Zistite Svoj Počet Anjela
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu.Tu je náš postup.
Slnko pripeká, zo všetkých povrchov kvapká zmrzlina a detský bazén má nepatrný únik, ktorý akosi neutlmuje atmosféru.
Ale ľadovo chladné, osviežujúce pivo, útulné v koozie, odštartovalo pochybnosti v pozadí vašej mysle.Čo moja strava? Mohol by som vrátiť všetku dobrú prácu z letného ovocného šalátu bohatého na antioxidanty.
Na tieto starosti nasaďte čiapku späť. Niektoré pivá sú na tom oveľa horšie tvoje zdravie ako ostatní. Správna voľba (a vedieť, ako na to) znamená, že môžete piť nezmiešané množstvá bez toho, aby ste príliš ovplyvnili svoje zdravie.
(Ak však začnete piť dosť na to, aby ste mohli naplánovať nízkorozpočtové pokračovanie filmu „The Hangover“), mohlo by byť načase prehodnotiť váš prístup. To množstvo všetkého je pre vás zlé.)
Zozbierali sme pivá, ktoré s najväčšou pravdepodobnosťou prinesú večierok zdraviu. Oblečte si svetrovú vestu, ale natiahnite až 9 000 kusov na moderovanie a pivo!
Pred nami: Zbierame zdravé pivo
Chill out. Takže držíte pivo? Je leto. Možno by bolo načase trochu sa uvoľniť. Mierna konzumácia piva môže dokonca pomôcť chrániť sa predochorenie srdca.Lesná IK a kol. (2010). Môže sa zvýšenie HDL vyvolané alkoholom považovať za ateroprotektívne? https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19681657/
Mohlo by to tiež znížiť vaše riziko vznikuvysoký krvný tlak, pokiaľ dodržiavate určité limity (štyri alebo menej nápojov denne pre ženy a jeden denne pre mužov). Sesso HD a kol. (2008). Konzumácia alkoholu a riziko hypertenzie u žien a mužov. DOI: 10.1161 / HYPERTENSIONAHA.107.104968
Mnoho výhod piva pochádza z prírodných antioxidantov, ktoré sa nazývajú fenoly , ktoré šťastne plávajú okolo piva, vína a mnohých jedál. Vaše pivo je tiež v pestrofarebnom ovocí, ako sú jablká, pomaranče a brusnice. (Písmená vo výraze „fenol“ tvoria z nejakého dôvodu väčšinu slova „fenomenálne“.)
Aleš má zvyčajne jednu z najvyšších koncentrácií fenolu. Piazzon A a kol. (2010). Charakterizácia obsahu fenolov a antioxidačnej aktivity rôznych druhov piva. DOI: 10.1021 / jf101975q To znamená, že môžu obsahovať aj viac zlúčenín chrániacich srdce ako iné pivá. Vinson J a kol. (2003). Množstvo a kvalita antioxidačného fenolu v potravinách: Pivá a vplyv dvoch druhov piva na zvierací model aterosklerózy. DOI: 10.1021 / jf034189k
Zatiaľ čo fenoly poskytujú určité zdravotné výhody, zabuchnutie suda neponúkne oveľa viac ako a zabijácka kocovina . Držte sa miernej konzumácie alkoholu, aby ste získali zdravotné výhody bez toho, aby ste sa nasledujúci deň cítili skleslo. The Národný inštitút pre zneužívanie alkoholu a alkoholizmus navrhuje jeden nápoj denne pre ženy a až dva pre mužov.
Obsah fenolu samozrejme nie je jediným faktorom, ktorý treba brať do úvahy pri výbere varenia. Aby sme vám pomohli robiť zdravšie rozhodnutia, keď ste v meste (alebo sa nachádzate na vašom dvore a tešíte sa zo spoločensky vzdialeného grilovania), zaradili sme do zoznamu našich deväť obľúbených zdravších pív.
Zahrnuli sme niektoré obľúbené položky zo starej školy a niektoré zaujímavé zmesi. A nebojte sa - máme pokrytých aj našich kamarátov bez lepku!
Roztočte fľašu: konečný zoznam zdravších pív
Tieto šéfkuchárske pivá vám pomôžu vybudovať výhody bzučivých jačmenných bublín bez zlých kúskov.
Akékoľvek informácie o výživovej hodnote sa týkajú dávky 12 uncí. Majte na pamäti, že pitie 10 z nich za sebou len dodá večierku viac kalórií a sacharidov (a pravdepodobne vás z toho vyradí).
1. Svetlý ležiak Yuengling
Hľadáte ležiak s plným telom, ktorý je ľahký na kalórie? Vaše hľadanie skončilo.
Yuenglingu sa podarilo spojiť zdravotné výhody ležiaka so zníženým počtom sacharidov. Pri iba 99 kalóriách na porciu je to solídna voľba pre zdravšie klasické varenie.
Typ: Skladovanie
Obsah alkoholu: 3,2%
Kalórie: 99
Sacharidy: 8,5 gramov (g)
dva. Abita Purple Haze
Nie každému chutí pivo (nech je to akokoľvek chutné, stále je to v podstate fermentovaný pšeničný džús).
zadarmo milostné básne pre neho
Ale aj tak možno budete chcieť využiť potenciálne prínosy piva pre zdravie srdca alebo sa jednoducho odreagovať od BBQ, keď sa začalo tretie gitarové vydanie vášho strýka „Sweet Home Alabama“.
