Zistite Svoj Počet Anjela
Od celých uličiek supermarketov po recepčné kancelárie je všetko sladké. Stačí sa však pozrieť na štítky a nie je to také sladké: Určite nájdete dosť strašidelné prísady. Aj keď si myslíme, že je úplne v pohode vychutnať si každý deň nejaké cukríky, ak dúfate, že sa umelým prísadám vyhnete úplne, vyskúšajte radšej tieto zdravšie domáce verzie.
nápady k narodeninám manžela romantické
Pamätajte, že väčšina receptov na tomto zozname nekričí zdravou výživou (súsú(nakoniec sladkosti), ale tieto recepty - od tyčiniek DIY Snickers po Twizzlers - sú pre vás lepšie ako verzie zakúpené v obchode, pretože väčšina neobsahuje konzervačné látky, kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy aumelé farbivá. Viac,tmavá čokoláda jevlastne pre nás dobré pre všetky tieto antioxidačné flavonoidy (jackpot!).
1. Reeseove poháre arašidového masla
Tieto maškrty vyzerajú rovnako ako skutočná vec a sú ľahkým občerstvením, ktoré sa dá vyrobiť iba zo štyroch ingrediencií. Vnútro šálky je naplnené chrumkavými grahamovými krekry a hladkým arašidovým maslom, ktoré je celé pokryté mliečnou čokoládou pre dokonalú halloweensku pochúťku. A pokiaľ ide o ich výrobu? To by už nemohlo byť jednoduchšie.
2. Snickers
Táto úprava značky Snickers je plná bielkovín a vlákniny, ale stále skutočne chutí ako čokoládová tyčinka. Na dne tyčinky je kombinované prírodné arašidové maslo, ovsená múka (pulzujúci ovos v kuchynskom robote alebo v mlynčeku na kávu pre výrobu vlastnej remeselnej verzie) a vanilkový proteínový prášok. Druhá vrstva obsahuje aj bielkovinový prášok, arašidovú múku a domácu karamelovú omáčku. Tyčinky ponorte do rozpustenej tmavej čokolády a snažte sa ich nezjesť naraz.
3. 3 Mušketieri
Aj keď toto prerobenie obsahuje pár dní & rsquo; v hodnote cukru, je stále o niečo zdravší ako pôvodná verzia, ktorá obsahuje hydrogenované oleje a umelé arómy. Na dosiahnutie nadýchanej konzistencie tyčinky 3 mušketieri sa v tomto recepte používa krém s čokoládou a marshmallow. Pre recept, ktorý je na dotyk zdravší, vyberte nugát tmavou farbou namiesto mliečnej čokolády.
4. Mandľová radosť
Z replík cukroviniek v tomto zozname vyzerajú tieto podvodníčky Almond Joy najviac ako originál. Vyrábajú sa tiež pomerne jednoducho. Hoďte nesladený nastrúhaný kokos, kokosový olej, med a vanilkový extrakt do kuchynského robota, kým sa z neho nestane hustá pasta. Tu je zábavná časť: Kokosovú zmes vytvarujte do malých obdĺžnikov a na každú tyčinku položte mandľu. Trochu ich zmrazte a potom namočte do kaluže rozpustenej tmavej čokolády.
5. Mohyly
Výroba tejto tyčinky je praktický proces. Akonáhle kokosové tyčinky vytvarujete, nechajte ich v čokoláde stuhnúť v mrazničke. Pokojne znížte množstvo práškového cukru a tekutého sladidla, pretože strúhaný kokos (aj ten bez pridania cukrov) má sám o sebe mierne sladkú príchuť.
6. Twix
Táto superzdravá náhrada receptu má málo prísad, ale stále je plná chutí. Zatiaľ čo karamelová časť receptu obsahuje mastné množstvo masla, hnedého cukru a kukuričného sirupu, celková pochúťka rozhodne prevyšuje verziu zakúpenú v obchode. Pre zdravšiu sladkú opravu vyskúšajte karamelový recept z datlí, slnečnicového masla (alebo iného orechového masla) a vanilkového extraktu.
