3 otázky, ktoré majú pomôcť rozvinúť starostlivosť o seba počas mesiaca čiernej histórie

Vy ste tu! To znamená, že je pondelok alebo sa tak cítime. Nerobte si starosti, má vás Greatist chrbát. Prihláste sa na odber nášho bulletinu s priamym prístupom k pondelkom prostredníctvom Minaa, stĺpca duševného zdravia od nášho rezidentného odborníka na starostlivosť o seba, Minaa.

krok za krokom sprievodca sexom

Návrh: Alexis Lira

Ahoj a šťastný pondelok!

Ako čierna žena som nadšená, že si budem užívať Mesiac čiernej histórie. Núti ma zamyslieť sa nad kultúrnym aspektom starostlivosti o seba a nad tým, ako môžu tradičné liečivé priestory a rituály v mnohých ohľadoch vyzerať inak pre čiernych, domorodých a farebných ľudí (BIPOC).

Wellness je často zameraný na biele teloTo je dôvod, prečo tí, ktorí sa identifikujú ako BIPOC, často čelia výzvam, aby zistili, kde zapadajú do trendových bežných postupov, ktoré sa nám odporúčajú.

Rozprával som sa s matkou a ona spomenula, že chce vyčistiť svoj dom pomocou šalviovej tyčinky známej tiež ako rozmazanie, ktorú urobila doma, keď žila v Paname. Pripomenulo mi to, aký je tento zvyk predkov, napriek tomu sa vo wellness komunite stal natoľko bežným, že by ma zaujímalo, či ľudia skutočne chápu jeho korene v indiánskej a domorodej kultúre.

To ma prinútilo zamyslieť sa nad tým, ako naši predkovia ritualizovali svoje postupy starostlivosti o seba a aké to musí byť pre BIPOC, najmä pre domorodých obyvateľov, aby videli, ako sa im ich sväté praktiky predávajú späť bez akejkoľvek súvislosti s ich pôvodom a často sa zoskupujú do bieleho wellness. postupov.

čo môžem sub pre kmín

Tento mesiac by som bol rád, keby sa členovia čiernej komunity zapojili do liečebných postupov predkov

Ponorte sa do svojho dedičstva a preskúmajte tradičné spôsoby, ako vaši predkovia využívali veci ako éterické oleje, šalviové tyčinky, rastlinné liečenie, modlitby a dokonca aj astrológiu. Skvelým zdrojom na začiatok je počúvanie tohto podcastu od Terapia pre čierne dievčatá o uzdravovaní prostredníctvom astrológie.

Pre tých, ktorí sú bieli, odporúčam vám využiť tento čas na dekolonizáciu postupov starostlivosti o seba a zamyslenie sa nad týmito tromi otázkami:

1. Akými spôsobmi som si všimol, že wellness je sústredené na bielu farbu a ako môžem svoje privilégium zmeniť?
2. Odkiaľ sa liečim, učitelia a odborníci na duševné zdravie, od ktorých sa učím? Všimnite si ich rasu, sú to obyčajne biele ženy? Alebo sa učíte od rozmanitej skupiny jednotlivcov?
3. Akými spôsobmi môžem naďalej podporovať členov čiernej komunity nielen tento mesiac, ale počas celého roka?

Teším sa, až budúci týždeň krúžim späť, aby som sa ponoril do témy medzigeneračnej traumy a toho, ako tieto praktiky predkov liečia nielen nás, ale aj našu rodovú líniu.

S láskou,
Minaa