Zistite Svoj Počet Anjela
Pre zdravých dospelých s povolením môže byť sex ohromujúci. Ale zaneprázdnenie sa partnerom môže mať aj nejaké legitímne výhody presahujúce naše mozgové vlny . Čítajte ďalej, aby ste sa dostali ďalej, akoby sme ich potrebovali.
Dobré pocity, ktoré krúžia mozgom počas sexy obdobia, sú spôsobené chémiou mozgu, konkrétne dopamínom a opioidnými chemikáliami. Ale dobrota presahuje naše mozgy.
kreatívne spôsoby, ako začať milovať
Štúdie zistili, že pravidelné hanky-panky dokážu viac ako to, že sa cítime teplo a nejasne. Tu sú zdravotné výhody sexu:
Všetky pohlavia
1. Mohlo by to zvýšiť životnosť
Výskumy ukazujú, že sex vám môže pomôcť žiť dlhšie. Štúdia starších dospelých z roku 2019 zistila, že klesanie v rokoch po infarkte znížilo riziko smrti o jednu tretinu. Kepler SB a kol. (2019). Frekvencia sexuálnej aktivity a dlhodobé prežitie po akútnom infarkte myokardu. DOI: 10.1016 / j.amjmed.2019.06.019
2. Zvyšuje spokojnosť s prácou
Ak vás práca dostane dolu, zvážte pohlavný styk ( dobre, Sheldon ). Štúdia z roku 2017 zistila, že keď sa manželské páry doma oklamali, dobré vibrácie sa na druhý deň preniesli do práce. Ľudia mali lepšiu náladu a viac sa venovali svojej práci. Leavitt K a kol. (2017). Zo spálne do kancelárie: účinky vedľajšej sexuálnej aktivity na pracovisku doma. DOI: 10.1177 / 0149206317698022
3. Zachováva manželstvá
Pre našich vydatých čitateľov stojí za to pokúsiť sa udržať túto sexy iskru pri živote. Štúdia z roku 2017 zistila, že „sexuálny dosvit“ trval 48 hodín po sexe a prispel k spojeniu párov - k tým láskavým, holubičím pocitom, ktoré máte k svojmu partnerovi. Meltzer AL a kol. (2017). Kvantifikácia sexuálneho dosvitu: Pretrvávajúce výhody sexu a ich dôsledky pre vzťahy spojené s pármi. DOI: 10.1177 / 0956797617691361
4. Pomáha predchádzať prechladnutiu a chrípke
Vedci zistili, že študenti vysokých škôl, ktorí sa sexuálnym aktivitám venovali niekoľkokrát týždenne, mali v slinách vyššiu hladinu imunoglobulínu A - protilátky, ktorá pomáha bojovať proti infekciám a bežnému nachladnutiu. Charnetski CJ a kol. (2004). Pohlavná frekvencia a slinný imunoglobulín A (IgA). DOI: 10,2466 / pr0,94,3,839-844
Je zaujímavé, že hladiny IgA boli najvyššie u párov, ktoré pravidelne sexovali niekoľkokrát týždenne, ale nižšie u ľudí, ktorí nemali sex alebo veľa sexu.
5. Zvyšuje sebavedomie
Možno je vo vašom kroku dôvod pre túto ďalšiu príchuť. V roku 2014 vedci zhromažďovali údaje o študentoch vysokej školy každý týždeň po dobu jedného roka. Zistili, že tí, ktorí mali príležitostný orálny, vaginálny alebo análny sex, dopadli lepšie pri testoch pohody a sebaúcty ako tí, ktorí nemali sex. Vragalova Z, et al. (2014). Komu prospieva náhodný sex? Moderátorská úloha sociosexuality. DOI: 10.1177 / 1948550614537308
6. Znižuje stres
Činenie skutku má pozitívne asociácie duševného zdravia pre každého. Všeobecne pohlavný styk môže spôsobiť, že krvný tlak bude menej reaktívny na stres a znížiť celkovú hladinu stresu .Brody S. (2006). Reaktivita krvného tlaku na stres je lepšia pre ľudí, ktorí nedávno mali pohlavný styk medzi penisom a vagínou, ako pre ľudí, ktorí mali inú alebo žiadnu sexuálnu aktivitu. DOI: 10.1016 / j.biopsycho.2005.03.005
7. Môže to byť tréning
Každý, kto niekedy sledoval film s hodnotením R, vie, že sex môže byť celkom tréning. Štúdia z roku 2013 uviedla, že priemerné spálňové rodeo spáli 85 kalórií alebo 3,6 kalórie za minútu. To viedlo vedcov k záveru, že niekedy možno sex považovať za významné cvičenie. Frappier J a kol. (2013). Výdaj energie počas sexuálnej aktivity u mladých zdravých párov. DOI: 10.1371 / journal.pone.0079342
8. Zmierňuje bolesti hlavy
Prípravok Gettin ‘frisky uvoľňuje množstvo chemikálií, ktoré majú dobrý pocit, vrátane serotonínu, endorfínov a oxytocínu. Vyvolávajú pocity eufórie, potešenia a eufórie - a nútia ľudí zabudnúť na všetky tieto nepríjemné bolesti hlavy.
