Zistite Svoj Počet Anjela
Snažíte sa znížiť svoj príjem cukru? Dobre, takže ste vyradili Lucky Charms a zatiaľ pustíte všetky svoje Eggos. Zatiaľ čo granolový parfaitzdá saako by to mala byť zdravá voľba, iba jeden oválny klaster niektorých značiek zakúpených v obchodeobsahuje dostatok cukruaby sa hanbil gróf Chocula.
To však neznamená, že musíte granolu nadobro prisahať. Iste, existujú aj niektoré odrody granoly s nízkym obsahom cukru, ale namiesto toho, aby ste míňali svoje celoživotné úspory na niekoľko nesladených klastrov bez chuti, odporúčame vám pripraviť si vlastné recepty na granoly s nízkym obsahom cukru a niektoré si nechať poruke. raňajky alebo občerstvenie. Takže vráťte ten rozpadnutý Pop-Tart - tu je niekoľko jednoduchých receptov, ako urobiť tento parfait trochu sladším & hellip; bez tony pridaných sladidiel.
1. Datľou osladená granola s mandľami
Tajomstvo granoly s nízkym obsahom cukru, ktorá chutí všetko, len nie? Je to dátum. Nie, naozaj, ako skutočné dátumy. Tento jednoduchý recept kombinuje ovos a mandle so škoricou a prírodne sladkými datlami Medjool, čo z neho robí jeden z našich receptov typu granola.
dokáže 5 palcov uspokojiť ženu
2. Karamelizovaná banánová granola
Banány sa na sporáku stávajú najlepšou verziou samého seba. Stačí ich nakrájať a hodiť na panvicu, a keď sa zahrejú, stanú sa z nich mazľavé sladké dobroty. Táto karamelizovaná zmes je dokonalým poťahom na osladenie tohto receptu na granolu.
3. Morning Glory Müsli
Toto müsli s nízkym obsahom tuku a bez cukru, plné chia, ľanových a konopných semien, nemá nič iné ako dobré veci. Vybláznite sa do sušeného ovocia (máme radi čučoriedky a maliny), aby bolo trochu sladšie. Najlepšia časť? Nemusíte ani zapínať rúru.
4. Pomarančová brusnica a kešu granula s nízkym obsahom cukru
Pre granolu, ktorá zabalí zdravý a svieži punč, robí tento chlapík trik. Iba s jednou polievkovou lyžicou javorového sirupu získajú zrná drážku čerstvo vylisovaný pomaranč, mletý zázvor, škorica a sušené brusnice. Doplňte ním parfait alebo ho zjedzte za vrece.
5. Coco-Nutty Granola
Je to dôvod, prečo je toto najobľúbenejší recept v kuchárskej knihe Sarah Quit Sugar. Vďaka bielkovinám a príchuti je to ľahko pripraviteľný potešenie pre dav. Vyhoďte ho na obyčajný grécky jogurt alebo ho po lyžičkách zalejte mliekom a čerstvými bobuľami.
6. Chai Spice Granola
Do tejto granoly patrí veľa dobrôt - nasekané pekanové orechy, vlašské orechy a mandle sa hodia do muškátového orieška, škorice, kardamónu a klinčekov, ktoré sú pre väčšiu výživnosť posypané troškou mandľového masla. Ale oplatí sa - tieto chrumkavé zoskupenia plné chutí sú lahodné a dostatočne výdatné na to, aby ste sa mohli občerstviť sólo.
7. Zdravá banánová chlebová granola
Banánový chlieb a granola? Tento recept uspokojí všetky naše chute na pohodlné jedlo bez toho, aby zabil všetky naše zdravotné ciele. Pripravte si z toho dávku, ak sa chcete občerstviť sladkým a uspokojujúcim občerstvením & hellip; alebo naozaj kedykoľvek chcete, aby vaša kuchyňa voňala ako sen.
8. Granola z arašidového masla bez cukru
Ak máte radi nás, neustále sa snažíte hľadať spôsoby, ako dať do všetkého arašidové maslo. A granola nie je výnimkou. S PB, ktoré používate, buďte trochu opatrní - rozhodnite sa pre prírodné nátierky bez pridania cukru. Hodte ho do rúry a posypte ním ranný jogurt alebo jablkovú omáčku. Zbaľte zvyšky jedla pre perfektné občerstvenie, ktoré si môžete vziať na cestu.