(Skvelá melódia, len nie naozaj v hlasovom rozsahu svojho strýka, požehnaj ho.)
Vstúpte do Abity. Naplnili tento zápar pravými malinami, aby dodávali ovocnú arómu a sladkú chuť. Bobule majú antioxidačný punč a dodávajú pivu jeho purpurový odtieň (v niektorých kruhoch známy ako fialový).
Typ: Skladovanie
Obsah alkoholu: 4,2%
Kalórie: 128
Sacharidy: 11 g
3. Vľavo Ruka Dobre Juju
S nádychom čerstvéhozázvor, toto jedinečné pivo kombinuje úplne inú zmes byliniek a korenín, ktoré majú úplnú chuť.
Nízke kalórie znamenajú, že tento fascinujúci nápoj má relatívne nízky vplyv na zdravie. Ľahkosť s ľahkým telom z varenia ľavej ruky.
Toto slúži dobre po ľavej stranealebopravá ruka, keď máš prísť na občerstvenie.
Typ: ale
Obsah alkoholu: 4,5%
Kalórie: 131
Sacharidy: 5 g
Štyri. Guinnessov návrh
Táto tmavá írska zmes je klasický nápoj so smotanovou, dekadentnou chuťou a zaludnou zdraviu prospešnou vôňou.
Tento super tmavý základný materiál, ktorý je zabalený do antioxidačných fenolov, prináša chuť a pocit statného jedla s menším počtom sacharidov a kalórií.
Je to asi také plynulé, ako môžete dosiahnuť. Pite však príliš veľa a budete potrebovať trochu viac ako šťastie Írov, ktorí vás vezú domov - striedmosť je opäť kľúčom k získaniu zdravotných výhod z piva.
Typ: Stout
Obsah alkoholu: 4%
Kalórie: 126
Sacharidy: 10 g
5. Ľahký ležiak Sama Adamsa
Vytvorenie ľahkého piva, ktoré stále obstojí v chuti Sama Adamsa, nebola ľahká úloha, ale pivovarníci sa držali základov a vymysleli ľahšie pivo, ktoré si zachovalo svoju príchuť.
Ak hľadáte starostlivosť o zdravie bez toho, aby ste sa zbavili vkusu, máte Sama Adamsa chrbta.
Typ: Skladovanie
Obsah alkoholu: 4%
Kalórie: 120
Sacharidy: 8 g
6. Pivovar Deschutes Da Shootz
Toto varenie sa zbalí do chmeľu bez toho, aby ste si spôsobili problémy so zdravím, pretože je relatívne málo kalórii. Môže sa kombinovať s takmer všetkým a je jedným z nízkokalorických pív na tomto zozname.
Ďalšiu zásluhu udelíme každej spoločnosti, ktorá je ochotná použiť pravopisné chyby na svoje meno. (V spoločnosti Greatist o tom vieme dve alebo dve veci.)
Typ: Plzeň (sklad)
Obsah alkoholu: 4,0%
Kalórie: 99
Sacharidy: 4,2 g
7. Sklad s úplnou plavbou
Toto plnohodnotné pivo zo starej školy je ďaleko od nevýrazných, hromadne vyrábaných ležiakov. Je to tiež zdravšie. S nízkym počtom kalórií a dostatkom chutí je ideálny na každé letné posedenie alebo jedlo.
Navyše sa dodáva v rozkošných „stubby“ fľašiach so sladkými retro štítkami. Dobrí bože, milovníci gee, ako na to môžete povedať, že nie, keď ste v kine?
Typ: Skladovanie
Obsah alkoholu: 5,0%
Kalórie: 130
Sacharidy: 5 g
8. Pacific Clara
Máločo osvieži chuť ako citrusové, ľahké mexické pivo. A aj keď je málo mexických pív pravdepodobné, že budú rovnako zdravé ako vápno, ktoré natlačíte, je to skvelá možnosť s nízkym obsahom kalórií, ktorá sa otvorí vedľa tohto čili burgeru.
Ľudia, ktorí sa lepku vyhýbajú, sa však majú najlepšie vyhýbať - Pacifico Clara ho stále obsahuje.
Typ: Skladovanie
Obsah alkoholu: 4,4%
Kalórie: 146
Sacharidy: 13 g
9. Sierra Nevada Pale Ale
Kombinácia hromady chmeľu s jemnými náznakmi pomarančového kvetu nie je nijaký zlom. Sierra Nevada to dotiahne týmto oceneným varením.
Namiešajte vo vôni jedinečný nádych grapefruitu a máte víťaza pre svoju letnú rozstrelok a po celý rok.
Typ: Svetlé pivo
Obsah alkoholu: 5,6%
Kalórie: 175
Sacharidy: 16,9 g
tl; dr
Aby ste mali prístup k zdraviu prospešným vlastnostiam piva a znížili jeho škodlivejšie tendencie, mal by byť vaším trvalým kamarátom pitie moderovania.
K pivu môžete mať zdravý vzťah - v takom prípade na zdravie! Ak však zistíte, že je ťažké prestať piť, hneď ako začnete, alebo prežiť deň bez konzumácie nápoja, zvážte rozhovor s priateľom alebo odborníkom o poruche užívania alkoholu.
Správa pre zneužívanie návykových látok a služby duševného zdravia má a linka pomoci prostredníctvom ktorých vás môžu spojiť so zdrojmi.
