Zistite Svoj Počet Anjela
Možno sa ti bude páčiť
9 produktov schválených paleo, ktoré nás robia šťastnými, že v skutočnosti nie sme jaskyniariS poklesom teplôt sa sezóna Crock-Pot oficiálne vrátila. Nič nekričí útulne - nehovoriac o tom, že je to ľahké - ako napríklad hodiť prísady do pomalého hrnca ráno a večeru pripraviť v večernú hodinu.
Ale s toľkými receptami spoliehajúcimi sa na zemiaky, „krémové“ polievky a ďalšie prísady proti paleu, môžu mať tí, ktorí dodržiavajú diétu jaskyniara, ťažké využitie výhod Crock-Pot. Ale nie sa báť! Zozbierali sme niektoré z najchutnejších jedál Paleo: od mäsa a dusených pokrmov až po krídla a tacos, nájdete niečo, čo by vyhovovalo týmto prvotným chutiam.
Hovädzie mäso
1. Pečená v hrnci so šiestimi ingredienciami
Nedeľné pečienky nemusia byť minulosťou. Jeho výroba v hrnci Crock-Pot zaisťuje jemné, od kosti vypadnuté mäso a roztlačenú mrkvu, antioxidačne bohatú a rovnako lahodnú alternatívu k škrobovým zemiakom. Nevynechajte prípravu rýchlej omáčky z hovädzích kvapiek, aby ste pokvapkali svoj tanier.
2. Hovädzie mäso naťahované na grile
Grilovaný bôčik je jedným z tých delikátnych druhov mäsa, ktoré sa väčšina z nás domácej kuchyni vyhýba, pretože sa zdá byť príliš veľa práce. Ale keď to všetko necháte urobiť pomalým sporákom, zostane vám chabé hovädzie mäso, ktoré je perfektne nahromadené na vrchole zeleniny, zmiešané s vajíčkami alebo plnené šalátovými obalmi s avokádom, cibuľou a jalapeños.
3. Masové guľky Tangy Turkey
Predstavte si chutnú omáčku z marinary, ktorá sa dusí celé hodiny, aby ste dosiahli maximálnu chuť. Potom pridajte výdatné hovädzie mäsové guľky (bez akýchkoľvek chlebových plnidiel) a nechajte ich uvariť v tej istej omáčke, aby nasiakli všetku chuť. Podávajte cez cuketové rezance a vychutnajte si veľkú misku dobroty cestovín s nízkym obsahom sacharidov.
byť nazývaný škaredým
4. Hovädzie mäso z brokolice na pomalý sporák
Brokolica nabitá na vitamín C sa zmieša s biftekom, mrkvou a cibuľou na jedlo bez praženice. Najlepšie zo všetkého je, že je ľahké prispôsobiť si svoje obľúbené vegetariánske jedlá, ako sú huby alebo papriky.
Kuracie a morčacie mäso
5. Medové cesnakové krídla
Surový med a cesnak prebudia vaše chuťové bunky ako hviezdne ingrediencie týchto krídel Crock-Pot. Stačí len vyliať na kuracie mäso a uvariť: Žiadne múky, žiaden rozruch a čo je najlepšie, žiadne lepkavé prsty.
6. Thajské kuracie kari
Kuracie mäso a zelenina sa môžu zdať také pekné. Ale keď k tomu pridáte dávku zázvoru bojujúceho proti zápalu, kurkumu super korenia a váš výber zeleniny, konečný výsledok nebude ničím nudným.
7. Sladké a slané kešu kurča
Uspokojte túžbu po čínskom odbere s týmto kešu kuracím mäsom vhodným pre paleo. Vďaka tapiokovej múke, sezamovému oleju a kokosovému oleju získate vynikajúcu omáčku bez prísad obsahujúcich MSG. Kešu pridať ďalšiu dávku vitamínov pri použití vykostených stehien bez kože vám zaručí, že skončíte so šťavnatým kuracím mäsom. Po lyžiciach to zabaľte do šalátových zábalov alebo podávajte na karfiolovej ryži - a nešetrite zelenou cibuľovou oblohou pre trochu extra farby.
8. Enchilada kuracie dusené mäso
Či už bojujete s prechladnutím alebo len chcete v chladnom dni dopriať pohodlné jedlo za prijateľnú cenu, tento teplý (a mierne pikantný) kurací guláš vám má chrbát. Pripravte si ho ráno a svoj deň ukončite výdatnou miskou bez mliečnych výrobkov plnou kuracieho mäsa, cibule, papriky a jalapeňa.