7. Mäsové placky
Tieto karbonátky nie sú vyrobené iba z práškového cukru a mätovej príchute - obsahujú skutočne dosť neočakávané prísady. Zmiešajte sušený kokos, kešu orechy, kokosový olej plus med a mätový olej, aby ste vytvorili základ. Pre pikantný, dospelý remix, pridajte do čokoládovej polevy škvrnu škorice a kajenu.
8. Motýliky
Tieto cukríky, ktoré vám môžu pomôcť, sú sladké, chrumkavé a pre vás omnoho lepšie ako originálne karamelové tyčinky. (Spomenuli sme, že existuje iba päť ingrediencií?) Jedinou výzvou, ktorej čelíte, je nejesť každý jeden bar na jedno posedenie.
9. Kit Kats
Táto rekonštrukcia cukríkov je jednou z najjednoduchších na zozname (nováčikovia v kuchyni, radujte sa!). A je to bezlepkové a bez mliečnych výrobkov, takže je dobré pre takmer každého. Aby sa replikovali chrumkavé vrstvy oblátok bez všetkého cukru a masla, tento recept používa cereálie Rice Chex a potom medzi oplátky rozotrie zmes kešu, agáve, kokosového oleja a vanilky, aby mala gýčový povrch. Doplňte svoje majstrovské dielo ponorením každého kúska do tmavej čokolády.
10. Crunch Bars
Ak chcete zdravo prerobiť tyčinku Crunch, tento recept používa nafúknutú quinoa. Zvyšné zložky zahŕňajú kokosový olej, kakaový prášok a mandľové maslo (plus vanilkový a javorový sirup na dochutenie). A ak vo vašej kuchyni chýba pekáč na malé bochníky, použite radšej plech na pečenie alebo formu na tortu a potom po stuhnutí čokoládovej zmesi nakrájajte vymastený nôž.
11. Arašidové maslo M & Ms
Arašidové maslo M & Ms je hriešne dobré, ale tento domáci recept odvádza dobrú bolesť žalúdka, keď sa nemôžete zastaviť len pri jednej hrsti. Náplň obsahuje ovos, datle, arašidové maslo, mandle a arašidy (namiesto konzervantov, cukor a arašidové maslo). Faux-Ms sú jednoducho máčené v čokoláde bez umelo zafarbeného cukríkového poťahu. Nerobte si starosti s vytváraním dokonalých malých guľôčok & hellip; nikomu nebudeme hovoriť, či vaša pani vyzerá skôr ako golfové loptičky.
12. Rožky
Maslový karamel namletý v mäkkej mliečnej čokoláde - nie je to oveľa lepšie. Tento recept dáva milovanému cukríku zdravý vzhľad kombináciou datlí, arašidového masla, kokosového oleja a chia semienok pre karamelovú plnku. Vychladnutý „karamel“ vyvaľkáme; do malých guľôčok a natrieť ich čokoládou (vidíte tu trend?). Pre ľahšie obrusovanie a menší neporiadok vysuňte do každého frajera špáradlo.
13. Gumky
Zlikvidujte gumičky kúpené v obchode pre zdravšiu verziu, ktorá používa želatínu kŕmenú trávou (funguje aj bežná želatína), med a nulové umelé farbivá (ovocie dodáva farbu prirodzene). Neváhajte a ozdobte si malé vykrajovátka na sušienky, formičky na cukrovinky alebo podnosy na kocky ľadu pre zábavné tvary, alebo si jednoducho nakrájajte ovocné občerstvenie z vlastnej remeselnej výroby na štvorce.
14. Tootsie Rolls
Tieto dospelé hračky sú menej sladké, ale čokoládovejšie ako originálne nugátové tuby. Všetko, čo potrebujete, je malé preosievanie, miešanie, valcovanie a krájanie, aby ste vytvorili tento old-school cukrík od nuly. Jedzte ich tak, ako sú, alebo zabaľte do pergamenového papiera (potom oba konce otočte), aby ste mali skutočný zážitok z rolovania Tootsie Roll.
Pôvodne zverejnené v októbri 2013. Aktualizované v októbri 2016.
Chcieť viac?
Môžete sa stať závislou na čokoláde? Veda vysvetľuje
Recepty z granoly s nízkym obsahom cukru pre zdravšie raňajky
