlieb
Chlieb bez sacharidov? Dobre, môže to znieť až príliš dobre, aby to bola pravda, ale tento recept je dosť blízko. Z mandľovej múky a vajec môžete za pouhých 40 minút vytvoriť nadýchaný bochník, ktorý skutočne chutí. Či už ste sa rozhodli obmedziť lepok, mliečne výrobky alebo sacharidy, jedna vec, ktorú by ste nikdy nemali obetovať, je príchuť.
updos pre tenké vlasy
5. Keto Jalapeño Poppers
S ústami (a očami) polievajúcimi kombináciami korenia inšpirovaného Tex-Mexom, ako je kmín, chilli paprička a paprika, zmiešané s tímom mliečnych snov feta a kozieho syra, získate centrum plné chutí, ktoré je skutočne dobré pre teba.
6. Baklažán Rollatini
Milujeme recepty, ktoré vyzerajú super vymyslene, ale sú tajne ľahké, a toto jedlo z baklažánu zapadá do úvahy. Ak sa rozhodnete predísť strúhanke, táto variácia baklažánového Parma udrží nízky obsah sacharidov a vysoký obsah bielkovín, tukov a vlákniny.
7. Keto maslová káva
WTH je maslová káva a prečo by som ju mal piť? Ak si kladiete tieto otázky, tento recept (a úžasné vysvetlenie) je pre vás. Pravým keto spôsobom je táto káva zameraná na získavanie zdravých tukov a ton vitamínov pridaním masla alebo kokosového oleja do vašej rannej kofeínovej rutiny.
8. Keto cibuľová polievka
Verte tomu alebo nie, cibuľa v skutočnosti dokáže viac ako len rozvoniavať dych. Sú nabité antioxidantmi, pomáhajú znižovať zápal a posilňovať naše bunky, vďaka čomu je tento recept na cibuľovú polievku nevyhnutnosťou, či už dodržiavate keto alebo nie. S iba piatimi ingredienciami je ideálny pre dni ľahkej večere.
prečo je dôležité pri športovaní počúvať svoje telo?
9. Avokádo deviled vajcia
Deviled vajcia sú späť v podnikaní vďaka pomoci našej obľúbenej ingrediencie: avokáda. Zatiaľ čo typické recepty na vajcia s diabolmi sú na máji ťažké, tento recept kombinuje vaječný žĺtok uvarený na tvrdo s roztlačeným avokádom a na dvojhryzové občerstvenie sa vám dobre podarí.
