Zistite Svoj Počet Anjela
Predtým, ako na obed zjete ďalší smutný pracovný stôl, prečítajte si toto. Sme všetci pre to, aby sme udržali šaláty zdravé - neutopili sme ich v extra krémových dresingoch, krutónoch a vedre so syrom, čo v prvom rade porušilo účel zjesť nejaké listy. Ale tak, ako môžu byť zdravé aj dezerty, môžu byť také šalátové dresingy. A urobia týždenne šaláty pripravené na jedlo chutné ako úplne iné jedlá.
Zamiešajte jeden alebo dva (alebo štyri, prečo nie ?!) a uchovávajte ich v chladničke na použitie počas celého týždňa. Ak chcete byť zvlášť pripravení, zaobstarajte si niekoľko malých plastových nádob na ich uloženie, aby ste ich mohli naozaj chytiť a ísť, ako chcete. Caesar dnes, citrusová vinaigretta zajtra.
1. Zesty Limetkový šalátový dresing
Tento žiarivo žltý šalátový dresing vám vyčarí úsmev na tvári bez ohľadu na to, ako vonku môže byť pochmúrne. Je to malý koláč z limetkovej šťavy a horčice, ale vyvážený medom a ryžovým octom. Navyše z toho môžete vyťažiť ešte viac ako len šaláty - funguje tiež ako marináda na kuracie alebo morské plody.
rôzne tvary a veľkosti pŕs
2. Zálievka so šalátom z citrusového vinaigretu
Oranžová, si rada, že je konečne skoro jar ?! Dobre, táto dlhá zima nás možno uchýli k zlým slovám, ale sme pripravení a táto citrusová vinaigretta vás tam tiež dostane. Má to citrónové korenie a cesnak na dochutenie, hoci čerstvý pomaranč a citrónová šťava majú samy o sebe veľa chutí.
príklady spoluzávislých vzťahov
3. Krémová avokádová vinaigretta
Nehovorili sme, že všetky krémové obväzy sú pre vás zlé. Táto zdravá tuková poleva je vyrobená z toho, čo ešte & hellip; avokádo! Okrem toho potrebujete iba ocot z bieleho vína, citrónovú šťavu, EVOO a soľ a korenie. Hotová bude za päť minút s dobrým kuchynským robotom alebo vysokorýchlostným mixérom.
4. Čučoriedkový chia semiačkový vinaigrette
Čučoriedky a chia semiačka môžu znieť skôr ako niečo, čo by ste si dali do ovsených vločiek alebo jogurtu, ako do šalátu, ale tiež nečakane dobre poslúžia. Táto pekne fialová omáčka spôsobí, že každý šalát bude pôsobiť vzrušujúcejšie a používa pri tom iba päť ingrediencií.
5. Celý obväz Caesar
Áno, je tu Caesar omáčka Whole30! Ak je váš obľúbený šalát klasický krémový, štipľavý a cesnakový Caesar, sme pripravení vás pokryť touto zdravšou verziou ako je obvyklé. Používa EVOO, vajíčko, horčicový prášok, cesnak a sardelovú pastu na replikáciu výraznej chuti.
6. Vinaigrette z bazalky
Je niečo, čo pesto nedokáže urobiť? Je to skvelé na pizzu, cestoviny, sendviče a hellip; mohli by sme pokračovať stále dokola. Je tiež vynikajúce, keď sa zmení na šalátový dresing. Aby bol tenší ako nátierka, na ktorú ste pravdepodobne zvyknutí, pripravíte podobný recept ako bežné pesto, ale s väčším množstvom EVOO a citrónovej šťavy.
7. Obväz s makom citróna
Ak potrebujete trochu vylepšiť šalát, ale žiť pre svoju ľahkú zmes citrónovej šťavy a olivového oleja, vyskúšajte tento dresing. Jediné ďalšie ingrediencie, ktoré budeš potrebovať, sú horčica, med a mak, ale zmes chutí a textúr dodá tvojmu rutinnému obedu jednoznačný pop.
čo je duchovný cieľ
