Zistite Svoj Počet Anjela
Šťava z čerešňovej višne môže byť len prirodzenou alternatívou k pohotovostným režimom na zmiernenie bolesti, ako je ibuprofén, ľad a vyhrievacie podložky. Tieto malé kyslé guľôčky môžu byť prírodným predpisom pre boľavé telo.
holly jones toby jones
Pucker Up - Takeaway
Štúdie naznačujú, že sú pravdepodobne aj čerešne viac efektívne než aspirín na zmiernenie bolesti a zmiernenie zápalu. Ich tajná zbraň? Theantioxidantantokyány Antioxidačné a protizápalové aktivity antokyanov a ich aglykónov, kyanidové, z koláčov. Wang, H., Nair, M.G., Strasburg, G.M. a kol. Laboratórium bioaktívnych prírodných produktov, Katedra záhradníctva a Národné centrum pre bezpečnosť a toxikológiu potravín, Veda o potravinách a výživa ľudí a Katedra biochémie, Michiganská štátna univerzita, East Lansing, Michigan. Feb; 62 (2): 294-6., Ktoré pomáhajú chrániť bunky z mutácie (a nie v pohode X Men milý). Tieto zlúčeniny majú tiež silné protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť minimalizovať opuch vyčerpaných svalov. Okrem pomoci pri kontrole zápalu môžu čerešne (v surovej forme, vo forme džúsu a vo forme doplnkov) tiež znižovať príznaky poškodenia svalov vyvolaného cvičením. Jedna štúdia to zistila pitie čerešňovej šťavy po dobu jedného týždňa, ktoré vedie k namáhavej bežeckej udalosti (napríklad maratónu), môže pomôcť minimalizovať bolesti a vypätie svalov po behu úderom jeden-dva Účinnosť šťavy z čerešňového višňa pri znižovaní bolesti svalov počas behu: randomizovaná kontrolná štúdia. Kuehl, K. S., Perrier, E. T., Elliot, D. L. a kol. Katedra medicíny, Oregonská univerzita pre zdravie a vedu, Portland, OR. Vestník Medzinárodnej spoločnosti pre športovú výživu. 2010 7. mája; 7:17 .. Ďalšia štúdia nájdené čerešňové doplnky (1 tableta mala protizápalový obsah asi 100 čerešní) znížili bolestivosť svalov o 24% dva dni po namáhavom cvičení odporu. A našla sa ešte ďalšia štúdia post-výťah Strata sily sa znížila o 18% u tých, ktorí pili čerešňový džús pred tréningom Účinnosť zmesi čerešňového džúsu v prevencii príznakov poškodenia svalov . Connolly, D.A., McHugh, M.P., Padilla-Zakour, O.I., et al. Human Performance Laboratory, University of Vermont, Burlington, VT. British Journal of Sports Medicine. 2006 Aug; 40 (8): 679-83 .. To sú tri pozdravy pre čerešne! Zatiaľ čo je potrebné stanoviť odporúčané denné dávkovanie, niektorí odborníci povedzte, že zjesť 1,5 šálky višní alebo vypiť 1 šálku čerešňovej šťavy denne by mohlo stačiť na to, aby ste mohli využívať tieto výhody spojené so šetrením svalov. Ak však pukanie a ochutnávanie čerešní nie je lákavé, vyskúšajte iné potraviny bohaté na súvisiace antioxidanty, ako napríkladquinoa,kelačučoriedkypre podobné (a ďalšie) zdravotné výhody.
Sprepitné
Skúste piť šťavu z čerešňovej višne, aby ste zmiernili zápaly svalov, bolesti a bolesti.