9. Kuracie Tikka Masala
Nie je potrebné nadávať na svoje obľúbené indické jedlá len preto, že idete na Paleo. Tento ľahký recept na tikka masala sa nielen jednoducho vyrába, ale aj priamo vynikajúci. Kuracie stehná rýchlo spálite, aby ste im dali peknú zlatistú farbu; udusiť ich korením; a necháme chute spolu splynúť v kokosovom mlieku. Výsledok? Pikantné krémové kuracie mäso bez mliečnych výrobkov, ktoré sa najlepšie podáva nad karfiolovou ryžou.
10. Indické kari kuracie mäso
Toto kari s dekadentnou chuťou je najlepšie medzinárodné jedlo. S iba niekoľkými ľahko dostupnými ingredienciami, vrátane kokosového mlieka, paradajkovej pasty a kmínu, získate kuracie jedlo, ktoré už len čaká na prehltnutie.
11. Morčacie prsia v hrnci
Prečo čakať na Deň vďakyvzdania a vychutnať si morku? Varenie morčacích pŕs v pomalom sporáku znamená, že si chudú bielkovinu môžete vychutnať kedykoľvek počas roka. Najlepšie na tejto morke je, aká je všestranná: Jedzte ju ako hlavné jedlo so zeleninou, použite ju na hromadenie šalátov alebo zábalov alebo ju pridajte ako bielkovinu na praženicu.
12. Sladké ázijské fašírky
Všetky gule, žiadne plnidlá: To je problém s týmito morčacími sústami. A s prídavkom sladkej ázijskej príchute určite nie sú len vašim bežným mäsovým guľkovým jedlom. Jedzte v sendvičoch, so špagetovými tekvicami alebo len tak sami - sú takí dobrí.
Polievky a čili
13. Pomalý hrniec Jalapeño Chili
Toto chilli bez fazule je nabité bielkovinami vďaka mletému kuraciemu a chudému hovädziemu mäsu, ale aj chuťou a množstvom prísad do špajze. Bonus: Čerstvé jalapeños dodávajú teplo a sladké zemiaky dodávajú navyše draslík a vitamíny. Na vrch doplňte plátky avokáda (pre dávku zdravých tukov) a nasekané jarné ovocie.
14. Thajské kuracie a maslové polievky
Táto kuracia polievka, ktorá je ideálna ako hlavné jedlo, je zabalená s džemom. S thajským nádychom je to oveľa zaujímavejšie ako vaša priemerná polievka Crock-Pot. Použite vopred nakrájanú tekvicu na orech, aby bol tento recept ešte rýchlejší, a dozdobte ju slaninou, pretože duh, slanina.
15. Letná polievka Minestrone
Sladké zemiaky, mrkva, zeler, cuketa a špenát - a k tomu všetka iná zelenina, do ktorej sa chcete vkradnúť - sú v každom kúsku. A vaše obľúbené mleté mäso ho udržuje výdatné a dodáva bielkoviny. Podávame s čerstvou bazalkou pre farebný odtieň.
16. Tekvicová polievka Curry
S iba piatimi ingredienciami nemôže byť táto polievka o nič ľahšia - alebo chutnejšia. Kombinácia príchute krémovej tekvice s pikantným kari dáva tomuto jedlu nakopnutie a robí z neho stopku.
17. Zeleninová korma
Príprava príloh vhodných pre paleo znamená často karfiolovú ryžu alebo šalát, ale už nie. Táto zeleninová korma používa karfiol, ale hodí sa do nej aj mrkva a cibuľa. Pridajte nejaké indické príchute, ako je kari a garam masala, a máte ideálnu stránku pre svoje obľúbené mäsové jedlo - alebo jedlo, ktoré vydrží samo.
18. Sladké zemiakové čili
Ak hľadáte čili, ktoré má trochu nakopnuté, ale zároveň má náznak sladkosti, je to práve toto. Pomalé varenie sladkých zemiakov vyvažuje vločky červenej papriky. Tento výdatný recept robí tonu, takže si môžete zmraziť ďalšie dávky, ktoré môžete mať počas chladných nocí na požiadanie.