Štúdia z Nemecka z roku 2013 ukázala, že 60 percent ľudí trpiacich migrénou sa po klepnutí na topánky cítilo lepšie. Pre ľudí sužovaných bolesťami hlavy majú tiež dobré správy. Rovnaká štúdia zistila, že 37 percent osôb sa po sexuálnej aktivite cítilo lepšie. Hambach A, et al. (2013). Vplyv sexuálnej aktivity na idiopatické bolesti hlavy: pozorovacia štúdia. DOI: 10.1177 / 0333102413476374
9. Zlepšuje spánok
Je to klišé, ktoré chlapíkom omdlieva hneď po sexe, ale styk môže skutočne pomôcť všetkým ľuďom kývnuť. Cítiť sa uvoľnene a pohodlne sú hlavnými faktormi pri dopade na veľké O, takže má zmysel, že existuje tendencia chcieť odložiť hneď potom.
Štúdia z roku 2019 v skutočnosti zistila, že ľudia, ktorí mali pred spánkom orgazmy (či už zo sexu s partnermi alebo masturbácie), zaznamenali „priaznivé výsledky spánku“, napríklad rýchlejšie zasiahnutie sena a zlepšenie kvality spánku. Lastella M a kol. (2019). Sex a spánok: Vnímanie sexu ako správania podporujúceho spánok v bežnej dospelej populácii. DOI: 10.3389 / fpubh.2019.00033
ženy
10. Zlepšuje pamäť
V roku 2017 vedci testovali skupinu heterosexuálnych žien na ich pamäťových schopnostiach pomocou abstraktných slov a tvárí. Tí, ktorí mali viac sexu, dosiahli lepšie výsledky pri úlohách sústredených okolo hipokampu, časti mozgu, ktorá sa zaoberá učením a emóciami. Maunder L a kol. (2017). Frekvencia pohlavného styku medzi penisom a vagínou je spojená s výkonom verbálneho rozpoznávania u dospelých žien. DOI: 10.1007 / s10508-016-0890-4
Štúdia z roku 2016 tiež ukázala, že ženy vo veku od 50 do 90 rokov si lepšie pamätali alebo získavali spomienky z minulosti, keď mali viac sexu. Wright H a kol. (2016). Sex na mozgu! Asociácie medzi sexuálnou aktivitou a kognitívnymi funkciami vo vyššom veku. DOI: 10.1093 / starnutie / afv197
11. Môže znížiť príznaky depresie
Vieme, na čo myslíte: Dobrý pohyb v sene zdvihne náladu kvôli oxytocínu, hormónu túlenia. Cochran D a kol. (2013). Úloha oxytocínu pri psychiatrických poruchách: prehľad výsledkov biologického a terapeutického výskumu. DOI: 10.1097 / HRP.0b013e3182a75b7d Zatiaľ čojepravda, v skutočnosti hovoríme o vlastnostiach semena.
Áno, semeno. Jedna štúdia to ukázala kontakt so spermou počas hetero sexu pôsobil ako antidepresívum pre ženy vo vysokoškolskom veku. Nebudeme sa tu príliš podrobne venovať, ale musí to súvisieť s vagínou, ktorá absorbuje obsah semena do krvi. GG Gallup a kol. (2002). Má sperma antidepresívne vlastnosti? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12049024
12. Reguluje obdobia
Niektoré športové milovanie jednou alebo dvakrát týždenne môže na veľmi základnej úrovni znížiť pravdepodobnosť, že sa teta Flow objaví neočakávane.
V jednej štúdii vedci zistili, že ženy vystavené mužskému potu boli pokojnejšie a uvoľnenejšie ako kontrolná skupina. Preti G a kol. (2003). Mužské axilárne extrakty obsahujú feromóny, ktoré ovplyvňujú pulznú sekréciu luteinizačného hormónu a náladu u príjemkýň. DOI: 10.1095 / biolreprod.102.008268
Tieto ženy tiež zaznamenali menšie zmeny hladín luteinizačného hormónu (ktorý riadi menštruačný cyklus) v krvi. Získanie jiggy s ním tiež znižuje stres, ďalší faktor, ktorý prispieva k udržiavaniu pravidelnejších období.
13. Znižuje riziko preeklampsie
Tehotné dámy, je čas dať si záležať. Častý pohlavný styk - a vystavenie semenám - môže znížiť riziko vzniku závažnej tehotenskej komplikácie nazývanej preeklampsia, ktorá môže spôsobiť opuch nôh a rúk, bolesti hlavy, nevoľnosť a záchvaty. Einarrson JI a kol. (2003). Expozícia spermií a vývoj preeklampsie. DOI: 10.1067 / mob.2003.401
Proteín nachádzajúci sa v semene, nazývaný HLG-A, môže regulovať imunitný systém žien a znižovať pravdepodobnosť výskytu týchto komplikácií.
Z tohto dôvodu štúdia z roku 2014 naznačuje, že budúce mamičky by mali pred začatím tehotenstva vylúčiť bariérové metódy (t.j. kondómy, bránice atď.) Pronto a zvýšiť vaginálny styk. Predstavte si to ako prípravu imunitného systému na to, aby ste mali v rúre buchtu. Saftlas AF a kol. (2014). Kumulatívna expozícia otcovskej semennej tekutine pred počatím a následné riziko preeklampsie. DOI: 10.1016 / j.jri.2013.07.006
marcia murphey wikipedia
14. Znižuje krvný tlak
Vysoký krvný tlak vyvíja tlak na cievy, čo vedie k poškodeniu a zúženiu stvrdnutých tepien. Štúdia z roku 2016 našťastie zistila, že ženy, ktoré majú šťastie, majú lepšie kardiovaskulárne zdravie a znížené riziko hypertenzie. Liu H, et al. (2016). Je sex prospešný pre vaše zdravie? Národná štúdia o partnerskej sexualite a kardiovaskulárnych rizikách u starších mužov a žien. DOI: 10.1177 / 0022146516661597
ale
15. Uľahčuje oplodnenie
Vieme, vieme. Duh, že? Ale dlho sa myslelo, že príliš veľa sexu môže oslabiť šance na počatie.
V roku 2016 vedci potvrdili, že krátke obdobie abstinencie, po ktorom nasledoval denný sex, maximalizovalo počet spermií počas ejakulácie. Welliver C a kol. (2016). Analýza parametrov spermy počas 2 týždňov dennej ejakulácie: prvá štúdia u ľudí. DOI: 10.21037 / tau.2016.08.20 Takže pre ľudí, ktorí sa snažia otehotnieť, neexistuje nič také ako príliš veľa „pokusu“ prísť o ovuláciu.
16. Znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb
Dobrá správa, chlapi! Staršie štúdie preukázali, že vykonanie skutku znižuje riziko mozgovej príhody a ischemickej choroby srdca u mužov.
Podľa britskej štúdie mali muži, ktorí sexovali raz mesačne alebo menej, o 45 percent vyššiu pravdepodobnosť výskytu srdcovo-cievnych ochorení ako svižnejší kolegovia. Ebrahim S, et al. (2002). Pohlavný styk a riziko ischemickej cievnej mozgovej príhody a ischemickej choroby srdca: štúdia Caerphilly. DOI: 10.1136 / jech.56.2.99
Spodný riadok
Ukázalo sa, že pílenie niekoľkokrát týždenne je presne to, čo nariadil lekár. Existuje mnoho zdravotných výhod pre ľudí všetkých vekových skupín, pohlaví a orientácie.
Či už sa teda snažíte zastaviť bolesť hlavy vo vlasoch alebo sa dnes večer poriadne vyspať, výhody zábavy v spálni sú veľa. Považujte sex za recept na dobré zdravie - vaša myseľ a telo sa vám zaň poďakujú.