Bravčové mäso
19. Havajské misky na bravčové burrito
Doprajte Chipotle svoje peniaze s týmito úžasnými bravčovými miskami. Pomalý hrniec použijete na prípravu chutnej omáčky enchilada, ktorá sa pripravuje priamo z bravčovej pečienky, takže každé sústo srší chuťou. Navrch dajte restovanú papriku, čerstvé (alebo konzervované) plátky ananásu, avokádo a posypané koriandrom. Bonus: Omáčku enchilada si môžete pripraviť na sporáku aj pre ďalšie mexicky inšpirované jedlá.
20. Bravčové karé z jablka škorice
Bravčové a ovocie: klasické kombo, ktoré nikdy nebolo jednoduchšie ako s týmto receptom. Bravčová panenka sa varí priamo nad nakrájanými jablkami so sypaním škorice. Prikryte a nechajte Crock-Pot silno plesnúť. Nielen, že vaša kuchyňa bude úžasne voňať, ale budete mať aj šialene jemný bravčový karé, ktorý si môžete nakrájať a podať.
21. Bravčové kotlety s broskyňovou omáčkou BBQ
Broskyňa, maslo a bravčové mäso. Čo viac si priať Táto kombinácia príchutí je vždy populárna a dá sa ľahko pripraviť aj vo vašom pomalom sporáku. Trochu sladké, trochu slané: Budú hitom.
22. Talianska plnená paprika
Najlepšie druhy jedál z jedného hrnca sú tie, ktoré sa dajú ľahko prispôsobiť - a tento recept Paleo nie je výnimkou. Čerstvá paprika je balená s mletým bravčovým mäsom a nastrúhanou zeleninou. Stačí použiť kuchynský robot a urobiť to rýchlo. Podľa chuti dochuťte, nechajte pomalý hrniec pôsobiť čarovne a do ôsmich hodín si pochutnajte na šťavnatom mäse a zelenine.
23. Sladká zemiaková polievka so slaninou
Táto sladká zemiaková polievka je bohatá a krémová, plná vitamínov a na dokonalú lahodnosť vyžaduje iba niekoľko prísad. Skutočnou hviezdou je však slanina, ktorá je tak jednoduchá, že sa budete diviť, prečo vás to nikdy nenapadlo skôr.
24. Hovädzie krátke rebrá
Získajte svoju dávku pomaly uvareného mäsa pomocou týchto úžasných krátkych rebier. Aj keď môžete všetky ingrediencie vysypať do hrnca Crock-Pot a nechať ich variť, zuhoľnatenie pod brojlerom najskôr pridá vynikajúcu farbu. Kľúčom k príchuti je zmiešaná omáčka, ktorá sa nalieva cez rebrá.
Ryby
25. Morské plody dusené
Keď si pripravíte tento úžasný paleo guláš, nemusíte ani rozmrazovať ryby. Kombinujte dve kilá morských plodov (krevety, mušle, nech už vaše srdiečko túži) so zemiakmi, paradajkami a tonou korenia, aby ste vytvorili toto krásne a super ľahké jedlo.
26. Krémový karfiolový polievkový karfiol
Ak sa niektorý recept nabalí na pol a pol slaniny, započítajte nás. To je riešenie v tomto karfiolovom chowderi. Páči sa nám, že v podstate každá zelenina, ktorú máte po ruke; nasekáte ich v kuchynskom robote a potom pridáte dochucovadlá. Doplňte to horúcou omáčkou, aby ste získali ešte viac.
27. Thajské morské plody Varte
Tento „recept“ je taký jednoduchý, že nepotrebuje ani pokyny. Vhoďte svoje obľúbené morské plody (ak je to potrebné, najskôr ich pripravte), pridajte zeleninu a korenie a máte to. Toto varenie z morských plodov je také jednoduché, ako to znie, a je veľmi univerzálne, pretože môžete podľa seba pridať alebo odčítať prísady.
veselé sexuálne príbehy
28. Krevety s 5 zložkami kokosového koriandra Curry
Toto chutné kari krevety ho udržujú skutočné (a jednoduché) iba s piatimi ingredienciami. Skombinujte ľahké kokosové mlieko, vodu, thajskú kari omáčku, korenie citrónovým cesnakom a koriander ako základ; pridajte svoje krevety; a rozmach. Večera sa podáva.
Chcieť viac?
Paleo šalátový dresing: 9 receptov, vďaka ktorým sú najlepšie šaláty Paleo
Paleo ovsené vločky: 12 bezlepkových raňajok Paleo, ktoré sú rovnako výdatné
Dezerty Paleo, ktoré používajú iba 3 prísady
Pôvodne uverejnené v decembri 2015. Aktualizované v septembri 2016.
